Từ khóa:

hướng dẫn tập chạy

Nhà vô địch chạy siêu địa hình Quang Trần tiết lộ phương pháp tập để trở nên vô đối

Nhà vô địch chạy siêu địa hình Quang Trần tiết lộ phương pháp tập để trở nên vô đối

3 năm trước Chạy

Quang Trần hiện là VĐV chạy địa hình siêu đường trường tốt nhất Việt Nam và đâu là bí quyết để chàng trai này vô đối ở các giải chạy địa hình?

4 động tác tập bổ trợ tại nhà cho chân khỏe, chạy nhanh

4 động tác tập bổ trợ tại nhà cho chân khỏe, chạy nhanh

3 năm trước Cách tập

Những bài tập bổ trợ có tác dụng đặc biệt với những người chạy bộ, giúp đôi chân chắc khỏe hơn, chạy nhanh hơn và ít chấn thương…

5 kiểu tập “leo núi” Mountain Climbers giúp chạy khỏe và nhanh hơn

5 kiểu tập “leo núi” Mountain Climbers giúp chạy khỏe và nhanh hơn

4 năm trước Cách tập

“Mountain Climbers” là một trong những động tác tập bổ trợ cho chạy bộ tốt nhất. Bạn nên thử tập những biến thể “leo núi” sau để chạy tốt hơn…

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

4 năm trước Dinh dưỡng

Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

4 năm trước Cách tập

Chạy từ 10km trở lên luôn tiềm ẩn những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, lần đầu chạy 21km cũng không thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, nếu lưu ý những điều sau, bạn có thể chẳng phải lo bị chấn thương.

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 2: Tốc độ chạy khởi động

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 2: Tốc độ chạy khởi động

4 năm trước Cách tập

Nếu bạn tính chinh phục cự ly 21,1km trong 8 tuần thì hãy bắt đầu ngay bằng những buổi tập cơ bản nhất. Tốc độ cho lần chạy khởi động nên là bao nhiêu?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 1: Chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 1: Chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

4 năm trước Cách tập

Bán marathon (21,1km) là cự ly được yêu thích nhất bởi độ dài vừa phải, không quá nặng như marathon (42,195km) nhưng cũng không quá ngắn như 5km hay 10km. Vậy người mới tập thì nên bắt đầu thế nào để chinh phục bán marathon?

10 động tác tập vòng 3 cho dân chạy tránh chấn thương

10 động tác tập vòng 3 cho dân chạy tránh chấn thương

5 năm trước Cách tập

Để giảm thiểu chấn thương khi chạy thì ngoài một đôi chân khỏe, cần nhiều nhóm cơ khác cũng phải khỏe. Mông là nhóm cơ rất quan trọng với runner và 10 động tác tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 chắc khỏe.

Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.