Ở trình độ đỉnh cao, các võ sĩ đều đã nắm vững được những kiến thức và kỹ năng nền tảng. Điều duy nhất tạo nên sự khác biệt đó chính là chiến thuật tập luyện. Như vậy, ở trình độ đỉnh cao, các võ sĩ không còn chăm chú vào việc mỗi ngày học một kỹ thuật mới nữa, thay vào đó họ cố gắng hoàn thiện hơn những kỹ thuật sẵn có của mình ở mức cao hơn.
Tập võ đỉnh cao rất CHÁN? Nếu đối với những người đến phòng tập và mong rằng mỗi ngày hoặc chí ít là mỗi tuần được tập thêm một kỹ thuật mới thì đối với những người sống bằng nắm đấm, khi đã tìm ra được phương án thi đấu thích hợp, họ bắt đầu tập trung hoàn thiện kỹ thuật. Trong vòng 4-8 tiếng tập luyện hằng ngày chỉ để thuần thục MỘT hoặc MỘT CHUỖI các kỹ thuật duy nhất. Hãy điểm những yếu tố sau:
Yếu tố phản xạ trong thi đấu đỉnh cao
Rất nhiều người khi chứng kiến những trận đấu đỉnh cao đều cho rằng võ sĩ này có PHẢN XẠ tốt hơn võ sĩ còn lại. Đúng nhưng chưa đủ, đôi khi những phản xạ mà bạn thấy thực tế lại là những phản xạ đã được tập luyện từ trước để võ sĩ tạo nên trí nhớ cơ bắp (muscle memory) chứ không hẳn là phản xạ có ý thức.
Những võ sĩ mang lối thi đấu "ảo diệu" như Lomachenko là một ví dụ cụ thể. Tất cả những gì tay đấm Ukraine thể hiện đều được cho là PHẢN XẠ tốt. Thực tế, đó là kết quả của những bài tập trí não và hàng giờ liền tập đi hoàn thiện kỹ thuật trong bảng chiến thuật của anh. Nếu chỉ dựa vào phản xạ vô thức mà không có sự chuẩn bị từ trước, Lomachenko sẽ không thể có những bước đảo chân uyển chuyển đưa anh đến những vị trí đánh tốt.
Yếu tố hình thành trí nhớ cơ bắp (Muscle Memory)
Để hình thành trí nhớ cơ bắp ngắn hạn, cơ thể buộc phải vận động một động tác 10.000 lần để hình thành các kết nối thần kinh vận động. Tương tự như vậy, để có kỹ năng phản xạ Pull Counter hoàn hảo, Floyd Mayweather phải tập kỹ thuật này 10.000 lần. Đi cùng với việc tập kỹ thuật Pull Counter 10.000 lần trở lên, Floyd Mayweather cũng phải tập các bài tập bổ trợ để đảm bảo xương sống của anh không bị trẹo do quá tải.
Cũng giống như thế, để tạo ra một "ma trận" hoàn hảo, Lomachenko phải tập các kỹ thuật cấu thành ma trận của anh mười nghìn lần.
(Lưu ý: 10.000 lần là một con số tượng trưng về tần suất tập luyện)
Cái CHÁN trong tập luyện chuyên nghiệp
Tập luyện đỉnh cao là theo đuổi sự hoàn hảo. Ở những phòng tập chuyên nghiệp, chất lượng của kỹ thuật luôn được đẩy lên hàng đầu. Ngay cả Mike Tyson khi đã gặt hái được nhiều thành công, HLV huyền thoại Cus D' Amato vẫn luôn miệng phê bình cậu nhóc Mike Tyson mỗi khi cậu hấp tấp. "Con làm tốt, nhưng chưa hoàn hảo. Ta muốn nó hoàn hảo." trở thành câu nói nổi tiếng của Cus D' Amato.
Khi tập luyện ở đỉnh cao, bạn phải đối diện với việc tập cho rã rời một động tác duy nhất. Thậm chí có khi chỉ là một cái xoay vai chưa chuẩn cũng sẽ khiến HLV phải dừng lại và "chỉnh" bạn ngay lập tức. Ở đỉnh cao, bạn phải đối đầu với sự khắc nghiệt, chấn thương và cả sự chán ngấy phòng tập. Đó chính là tập luyện chuyên nghiệp.
Chỉ cần vài cái click chuột là bạn đã có thể tìm ra được hàng trăm hàng nghìn các bài tập khác nhau cho cùng một mục đích tập luyện. Nhưng giữa vô vàn các bài tập ấy, liệu chúng có phù hợp với bạn hay không?
Gennady Golovkin dưới thời HLV Abel Sanchez là một con quái vật bất khả chiến bại. Chiếc cằm thép, thể lực bền bỉ và lối đánh từ tốn chậm rãi nhưng đầy áp lực của Golovkin là thứ giúp anh
Kể từ khi thành trào lưu tại Việt Nam, MMA trở thành mối quan tâm hàng đầu trong việc tìm kiếm một môn võ để học. Tuy nhiên, MMA sẽ thất bại nếu như bạn bắt đầu với việc đi "học MMA".
Trước ngày trở lại của tay đấm Quang Lê tại UFC, cựu vô địch MMA Việt Nam - Nghiêm Văn Ý đã đưa ra nhận định đầy tự tin.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Bộ đôi xạ thủ tài năng Trịnh Thu Vinh, Phạm Quang Huy đã nhận được những phần thưởng đặc biệt trong ngày hạ màn giải Vô địch Bắn súng quốc gia 2024 hôm nay.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.