Tầm quan trọng của… HLV giấc ngủ
Vì sao cần HLV giấc ngủ
Một giấc ngủ đủ, khoa học sẽ giúp cầu thủ, VĐV thể thao phục hồi thể lực sau một ngày thi đấu hay tập luyện căng thẳng. Trái lại, nếu mất ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, cầu thủ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và mất tập trung - những điều tối kỵ cho thi đấu.
Có hàng tá nguyên nhân khiến cầu thủ mất ngủ. Vậy phải làm thế nào để chấm dứt hiện tượng này? Đó là lý do khiến làng thể thao xuất hiện thêm một vị HLV nữa, gọi là HLV giấc ngủ (Sleep Coach).
Ban đầu, những Sleep Coach xuất hiện tại Mỹ để hỗ trợ về giấc ngủ cho các VĐV thể thao, đặc biệt là những VĐV điền kinh. Nhưng trong một vài năm trở lại đây, HLV giấc ngủ bắt đầu xuất hiện ở những đội bóng Premier League.
Nick Littlehales là HLV giấc ngủ nổi tiếng nhất ở Premier League hiện nay, ông được thuê để lo cho giấc ngủ ngon ở những đội bóng lớn như Manchester United, Arsenal, Chelsea, Liverpool và ĐT Anh. Nhiệm vụ của Littlehales là nghiên cứu về thói quen khi ngủ của các cầu thủ và đưa ra những biện pháp can thiệp mỗi khi họ mất ngủ vì một lý do nào đó.
Littlehales cho biết: “Bắt đầu từ tháng 12, giới cầu thủ chịu rất nhiều áp lực về mặt thì đấu. Cho đến cuối mùa giải, ngoài áp lực, cầu thủ còn bị dao động về tâm lý, lo lắng cho tương lai trong TTCN, khiến họ lâm vào trạng thái căng thẳng, dẫn tới khó ngủ. Mất ngủ triền miên với cầu thủ rất dễ gây chấn thương cột sống, cổ và cơ”.
Công nghệ và… sex
Để giúp các cầu thủ chống lại chứng mất ngủ, ngoài những thủ thuật tâm lý thông qua trò chuyện, chế độ dinh dưỡng… những HLV giấc ngủ như Littlehales còn rất biết cách áp dụng những công nghệ hiện đại, ví dụ như chiếc gối ngủ thông minh, được kết nối với những thiết bị phát nhạc như iPod, iPad, smart phone.
Littlehales thổ lộ: “Tiếng ồn là một trong những nguyên nhân chính khiến con người mất ngủ. Nhưng âm nhạc du dương thì khác, nó có tác dụng giống như thôi miên, dễ đưa con người vào giấc ngủ sâu và ngon”.
Wayne Rooney thuộc tuýp tiền đạo khó ngủ. Chính vì vậy, trong những giải đấu lớn, phải xa nhà một thời gian dài như EURO hay World Cup, chân sút người Anh này luôn đem theo chiếc gối ngủ thông minh có tác dụng… ru anh vào giấc mộng.
Những chuyên gia về giấc ngủ như Littlehales cũng thường xuyên tiếp xúc với vợ hoặc bạn gái của giới cầu thủ, nhằm tư vấn cho họ về cách sắp xếp phòng ốc, điều kiện ánh sáng, nhiệt độ… để tạo ra giấc ngủ ngon nhất. Littlehales cũng khuyên các nàng WAG “yêu” cầu thủ một cách nhẹ nhàng nếu họ lâm vào trạng thái mất ngủ. Bởi sex cũng là một liều thuốc ngủ an toàn cho những ngôi sao mất ngủ vì căng thẳng.
