Trần Thùy Linh được nhiều người trong giới mê gym, fitness biết đến với biệt danh Tra Li. Cô nàng sinh năm 1990 còn được trao tặng danh hiệu Đại sứ Vietnam Fitness Model và hiện là một huấn luyện viên hình thể có tiếng tại Hà Nội. Sở hữu thân hình rắn rỏi, khỏe mạnh, vòng nào ra vòng nấy ấn tượng… Tra Li có phong cách sống và bí quyết rèn luyện thân thể rất khác biệt.
Mới kết hôn và đang mang bầu ở tháng thứ 8, nhưng Tra Li vẫn tập gym “đều như vắt chanh”. Chế độ tập luyện của cô nàng này khiến nhiều người khó có thể theo được. Nếu như đa số phụ nữ chọn cách an toàn cho cả mẹ và bé khi mang bầu là nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh nhiều thì Tra Li lại khác. Cô vẫn gánh tạ, đẩy tạ hàng chục kg và duy trì thói quen tập đều đặn.
Tra Li vẫn rất xinh đẹp và đầy phong cách thể thao dù đang mang bầu
“8 tháng rồi, tăng 14kg rồi vẫn cứ như không, tôi vẫn sẽ duy trì tập, ăn uống lành mạnh như thế này cho đến tận lúc đẻ. Tôi luôn tin với tư duy khoa học, lối sống lành mạnh sẽ đem lại kết quả tuyệt vời. Ai nhìn bề ngoài cũng bảo bầu này sướng, nhưng đằng sau cái sướng là cả một sự cố gắng không nhỏ đâu các mẹ ạ. Lúc các bạn đang nghỉ trưa thênh thang ăn uống thì là lúc tôi lết xác đến phòng tập hùng hục với mức tạ 75kg và hơn nữa đây này.” - Tra Li chia sẻ.
Trước những ý kiến trái chiều về việc bầu to như vậy có làm ảnh hưởng đến thai nhi không, Tra Li cho biết: “Tôi không khuyên tất cả chị em bầu bí nên đi tập giống tôi, nhưng khuyên chân thành những ai có ý định sắp bầu hoặc đang thả bầu thì đi tập đi. 100% là nên đi tập và tập gym. Chẳng ai có cơ địa sinh ra đã yếu đuối cả (trừ những bệnh tật bẩm sinh), bản thân tôi những năm 21-22 tuổi cũng nghĩ mình yếu thế, đi tập quân sự hồi đi học một tí đã thở như chó, sao các bạn mình khỏe thế, cơ địa mình hay mệt mỏi thế?
Tra Li khoe vóc dáng khỏe đẹp trước khi mang bầu
Chỉ có LƯỜI cơ địa mới yếu thôi các mẹ ạ, chứ từ lúc đi tập gym đến giờ em thấy em khỏe như con trâu ý, trộm vía chẳng ốm đau bệnh tật gì cả, tim mạch sức đề kháng đều tốt, chẳng may nếu có ốm sốt thì không cần uống thuốc cũng tự khỏi được. Và đặc biệt là Li không có khái niệm cứ ho, cảm cúm hay sốt là uống thuốc kháng sinh vào người...”
Tra Li chia sẻ thêm câu chuyện về những lời khuyên mà cô từng được nghe: “Trong suốt thời gian mang bầu, những người quen sơ, biết sơ đều bảo “tập vừa thôi, tập nhiều đau lưng hại cột sống, hại em bé”, “nhìn tập trông sợ thế, có khi vừa tập vừa đẻ luôn ở phòng mất”, “tập thế chứ tập nữa sau này đẻ xong cũng yếu vì do cơ địa rồi”…
Dù mang bầu, Tra Li vẫn giữ thói quen tập thể dục đều đặn
Tôi ghi nhận có những người cũng nói mang ý tốt, nhưng phần đa số đều là những người không có kiến thức hay hiểu biết nhiều về dinh dưỡng cũng như thai sản. Họ thậm chí còn không phải là bác sĩ hay chuyên gia. Tôi chỉ tin những con số thuộc về khoa học, nghiên cứu có dẫn chứng đàng hoàng. Tôi lựa chọn làm mọi thứ theo cách của mình và lắng nghe cơ thể từng tí một. Khi cơ thể mình thay đổi hay có dấu hiệu gì khác thường, nó đều sẽ có phản ứng và nhận biết. Thế nên, thậm chí nếu cơ thể đủ khỏe mạnh và bình ổn, em bé trong bụng cho tới những tuần cuối thai kỳ, hàng tuần không có gì bất thường. Tôi sẽ duy trì việc tập luyện cho đến cùng. Thật may mắn, trong nhà chẳng ai cấm đoán hay nói điều tiêu cực khó nghe, mà luôn chăm sóc, ủng hộ…”
Tra Li khuyên các bạn gái có ý định sắp mang bầu thì hãy đi tập gym từ sớm để có cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ
Tuy nhiên, Tra Li cho biết khi mang bầu, người tập cũng nên chú ý đến các động tác, bài tập cần phù hợp, nên bỏ qua các bài tập như squat, plank hay những động tác mang tính nhảy, vận động nhiều… Tra Li duy trì thói quen uống nhiều nước (từ 3l trở lên mỗi ngày), ăn nhiều rau củ quả, hạn chế ăn tinh bột, đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ và thường xuyên bổ sung vitamin…
Dưới đây là một số trang phục và thiết bị tập thể dục lý tưởng dành cho phụ nữ đang mang thai.
Chỉ 5 tháng sau khi sinh bé thứ hai, HLV Yoga Quỳnh Phương đã lấy lại vóc dáng thon gọn với vòng 2 phẳng lỳ. Bí quyết gì đã giúp cô gái người Hà Nội này có được kết quả đáng mơ ước đó?
Bà bầu 5 tháng cùng chồng mình vỡ òa trong hạnh phúc tại vạch đích sau khi hoàn thành marathon dưới 4 giờ đồng hồ và biết tin đứa bé là con trai.
Mohamed Salah đang dẫn đầu Ngoại hạng Anh cả về ghi bàn lẫn kiến tạo ở mùa giải này, nhưng đã phải chấp nhận trắng tay cả hai lần đối đầu Nottingham Forest.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 21 vòng đấu đã chứng kiến tất cả các đội bóng lớn đều giậm chân tại chỗ sau khi cùng bị mất điểm.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Tottenham thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Aston Villa thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Wolves thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Crystal Palace thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Bologna thuộc vòng 21 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wellington Phoenix vs Sydney FC thuộc vòng 14 VĐQG Australia 2024/25.
Conmebol đã công bố lịch thi đấu giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025. Theo đó, Argentina sẽ ngay lập tức đụng độ Brazil trên hành trình giành vé dự World Cup.
Đội tuyển Argentina đã công bố danh sách chính thức 23 cầu thủ tham dự giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025, nơi họ sẽ đụng độ kình địch Brazil.
Đội tuyển Brazil đã công bố danh sách các cầu thủ tham dự giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025, nơi họ sẽ đụng độ kình địch Argentina.
Xuân Son liên tục được “réo” tên cho hành trình cùng bóng đá nam Việt Nam chinh phục tấm HCV ở SEA Games 33 tại Thái Lan. Nhưng điều này có khả thi?
Cập nhật lịch thi dấu LCK CL 2025, giải đấu chuyên nghiệp của các đội tuyển cấp độ hai trong hệ thống giải Liên Minh Huyền Thoại khu vực Hàn Quốc.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Liverpool thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Bournemouth thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Man City thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Fulham thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Juventus thuộc vòng 21 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Como vs AC Milan thuộc vòng 21 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại Cúp QG mùa giải 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng loại futsal nữ châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại futsal châu Á 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Perth Glory vs Western Sydney thuộc vòng 14 VĐQG Australia 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp India Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Ấn Độ mở rộng năm 2025 mới nhất.
Tay vợt số 1 thế giới An Se Young đã khởi đầu mùa giải theo phong cách riêng, giành chức vô địch Malaysia Open 2025 tại Axiata Arena vào Chủ Nhật.
Chiều ngày 13/1, giải Billiards Cadre 71/2 mở rộng toàn quốc tranh cúp Bà Chiểu Tour Final năm 2025 diễn ra trận chung kết giữa hai cao thủ hàng đầu của thể loại libre cadre Việt Nam là Võ Phước Thành và Nguyễn Hoàng Việt.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monza vs Fiorentina thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Sociedad vs Villarreal thuộc vòng 20 La Liga 2024/25.
Tìm lại phong độ cao trong chiến thắng 3-0 trước đối thủ, Thanh Thuý trở lại cuộc đua 10 VĐV ghi điểm xuất sắc nhất giải bóng chuyền VĐQG Indonesia.
Sau chức vô địch AFF Cup 2024, nhiều khả năng, trợ lý HLV Kim Sang Sik là Choi Won Kwon sẽ chia tay đội tuyển Việt Nam. Đồng nghĩa, VFF cũng cần phương án thay thế. Rộ thông tin huyền thoại M.U Park Ji Sung có thể làm phó tướng cho HLV Kim Sang Sik.
Đội tuyển futsal nữ Việt Nam đã chốt danh sách 14 cầu thủ tham dự vòng loại futsal nữ châu Á 2025. Trong đó, lão tướng Trần Thị Thùy Trang vẫn là “đầu tàu”.
Cập nhật lịch thi đấu UFC 311 với hai trận tranh chức vô địch: Islam Makhachev bảo vệ đai trước Arman Tsarukyan và Merab Dvalishivili nhận thách thức từ Umar Nurmagomedov.
Sau khi hàng loạt ngôi sao nói lời chia tay Sanest Khánh Hoà, tương lai của những trụ cột còn lại cũng bị đặt dấu hỏi, trong đó nổi bật nhất là cái tên Từ Thanh Thuận.
Công Phượng cùng Bình Phước thất bại ở Cúp QG 2024/25 song trở về Pleiku như trở về nhà, tiền đạo này có những cảm xúc đặc biệt.
Liễu Đại Hoa, nhân vật cốt lõi của Liên minh Công lý, đã phát biểu về việc hai đệ tử của mình là Đảng Phỉ và Uông Dương bị cấm thi đấu.
Ngày 12/1/2025 tại Hà Nội, diễn ra Đại hội thành lập Liên đoàn Kendo Việt Nam (VKF) nhiệm kỳ thứ nhất (2025 – 2030) công bố ông Đỗ Trí Nhân là Chủ tịch Liên đoàn và bà Phạm Ngọc Phượng – Trưởng ban vận động, đồng thời cũng là Phó Chủ tịch Liên đoàn.
HLV Kim Sang Sik hướng đến mục tiêu không chỉ đưa bóng đá Việt Nam vươn tầm khu vực mà đạt đến trình độ của châu lục.
Cập nhật bảng xếp hạng LPL 2025 Split 1. Ai sẽ trở thành nhà vô địch của giải Liên Minh Huyền Thoại số 1 Trung Quốc và trở thành đại diện của LPL tại First Stand 2025?
Người hâm mộ Arsenal có lý do để thất vọng về thủ môn David Raya trong loạt sút luân lưu mà Pháo thủ cuối cùng bị MU loại khỏi FA Cup.
Cổ Máy Tự Động mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mạnh nhất trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý mùa mới.
Cập nhật lịch LPL 2025. Giải đấu Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc chính thức khởi tranh từ tháng 1/2025 với sự tham gia của 16 đội tuyển.