5 điều cần biết về âm nhạc trong tập thể thao
10 năm trước
Nghe nhạc khi tập luyện ngày càng trở thành thói quen phổ biến của mỗi người. Cùng tìm hiểu những điều cơ bản để âm nhạc bổ trợ bạn tốt hơn khi tập thể dục thể thao:
.jpg)
Những lưu ý khi chọn vợt cầu lông
10 năm trước
Mỗi người nhu cầu và cách chơi cầu lông khác nhau. Không phải cây vợt nào cũng phù hợp với tất cả mọi người.
Cúp Chiến thắng 2015: Đội bơi chiếm thế áp đảo hạng mục “Đội tuyển của năm”
10 năm trước
Điền kinh với 11 HCV, phá 3 kỷ lục và Bơi với 10 HCV kèm số kỷ lục lên tới 10 tại SEA Games 28 nổi lên là 2 ứng viên nặng ký nhất cho danh hiệu “Đội tuyển của năm”. Trong đó, đội bơi chiếm ưu thế nhờ có hơn 7 kỷ lục, cùng sức ảnh hưởng của cá nhân Ánh Viên.
4 lợi ích của chạy bộ
10 năm trước
Một trong những môn thể thao phổ biến tốt cho tim mạch nhất chính là chạy bộ hoặc đi bộ thể dục. Sau đây là 4 lợi ích nổi bật mà môn thể thao này mang lại:
5 bài tập giúp giảm mỡ bụng
10 năm trước
Để có một vòng eo thon thả và cơ bụng săn chắc, chúng ta cần phải có chế độ luyện tập hợp lý. Dưới đây là các bước đơn giản nhất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ăn thế nào để giảm mỡ bụng?
10 năm trước
Tạp chí Annals of Internal Medicine dẫn lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng thể thao Lopez Jimenez tại bệnh viện Fox Memorial ở NewYork (Mỹ) lưu ý việc ăn uống có ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng. Theo đó, nếu ai đang trong quá trình giảm mỡ bụng thì nên:
Tại sao gập mãi bụng không... nhỏ?
10 năm trước
Cải thiện vòng bụng không khó, nhưng nhiều người chủ quan tập theo kinh nghiệm nên mất sức, tốn thời gian mà không hiệu quả.
Diễn viên Kim Phượng: Tìm thấy hạnh phúc sau căn bệnh hiểm nghèo
10 năm trước
Gặp lại Phượng “Đê” xinh đẹp của “Vũ điệu đường cong” trong Hội thảo Tư vấn y khoa các bệnh hiểm nghèo - cách phòng chống và xử lý trong vai trò Nhân vật tọa đàm; những chia sẻ của nữ diễn viên khiến không ít người trong khán phòng rưng rưng nước mắt.
Đu dây vượt thác: Sợ nhưng...sướng
10 năm trước
Ngược lại với leo núi mạo hiểm, đòi hỏi một nền tảng sức khỏe tuyệt vời thì “dân chơi” thế giới lại sáng tạo ra môn đu dây trượt thác (canyoning) và cũng dùng những thiết bị để leo núi. Tức là thay vì leo lên núi, bạn lại rơi xuống thác một cách an toàn với những thiết bị bảo hộ cùng một cảm giác vô cùng tuyệt vời. Tiếc là chỉ khi đến Đà Lạt với Buôn Ma Thuột, tôi mới được trải nghiệm thú chơi tuyệt vời này.
Thải độc cơ thể vào mùa đông
10 năm trước
Cảm giác mệt mỏi, ngại làm việc, ăn nhiều hơn là điều ai cũng gặp phải ít nhất một vài lần hoặc nhiều lần trong mùa đông. Để luôn khoẻ đẹp bất chấp thời tiết, cần chuẩn bị tăng sức đề kháng, thải độc cho cơ thể thật kỹ lưỡng.
Trượt băng: “Đắt, xắt ra miếng”
Tuy chi phí không hề rẻ nhưng việc có được cảm giác thích thú cùng những lợi ích cho sức khỏe là những gì trượt băng mang lại.
Tập cơ bắp chân
10 năm trước
Nhiều người tập cơ bắp chân rất ngẫu hứng, không theo trình tự mà chỉ tập gọi là cho có, nên hiệu quả không đạt được như mong muốn. Cơ bắp chân cũng cần phải tuân thủ bài tập, số lượng tập như các nhóm cơ khác, nếu muốn đạt hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm ăn tốt cho cơ bắp
10 năm trước
Chế độ và thời điểm ăn có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cơ bắp.
Tập bắp chân có khó lên?
10 năm trước
Cơ bắp chân (hay còn gọi là bắp chuối) thường bị nhiều người cho rằng là khó tập, khó lên; nhưng thực tế không phải vậy.
83 tuổi vẫn đá ngựa, lắc hông, tạo sóng
10 năm trước
Thay cho những hình ảnh quen thuộc của các cụ già râu tóc bạc phơ, chậm rãi với những động tác của bộ môn dưỡng sinh, gần cầu Thê Húc, hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội, hàng sáng, các cụ già U.70, U.80 lại say mê tập nhảy hip hop.
Chuẩn bị thể lực để leo núi
10 năm trước
Dẫu khá mạo hiểm, nhưng càng ngày các bạn trẻ tại Việt Nam đến với môn thể thao leo núi mạo hiểm càng nhiều.
Một số thực phẩm cho người chạy bộ
10 năm trước
Với mục tiêu chạy bộ để giảm cân thì thực phẩm giữ vai trò khá quan trọng:
Chạy bộ giảm cân không lo chân to
10 năm trước
Với nhiều chị em, chạy bộ để giảm cân được ưa thích hơn cả vì đơn giản, dễ tập, thời gian linh động. Thế nhưng nhiều người lại ngay ngáy lo việc mỡ thì giảm những bắp chân, đùi lại lên to và gân guốc ra.
Đi bơi những ngày…gió mùa
10 năm trước
Ngược với nhiều người, tôi lại quan niệm rằng mùa hè nên đi tắm biển, mùa đông mới là “thiên đường” để đi bơi. Vậy là cứ mùa đông, tôi mới đi bơi. Thật là “đã đời” khi ngâm mình trong làn nước ấm, bể thì vắng vẻ, nhiều lúc một mình… một bể.
Ảnh cưới của dân thể thao
10 năm trước
Chụp ảnh cưới không còn chỉ là nghệ thuật của riêng giới nhiếp ảnh. Ý tưởng của các cặp đôi mới là chủ đạo nhất trong một bộ ảnh cưới và làm nên sự thành công cho bộ ảnh đó. Nào là chủ đề thôn quê, biển, rồi chăn trâu cày ruộng, lặn biển, nhảy dù… đủ thứ hết. Miễn là có ý tưởng, các nhiếp ảnh gia sẽ có biện pháp để thực thi. Với dân thể thao, tưởng rằng sự lãng mạn sẽ có chút khuyết thiếu. Nhưng thực tế là ngược lại.
Lịch thi đấu bóng đá
