Tập gì khi cơ thể bị cúm?
9 năm trước
Thời tiết nóng lạnh thất thường ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ, tăng nguy cơ bị cúm. Dẫu biết, luyện tập TDTT thường xuyên là phương pháp tự nhiên tăng sức đề kháng, giữ gìn vóc dáng tốt nhất. Tuy nhiên, liệu có nên gắng luyện tập khi cơ thể đang mệt mỏi vì cúm?
Ăn thế nào để giảm mỡ bụng?
9 năm trước
Tạp chí Annals of Internal Medicine dẫn lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng thể thao Lopez Jimenez tại bệnh viện Fox Memorial ở NewYork (Mỹ) lưu ý việc ăn uống có ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng. Theo đó, nếu ai đang trong quá trình giảm mỡ bụng thì nên:
Tại sao gập mãi bụng không... nhỏ?
9 năm trước
Cải thiện vòng bụng không khó, nhưng nhiều người chủ quan tập theo kinh nghiệm nên mất sức, tốn thời gian mà không hiệu quả.
Diễn viên Kim Phượng: Tìm thấy hạnh phúc sau căn bệnh hiểm nghèo
9 năm trước
Gặp lại Phượng “Đê” xinh đẹp của “Vũ điệu đường cong” trong Hội thảo Tư vấn y khoa các bệnh hiểm nghèo - cách phòng chống và xử lý trong vai trò Nhân vật tọa đàm; những chia sẻ của nữ diễn viên khiến không ít người trong khán phòng rưng rưng nước mắt.
Đu dây vượt thác: Sợ nhưng...sướng
9 năm trước
Ngược lại với leo núi mạo hiểm, đòi hỏi một nền tảng sức khỏe tuyệt vời thì “dân chơi” thế giới lại sáng tạo ra môn đu dây trượt thác (canyoning) và cũng dùng những thiết bị để leo núi. Tức là thay vì leo lên núi, bạn lại rơi xuống thác một cách an toàn với những thiết bị bảo hộ cùng một cảm giác vô cùng tuyệt vời. Tiếc là chỉ khi đến Đà Lạt với Buôn Ma Thuột, tôi mới được trải nghiệm thú chơi tuyệt vời này.
Thải độc cơ thể vào mùa đông
9 năm trước
Cảm giác mệt mỏi, ngại làm việc, ăn nhiều hơn là điều ai cũng gặp phải ít nhất một vài lần hoặc nhiều lần trong mùa đông. Để luôn khoẻ đẹp bất chấp thời tiết, cần chuẩn bị tăng sức đề kháng, thải độc cho cơ thể thật kỹ lưỡng.
Trượt băng: “Đắt, xắt ra miếng”
Tuy chi phí không hề rẻ nhưng việc có được cảm giác thích thú cùng những lợi ích cho sức khỏe là những gì trượt băng mang lại.
Tập cơ bắp chân
9 năm trước
Nhiều người tập cơ bắp chân rất ngẫu hứng, không theo trình tự mà chỉ tập gọi là cho có, nên hiệu quả không đạt được như mong muốn. Cơ bắp chân cũng cần phải tuân thủ bài tập, số lượng tập như các nhóm cơ khác, nếu muốn đạt hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm ăn tốt cho cơ bắp
9 năm trước
Chế độ và thời điểm ăn có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cơ bắp.
Tập bắp chân có khó lên?
9 năm trước
Cơ bắp chân (hay còn gọi là bắp chuối) thường bị nhiều người cho rằng là khó tập, khó lên; nhưng thực tế không phải vậy.
83 tuổi vẫn đá ngựa, lắc hông, tạo sóng
9 năm trước
Thay cho những hình ảnh quen thuộc của các cụ già râu tóc bạc phơ, chậm rãi với những động tác của bộ môn dưỡng sinh, gần cầu Thê Húc, hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội, hàng sáng, các cụ già U.70, U.80 lại say mê tập nhảy hip hop.
Chuẩn bị thể lực để leo núi
9 năm trước
Dẫu khá mạo hiểm, nhưng càng ngày các bạn trẻ tại Việt Nam đến với môn thể thao leo núi mạo hiểm càng nhiều.
Một số thực phẩm cho người chạy bộ
9 năm trước
Với mục tiêu chạy bộ để giảm cân thì thực phẩm giữ vai trò khá quan trọng:
Chạy bộ giảm cân không lo chân to
9 năm trước
Với nhiều chị em, chạy bộ để giảm cân được ưa thích hơn cả vì đơn giản, dễ tập, thời gian linh động. Thế nhưng nhiều người lại ngay ngáy lo việc mỡ thì giảm những bắp chân, đùi lại lên to và gân guốc ra.
Đi bơi những ngày…gió mùa
9 năm trước
Ngược với nhiều người, tôi lại quan niệm rằng mùa hè nên đi tắm biển, mùa đông mới là “thiên đường” để đi bơi. Vậy là cứ mùa đông, tôi mới đi bơi. Thật là “đã đời” khi ngâm mình trong làn nước ấm, bể thì vắng vẻ, nhiều lúc một mình… một bể.
Ảnh cưới của dân thể thao
9 năm trước
Chụp ảnh cưới không còn chỉ là nghệ thuật của riêng giới nhiếp ảnh. Ý tưởng của các cặp đôi mới là chủ đạo nhất trong một bộ ảnh cưới và làm nên sự thành công cho bộ ảnh đó. Nào là chủ đề thôn quê, biển, rồi chăn trâu cày ruộng, lặn biển, nhảy dù… đủ thứ hết. Miễn là có ý tưởng, các nhiếp ảnh gia sẽ có biện pháp để thực thi. Với dân thể thao, tưởng rằng sự lãng mạn sẽ có chút khuyết thiếu. Nhưng thực tế là ngược lại.
Nhằm thẳng… bia mà bắn
9 năm trước
Sau khi được nữ cung thủ nổi tiếng Lộc Thị Đào cho “sờ” cây cung một dây tuyệt đẹp, nam cung thủ Đào Trọng Kiên người Hải Phòng hướng dẫn cách bắn, tôi quyết định đi tập và muốn cậu con trai hiếu động của mình tập cùng để rèn luyện tính kiên nhẫn, thoát khỏi “gông cùm” Ipad.
Câu cá mùa thu
9 năm trước
Cụ Nguyễn Khuyến có ba bài thơ về Thu kinh điển: Thu điếu, Thu vịnh, Thu ẩm. Mà với dân câu cá, Thu điếu đúng là Tuyên ngôn của họ vậy.
Bài tập cơ cẳng tay
9 năm trước
Cơ cẳng tay thường ít được chú ý, nhưng đây là một nhóm cơ khá quan trọng vì khi cẳng tay khoẻ giúp tăng khả năng nhấc, đẩy, kéo… của các bài tập ngực, vai, lưng. Ngoài ra, một cẳng tay cân đối với bắp tay và cơ thể sẽ giúp đàn ông trông nam tính hơn rất nhiều.
Tập gym giờ nào hiệu quả?
9 năm trước
Do tính chất công việc nên nhiều người phải lựa chọn cho mình một giờ tập để không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn thoả mãn được niềm yêu thích thể thao cũng như đảm bảo sức khoẻ.
