Uống rượu như VĐV chuyên nghiệp (Bài 3)
Theo Mens Fitness, dưới đây là 5 cách uống rượu có lợi cho sức khỏe của các VĐV thể thao chuyên nghiệp trên thế giới.
1. Đừng ham liquor
Các loại rượu mạnh (liquor) được quảng bá là có lượng carbohydrate thấp nhưng lại tăng cholesterol tốt, cải thiện lưu thông máu chảy đến não, từ đó làm tăng khả năng chịu đựng của các tế bào não. Nhưng trong cuộc vui, các VĐV thể thao chỉ sử dụng bia hoặc rượu vang. Những loại đồ uống nhẹ này tăng cảm giác ngon miệng, dễ hòa hợp với các thực phẩm giàu calo để tạo ra các chất chống oxy hóa, đồng thời có lợi cho quá trình ngăn ngừa ung thư.
2. Chọn đỏ bỏ trắng
Năm 2013, các nhà nghiên cứu của Trường Đại học Harvard khẳng định rằng resveratrol, một hợp chất được tìm thấy trong rượu vang đỏ có thể kéo dài tuổi thọ và ngăn chặn bệnh tật, nhất là các bệnh về tim mạch. Vang đỏ cũng là bí quyết của nhiều ngôi sao thể thao như Ryan Giggs, Paolo Maldini, Javier Zanetti, Usain Bolt…
3. Uống 8-14 ly mỗi tuần
Các VĐV chuyên nghiệp có thể uống rượu vang hằng ngày. Một công trình nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí American Journal of Epidemiology chỉ ra rằng, những người uống từ 8-14 ly rượu vang mỗi tuần còn giảm được nguy cơ bị cảm cúm, cảm lạnh tới 60% vào mùa Đông.
4. 1 ly cho trái tim
Những cầu thủ có tiền sử về tim mạch thường được các bác sĩ khuyên uống 1 ly vang đỏ hoặc bia mỗi ngày. Theo nghiên cứu được công bố trên American Heart Association Journal, một chút rượu vang làm tăng nồng độ cholesterol tốt, giảm nguy cơ bệnh tim bằng 30 phần trăm và giữ cho trái tim của bạn luôn trong trạng thái… sẵn sàng chạy marathon.
5. Không lạm dụng
Không quá chén trong bất cứ cuộc vui nào, bởi nếu làm dụng rượu bia các VĐV không chỉ béo phì mà còn rất dễ gặp chấn thương. Giáo sư David Cameron-Smith của Trường Đại học Auckland khuyên rằng: “Để hạn chế những tác dụng phụ của rượu, các VĐV nên ăn nhiều rau như cải xanh cùng các loại trái cây, vì khi kết hợp với rượu vang chúng sẽ tạo ra chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có tác dụng sinh học thú vị”.
