khỏe đẹp
Đối phó với thời tiết nóng bức khi chơi tennis
Một trong những cách tốt nhất để cơ thể hạ nhiệt là toát mồ hôi. Mặc dù vậy, khi thời tiết nóng bức và độ ẩm cao thì việc tiết mồ hôi cũng không phải dễ dàng.
Khắc phục sự mệt mỏi, ì trệ sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày là một loạt những nỗi lo về cân nặng sức khoẻ, như:Tăng/giảm cân, mệt mỏi, đau đầu, căng cơ… Tại sao vậy? Làm thế nào để “tút” lại nhan sắc và sức khoẻ?
Video bài tập... nữ hoàng cho phụ nữ
Trong khi squats (gánh tạ với thanh đòn trên vai) được gọi là bài tập vua, thì deadlift được gọi là bài tập nữ hoàng, bởi tính hiệu quả và số lượng các nhóm cơ tham gia bài tập này: Cơ lưng dưới, cơ cẳng tay, bắp chuối, mông, đùi trước, đùi sau, mông, lưng giữa, cầu vai.
Video 7 phút giúp chị em giảm cân sau Tết hiệu quả
Năm nay, nghỉ Tết tương đối dài khiến chị em không khỏi lo lắng về tình trạng cân nặng sau Tết.
Video bài tập thể hình của tượng đài Arnold Schwarzenegger
Schwarzenegger, người Áo, sinh ngày 30/7/1947 - một tượng đài và được coi là một trong những nhân vật quan trọng nhất trong môn thể hình. Ông cũng là một diễn viên lừng danh trong loạt phim Kẻ huỷ diệt và là Thống đốc bang California.
Bí quyết tập luyện an toàn mùa lạnh
Để có thể luyện tập an toàn giữ dáng bất chấp thời tiết, bạn nên tuân thủ một số bí quyết sau:
Yoga dây biến bài tập khó thành dễ
“Lợi ích Yoga dây đem lại khác gì yoga thông thường?” là câu hỏi mà nhiều người tập băn khoăn khi bộ môn mới mẻ này mới được du nhập về Việt Nam cách đây không lâu.
Chữa hội chứng ống cổ tay cho dân văn phòng
Là dân văn phòng, hẳn không ít người biết đến cụm từ “hội chứng ống cổ tay” do sử dụng máy tính và điện thoại trong thời gian dài. Vậy, tập luyện thế nào để có thể phòng ngừa hội chứng này?
Trường thọ nhờ... Aerobic
Aerobic có một sức hút khó cưỡng trên toàn thế giới, đơn giản bởi đây chính là môn thể thao mang tính chìa khóa của bí quyết… trường thọ.
Thể thao chữa “thất tình”
Thất tình tưởng chừng chỉ gây hại tới cảm xúc, thực chất nó là tác nhân phá huỷ sức khoẻ, thậm chí là cuộc sống của con người nhanh nhất nếu không kịp nhận ra và “xốc” lại bản thân kịp thời.
Những hiểu lầm khi tập gym, thể hình
Để việc tập gym/thể hình đạt được hiệu quả cao nhất, sau đấy là một số lưu ý mà người tập cần tránh mắc phải:
Tận dụng giờ nghỉ trưa để… khỏe đẹp
Ai cũng nghĩ, dân văn phòng suốt ngày ngồi “xỏ chân gầm bàn” trong phòng điều hoà mát mẻ là sung sướng, đâu nghĩ rằng đó chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật nghiêm trọng, từ béo phì tới… ung thư.
