Mệt mỏi vì Tết
Mọi người thường nghĩ, Tết là dịp nghỉ ngơi xả láng sau một năm làm việc mệt mỏi. Thực tế, với những phong tục tập quán tại Việt Nam, ngày Tết lại là “nỗi sợ” của không ít người. Bởi, khối lượng công việc cũng như việc cá nhân đội lên gấp nhiều lần.
Chị Trần Thị Vân (46 tuổi, Nam Định) chia sẻ: “Những ngày Tết còn vất vả hơn ngày thường vì phải lo cơm cúng, tiệc đãi khách từ sáng tới tối. Cả ngày, tôi chỉ quanh quẩn một điệp khúc: nấu, ăn, rửa bát đến 5 lần. Thực sự mệt mỏi”. Không chỉ vậy, do tiệc tùng nhiều với những món ăn đầy năng lượng, chị Vân cũng như nhiều người có thể trạng dễ hấp thụ bị tăng cân rất nhanh. Sau tết, khuôn mặt, vòng eo phúng phính là chuyện thường thấy.
Ngược lại, Tết là nỗi lo ám ảnh sụt cân của một số nhóm người khác. Anh Văn Quyết (33 tuổi, Hà Nội) là người chăm tập thể dục thể thao nhưng thể trạng ở dạng gầy, dễ sụt cân. Do chưa lập gia đình, ngày Tết với anh khá nhàn rỗi. Anh dành toàn thời gian để ăn, ngủ và đi chơi.
“Cả năm làm việc vất vả nên mình xả hơi hết mình. Không còn khái niệm thời gian mà ăn, ngủ, nghỉ, xem phim, lướt Facebook… bất cứ lúc nào mình thích. Có hôm thức tới sáng để xem phim và dành cả ngày hôm sau ngủ bù”. Do ăn chơi, ngủ nghỉ quá độ mình bị phá vỡ sinh hoạt thường ngày, anh Quyết phờ phạc và gầy sọp.
Không riêng tại Việt Nam, người nước ngoài cũng có biết tới khái niệm “sợ lễ Tết”. Cô Elizabeth Scott, chuyên gia về kiểm soát căng thẳng (làm việc tại trang web tư vấn trực tuyến About.com) cho biết, những ngày lễ Tết có thể đẩy mức độ căng thẳng lên đỉnh điểm. “Quá nhiều hoạt động, thậm chí là những hoạt động vui vẻ như mua sắm, tiệc tùng cũng có thể khiến căng thẳng ngày lễ lên đến đỉnh điểm. Thay vì cảm thấy thoải mái, chúng ta lại mệt mỏi rã rời”.
Một số triệu chứng thường gặp mà chứng “căng thẳng do lễ Tết” gây ra như đau đầu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, căng cơ, cơ thể cảm giác ì ạch, mệt mỏi do tiêu thụ quá nhiều đường, ăn uống quá đà.
Giải quyết đầu vào/đầu ra
Để xoá tan những triệu chứng khó chịu sau thời gian dài nghỉ Tết, bạn cần thực hiện ngay đó là bắt tay vào một số bài tập nhẹ nhàng để khởi động lại “bộ máy” bị ì trệ hàng chục ngày liên tiếp. Một số bài tập đơn giản như đi bộ, những bài tập rèn sức mạnh nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ giúp cơ thể bắt đầu không quá nặng nề, khơi nguồn cảm hứng tập luyện.
Một số trường hợp có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải do lâu không vận động dẫn tới cơ bị căng cứng. Tuy nhiên, chỉ sau khoảng 15-20 phút hoạt động, hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ cảm nhận rõ tác dụng. Tuần hoàn máu tốt hơn, cơ khớp được thư giãn đồng thời tâm trạng cũng được cải thiện.
Tập luyện là bước giải quyết “đầu ra” năng lượng dư thừa. Để kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng hấp thụ thừa chất, bạn cần phải lưu ý đến kiểm soát “đầu vào” - đó là việc ăn uống.
Chắc chắn, sau khi ăn đẫy đà ngày Tết, bạn sẽ quyết tâm mạnh mẽ: “Không bao giờ ăn nhiều nữa”. Nhưng, ý định ấy dễ “bay theo gió” khi cơn đói ập đến. Lúc đó, hãy lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng như salad, súp hay hoa quả để cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng mà không gây tăng cân.
Ngoài ra, cần cố duy trì kế hoạch tập luyện, kế hoạch tăng/giảm cân; và khi quay trở lại lối sinh hoạt lành mạnh thường ngày thì những triệu chứng mệt mỏi và cân nặng sẽ sớm giảm sau vài ngày.
Một số bài tập đơn giản như đi bộ, những bài tập rèn sức mạnh nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ khơi nguồn cảm hứng tập luyện sau ngày Tết.
Bình luận
Phong độ hồi sinh mạnh mẽ của Caty McNally đến Melbourne, dường như sẵn sàng đè bẹp tay vợt phải đấu vòng loại Himeno Sakatsume.
Từng bị coi là "cầu thủ nước ngoài thất bại", thủ thành Li Hao vừa rực sáng đưa U23 Trung Quốc vào bán kết gặp U23 Việt Nam với phong độ khiến cả châu Á kinh ngạc.
Ekaterina Alexandrova quyết tâm chấm dứt cơn khát danh hiệu tại giải quần vợt Úc mở rộng sau khởi đầu mùa giải 2026 tệ hại.
Vừa giành chiến thắng chung kết Brisbane, Marta Kostyuk cho thấy cô quá mạnh so với tài năng trẻ đang lên Elsa Jacquemot.
Đánh bại Uzbekistan, U23 Trung Quốc vào bán kết với thành tích giữ sạch lưới tuyệt đối, tái lập kỷ lục hiếm có của Saudi Arabia và Uzbekistan trước đó.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Úc mở rộng năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Australian Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông India Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông India Open năm 2026 mới nhất.
Những cú giao bóng mạnh mẽ, những chiến thắng sít sao khi Alexander Zverev và Gabriel Diallo khai màn mùa giải tại Melbourne.
Francisco Cerundolo tìm kiếm sự đổi mới trong trận đấu với Zhizhen Zhang, người đang gặp vấn đề về thể lực khi tiến tới giải quần vợt Úc mở rộng 2026.
Corentin Moutet được đánh giá cao hơn nhưng lợi thế sân nhà của Tristan Schoolkate hứa hẹn một trận đấu dài hơi ở vòng 1 quần vợt Úc mở rộng 2026.
Những dấu hỏi về thể lực cho thấy một trận đấu căng thẳng giữa Emilio Nava và Kyrian Jacquet tại giải quần vợt Úc mở rộng 2026.
Jasmine Paolini sẵn sàng giành chiến thắng nhanh chóng trước tay vợt vòng loại Aliaksandra Sasnovich, bất chấp những dấu hiệu hồi sinh từ phía đối thủ.
Maria Sakkari kỳ vọng chiến thắng trước Leolia Jeanjean tại giải quần vợt Úc mở rộng 2026, sau khởi đầu mùa giải không mấy suôn sẻ.
HLV Walid Regragui dự kiến sẽ sử dụng đội hình xuất phát giống như trận bán kết, trong khi Pape Thiaw sẽ phải thi đấu mà không có hai cầu thủ chủ chốt.
Nếu hòa sau 90 phút tại chung kết Cúp châu Phi 2025, liệu Ma rốc và Senegal có đá hiệp phụ hay thực hiện luôn loạt luân lưu 11m để định đoạt ngôi vương?
Arsenal tiếp tục dẫn đầu bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh nhưng đã bỏ lỡ cơ hội nới rộng khoảng cách với đối thủ phía sau Man City.
Arsenal đánh mất cơ hội vàng để gia tăng cách biệt với Man City lên thành 9 điểm sau trận hòa không bàn thắng đầy tranh cãi trước Nottingham Forest.
Một chút an ủi sau nỗi thất vọng ở bán kết, Nigeria đã vượt qua Ai Cập sau loạt sút luân lưu đầy kịch tính để giành hạng ba Cúp bóng đá châu Phi 2025.
Trận đấu được dự đoán sẽ rất khó khăn khi Miomir Kecmanovic đối đầu với Tomás Martín Etcheverry trong trận mở màn tại Melbourne.
Arthur Fery và Flavio Cobolli sẽ đối đầu với nhau lần đầu tiên. Flavio Cobolli dự kiến sẽ dễ dàng đánh bại Arthur Fery trong trận đấu Grand Slam đầu tiên của anh.
Những dấu hiệu hồi phục của Yulia Putintseva không nên bị bỏ qua, đặc biệt là khi đối đầu với một Beatriz Haddad Maia đang không ổn định.
Dayana Yastremska dường như không còn phong độ tốt nhất ngay cả khi đối đầu với Elena-Gabriela Ruse, người cũng đang gặp khó khăn tương tự.
Đội bóng chuyền nam Lube Sir Safety Conad đang chuẩn bị cho một trong những trận cầu được chờ đợi nhất của vòng đấu sắp tới ở SuperLega 2025–26 khi họ tiếp đón đội đang dẫn đầu bảng xếp hạng tại Palas.
Talia Gibson có cơ hội tuyệt vời khi Anna Blinkova thất vọng với khởi đầu mùa giải khi chuẩn bị cho giải quần vợt Úc mở rộng 2026.
Trận tứ kết cuối cùng của U23 châu Á 2026 khép lại với niềm vui trọn vẹn dành cho đại diện Đông Á sau màn trình diễn bản lĩnh và giàu kinh nghiệm.
Theo Dinsmore, chính mối quan hệ hợp tác giữa chính quyền thành phố, địa điểm tổ chức, các tổ chức Esports tại Hokkaido và các thương hiệu đã thuyết phục EA quay trở lại.
World Pickleball Convention 2026 chốt thời gian, địa điểm: Palm Beach sẵn sàng đón ngày hội lớn của pickleball thế giới.
Amazon đang nổi lên như một “điểm đến nghiêm túc” cho người chơi pickleball ở mọi trình độ, không còn chỉ là nơi bán các bộ vợt giá rẻ cho người mới bắt đầu.
Rất nhiều fans tỏ vẻ thất vọng khi cựu Á quân CKTG chưa ra sân thi đấu dù có tên trong danh sách tuyển thủ của MVK Esports tại LCP 2026.
Bên trong phòng thí nghiệm công nghệ cao của Selkirk: Nơi “búa Thor” và đại bác hiệu suất tạo nên những cây vợt pickleball hàng đầu.
Kết thúc loạt Bo3, Lee “Faker” Sang-hyeok được vinh danh MVP, còn trận đấu đạt đỉnh 1.101.836 người xem trực tiếp cùng lúc.
Nhà vô địch 7 lần Grand Slam Venus Williams hôm thứ Bảy cho biết cô "sẵn sàng cho thử thách" khi chuẩn bị trở thành nữ vận động viên lớn tuổi nhất tham dự Giải Úc mở rộng ở tuổi 45.
Không có nổi cú sút trúng đích trong 120 phút, U23 Trung Quốc vẫn vượt qua U23 Uzbekistan trên chấm luân lưu để giành vé vào bán kết U23 châu Á 2026, chạm trán U23 Việt Nam.
Vượt qua đối thủ mạnh Uzbekistan sau loạt đấu súng cân não, U23 Trung Quốc đã chính thức ghi tên mình vào danh sách những đội bóng mạnh nhất châu lục.
Chiều tối ngày 17/1/2026, lá quốc kỳ Việt Nam đã chính thức tung bay trong buổi Lễ thượng cờ trang trọng tại Nakhon Ratchasima, Thái Lan. Với mục tiêu khẳng định vị thế trong khu vực, Đoàn Thể thao Người khuyết tật Việt Nam bước vào ASEAN Para Games 13 với quyết tâm cao nhất.
Yuasa Cuneo chuẩn bị bước vào một trong những trận đấu quan trọng nhất của mùa giải khi làm khách tại Piacenza trong khuôn khổ SuperLega 2025–26.
Đánh bại Uzbekistan để lần đầu vào bán kết U23 châu Á, U23 Trung Quốc đang tràn đầy tự tin hướng tới cuộc đối đầu lịch sử với U23 Việt Nam vào ngày tới.
Trong ngày thi đấu thăng hoa tại Old Trafford, có 4 cái tên của MU đã xuất sắc nhận được điểm 8 từ giới chuyên môn nhờ màn trình diễn công thủ toàn diện.
Tính đến ngày 17/01/2026, U23 Việt Nam và U23 Trung Quốc đã chạm trán nhau 4 lần ở các giải giao hữu và giải mời quốc tế.
Dù ngoại binh Joy có ngày thi đấu bùng nổ với 35 điểm, đội bóng chuyền nữ Pepper Savings Bank vẫn không thể tạo nên bất ngờ khi để thua Korea Expressway Corporation với tỷ số 1-3 (25-23, 19-25, 19-25, 24-26) ở vòng 4 V-League nữ