An toàn
Yoga dây (aerial yoga/ antiGravity yoga) mới được phát triển trên thế giới khoảng 8 năm trước tại New York, Mỹ. Nhiều nhân vật nổi tiếng trên thế giới ưa chuộng môn thể thao này như ca sĩ nhạc Pop - Pink. Cô tập luyện yoga dây hằng ngày để tăng cường sức khoẻ, cải thiện vóc dáng. Đặc biệt, cô còn áp dụng kỹ năng “bay trên dây” để biến hoá phần trình diễn tại sân khấu lớn như Lễ trao giải Grammy 2010 khiến khán giả phải “mắt tròn, mắt dẹt”.
Bộ môn yoga mới này bắt đầu du nhập về Việt Nam và phát triển rộng rãi. Tại Hà Nội, một số ít phòng tập đã đưa bộ môn này vào giảng dạy như Brahat Yoga & Dance, Shinvom Dance & Yoga… Chị Thu Trang, 25 tuổi đã và đang tập yoga dây tại một trung tâm ở Hà Nội cho biết: “Mình rất thíchbộ môn này vì tính độc đáo và mới lạ nhưng còn thắc mắc tác dụng của yoga dây khác yoga thường như thế nào. Bản thân mình, sau vài buổi trải nghiệm tự nhận thấy, điểm đặc biệt của yoga dây là giúp mình thực hiện một số động tác khó, uốn lưng mà mình không làm được khitập trên thảm”.
Chị Thanh Loan, 37 tuổi mới lần đầu thử thách tập yoga dây cho biết: “Ban đầu nghe yoga dây, mình nghĩ hình thức tập luyện này chỉ khác yoga thường ở dụng cụ tập luyện. Nhưng thực tế tập mới thấy nó hoàn toàn khác yoga cổ điển. Có những động tác tưởng chừng rất dễ của yoga thường thì lại khó khăn với yoga dây như ngồi bán kết già điềm tĩnh trên dây… Có những động tác khó ở yoga thường như xoạc, uốn lưng thì ở yoga dây thực hiện dễ dàng hơn”.
“Đúng như những gì người tập cảm nhận, yoga dây giúp người tập thực hiện, trải nghiệm các động tác khó 1 cách an toàn” – Huấn luyện viên yoga người Ấn Độ Vivek Dhiman, kinh nghiệm giảng dạy yoga dây lâu năm cho biết. Chẳng hạn, khi học viên thực hiện các động tácuốn lưng về phía sau (back bend) vốn khá khó với những người mới tập yoga, phần dây đóng vai trò tựa như thầy giáo đỡ lưng cho học viên trong lúc tập back bend với yoga thông thường, nên trọng lượng cơ thể người tập không bị dồn quá nhiều vào lưng. Qua đó, người tập có thể dễ dàng thực hiện động tác. Đó làtác dụng nhận thấy rõ nhất ở yoga dây khác yoga thường.
Giảm đau lưng
Ngoài ra, yoga dây đặc biệt tốt cho phần lưng, căng cơ, mở khớp vai, tăng sức mạnh của vai.
Ông Bill Davis - Giám đốc một trung tâm Fitness tại TP. Brantford, bang Ontario, Canada khuyên: “Những người có vấn đề về lưng nên tập yoga dây. Hình thức tập luyện này giúp bạn có thể treo người tự do trên không, cho phép phần cột sống được kéo dài. Nhiều học viên tại trung tâm cũng phản hồi rằng họ cảm thấy phần lưng thoải mái hơn sau khi tập luyện yoga dây”.
Cô Katlynn MacDonald, một học viên tại trung tâm của ông Bill là minh chứng cho tác dụng này. Cô cho biết: “Tôi từng bị đau thần kinh toạ nhiều năm liền. Nhưng sau khi luyện tập yoga dây chăm chỉ, cơn đau của tôi đã dịu bớt”.
Không chỉ vậy, yoga dây giúp người tập tập trung hơn. Các chuyên gia lý giải, do bạn phải đặt mình vào môi trường mới - treo mình trên không nên bạn phải chú tâm vào bản thân, cố gắng hơn bình thường. Yoga còn dây giúp tăng cường cơ bắp hơn yoga thông thường. Cơ thể bạn chịu trọng lực lớn hơn nên cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn, siết cơ để giữ thăng bằng, ổn định bên trong cơ thể. Không những có tác dụng giải phóng căng thẳng như yoga thường, yoga dây còn giúp bạn trải nghiệm niềm vui khi thực hiện những động tác mới lạ, thú vị.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan lúc 16h00 ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Sociedad và Real Madrid thuộc vòng 33 La Liga lúc 2h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận Real Sociedad vs Real Madrid.
Cách đây một thập kỷ, ở Thomas Cup 2014, Kento Momota đã thể hiện hình mẫu ban đầu về thiên tài của mình và khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ anh trong những năm tới.
Inter Miami của Lionel Messi sẽ gặp đội xếp cuối bảng miền Đông New England và huấn luyện viên của họ bi quan: "Gần như không thể ngăn cản được."
Real Madrid ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch La Liga sau khi thắng Barcelona trong trận Siêu kinh điển. Vậy bao giờ họ có thể chính thức đăng quang?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 26/04. Link xem trực tuyến chặng 21 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Thủ Dầu Một đi Mỹ Tho (Tiền Giang) có lộ trình dài 112 km.
Thiago Messi và Benjamin Suarez giống như hai ông bố nổi tiếng của mình đã phối hợp tuyệt vời trên hàng tấn công suýt dẫn tới bàn thắng.
Arsenal đứng đầu bảng nhưng Man City đã áp sát bằng chiến thắng đậm trên sân Brighton, đẩy Liverpool xuống đứng thứ 3 trong cuộc đua vô địch.
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
Báo chí Indonesia ca ngợi chiến tích của U23 Indonesia khi có tấm vé lịch sử vào bán kết U23 châu Á 2024; đồng thời ca ngợi về sự công tâm của đội ngũ trọng tài.
AS Roma đã làm tăng thêm hy vọng dự Champions League bằng bàn thắng quyết định ở phút bù giờ trước Udinese khi đá 18 phút còn lại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
U23 Indonesia tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng khi lấn át hoàn toàn U23 Hàn Quốc và có chiến thắng nghẹt thở để vào bán kết U23 châu Á 2024; tiến gần hơn đến giấc mơ tham dự Olympic 2024.
Là hạt nhân trong lối chơi của đội bóng và là người hùng trong mắt người hâm mộ bóng đá, 6 ICON TM mới sẽ tiếp tục cuộc phiêu lưu của mình trong FC Online.
Tìm hiểu về thẻ UT FO4, mùa thẻ mới Unexpected Transfer (UT) tập hợp vô số hảo thủ đã làm khuấy đảo trên sân và ngoài sân cỏ.
Bảo trì FO4 ngày 26/4. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật 2 thẻ mùa giải mới cùng 2 ICON The Moment.
Để nhập vai vào tượng đài MMA Mark Kerr, tài tử Dwayne "The Rock" Johnson sẽ chuyển sang tập luyện MMA như một võ sĩ chuyên nghiệp.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Trở lại ngoạn mục khi đánh bại Devin Haney, Ryan Garcia đã nhận được lời khuyên từ siêu sao Conor McGregor về trận thua đầu tiên của mình.
Tối 25/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 đã khai mạc tại NTĐ Phú Thọ với hơn 1.500 VĐV tranh tài.
Trần Thị Nhi Yến và Lê Thị Tuyết Mai đang thi đấu tại giải điền kinh U20 vô địch châu Á 2024 đã giành suất chính thức tham dự giải U20 thế giới tổ chức ở Peru tháng 8 tới.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Trận đấu tiếp theo của Nguyễn Văn Hải được dự đoán sẽ rất khó khăn, khi đối thủ của anh là tay đấm đang có số trận toàn thắng vượt trội.
Tranh nhau danh hiệu Sixth Man of The Year 2024, Naz Reid và Malik Monk đã tạo nên cuộc đua căng thẳng nhất trong lịch sử bình chọn giải thưởng cá nhân NBA.
Nguyễn Thị Hải, một trong những nữ VĐV điền kinh người khuyết tật xuất sắc nhất của Việt Nam 2 thập kỷ qua, đánh dấu mốc mới trong sự nghiệp tại giải điền kinh người khuyết tật VĐQG 2024.
Trải qua hơn 3 thập kỉ, World Pool Masters đã có khá nhiều đổi mới trong thể thức, nhưng giá trị vẫn được lưu giữ khi đây là sân chơi khắc nghiệt nhất dành cho các cơ thủ hàng đầu của làng Pool thế giới.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Sáng ngày 25/4, các đội đua so tài ở chặng 20 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Cơn mưa 3 điểm kỷ lục của Miami Heat như dội một gáo nước lạnh lên Boston Celtics, đội hạt giống số 1 miền Đông tại NBA Playoffs 2024.