Tác hại khôn lường
Bác sĩ tâm lý Doris Wolf đến từ Đức, tác giả cuốn sách bí quyết vượt qua nỗi đau chia tay tình yêu nổi tiếng cho biết: “Kể cả bạn có là người giỏi kiềm chế cảm xúc, khi thất tình, cũng sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những cảm xúc chưa từng trải qua”.
Theo ông Wolf, nhìn chung, phản ứng của đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay rất khác nhau. Đàn ông tìm đến công việc, một mối quan hệ mới hoặc rượu để quên đi nỗi đau. Trong khi phụ nữ đôi khi rơi vào trầm cảm, lo sợ về tương lai hoặc cảm giác tội lỗi.
Một trong những phản ứng tâm lý thường thấy khi thất tình đó là khóc. Khóc là cách để giải toả cảm xúc bị ứ đọng khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn nhờ giải phóng các hormon.
Tuy nhiên, nếu tình hình này kéo dài, nó sẽ khiến mắt sưng phồng, cơ thể mệt mỏi và tác động xấu tới sức khoẻ. Hơn nữa, việc nghĩ ngợi, nuối tiếc qúa khứ khiến căng thẳng dễ dẫn tới ức chế, rối loạn thần kinh, gây mất ngủ. Tác động của mất ngủ đối với sức khoẻ đã được nhắc tới không ít lần: gây suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng….
Ảnh hưởng sức khoẻ từ việc thất tình chưa dừng ở đó. Tâm lý bất ổn còn gây ra chứng rối loạn, thay đổi thói quen ăn uống, có người ăn nhiều hơn bình thường, có người bị chứng chán ăn bủa vây. Đối mặt với những nỗi đau sau chia tay khiến người ta tự tách bản thân họ với môi trường xung quanh, trốn tránh đối mặt với nỗi đau… Luôn nghĩ ngợi và tự cô lập bản thân dễ dẫn tới trầm cảm kéo dài.
Những tác động sâu sắc về tinh thần và thể chất này khiến sức khoẻ, sắc thái người thất tình “tuột dốc không phanh”, thậm chí có thể dẫn tới những hệ quả không mong muốn.
Phương thuốc thần kỳ
Một phương thức để nhanh chóng “cứu” bản thân khỏi sa vào tuyệt vọng trầm cảm, suy nhược thể chất và nhan sắc đó chính là vận động, tập thể thao. Bác sĩ Wolf cho biết, bất cứ hình thức vận động, thể dục thể thao nào đều giúp cơ thể sản sinh các hormon tích cực, giảm căng thẳng.
Bạn có thể chọn các hình thức vận động đơn giản như đạp xe, đi bộ, làm vườn, dọn nhà hoặc tới lớp tập yoga, gym... Zumba cũng là một lựa chọn hay bởi nó kết hợp giữa vận động và nhạc la-tinh vui tươi.
Chắc hẳn, bạn nghĩ, tâm trạng buồn chán sẽ khiến bạn chán chường không muốn nhúc nhích chứ đừng nói đến nhảy nhót theo nhạc. Tuy nhiên, chính lúc không có ai quan tâm, yêu thương bạn thì bạn - người chủ của cơ thể đó - cần phải yêu thương bản thân, chăm sóc nó nhiều hơn.
Trải lòng về công cuộc vượt bão thất tình, bạn Thanh Mai, 28 tuổi vừa nếm trải cú sốc chia tay cho biết: “Thời gian đầu chia tay, đêm mình không ngủ và khóc sưng mắt. Tuy nhiên, mình vẫn quyết định tới lớp tập zumba. Ngay đầu buổi tập, khi nhạc rộn rã, mình vẫn rớt nước mắt, chân tay uể oải tưởng chừng bỏ ngang buổi tập. Tuy nhiên, chỉ thả lỏng toàn thân sau vài bài nhạc, tinh thần mình bỗng nhiên khá lên hẳn, dần dần hoà mình vào nhạc. Nụ cười từ đâu đến, nhoẻn trên môi và mình vẫn hoàn thành buổi tập”.
Nhận ra tác dụng này, Mai thường xuyên tập luyện, vận động mỗi cảm xúc buồn bã ùa về, cuối cùng cô nàng nhanh chóng thoát khỏi “cơn bão” tự lúc nào không hay. Thất tình mà nhan sắc và dáng vóc của cô nàng lại được cải thiện đáng kể.
Hay bạn Thuý Hồng, 22 tuổi, sinh viên năm thứ tư trường Đại học Xây dựng (Hà Nội) đã giảm được 10 cân lành mạnh trong 4 tháng sau khi thất tình. Để “tút tát” nhan sắc sau cuộc tình đổ vỡ, cô nàng tìm đến nhiều phương pháp luyện tập để giảm cân nhưng cuối cùng, Hồng đem lòng yêu thích và đam mê zumba.
Từ một cô nàng cao 1m50, nặng hơn 58 kg, Hồng giảm còn 48 kg, dáng vóc thon gọn, da dẻ sáng hơn, tâm trạng, sắc thái vui tươi khiến bạn bè phải ngạc nhiên.
Một nghiên cứu do tạp chí về tâm lý Frontiers in Psychology thực hiện cho thấy, nghe nhạc thường xuyên giúp thay đổi tâm trạng và tìm lại sự tự ý thức của bản thân. Khoảng gần 1.000 người tham gia nghiên cứu cho biết, nghe nhạc trong khi luyện tập giúp nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn, về con người mà họ muốn trở thành, giúp họ có đôi phút thoát khỏi hiện thực. Không cần biết khoảng 1 giờ trước đó, chuyện gì đã xảy ra, âm nhạc sẽ giúp bạn thoát những suy nghĩ tiêu cực, tiếp thêm nặng lượng trong suốt buổi tập. Bạn sẽ nhận được những cảm giác tuyệt vời khi buổi tập kết thúc.
Tin chuyển nhượng LOL mới nhất 2024 hôm nay 5/11: TheShy và Rookie quay trở lại Invictus Gaming? Ruler quay trở về LCK, chung team với Scout và Kanavi?
Để thua 3 lần trong 4 trận gần nhất, Los Angeles Lakers đã trở lại mặt đất sau chuỗi ngày bay cao đầu mùa giải. Đáng lo ngại hơn khi Anthony Davis lại tái phát chấn thương.
Jason Quang Vinh xin nhập quốc tịch và khả năng thành công vào cuối 11. Đó sẽ là sự lựa chọn chất lượng cho đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2024 trong bối cảnh Đoàn Văn Hậu dính chấn thương dài hạn và hành lang cánh trái khá bất ổn.
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Đội tuyển futsal Việt Nam có chiến thắng đậm nhất ở giải Đông Nam Á 2024 khi vùi dập Brunei với tỷ số 14-0. Thầy trò HLV Diego Giustozzi chờ tin vui từ Thái Lan cho tấm vé sớm vào bán kết.
Pha xử lý của trọng tại Baurzhan Zhumanov trong một trận MMA gần đây đã bị chỉ trích kịch liệt vì đưa võ sĩ vào tình thế nguy hiểm.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Atletico Madrid thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Benfica thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Trước trận đấu CEV Cup vào đêm nay, truyền thông Thổ Nhĩ Kỳ đưa tin Thanh Thuý và Kuzeyboru đã kết thúc hợp đồng do VĐV Việt Nam dính chấn thương.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Barcelona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Arsenal thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Trở lại sau hơn 1 tuần ngồi ngoài vì chấn thương cổ chân, Stephen Curry đã toả sáng trong chiến thắng thứ tư liên tiếp của Golden State Warriors.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Aston Villa thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Giải Quần vợt quốc tế ITF U18 – J30 2024 sẽ diễn ra từ ngày 11 đến 24 tháng 11 tại cụm sân Quần vợt Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.