Tác hại khôn lường
Bác sĩ tâm lý Doris Wolf đến từ Đức, tác giả cuốn sách bí quyết vượt qua nỗi đau chia tay tình yêu nổi tiếng cho biết: “Kể cả bạn có là người giỏi kiềm chế cảm xúc, khi thất tình, cũng sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những cảm xúc chưa từng trải qua”.
Theo ông Wolf, nhìn chung, phản ứng của đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay rất khác nhau. Đàn ông tìm đến công việc, một mối quan hệ mới hoặc rượu để quên đi nỗi đau. Trong khi phụ nữ đôi khi rơi vào trầm cảm, lo sợ về tương lai hoặc cảm giác tội lỗi.
Một trong những phản ứng tâm lý thường thấy khi thất tình đó là khóc. Khóc là cách để giải toả cảm xúc bị ứ đọng khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn nhờ giải phóng các hormon.
Tuy nhiên, nếu tình hình này kéo dài, nó sẽ khiến mắt sưng phồng, cơ thể mệt mỏi và tác động xấu tới sức khoẻ. Hơn nữa, việc nghĩ ngợi, nuối tiếc qúa khứ khiến căng thẳng dễ dẫn tới ức chế, rối loạn thần kinh, gây mất ngủ. Tác động của mất ngủ đối với sức khoẻ đã được nhắc tới không ít lần: gây suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng….
Ảnh hưởng sức khoẻ từ việc thất tình chưa dừng ở đó. Tâm lý bất ổn còn gây ra chứng rối loạn, thay đổi thói quen ăn uống, có người ăn nhiều hơn bình thường, có người bị chứng chán ăn bủa vây. Đối mặt với những nỗi đau sau chia tay khiến người ta tự tách bản thân họ với môi trường xung quanh, trốn tránh đối mặt với nỗi đau… Luôn nghĩ ngợi và tự cô lập bản thân dễ dẫn tới trầm cảm kéo dài.
Những tác động sâu sắc về tinh thần và thể chất này khiến sức khoẻ, sắc thái người thất tình “tuột dốc không phanh”, thậm chí có thể dẫn tới những hệ quả không mong muốn.
Phương thuốc thần kỳ
Một phương thức để nhanh chóng “cứu” bản thân khỏi sa vào tuyệt vọng trầm cảm, suy nhược thể chất và nhan sắc đó chính là vận động, tập thể thao. Bác sĩ Wolf cho biết, bất cứ hình thức vận động, thể dục thể thao nào đều giúp cơ thể sản sinh các hormon tích cực, giảm căng thẳng.
Bạn có thể chọn các hình thức vận động đơn giản như đạp xe, đi bộ, làm vườn, dọn nhà hoặc tới lớp tập yoga, gym... Zumba cũng là một lựa chọn hay bởi nó kết hợp giữa vận động và nhạc la-tinh vui tươi.
Chắc hẳn, bạn nghĩ, tâm trạng buồn chán sẽ khiến bạn chán chường không muốn nhúc nhích chứ đừng nói đến nhảy nhót theo nhạc. Tuy nhiên, chính lúc không có ai quan tâm, yêu thương bạn thì bạn - người chủ của cơ thể đó - cần phải yêu thương bản thân, chăm sóc nó nhiều hơn.
Trải lòng về công cuộc vượt bão thất tình, bạn Thanh Mai, 28 tuổi vừa nếm trải cú sốc chia tay cho biết: “Thời gian đầu chia tay, đêm mình không ngủ và khóc sưng mắt. Tuy nhiên, mình vẫn quyết định tới lớp tập zumba. Ngay đầu buổi tập, khi nhạc rộn rã, mình vẫn rớt nước mắt, chân tay uể oải tưởng chừng bỏ ngang buổi tập. Tuy nhiên, chỉ thả lỏng toàn thân sau vài bài nhạc, tinh thần mình bỗng nhiên khá lên hẳn, dần dần hoà mình vào nhạc. Nụ cười từ đâu đến, nhoẻn trên môi và mình vẫn hoàn thành buổi tập”.
Nhận ra tác dụng này, Mai thường xuyên tập luyện, vận động mỗi cảm xúc buồn bã ùa về, cuối cùng cô nàng nhanh chóng thoát khỏi “cơn bão” tự lúc nào không hay. Thất tình mà nhan sắc và dáng vóc của cô nàng lại được cải thiện đáng kể.
Hay bạn Thuý Hồng, 22 tuổi, sinh viên năm thứ tư trường Đại học Xây dựng (Hà Nội) đã giảm được 10 cân lành mạnh trong 4 tháng sau khi thất tình. Để “tút tát” nhan sắc sau cuộc tình đổ vỡ, cô nàng tìm đến nhiều phương pháp luyện tập để giảm cân nhưng cuối cùng, Hồng đem lòng yêu thích và đam mê zumba.
Từ một cô nàng cao 1m50, nặng hơn 58 kg, Hồng giảm còn 48 kg, dáng vóc thon gọn, da dẻ sáng hơn, tâm trạng, sắc thái vui tươi khiến bạn bè phải ngạc nhiên.
Một nghiên cứu do tạp chí về tâm lý Frontiers in Psychology thực hiện cho thấy, nghe nhạc thường xuyên giúp thay đổi tâm trạng và tìm lại sự tự ý thức của bản thân. Khoảng gần 1.000 người tham gia nghiên cứu cho biết, nghe nhạc trong khi luyện tập giúp nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn, về con người mà họ muốn trở thành, giúp họ có đôi phút thoát khỏi hiện thực. Không cần biết khoảng 1 giờ trước đó, chuyện gì đã xảy ra, âm nhạc sẽ giúp bạn thoát những suy nghĩ tiêu cực, tiếp thêm nặng lượng trong suốt buổi tập. Bạn sẽ nhận được những cảm giác tuyệt vời khi buổi tập kết thúc.
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Dương Quốc Hoàng đụng độ Shane Van Boening ngay vòng đầu của Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.