Thể thao chữa “thất tình”

thứ năm 17-12-2015 9:24:26 +07:00
0 bình luận
|

Thất tình tưởng chừng chỉ gây hại tới cảm xúc, thực chất nó là tác nhân phá huỷ sức khoẻ, thậm chí là cuộc sống của con người nhanh nhất nếu không kịp nhận ra và “xốc” lại bản thân kịp thời.

Tác hại khôn lường

Bác sĩ tâm lý Doris Wolf đến từ Đức, tác giả cuốn sách bí quyết vượt qua nỗi đau chia tay tình yêu nổi tiếng cho biết: “Kể cả bạn có là người giỏi kiềm chế cảm xúc, khi thất tình, cũng sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những cảm xúc chưa từng trải qua”.

Theo ông Wolf, nhìn chung, phản ứng của đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay rất khác nhau. Đàn ông tìm đến công việc, một mối quan hệ mới hoặc rượu để quên đi nỗi đau. Trong khi phụ nữ đôi khi rơi vào trầm cảm, lo sợ về tương lai hoặc cảm giác tội lỗi.

Một trong những phản ứng tâm lý thường thấy khi thất tình đó là khóc. Khóc là cách để giải toả cảm xúc bị ứ đọng khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn nhờ giải phóng các hormon.

Tuy nhiên, nếu tình hình này kéo dài, nó sẽ khiến mắt sưng phồng, cơ thể mệt mỏi và tác động xấu tới sức khoẻ. Hơn nữa, việc nghĩ ngợi, nuối tiếc qúa khứ khiến căng thẳng dễ dẫn tới ức chế, rối loạn thần kinh, gây mất ngủ. Tác động của mất ngủ đối với sức khoẻ đã được nhắc tới không ít lần: gây suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng….

Ảnh hưởng sức khoẻ từ việc thất tình chưa dừng ở đó. Tâm lý bất ổn còn gây ra chứng rối loạn, thay đổi thói quen ăn uống, có người ăn nhiều hơn bình thường, có người bị chứng chán ăn bủa vây. Đối mặt với những nỗi đau sau chia tay khiến người ta tự tách bản thân họ với môi trường xung quanh, trốn tránh đối mặt với nỗi đau… Luôn nghĩ ngợi và tự cô lập bản thân dễ dẫn tới trầm cảm kéo dài.

Những tác động sâu sắc về tinh thần và thể chất này khiến sức khoẻ, sắc thái người thất tình “tuột dốc không phanh”, thậm chí có thể dẫn tới những hệ quả không mong muốn.

Phương thuốc thần kỳ

Một phương thức để nhanh chóng “cứu” bản thân khỏi sa vào tuyệt vọng trầm cảm, suy nhược thể chất và nhan sắc đó chính là vận động, tập thể thao. Bác sĩ Wolf cho biết, bất cứ hình thức vận động, thể dục thể thao nào đều giúp cơ thể sản sinh các hormon tích cực, giảm căng thẳng.

Bạn có thể chọn các hình thức vận động đơn giản như đạp xe, đi bộ, làm vườn, dọn nhà hoặc tới lớp tập yoga, gym... Zumba cũng là một lựa chọn hay bởi nó kết hợp giữa vận động và nhạc la-tinh vui tươi.

Chắc hẳn, bạn nghĩ, tâm trạng buồn chán sẽ khiến bạn chán chường không muốn nhúc nhích chứ đừng nói đến nhảy nhót theo nhạc. Tuy nhiên, chính lúc không có ai quan tâm, yêu thương bạn thì bạn - người chủ của cơ thể đó - cần phải yêu thương bản thân, chăm sóc nó nhiều hơn.

Trải lòng về công cuộc vượt bão thất tình, bạn Thanh Mai, 28 tuổi vừa nếm trải cú sốc chia tay cho biết: “Thời gian đầu chia tay, đêm mình không ngủ và khóc sưng mắt. Tuy nhiên, mình vẫn quyết định tới lớp tập zumba. Ngay đầu buổi tập, khi nhạc rộn rã, mình vẫn rớt nước mắt, chân tay uể oải tưởng chừng bỏ ngang buổi tập. Tuy nhiên, chỉ thả lỏng toàn thân sau vài bài nhạc, tinh thần mình bỗng nhiên khá lên hẳn, dần dần hoà mình vào nhạc. Nụ cười từ đâu đến, nhoẻn trên môi và mình vẫn hoàn thành buổi tập”.

Nhận ra tác dụng này, Mai thường xuyên tập luyện, vận động mỗi cảm xúc buồn bã ùa về, cuối cùng cô nàng nhanh chóng thoát khỏi “cơn bão” tự lúc nào không hay. Thất tình mà nhan sắc và dáng vóc của cô nàng lại được cải thiện đáng kể.

Hay bạn Thuý Hồng, 22 tuổi, sinh viên năm thứ tư trường Đại học Xây dựng (Hà Nội) đã giảm được 10 cân lành mạnh trong 4 tháng sau khi thất tình. Để “tút tát” nhan sắc sau cuộc tình đổ vỡ, cô nàng tìm đến nhiều phương pháp luyện tập để giảm cân nhưng cuối cùng, Hồng đem lòng yêu thích và đam mê zumba.

Từ một cô nàng cao 1m50, nặng hơn 58 kg, Hồng giảm còn 48 kg, dáng vóc thon gọn, da dẻ sáng hơn, tâm trạng, sắc thái vui tươi khiến bạn bè phải ngạc nhiên.

Một nghiên cứu do tạp chí về tâm lý Frontiers in Psychology thực hiện cho thấy, nghe nhạc thường xuyên giúp thay đổi tâm trạng và tìm lại sự tự ý thức của bản thân. Khoảng gần 1.000 người tham gia nghiên cứu cho biết, nghe nhạc trong khi luyện tập giúp nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn, về con người mà họ muốn trở thành, giúp họ có đôi phút thoát khỏi hiện thực. Không cần biết khoảng 1 giờ trước đó, chuyện gì đã xảy ra, âm nhạc sẽ giúp bạn thoát những suy nghĩ tiêu cực, tiếp thêm nặng lượng trong suốt buổi tập. Bạn sẽ nhận được những cảm giác tuyệt vời khi buổi tập kết thúc.

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 2 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 2 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Quang Hải, quay xe đi!
Quang Hải, quay xe đi! Từ Hoảng 2 tháng trước

Quang Hải đang là trở thành tâm điểm, nhưng đáng tiếc không mang hình ảnh tích cực của một tài năng trên sân cỏ, mà là một gã trai "hư" luôn ở thế "săn mồi" những fan nữ.

HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui
HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui Triệu Vân 3 tháng trước

Năm năm là quãng thời gian đủ dài để một cầu thủ trưởng thành, phát triển và đạt tới độ chín trong sự nghiệp. Bầu Đức và HAGL có lẽ đã đến lúc cần nhìn thẳng vào thực tế để thay đổi, thay vì đổ cho các lý do khách quan. 

Có thể bạn quan tâm
Nghe ngay giọng hát Roger Federer: Có phải là đỉnh của đỉnh? 1 giờ trước Tennis

Roger Federer từng lập Backhand Boys Band để hát bản hit Hard To Say I’m Sorry của Chicago. Nay nhân rảnh rỗi, anh trình diễn bài With A Little Help From My Friends của The Beatles.

Cách tải Scribble Rider trên IOS, Android và trên PC 1 giờ trước ESPORTS

Cách tải Scribble Rider, game mobile có lối chơi đơn giản, nhưng lại khiến người chơi có được những phút giây giải trí thoải mái và thú vị.

Đội hình Chiến Tướng DTCL mùa 4 2 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Hướng dẫn đội hình Chiến Tướng DTCL mùa 4 - TÌm hiểu về các Tướng Chiến Tướng và đội hình Chiến Tướng mạnh nhất Đấu Trường Chân Lý mùa 4 hiện tại.

Lịch sử đối đầu, đội hình Chelsea vs Liverpool, Ngoại hạng Anh 2020 2 giờ trước Bóng đá Anh

Lịch sử đối đầu Chelsea vs Liverpool chính xác, thông tin lực lượng, đội hình dự kiến trận Chelsea vs Liverpool thuộc vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020/21.

Tin chuyển nhượng MU 2020 mới nhất 20/9: “Quỷ đỏ” quyết đưa Traore về sân Old Trafford 3 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Tin chuyển nhượng MU mới nhất: Cập nhật diễn biến, tình hình, tin tức chuyển nhượng MU mới nhất trong ngày hôm nay 20/9.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 20/9: Viettel vs Hà Nội FC 4 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 20/9 với tâm điểm là trận Viettel vs Hà Nội FC thuộc chung kết cúp Quốc gia 2020.

Video Highlights Arsenal vs West Ham, Ngoại hạng Anh 2020 đêm qua 7 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Video Arsenal vs West Ham hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlights Arsenal vs West Ham ở vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.

Video Highlights MU vs Crystal Palace, Ngoại hạng Anh 2020 đêm qua 7 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Video MU vs Crystal Palace hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlights MU vs Crystal Palace ở vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.

Video Highlights Dortmund vs Gladbach, Bundesliga 2020 đêm qua 9 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Video Dortmund vs Gladbach hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlights Dortmund vs Gladbach ở vòng 1 Bundesliga 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.

Video Highlights Leeds United vs Fulham, Ngoại hạng Anh 2020 hôm nay 11 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Video Leeds United vs Fulham hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlights Leeds United vs Fulham ở vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra hôm nay.

Vũ trụ Trang phục Chiến Binh Rồng chuẩn bị ra mắt ở LMHT 10.20 12 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Chiến Binh Rồng là vũ trụ trang phục dành cho 5 vị Tướng: Aurelion Sol, Brand Ashe, Lee Sin và Sett, được đầu tư cực kỹ lưỡng, hiện đang có trong server PBE của LMHT 10.20.

Kịch tính ngày khai màn giải hạng Nhất phủi HL1-S5 14 giờ trước Bóng đá Việt Nam

12 đội bóng đã cống hiến những trận cầu kịch tính và gay cấn trong ngày khai mạc giải hạng Nhất phủi HL1-S5.

Tin tức bóng đá mới nhất hôm nay 19/9: Barca bị từ chối 2 đề nghị cho hậu vệ phải 14 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cập nhật tin tức mới nhất ngày 19/9 của các CLB hàng đầu MU, Liverpool, Chelsea, Arsenal, Man City, Barca, Real Madrid...

Messi và Barca tranh Cúp Gamper kỳ lạ bậc nhất lịch sử đêm nay 14 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Barca của Messi sẽ tranh Cúp Gamper kỳ lạ bậc nhất lịch sử vào đêm nay như một màn tổng duyệt trước khi bước vào La Liga.

Nhận định NBA: Miami Heat vs Boston Celtics (ngày 20/09, 07h30) 15 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Miami Heat vs Boston Celtics diễn ra vào lúc 07h30 sáng ngày 20/09.

Kết quả Kết quả, video bóng đá U17 Quốc gia 2020 hôm nay 18 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả U17 SLNA vs U17 Sài Gòn lúc 15h30, 19/9: Cập nhật kết quả bóng đá U17 SLNA vs U17 Sài Gòn ở vòng chung kết U17 QG 2020.

Hàng trăm chân chạy sẵn sàng trải nghiệm cung đường Mù Cang Chải đẹp mê hồn 18 giờ trước Chạy

Lần đầu tiên tại Mù Chang Chải, địa danh du lịch nổi tiếng với hình ảnh ruộng bậc thang mùa lúa chín, sẽ đón hàng trăm người tham gia một sự kiện chạy cộng đồng cuối tuần này…

Danh sách tướng LMHT Tốc Chiến Closed Beta 19 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật danh sách tướng LMHT Tốc Chiến mới nhất: Liên Minh Huyền Thoại Mobile sẽ có tổng cộng 42 vị Tướng trong bản Closed Beta ra mắt ở khu vực Đông Nam Á.

Danh sách chuyển nhượng mùa hè 2020 cập nhật mới nhất 19 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cập nhật danh sách chuyển nhượng mùa hè 2020 mới nhất với thông tin từ các CLB lớn như MU, Arsenal, Real, Barca, Juventus…

VTV24 cảm ơn Độ Mixi vì biết sửa sai, nhắn nhủ Fan cư xử văn minh 19 giờ trước ESPORTS

Độ Mixi đã được VTV24 cảm ơn và có động thải ủng hộ Độ Mixi sau khi streamer này thừa nhận phần sai của mình, nhưng cũng lên tiếng cảnh báo về việc các fan của Tộc Trưởng này vẫn đang cực kỳ toxic trên mạng xã hội.

Chuỗi thăng hạng sẽ bị xóa ở Tiền mùa giải 2021 20 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Việc xóa bỏ “chuỗi thăng hạng” sẽ mở đầu cho rất nhiều thay đổi của hệ thống xếp hạng của LMHT, bắt đầu từ Tiền Mùa Giải 2021.

Terence Crawford lên lịch đấu với Kell Brook 20 giờ trước Võ Thuật

Võ sĩ bất bại Terence Crawford đã bắt đầu quay trở lại võ đài để đối đầu Kell Brook sau gần 1 năm vắng bóng.

Top Game Mobile ra mắt tại VIệt Nam vào tháng 9/2020 20 giờ trước ESPORTS

Điểm mặt top 10 Game Mobile vừa được phát hành vào tháng 9 này. Liệu bạn đã trải nghiệm hết những tựa game này chưa?

Có thể bạn chưa biết: Đạo diễn Todd Phillips từng phải dạy Mike Tyson đấm cho đúng cách 20 giờ trước Võ Thuật

Là một huyền thoại lớn của Boxing thế giới, nhưng Mike Tyson cũng phải ngoan ngoãn nghe lời đạo diễn phim, kể cả về việc dạy tung nắm đấm.

Nike LeBron 18 trình làng: Chiến hài tiếp sức nhà vua tại chung kết miền Tây 21 giờ trước NBA

Vào sáng nay, Nike đã chính thức trình làng Nike LeBron 18 - mẫu giày signature mới nhất của siêu sao LeBron James.

Fudo 3x3 United League: Giải đấu gắn kết tình chị em 21 giờ trước Bóng Rổ Việt Nam

Tối 18/9, đội bóng rổ nữ không chuyên Fudo đã tổ chức giải bóng rổ nội bộ với thể thức 3x3 tại sân Bộ Công an.

NHM Thái Lan ngưỡng mộ tài năng Đặng Văn Lâm 22 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Sau màn trình diễn ấn tượng trong màu áo Muang Thong United, rất nhiều NHM Thái Lan bày tỏ sự ngưỡng mộ với tài năng của Đặng Văn Lâm.

Ném phạt như mưa trong hiệp hai, Lakers áp đảo Nuggets ở game 1 1 ngày trước NBA

24 quả ném phạt chỉ trong hiệp hai là tiền đề giúp Los Angeles Lakers giành chiến thắng áp đảo trước Denver Nuggets ở game 1 Chung kết miền Tây.

Xem thêm