Khởi động đúng cách trước khi chạy cùng Quách Công Lịch
Trong phần 2 của video tư vấn về cách khởi động nhằm tránh chấn thương khi chạy đường dài, VĐV điền kinh chuyên nghiệp Quách Công Lịch tiếp tục hướng dẫn những động tác bổ ích.
Để tránh chấn thương, người chơi thể thao, đặc biệt là môn chạy bộ cần chú ý đến khởi động. Những động tác xoay cổ chân, cổ tay, làm nóng cơ trước khi chạy vô cùng quan trọng và cần được thực hiện đúng, đủ thời gian quy định.
Để áp dụng những kiến thức này, các runner có thể thử sức tại Hanoi City Trail 2019, giải chạy địa hình đặc biệt tại khu vực hữu ngạn sông Hồng vào ngày 1/1/2019.
Đây là giải chạy mang ý nghĩa lớn trong việc nâng cao ý thức bảo vệ môi trường, khi mỗi người chơi đăng ký, BTC sẽ trồng mới một cây xanh tại thủ đô. Giải giới hạn với 500 suất chạy ở các cự ly 5km, 10km và 15km.
Truy cập link để biết thêm thông tin: https://hctrun.com
-
Tỏa sáng đầu năm 2019 với những giải chạy ý nghĩa
6 năm trước
Những giải chạy đầu năm mới 2019 như Resolution Run và Hanoi City Trail 2019 sẽ hỗ trợ Hội bảo trợ bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mua bảo hiểm y tế, quà tặng cho hộ cận nghèo, bệnh nhân mắc phải bệnh đái tháo đường và trồng thêm cây xanh bảo vệ môi trường...
-
Quách Công Lịch tái phát chấn thương, Thanh Hóa có HCV đầu tiên nhờ Quách Thị Lan
6 năm trước
Dính chấn thương tái phát, Quách Công Lịch đã không thể hoàn thành 400m, một trong những nội dung hấp dẫn nhất.
-
ASIAD 2018: Chờ đợi ngày bùng nổ của điền kinh Việt Nam
6 năm trước
Nhà vô địch châu Á Bùi Thị Thu Thảo, Quách Thị Lan, Nguyễn Thị Oanh, Dương Văn Thái, Vũ Thị Ly hứa hẹn sẽ tạo ra ngày lịch sử cho điền kinh Việt Nam.
Bình luận
.jpg)
Lịch thi đấu UFC 311: Makhachev vs Tsarukyan 2, Nurmagomedov vs Dvalishvili
Cập nhật lịch thi đấu UFC 311 với hai trận tranh chức vô địch: Islam Makhachev bảo vệ đai trước Arman Tsarukyan và Merab Dvalishivili nhận thách thức từ Umar Nurmagomedov.
Dự đoán Chelsea vs Bournemouth, 2h30 ngày 15/1, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Bournemouth thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Man City thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Real Sociedad vs Villarreal, 3h00 ngày 14/1, La Liga 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Sociedad vs Villarreal thuộc vòng 20 La Liga 2024/25.
Bảng xếp hạng LPL 2025 hôm nay mới nhất
Cập nhật bảng xếp hạng LPL 2025 Split 1. Ai sẽ trở thành nhà vô địch của giải Liên Minh Huyền Thoại số 1 Trung Quốc và trở thành đại diện của LPL tại First Stand 2025?
Dự đoán Monza vs Fiorentina, 2h45 ngày 14/1, Serie A 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monza vs Fiorentina thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.
Lịch thi đấu LPL 2025 hôm nay mới nhất
Cập nhật lịch LPL 2025. Giải đấu Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc chính thức khởi tranh từ tháng 1/2025 với sự tham gia của 16 đội tuyển.
Dự đoán Arsenal vs MU, 22h00 ngày 12/1, FA Cup 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs MU thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.
Kết quả LPL 2025 Split 1 mới nhất
Kết quả giải LPL 2025 LOL giai đoạn 1 được cập nhật nhanh nhất và mới nhất ở bài viết dưới đây. Mời các bạn chú ý đón xem!
Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay mới nhất
Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại Cúp QG mùa giải 2024/25 mới nhất.
Vòng loại Việt Nam DTCL mùa 13: Cập nhật lịch thi đấu, kết quả mới nhất
Cơ hội đầu tiên cho các tuyển thủ ĐTCL Việt Nam tham dự giải đấu Cúp Chiến Thuật I của mùa 13 Đấu Trường Chân L đã sẵn sàng!
Malaysia Open 2025: Sau 2 thập kỷ, cầu lông Trung Quốc trở lại cùng lúc 5 trận chung kết
Lần đầu tiên sau 20 năm, Trung Quốc có cơ hội giành cả 5 danh hiệu tại Malaysia Open 2025, giải cầu lông đẳng cấp 1000 có Nguyễn Thùy Linh tham dự.
Lịch thi đấu cầu lông Malaysia Open năm 2025 mới nhất ngày 12/01
Lịch thi đấu, trực tiếp Malaysia Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Malaysia Open năm 2025 mới nhất.
Thể thức thi đấu LCP 2025 LOL, giải đấu LMHT khu vực APAC
Cập nhật thể thức League of Legends Championship Pacific, giải đấu đánh dấu kỷ nguyên mới của LMHT khu vực châu Á Thái Bình Dương.
Lịch thi đấu LPL 2025 Spit 1 hôm nay mới nhất
Cập nhật lịch LPL 2025 mùa giải đấu tiên, giải đấu Liên Minh Huyền Thoại lớn nhất của khu vực Trung Quốc. Đội tuyển nào có thể phá vỡ thế độc tôn của Bilibili Gaming?
.jpg)
Khai mạc Giải Billiards Cadre 71/2 mở rộng toàn quốc tranh Cúp Bà Chiểu tour Final tháng 1/2025
Sự kiện diễn ra tại CLB Billiards Bà Chiểu 3, 457 Quốc lộ 13, Hiệp Bình Phước, TP Thủ Đức, bắt đầu từ ngày từ ngày 11/01 đến 13/01/2025.
Dự đoán Man City vs Salford City, 0h45 ngày 12/1, FA Cup 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Salford City thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.
Dự đoán Liverpool vs Accrington, 19h15 ngày 11/1, FA Cup 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Accrington thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.
Dự đoán Chelsea vs Morecambe, 22h00 ngày 11/1, FA Cup 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Accrington thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.
Dự đoán Udinese vs Atalanta, 21h00 ngày 11/1, Serie A 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Udinese vs Atalanta thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.
.jpg)
Dự đoán Perth Glory vs Auckland, 17h45 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Perth Glory vs Auckland thuộc vòng 13 VĐQG Australia 2024/25.
.jpg)
Hot girl thể thao Lê Nhàn lần đầu giành danh hiệu pickleball
Lê Nhàn nổi tiếng khi từng giành hạng 3 chung cuộc tại giải đua xe ô tô thể thao tốc độ mang tên Super Endurance diễn ra ở Thái Lan.
Dự đoán Sydney FC vs Central Coast Mariners, 15h35 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sydney FC vs Central Coast Mariners thuộc vòng 13 VĐQG Australia 2024/25.
Dự đoán Melbourne City vs Brisbane Roar, 13h00 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Melbourne City vs Brisbane Roar thuộc vòng 13 VĐQG Australia 2024/25.
Cựu số 1 cầu lông thế giới Ratchanok Intanon tuyên bố tại Malaysia Open 2025: ‘Trong đầu tôi, mình còn trẻ’
Cựu số 1 cầu lông thế giới người Thái Lan Ratchanok Intanon đã tìm ra cách để tiếp tục khai thác những màn trình diễn đỉnh cao ở độ tuổi của mình ở Malaysia Open 2025.
ONE Fight Night 27: Đường Khải thua thảm tài năng mới, may mắn không mất đai
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 27 với trận bảo vệ đai của nhà vô địch MMA hạng 70kg Tang Kai trước đối thủ Akbar
Lịch thi đấu Australian Open 2025 hôm nay mới nhất
Lịch thi đấu Úc Mở rộng 2025. Giải Grand Slam đầu tiên trong năm, Australian Open sẽ khởi tranh vào cuối tuần này với sự trở lại đáng chú ý của Djokovic.
Kết quả các hạng mục Cúp Chiến thắng 2024, nơi vinh danh những ngôi sao của thể thao Việt Nam
Trong lần thứ 8, Cúp Chiến thắng 2024 vẫn duy trì một cơ cấu giải ổn định, chất lượng cao với tổng số 11 hạng mục dành cho những cá nhân, tập thể xuất sắc nhất trong năm.
Xuân Son trải lòng đặc biệt về Hình ảnh, Khoảnh khắc ấn tượng Cúp Chiến thắng 2024
Đang điều trị chấn thương, Xuân Son có những trải lòng đặc biệt về Hình ảnh, Khoảnh khắc ấn tượng ở Cúp Chiến thắng 2024.
Gala trao giải Cúp Chiến thắng 2024: Trần Quyết Chiến và Trịnh Thu Vinh chiến thắng xứng đáng!
Cúp Chiến thắng 2024 lần thứ 8 do Cục Thể dục thể thao, Tổng công ty Truyền hình Cáp Việt Nam (VTVcab) và Công ty CP Thương mại và nội dung Số Việt (Vietcontent) phối hợp với tổ chức.
Điều lệ giải bóng chuyền Vô địch quốc gia 2025
Cập nhật điều lệ giải bóng chuyền vô địch quốc gia 2025 được Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam công bố chính thức.
Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025 thay đổi điều lệ, chưa xác định các CLB tham dự
Giải đấu có chất lượng chuyên môn cao của bóng chuyền Việt Nam, cúp Hùng Vương 2025 gây bất ngờ khi thay đổi và chưa thể xác định những CLB tham dự.
Lời chúc ý nghĩa của HLV Kim Sang Sik ở Cúp Chiến thắng 2024
HLV Kim Sang Sik gửi những lời chúc ý nghĩa đến thể thao Việt Nam khi tham dự Gala Cúp Chiến thắng 2024.
Top đội hình DTCL mạnh nhất meta TFT 13.3
Tìm hiểu về meta TFT mới nhất. Hãy cùng đi tìm những đội hình mạnh nhất trong bản cập nhật DTCL 13.3 vừa ra mắt vào ngày 9/1 vừa qua.
LCK Season Opening 2025: Lịch thi đấu, link trực tiếp, kết quả mới nhất
LCK Season Opening là sự kiện giao hữu thường niên được tổ chức nhằm khuấy đảo không khí và tạo sự gắn kết giữa các tuyển thủ và cộng đồng người hâm mộ.
Dự đoán Dortmund vs Leverkusen, 2h30 ngày 11/1, Bundesliga 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Leverkusen thuộc vòng 16 Bundesliga 2024/25.
Dự đoán Aston Villa vs West Ham, 3h00 ngày 11/1, FA Cup 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs West Ham thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.
Dự đoán Lazio vs Como, 2h45 ngày 11/1, Serie A 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Como thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.
Dự đoán Rayo Vallecano vs Celta Vigo, 3h00 ngày 11/1, La Liga 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Celta Vigo thuộc vòng 20 La Liga 2024/25.
Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc 10/1: Bích Thuỷ cùng GS Caltex vs Red Sparks
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc ngày 10/1, trận đấu giữa GS Caltex của Bích Thuỷ đối đầu Red Sparks.
Lịch thi đấu bóng đá
