Người đẹp bóng chuyền Phạm Kim Huệ chia sẻ bài tập cơ bụng tại nhà tránh dịch COVID-19
Khi cả nước đang trong thời điểm cách ly xã hội thì hoạt động thể thao ngoài trời là vi phạm quy định, chính vì thế trong một buổi tập của CLB Ngân hàng Công thương, HLV Phạm Kim Huệ đã chia sẻ bài tâp cơ bụng dành cho mọi người tai gia.
Bài tập bổ trợ với dây chun để chân chắc khỏe, chạy tốt hơn
Với những bài tập bổ trợ dưới đây, bạn sẽ giúp đôi chân chắc khỏe hơn, chạy tốt hơn… mà vẫn đảm bảo cường độ tập luyện tại nhà.
Bài tập 10 phút đốt mỡ thừa siêu hiệu quả, cho vòng eo thon gọn, đẹp bỏng mắt
Chỉ với 10 phút tập luyện ngay tại nhà, không cần dụng cụ hỗ trợ… bạn sẽ có vòng 2 săn chắc, đẹp gợi cảm…
4 cách chống đẩy cho vòng một căng tròn, săn chắc
Chống đẩy (push-up) là một trong những động tác tập luyện thông dụng nhất trong việc xây dựng cơ bắp, tăng cường sức bền của những người yêu thể thao. Những cách chống đẩy cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng ngực săn chắc…
Bài tập luyện tim mạch giúp giảm cân khiến cơ bụng 6 múi rõ nét
Để cơ bụng rõ nét, trước tiên bạn cần phải giảm cân để lớp mỡ thừa không che đi 6 múi. Chùm bài tập dưới đây sẽ giúp bạn vừa luyện tim mạch khỏe hơn, giảm cân hiệu quả…
Tìm hiểu các vị trí thi đấu trên sân bóng chuyền
Rất nhiều người khi đến với bóng chuyền thường khó xác định các vị trí trên sân, nhưng thực ra điều này khá đơn giản nếu như chịu quan sát và nắm được cách chơi của môn bóng này.
Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 3
Trải nghiệm bài tập tại nhà sau 2 tuần của bạn thế nào? Hãy thử nâng cao và trải nghiệm các động tác tập mới trong tuần 3 này nhé.
“Hot girl điền kinh” HCV SEA Games 4x100m hướng dẫn tập bổ trợ để chạy nhanh hơn
Lê Mộng Tuyền, thành viên đội chạy tiếp sức 4x100m nữ của tuyển điền kinh Việt Nam sẽ hướng dẫn các bài tập bổ trợ để chạy nhanh hơn và có thân hình săn chắc…
Kỹ thuật nhảy đập trong bóng chuyền - Nét đẹp cuốn hút khán giả
Để kết thúc những pha bóng trong bóng chuyền, động tác nhảy đập giống như ghi bàn trong bóng đá, nó cuốn hút khán giả đến với môn bóng được yêu thích thứ 2 sau túc cầu.
10 phút luyện bụng 6 múi toát mồ hôi tại nhà
Không cần đến phòng tập hay phải tới những công viên đông người, ngay tại nhà, bạn cũng có thể luyện cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút tập liên tục…
4 động tác luyện tim mạch khỏe, giảm cân hiệu quả tại nhà
Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn những động tác dưới đây, bạn còn có thể giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng cải thiện đáng kể.
Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 2
Sau bài tập Tuần 1, các bạn thấy hiệu quả thế nào với cơ thể? Hãy bắt đầu Tuần 2 bằng bài tập sau nhé. Chỉ cần tập ngay tại nhà mà vẫn cho kết quả cực tốt…
Bài tập toàn thân giữ dáng chuẩn tại nhà với ghế mùa dịch COVID-19
Những bài tập dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn giữ dáng trong thời gian cách ly tại nhà. Bạn có thể tập luyện ngay tại phòng khách với dụng cụ hỗ trợ là ghế hoặc chính bộ sofa êm của bạn.
Cách tập squat đá chân ngang chuẩn với nhà vô địch điền kinh châu Á Quách Thị Lan
Squat là một trong những động tác tập bổ trợ rất tốt cho người chơi thể thao. Có nhiều biến thể của squat để bài tập hiệu quả hơn và đây là động tác squat đá chân ngang cho ngôi sao điền kinh Quách Thị Lan hướng dẫn.
7 động tác tập cơ bụng dưới tại nhà cho vòng 2 săn chắc
Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc, hoàn hảo… Một bài tập tuyệt vời để luyện tại nhà dành cho cả nam và nữ.
Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 1
Không thể đến phòng tập, lại bị hạn chế ra ngoài do dịch bệnh… bạn không phải lo về việc giữ dáng nếu tập luyện chùm bài sau trong vòng 28 ngày. Số lần này là Tuần 1.
3 động tác squat bổ trợ để chạy địa hình tốt hơn của nhà vô địch 70km Vietnam Trail Marathon
Để chạy địa hình tốt hơn, bạn cần tập bổ trợ cho đùi, chân… Dưới đây là bài hướng dẫn 3 động tác squat (ngồi xổm) của nữ VĐV vô địch 70km Vietnam Trail Marathon 2020…
Bài tập cơ bụng không cần dụng cụ tại nhà tốt nhất mùa cách ly COVID-19
Bạn đang cuồng chân tay vì phải ở yên trong nhà vì lệnh hạn chế ra đường mùa dịch COVID-19? Hãy dành thời gian tập ngay những động tác sau để có cơ bụng săn chắc, thon gọn…
Bài tập 6 động tác tại nhà cho đùi, mông, eo, ngực chắc khỏe
Nếu bạn đang bị hạn chế đi ra ngoài, trong khi các phòng tập đóng cửa hết vì dịch COVID-19 thì cũng đừng lo. Hãy tập bài sau ngay tại nhà để giữ phong độ…
Những bài tập bóng đá cơ bản tại nhà phù hợp trong mùa COVID-19
Tổng hợp những bài tập bóng đá cơ bản tại trong mùa COVID-19 nhằm duy trì cảm giác và nâng cao sức khỏe.
