Sau những năm chinh chiến và dành mọi danh hiệu cao quý của đời cầu thủ, VĐV - Hoa khôi bóng chuyền Phạm Kim Huệ đã là HLV phó của CLB bóng chuyền Ngân hàng Công thương.
Hàng ngày cô vẫn cùng lứa đàn em, nay là các học trò tại CLB có những buổi tập nhằm duy trì phong độ. Thời điểm này, tất cả các CLB bóng chuyền đều nghỉ thi đấu do dịch cúm COVID-19 nên hiện tại các VĐV vẫn “tập chay” với những giáo án riêng để chờ ngày các giải đấu trở lại.
Trên cương vị HLV, Phạm Kim Huệ luôn hết mình dìu dắt lứa đàn em
Quay lại với HLV Phạm Kim Huệ, trước những khó khăn chung của toàn ngành thể thao, CLB Ngân hàng Công thương hàng ngày vẫn phải rèn binh tại đại bản doanh. Các em được tập những bài tập bổ trợ nhằm nâng cao sức khỏe, sự nhanh nhẹn và khéo léo.
Ngoài ra những bài tập chiến thuật hay việc thi đấu cọ xát giữa các cầu thủ trong đội vẫn được cố gắng thu xếp một cách ổn thỏa. Trong mỗi buổi tập luyện, BHL chia nhỏ đội hình tập theo nhóm và tăng cường những bài tập mới lạ để khắc phục sự nhàm chán.
Cô hoa khôi luôn giữ được vóc dáng và sự xinh đẹp nhờ những bài tập cơ bản
Trong phút ngẫu hứng của mình ngay tại đại bản doanh CLB, HLV Phạm Kim Huệ đã chia sẻ một số động tác tập luyện cơ bụng đơn giản dành cho tất cả mọi người có thể tự tập luyện hàng ngày. Những động tác không quá khó khăn hay không cần những dụng cụ cũng có thể triển trai nhằm duy trì vóc dáng.
Chỉ cần một khoảng không nhỏ đủ để xoay sở là tất cả mọi người đều có thể tập luyện một cách thoải mái mà không tốn quá nhiều thời gian hay công sức chuẩn bị.
Bài tập 1:
Nằm ngửa người trên sàn hai chân khép sát vào nhau và hai tay để cao phía trên trán. Co người kèm đưa chân lên không trung trong tư thế gập người. Thực hiện động tác nhiều lần và thay đổi sang động tác khác.
Bài tập 2:
Ngồi phía trên cạnh giường, nghiêng người và duỗi chân ra phía trước. Hai tay đan lại nâng phía sau gáy và bắt đầu bài tập bằng cách đưa hai chân lên xuống so le nhau.
Bài tập 3:
Dùng một chiếc ghế đủ chắc, cạnh giường hoặc bậc thềm cao 30-40cm. Hai tay đưa ra sau chống vào thành giường và xoãi chân ra phía trước. Dùng lực hai tay để chống đẩy đưa người lên xuống theo nhịp.
Qua những bài tập cơ bản trên, giúp mọi người có một cơ bụng đẹp và tránh được việc phải ra ngoài tập luyện tại thời điểm giãn cách xã hội do dịch cúm COVID-19 đang bùng phát.
Mới đến với bóng chuyền, các VĐV cần thành thục những kỹ năng như đệm bóng, búng bóng…vậy kỹ thuật búng bóng chuyền khi mới tập chơi bạn cần tìm hiểu những gì?
Hiện tại khi dịch cúm COVID-19 đang ở đỉnh điểm tại Việt Nam thì các CLB bóng chuyền vẫn phải “tập chay” hàng ngày để duy trì thể lực, phong độ bằng một số bài tập lạ. Chứng kiến các chân dài bóng chuyền của CLB Ngân hàng Công thương mới thấy hết sự vất vả của họ trong những ngày không thi đấu.
Trong những ngày đầu tháng 2/2020 khi dịch virus Corona hoành hành thì các ngôi sao điền kinh Việt Nam vẫn miệt mài tập luyện, thậm chí tập cả trên sân bóng chuyền.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.
Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.