Sau những năm chinh chiến và dành mọi danh hiệu cao quý của đời cầu thủ, VĐV - Hoa khôi bóng chuyền Phạm Kim Huệ đã là HLV phó của CLB bóng chuyền Ngân hàng Công thương.
Hàng ngày cô vẫn cùng lứa đàn em, nay là các học trò tại CLB có những buổi tập nhằm duy trì phong độ. Thời điểm này, tất cả các CLB bóng chuyền đều nghỉ thi đấu do dịch cúm COVID-19 nên hiện tại các VĐV vẫn “tập chay” với những giáo án riêng để chờ ngày các giải đấu trở lại.
Trên cương vị HLV, Phạm Kim Huệ luôn hết mình dìu dắt lứa đàn em
Quay lại với HLV Phạm Kim Huệ, trước những khó khăn chung của toàn ngành thể thao, CLB Ngân hàng Công thương hàng ngày vẫn phải rèn binh tại đại bản doanh. Các em được tập những bài tập bổ trợ nhằm nâng cao sức khỏe, sự nhanh nhẹn và khéo léo.
Ngoài ra những bài tập chiến thuật hay việc thi đấu cọ xát giữa các cầu thủ trong đội vẫn được cố gắng thu xếp một cách ổn thỏa. Trong mỗi buổi tập luyện, BHL chia nhỏ đội hình tập theo nhóm và tăng cường những bài tập mới lạ để khắc phục sự nhàm chán.
Cô hoa khôi luôn giữ được vóc dáng và sự xinh đẹp nhờ những bài tập cơ bản
Trong phút ngẫu hứng của mình ngay tại đại bản doanh CLB, HLV Phạm Kim Huệ đã chia sẻ một số động tác tập luyện cơ bụng đơn giản dành cho tất cả mọi người có thể tự tập luyện hàng ngày. Những động tác không quá khó khăn hay không cần những dụng cụ cũng có thể triển trai nhằm duy trì vóc dáng.
Chỉ cần một khoảng không nhỏ đủ để xoay sở là tất cả mọi người đều có thể tập luyện một cách thoải mái mà không tốn quá nhiều thời gian hay công sức chuẩn bị.
Bài tập 1:
Nằm ngửa người trên sàn hai chân khép sát vào nhau và hai tay để cao phía trên trán. Co người kèm đưa chân lên không trung trong tư thế gập người. Thực hiện động tác nhiều lần và thay đổi sang động tác khác.
Bài tập 2:
Ngồi phía trên cạnh giường, nghiêng người và duỗi chân ra phía trước. Hai tay đan lại nâng phía sau gáy và bắt đầu bài tập bằng cách đưa hai chân lên xuống so le nhau.
Bài tập 3:
Dùng một chiếc ghế đủ chắc, cạnh giường hoặc bậc thềm cao 30-40cm. Hai tay đưa ra sau chống vào thành giường và xoãi chân ra phía trước. Dùng lực hai tay để chống đẩy đưa người lên xuống theo nhịp.
Qua những bài tập cơ bản trên, giúp mọi người có một cơ bụng đẹp và tránh được việc phải ra ngoài tập luyện tại thời điểm giãn cách xã hội do dịch cúm COVID-19 đang bùng phát.
Mới đến với bóng chuyền, các VĐV cần thành thục những kỹ năng như đệm bóng, búng bóng…vậy kỹ thuật búng bóng chuyền khi mới tập chơi bạn cần tìm hiểu những gì?
Hiện tại khi dịch cúm COVID-19 đang ở đỉnh điểm tại Việt Nam thì các CLB bóng chuyền vẫn phải “tập chay” hàng ngày để duy trì thể lực, phong độ bằng một số bài tập lạ. Chứng kiến các chân dài bóng chuyền của CLB Ngân hàng Công thương mới thấy hết sự vất vả của họ trong những ngày không thi đấu.
Trong những ngày đầu tháng 2/2020 khi dịch virus Corona hoành hành thì các ngôi sao điền kinh Việt Nam vẫn miệt mài tập luyện, thậm chí tập cả trên sân bóng chuyền.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Seoul World Cup 2024 mới nhất.
Trong chương trình Rap Việt được phát sóng vào tối ngày 3/11, Nguyễn Thị Bích Tuyền bất ngờ được nhắc đến trong lời bài hát.
Nếu Inter Miami thắng Atlanta ở lượt trận thứ hai, Lionel Messi sẽ không thi đấu ở MLS nữa cho đến sau vòng loại World Cup. Nhưng điều đó đã không xảy ra.
Quyết định được nhà cựu vô địch hạng lông Max Holloway đưa ra sau thất bại ở UFC 308, một nước đi được cho là hợp lý với những gì anh đang có.
Theo cơ cấu giải thưởng mà Riot Games, T1 sẽ nhận 22% tổng tiền thưởng kèm theo % doanh thu từ trang phục vô địch CKTG 2024.
Đội hình dâng cao mạo hiểm của Barcelona khiến họ suýt phải trả giá trong trận derby trước Espanyol với 2 bàn thua bị huỷ bỏ.
Inter Miami để thua Atlanta United ở lượt trận thứ hai vòng 1/8 giai đoạn Play-offs của MLS Cup, khiến họ phải chơi trận thứ ba mang tính quyết định.
Sau một ngày tranh tài sôi nổi, giải Tiền Phong Golf Championship – Vì Tài năng trẻ Việt Nam mùa thứ 8 – năm 2024 đã chính thức khép lại với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Những ngôi vị cao nhất của giải đã được xác định .
Giá vé VIP trận boxing đình đám Mike Tyson vs Jake Paul đúng nghĩa "đắt cắt cổ" nhưng rất có thể kỷ lục khán giả sẽ được ghi nhận ở trận so găng này.
Sáng 3/11/2024, Giải chạy Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 với 5000 VĐV tranh tài đã diễn ra tại cố đô Luang Prabang.
Thắng lợi tưng bừng ở trận đấu muộn nhất vòng 6 giúp CAHN leo lên vị trí đầu bảng V.League 2024/25, đồng thời đẩy Đà Nẵng xuống đáy bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Espanyol thuộc vòng 12 La Liga 2024/25 vào lúc 22h15 ngày 3/11.
Anthony Sinisuka Ginting đã bước sang một chương mới của cuộc đời, khi kết hôn với người bạn đời lâu năm Mitzi Abigail.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 6 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Lịch thi đấu tháng 11 giải bóng chuyền Thổ Nhĩ Kỳ của Kuzeyboru, đội bóng mà Trần Thị Thanh Thuý đang góp mặt.
Kết quả bóng đá vòng 6 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Gerritt Holtmann vừa tạo nên cột mốc lịch sử ở Bundesliga trong thất bại nặng nề 2-7 của Bochum trước Frankfurt ở vòng 9 vừa rồi.