Là một trong những nữ VĐV xinh đẹp nhất của điền kinh Việt Nam những năm qua, Lê Mộng Tuyền gây ấn tượng với người đối diện bởi ngoại hình xinh xắn, nữ tính và thân hình chắc khỏe của một chân chạy tốc độ chuyên nghiệp.
Từng 4 lần dự SEA Games, Tuyền cùng các đồng đội của mình đã từng giành HCB SEA Games 2009, HCĐ SEA Games 2011. Nhưng đặc biệt nhất là tấm HCV SEA Games 2017 tại Malaysia với thành tích 43 giây 88 (cùng Lê Tú Chinh, Trần Yến Hoa, Đỗ Thị Quyên) phá kỷ lục đại hội và lần đầu tiên đem về tấm HCV danh giá ở cự ly chạy tiếp sức vốn là sở trường của Philippines, Thái Lan. Tại SEA Games 30 ở Philippines tháng 12 năm ngoái, Mộng Tuyền cùng Tú Chinh, Yến Hoa và Hà Thu giành HCĐ với thành tích 45 giây 12.

Lê Mộng Tuyền (thứ hai phải sang) cùng Lê Tú Chinh, Hà Thị Thu và Trần Yến Hoa giành HCĐ 4x100 nữ SEA Games 2019
Để có được những bước chạy thần tốc như vậy, ngoài những buổi tập vắt kiệt sức lực tại TP.HCM, Mộng Tuyền còn phải tập rất nhiều bài bổ trợ. Trong dịp cách ly xã hội vì dịch COVID-19, Mộng Tuyền không thể tới sân Thống Nhất nên đã tập luyện tại nhà.

Lê Mộng Tuyền sở hữu thân hình săn chắc của một VĐV chạy chuyên nghiệp
Dưới đây là bài tập bổ trợ của cô gái xinh đẹp này nhằm tăng cường cơ bắp, sức bền, đồng thời tiêu hao năng lượng thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.
Mỗi động tác tập 20 giây, hoặc 30 lần.
Tập 5-10 tổ (Tuyền khuyên tùy theo sức để tập).
1. Động tác nâng cao đùi:


- Tư thế đứng thẳng
- Đầu gối cao ngang hông, chân trụ thẳng . Chú ý không để gối co.
- Tay đánh trước sau - ngang cằm. Mắt nhìn thẳng theo hướng đánh tay.
- Làm từ chậm đến nhanh.
- Hít thở nhịp nhàng theo tốc độ thực hiện động tác.
- Thực hiện động tác 20 giây x 5 tổ nghỉ giữ tổ 8 phút (tùy vào tốc độ thực hiện động tác mà nghỉ từ 5 -8 phút).
2. Động tác bật nửa tại chổ và di chuyển:


- Tư thế chuẩn bị đứng thẳng.
- Khuỵu gối 1/2 góc 90 độ, lưng thẳng.
- Hai tay đánh kéo lên cao giúp cơ thể hướng lên trên , khi tiếp đất gối khuỵu 90 độ 2 tay hướng trước ngang vai, giúp cơ thể giữ thăng bằng.
- Cứ tuần tự thực hiện lặp lại động tác 20 lần x 5 tổ.
- Di chuyển thì dùng marker làm mốc . 10 marker x 5 tổ.
- Mỗi tổ nghỉ 5 phút.
3. Đánh tay tại chỗ:

- Tư thế chuẩn bị đứng hoặc ngồi đều được (ngồi thẳng lưng, đứng chân trước sau).
- Tư thế thẳng, mắt hướng về trước, tay đánh trước sau cao ngang cằm.
- Hai bàn tay xòe.
- Yêu cầu động tác này làm nhanh hết sức có thể.
- Thực hiện 20 giây x 5 tổ (nghỉ giữ tổ 3-5 phút).
4. Plank (nhiều biến thể)

- Plank cơ bản.

- Plank nghiêng người.

- Plank đá chân sau.
Lê Mộng Tuyền là một trong những VĐV đồng hành cùng chiến dịch “XIN CẢM ƠN”, một hoạt động xã hội của Webthethao kết hợp với các Vận động viên trên toàn quốc phát động - kêu gọi mọi người, mọi lứa tuổi cùng hành động, cùng sát cánh với các y bác sỹ nơi tiền tuyến bằng việc quyên góp tiền, hiện vật, và chia sẻ để lan tỏa hành động "XIN CẢM ƠN".
Tham gia chiến dịch còn có các VĐV điền kinh khác như Nguyễn Thị Oanh, cặp anh em ruột Quách Công Lịch và Quách Thị Lan, marathoner Phạm Thị Hồng Lệ…
Mọi người có thể ủng hộ theo nhiều cách khác nhau:
1/ Cùng các VĐV chia sẻ thông điệp “Xin cảm ơn" rộng rãi trong cộng đồng.
2/ Đóng góp tiền mặt.
3/ Đóng góp nhu yếu phẩm cần thiết cho đội ngũ nhân viên y tế.Vì thể thao chính là sức mạnh tinh thần đồng đội, là kết nối, lan truyền những điều tốt đẹp. Chúng ta sẽ không để bất kỳ người đồng đội nào phải thi đấu đơn độc. Hãy chung tay với các VĐV của chúng ta để lan tỏa chiến dịch ý nghĩa này.
Thông tin số tài khoản để quyên góp tiền:
STK 19032231735011
Ngân hàng Kỹ thương thương Việt Nam (Techcombank) chi nhánh Tràng An.
Chủ tài khoản: Bùi Thu Hường - đại diên webthethao.vn
Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn những động tác dưới đây, bạn còn có thể giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng cải thiện đáng kể.
Những bài tập dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn giữ dáng trong thời gian cách ly tại nhà. Bạn có thể tập luyện ngay tại phòng khách với dụng cụ hỗ trợ là ghế hoặc chính bộ sofa êm của bạn.
Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc, hoàn hảo… Một bài tập tuyệt vời để luyện tại nhà dành cho cả nam và nữ.
Bình luận
Cập nhật lịch thi đấu cúp bóng chuyền Hoa Lư 2026 với 6 đội bóng nam và 6 đội bóng nữ tranh tài từ ngày 18/3 tới 23/3 tại Ninh Bình.
Lionel Messi đang đứng trước ngưỡng cửa lịch sử khi chỉ còn cách cột mốc 900 bàn thắng trong sự nghiệp đúng một pha lập công nữa.
Cú sút hỏng ăn trước Manchester City tại vòng 1/8 Champions League không chỉ khiến Real Madrid lỡ cơ hội gia tăng cách biệt mà còn xác lập một thống kê buồn cho Vinicius Junior.
Số 3 thế giới Elena Rybakina và số 9 thế giới Elina Svitolina có trình độ gần như ngang nhau, nhưng tay vợt người Kazakhstan tỏ ra ổn định hơn ở những giai đoạn cuối của các giải đấu.
Thị trường tài trợ áo đấu tại Serie A đang chứng kiến những sự thay đổi đáng chú ý về mặt doanh thu. Theo số liệu mới nhất từ trang Calcio e Finanza, AS Roma vừa ký kết hợp đồng với một đối tác, chấm dứt khoảng thời gian trống nhà tài trợ chính từ đầu mùa giải.
Huấn luyện viên Carlo Ancelotti đang chuẩn bị công bố danh sách triệu tập đội tuyển Brazil cho hai trận giao hữu quan trọng gặp Pháp và Croatia.
Man United đang đứng trước một cuộc thanh trừng lực lượng quy mô lớn khi tập đoàn Ineos thắt chặt kỷ luật tài chính, trong đó sẵn sàng đem bán 5 ngôi sao.
Chỉ còn 10 giây nữa là HAGL có thể rời sân Chi Lăng với trọn vẹn 3 điểm, nhưng cú dứt điểm bất ngờ của Vũ Văn Sơn đã khiến đội bóng phố Núi đánh rơi chiến thắng, khép lại trận hòa kịch tính 3-3 với Đà Nẵng ở vòng 16 V.League 2025/26.
Số 1 thế giới Aryna Sabalenka đang thắng liên tiếp tại Indian Wells với tỷ số áp đảo và sẽ không dừng lại ở đó trước Linda Noskova.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thụy Sĩ Mở rộng năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thụy Sĩ Mở rộng năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Indian Wells năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis BNP Paribas Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Ruichang China Masters năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Ruichang China Masters năm 2026 mới nhất.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Atalanta thuộc vòng 29 Serie A - VĐQG Italia 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sunderland vs Brighton thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Newcastle thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Man City thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Everton thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Villarreal thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Trong khi Microsoft nhấn mạnh vai trò hỗ trợ creator, thực tế cho thấy nền kinh tế nội dung trên internet đang chịu áp lực ngày càng lớn từ AI.
Sản phẩm được Swift diện là Pirouette váy của thương hiệu PopFlex, hiện được bán với giá khoảng 60 USD. Thiết kế này nhanh chóng thu hút sự chú ý nhờ phong cách nữ tính nhưng vẫn phù hợp cho hoạt động thể thao.
Zhou Qihao sở hữu những cú thuận tay đầy uy lực, nhưng hệ thống chiến thuật của Lin Yun-Ju – với trái tay làm trục và kiểm soát nhịp độ làm vũ khí – đã vô hiệu hóa hoàn toàn lối đánh đó.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard WNT European Pool Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải billiard pool 9 bi châu Âu mở rộng năm 2026 mới nhất.
HLV Lê Đức Tuấn khẳng định các cầu thủ Đà Nẵng đang chiến đấu với tinh thần của những “trận chung kết cuộc đời” trong cuộc đua trụ hạng, sau khi đội bóng sông Hàn hòa kịch tính 3-3 trước HAGL ở vòng 16 V.League 2025/26.
Chiến thắng tối thiểu trước Thanh Hóa ở vòng 16 V.League 2025/26 giúp Nam Định nối dài chuỗi ba trận thắng dưới thời HLV Vũ Hồng Việt, qua đó bứt lên nhóm giữa bảng và tạm thời rời xa cuộc đua trụ hạng.
Một điểm đáng chú ý tại BAFTA Games Awards năm nay là sự xuất hiện của nhiều studio mới. Trong tổng số 42 đơn vị được đề cử, 17 studio lần đầu góp mặt, bao gồm Embark Studios, Dogubomb và Sandfall Interactive.
Tại Asian Youth Games sắp tới, các tuyển thủ esports trong độ tuổi 14–17 sẽ thi đấu cùng các VĐV của 20 môn thể thao khác, đại diện cho 45 quốc gia và vùng lãnh thổ thành viên của OCA.
Trận cầu được xem là “chung kết ngược” trên sân Chi Lăng đã diễn ra kịch tính với sáu bàn thắng chia đều cho hai đội. Tuy nhiên, kết quả hòa 3-3 khiến cả Đà Nẵng lẫn HAGL đều không thể cải thiện đáng kể vị trí trên bảng xếp hạng V.League 2025/26.
Kế hoạch gọi vốn sẽ đi kèm việc hợp nhất UPA với Pickleball Inc., tạo nên một nền tảng kinh doanh thống nhất bao trùm toàn bộ chuỗi giá trị của môn thể thao này.
Toàn bộ chuyến đi của Ma Long lần này mang tính chất công ích. Anh sẽ không nhận bất kỳ khoản thù lao nào, mà tham gia với mong muốn đóng góp cho sự phát triển của thể thao và truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ.
Dù giành chiến thắng áp đảo 6-1, 6-2 để tiến vào bán kết Indian Wells, tay vợt số 2 thế giới Jannik Sinner vẫn dành những lời tán dương đặc biệt cho đối thủ 20 tuổi Learner Tien.
Trong khi "Hoàng Sao" trình diễn sức mạnh tuyệt đối bằng chiến thắng "hủy diệt" 10-0, Nam Phạm cũng khẳng định bản lĩnh trước áp lực để lần đầu tiên ghi tên mình vào vòng 32 loại trực tiếp của giải đấu danh giá này.
Bảng xếp hạng 10 cầu thủ Brazil có giá trị cao nhất hiện nay theo mô hình thống kê của CIES Football đã mang đến những bất ngờ, đặc biệt là sự thống trị của các ngôi sao trẻ Chelsea.
Đội tuyển nữ Australia đánh bại CHDCND Triều Tiên 2-1 ở tứ kết Asian Cup 2026, qua đó giành quyền vào bán kết và đoạt vé dự World Cup nữ 2027.
Việc một chủ nhân huy chương SEA Games góp mặt tại giải đấu triệu đô ở Mỹ không chỉ là thành công cá nhân, mà còn phản ánh chiến lược đầu tư bài bản nhằm đưa quần vợt khu vực tiệm cận trình độ thế giới – một lộ trình mang lại nhiều gợi mở cho quần vợt Việt Nam.
SVĐ Quốc gia Bukit Jalil, biểu tượng của bóng đá Malaysia, chính thức được đổi tên thành SVĐ Quốc gia TM.
Huấn luyện viên Luis de la Fuente vừa hâm nóng bầu không khí bóng đá quốc tế khi công bố danh sách sơ bộ của đội tuyển Tây Ban Nha cho đợt tập trung sắp tới.
Cả hai đội đều đang bất bại ở vòng Playoffs và đã chắc suất trong top 3, nhưng chiến thắng ở loạt Bo3 này sẽ đưa một trong hai tiến gần hơn tới chiếc cúp vô địch.
Trong một ngày thi đấu thiếu ổn định của tay vợt người Ba Lan, bản lĩnh và sự chủ động của Svitolina không chỉ giúp cô giành vé vào bán kết, mà còn mở ra câu chuyện truyền cảm hứng về việc quản trị phong độ sau đỉnh cao – một bài học giá trị cho làng thể thao chuyên nghiệp.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá giao hữu CFA Team China 20026 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Và trong thế giới cạnh tranh khốc liệt của Liên Minh Huyền Thoại, Jaehyuk đang chứng minh rằng đôi khi điều truyền cảm hứng nhất không phải là một pha highlight – mà là hành trình vượt qua chính giới hạn của mình.