Là một trong những nữ VĐV xinh đẹp nhất của điền kinh Việt Nam những năm qua, Lê Mộng Tuyền gây ấn tượng với người đối diện bởi ngoại hình xinh xắn, nữ tính và thân hình chắc khỏe của một chân chạy tốc độ chuyên nghiệp.
Từng 4 lần dự SEA Games, Tuyền cùng các đồng đội của mình đã từng giành HCB SEA Games 2009, HCĐ SEA Games 2011. Nhưng đặc biệt nhất là tấm HCV SEA Games 2017 tại Malaysia với thành tích 43 giây 88 (cùng Lê Tú Chinh, Trần Yến Hoa, Đỗ Thị Quyên) phá kỷ lục đại hội và lần đầu tiên đem về tấm HCV danh giá ở cự ly chạy tiếp sức vốn là sở trường của Philippines, Thái Lan. Tại SEA Games 30 ở Philippines tháng 12 năm ngoái, Mộng Tuyền cùng Tú Chinh, Yến Hoa và Hà Thu giành HCĐ với thành tích 45 giây 12.

Lê Mộng Tuyền (thứ hai phải sang) cùng Lê Tú Chinh, Hà Thị Thu và Trần Yến Hoa giành HCĐ 4x100 nữ SEA Games 2019
Để có được những bước chạy thần tốc như vậy, ngoài những buổi tập vắt kiệt sức lực tại TP.HCM, Mộng Tuyền còn phải tập rất nhiều bài bổ trợ. Trong dịp cách ly xã hội vì dịch COVID-19, Mộng Tuyền không thể tới sân Thống Nhất nên đã tập luyện tại nhà.

Lê Mộng Tuyền sở hữu thân hình săn chắc của một VĐV chạy chuyên nghiệp
Dưới đây là bài tập bổ trợ của cô gái xinh đẹp này nhằm tăng cường cơ bắp, sức bền, đồng thời tiêu hao năng lượng thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.
Mỗi động tác tập 20 giây, hoặc 30 lần.
Tập 5-10 tổ (Tuyền khuyên tùy theo sức để tập).
1. Động tác nâng cao đùi:


- Tư thế đứng thẳng
- Đầu gối cao ngang hông, chân trụ thẳng . Chú ý không để gối co.
- Tay đánh trước sau - ngang cằm. Mắt nhìn thẳng theo hướng đánh tay.
- Làm từ chậm đến nhanh.
- Hít thở nhịp nhàng theo tốc độ thực hiện động tác.
- Thực hiện động tác 20 giây x 5 tổ nghỉ giữ tổ 8 phút (tùy vào tốc độ thực hiện động tác mà nghỉ từ 5 -8 phút).
2. Động tác bật nửa tại chổ và di chuyển:


- Tư thế chuẩn bị đứng thẳng.
- Khuỵu gối 1/2 góc 90 độ, lưng thẳng.
- Hai tay đánh kéo lên cao giúp cơ thể hướng lên trên , khi tiếp đất gối khuỵu 90 độ 2 tay hướng trước ngang vai, giúp cơ thể giữ thăng bằng.
- Cứ tuần tự thực hiện lặp lại động tác 20 lần x 5 tổ.
- Di chuyển thì dùng marker làm mốc . 10 marker x 5 tổ.
- Mỗi tổ nghỉ 5 phút.
3. Đánh tay tại chỗ:

- Tư thế chuẩn bị đứng hoặc ngồi đều được (ngồi thẳng lưng, đứng chân trước sau).
- Tư thế thẳng, mắt hướng về trước, tay đánh trước sau cao ngang cằm.
- Hai bàn tay xòe.
- Yêu cầu động tác này làm nhanh hết sức có thể.
- Thực hiện 20 giây x 5 tổ (nghỉ giữ tổ 3-5 phút).
4. Plank (nhiều biến thể)

- Plank cơ bản.

- Plank nghiêng người.

- Plank đá chân sau.
Lê Mộng Tuyền là một trong những VĐV đồng hành cùng chiến dịch “XIN CẢM ƠN”, một hoạt động xã hội của Webthethao kết hợp với các Vận động viên trên toàn quốc phát động - kêu gọi mọi người, mọi lứa tuổi cùng hành động, cùng sát cánh với các y bác sỹ nơi tiền tuyến bằng việc quyên góp tiền, hiện vật, và chia sẻ để lan tỏa hành động "XIN CẢM ƠN".
Tham gia chiến dịch còn có các VĐV điền kinh khác như Nguyễn Thị Oanh, cặp anh em ruột Quách Công Lịch và Quách Thị Lan, marathoner Phạm Thị Hồng Lệ…
Mọi người có thể ủng hộ theo nhiều cách khác nhau:
1/ Cùng các VĐV chia sẻ thông điệp “Xin cảm ơn" rộng rãi trong cộng đồng.
2/ Đóng góp tiền mặt.
3/ Đóng góp nhu yếu phẩm cần thiết cho đội ngũ nhân viên y tế.Vì thể thao chính là sức mạnh tinh thần đồng đội, là kết nối, lan truyền những điều tốt đẹp. Chúng ta sẽ không để bất kỳ người đồng đội nào phải thi đấu đơn độc. Hãy chung tay với các VĐV của chúng ta để lan tỏa chiến dịch ý nghĩa này.
Thông tin số tài khoản để quyên góp tiền:
STK 19032231735011
Ngân hàng Kỹ thương thương Việt Nam (Techcombank) chi nhánh Tràng An.
Chủ tài khoản: Bùi Thu Hường - đại diên webthethao.vn
Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn những động tác dưới đây, bạn còn có thể giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng cải thiện đáng kể.
Những bài tập dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn giữ dáng trong thời gian cách ly tại nhà. Bạn có thể tập luyện ngay tại phòng khách với dụng cụ hỗ trợ là ghế hoặc chính bộ sofa êm của bạn.
Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc, hoàn hảo… Một bài tập tuyệt vời để luyện tại nhà dành cho cả nam và nữ.
Bình luận
Trong ngày 25/12, giải Billiards Carom 3 băng Team League (VBTL) 2025 bắt đầu tranh tài tại CLB TOP Billiards (Phường An Phú Đông, TP.HCM).
Cộng đồng người hâm mộ bóng chuyền Philippines vừa đón nhận tin Pau Soriano chính thức rời Creamline sau 8 năm cống hiến cho đội bóng này.
Zampella để lại sau lưng một di sản đồ sộ - không chỉ là những tựa game đã thay đổi ngành công nghiệp, mà còn là những tiêu chuẩn về sự sáng tạo, chất lượng và cam kết với trải nghiệm người chơi.
Hành trình này khép lại, nhưng cũng mở ra những nền tảng quan trọng cho tương lai của FC Online Việt Nam trên đấu trường khu vực và quốc tế.
Trong thời đại mà các vận động viên ngày càng trở nên chuyên nghiệp và đồng nhất, câu chuyện của Reisman nhắc nhở chúng ta về giá trị của sự độc đáo và phong cách cá nhân.
Trong một diễn biến đầy kịch tính tại giải bóng chuyền nữ Serie A1 Italia, Vallefoglia đã tạo nên bất ngờ lớn khi giành chiến thắng 3-1 trước đội mạnh Milano Chieri ngay trên sân của đối thủ.
Tương lai của EA – dưới sự hậu thuẫn tài chính mạnh mẽ nhưng cũng đầy tranh cãi – đang thu hút sự theo dõi sát sao của cả giới tài chính lẫn cộng đồng game thủ thế giới.
Năm 2025 của Alexander Zverev có phần khó khăn, khi tay vợt người Đức phải chật vật cả về thể lực lẫn tinh thần trong một mùa giải đầy thử thách.
Trong một trận đấu đáng chú ý tại giải vô địch bóng chuyền nam Ba Lan, Lublin đã thể hiện sức mạnh vượt trội khi đánh bại PGE Projekt Warszawa với tỷ số 3-0 trong cả ba set đấu.
Dù hài lòng với những thành tích vang dội trong năm qua, Giám đốc huấn luyện Rexy Mainaky vẫn đặt ra yêu cầu khắt khe về sự ổn định cho các học trò.
Alcaraz đã kết thúc gần 8 năm làm việc với Juan Carlos Ferrero vào đầu tháng này, mặc dù cả hai đã cùng nhau giành được hai danh hiệu Grand Slam trong năm 2025. Cựu vô địch Pháp mở rộng nhấn mạnh rằng ông 'cần thời gian để hoàn toàn vượt qua sự chia tay này'.
Trong loạt trận mới nhất của giải vô địch bóng chuyền nữ Brazil, Osasco đã có một màn trình diễn ấn tượng khi đánh bại Sesi Bauru với tỷ số cách biệt, khẳng định vị thế của mình ở nhóm dẫn đầu.
Trước thềm trận đối đầu với Lublin, PGE Projekt Warszawa đã gặp phải khó khăn không nhỏ khi một số cầu thủ chủ chốt bất ngờ bị ốm và không thể ra sân thi đấu.
Major League Volleyball (MLV) chính thức xác nhận Orlando sẽ là địa điểm đăng cai sự kiện All-Star 2026, mang đến bầu không khí sôi động và đầy hứa hẹn cho người hâm mộ bóng chuyền chuyên nghiệp tại Mỹ.
MLP cho biết việc rút gọn lịch và mở rộng hệ sinh thái MiLP/Jr. MLP nhằm tăng tính cạnh tranh, tối ưu vận hành và tạo thêm cơ hội phát triển cho các cấp độ vận động viên.
Ở tuổi 75, HLV Mai Đức Chung tiếp tục dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam tham dự VCK châu Á 2026. Đâu là lý do để VFF tiếp tục chọn lựa.
Trong một mùa giải đầy thách thức và cạnh tranh khốc liệt, VakıfBank đã khẳng định vị thế vượt trội của mình ở giải vô địch quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ khi kết thúc giai đoạn lượt đi mà vẫn giữ được thành tích bất bại và đứng ở ngôi đầu bảng xếp hạng.
Sau khi chuỗi 1.297 trận ghi ít nhất 10 điểm bị cắt đứt, LeBron James khẳng định anh luôn ưu tiên lối chơi đồng đội và sự hiệu quả hơn là việc cố gắng duy trì các kỷ lục cá nhân.
Golden State Warriors đang hoạt động tích cực trên thị trường chuyển nhượng khi đàm phán với Nets, Pelicans và Bulls nhằm tìm kiếm những sự bổ sung chất lượng cho hàng trong với mức giá hợp lý.
Kể từ khi Filippo Inzaghi giải nghệ, chiếc áo số 9 của Milan đã trở thành một "vật phẩm bị nguyền rủa". Giờ đây, Niclas Fullkrug là cái tên tiếp theo đối mặt với thử thách tâm linh đầy khắc nghiệt này.
Dù sẽ bước sang tuổi 75 trong năm 2026, HLV Mai Đức Chung vẫn được VFF tin tưởng giao trọng trách dẫn dắt đội tuyển nữ quốc gia, hướng tới mục tiêu then chốt là VCK bóng đá nữ châu Á 2026.
Vượt qua những siêu sao hàng đầu như Jeremy Doku hay Kylian Mbappe, tài năng trẻ Lamine Yamal đã khép lại năm 2025 với vị thế "vua rê bóng" tuyệt đối của bóng đá thế giới.
Sau thất bại nặng nề trước Phoenix Suns, HLV JJ Redick đã không ngần ngại chỉ trích thái độ thi đấu thiếu quyết tâm và những sai lầm phòng ngự ngớ ngẩn của các cầu thủ Los Angeles Lakers.
Dù Golden State Warriors giành chiến thắng đậm đà trước Orlando Magic, tâm điểm lại dồn vào màn tranh cãi nảy lửa giữa HLV Steve Kerr và Draymond Green, khiến tiền phong này tự ý rời băng ghế dự bị vào phòng thay đồ để "hạ hỏa".
Dù chuyển đến Lyon với hy vọng cứu vãn sự nghiệp và tìm suất dự World Cup, Endrick đang đối mặt với một "lời nguyền" lịch sử tại Real Madrid mà rất ít tiền đạo có thể vượt qua.
Dù có quan tâm đến Anthony Davis, Atlanta Hawks được cho là sẽ không "tất tay" các tài sản quan trọng để chiêu mộ ngôi sao của Dallas Mavericks, thay vào đó họ có thể tìm kiếm các phương án thay thế Kristaps Porzingis.
Siêu máy tính dự đoán Arsenal sẽ vượt mặt Man City để vô địch Ngoại hạng Anh với 87 điểm, trong khi Wolves lập kỷ lục buồn và Tottenham tụt dốc thê thảm.
Trong khi Aryna Sabalenka tự tin khẳng định việc đối đầu Nick Kyrgios sẽ "nâng tầm quần vợt nữ", thì những tiết lộ mới đây về Martina Navratilova lại cho thấy một góc nhìn khác.
Với vị trí thứ 4 tại Tour de France 2025, Oscar Onley đã chính thức đầu quân cho Ineos Grenadiers với bản hợp đồng dài hạn. Sự gia nhập của tài năng trẻ người Scotland được kỳ vọng sẽ chấm dứt cơn khát danh hiệu kéo dài 7 năm của đội đua Anh tại các giải Grand Tour.
Huấn luyện viên trưởng đội tuyển đơn nam Malaysia Kenneth Jonassen tin rằng tay vợt Leong Jun Hao vẫn còn thời gian để trở thành một vận động viên đẳng cấp hàng đầu, nhưng cần phải nỗ lực hơn nữa nếu muốn thành công.
Tiến Linh không lọt vào Top 3 Quả bóng Vàng 2025. Một điều không quá bất ngờ với một năm thi đấu thiếu nhiều dấu ấn so với các đồng nghiệp của Quả bóng Vàng 2024.
Milwaukee Bucks được cho là đang để mắt đến Andrew Wiggins và Corey Kispert để nâng cấp đội hình quanh Giannis Antetokounmpo, tạo nên cuộc cạnh tranh thú vị với Los Angeles Lakers trên thị trường chuyển nhượng.
Giải đấu biểu diễn One Point Slam vừa công bố danh sách với thêm sự góp mặt của nhà vô địch Olympic Zheng Qinwen và huyền thoại Naomi Osaka.
Sau ca phẫu thuật lưng, cựu số 1 thế giới người Đan Mạch Viktor Axelsen đang đối mặt với cuộc khủng hoảng phong độ và thứ hạng nghiêm trọng nhất trong sự nghiệp.
Venus Williams tiết lộ cô gặp Andrea Preti trong một chuyến đi Ý vào năm 2024 và khẳng định cô nhanh chóng nhận ra rằng anh ấy chính là người mà cô sẽ kết hôn.
Không cần đến những công nghệ "điên rồ", bí quyết giúp Tadej Pogacar trở nên bất bại nằm ở khả năng phục hồi vô song và sự chuẩn bị hoàn hảo cho từng chi tiết nhỏ. Đội ngũ huấn luyện UAE Team Emirates vừa hé lộ lộ trình đầy tham vọng của tay đua số 1 thế giới trong mùa giải 2026.
Tài năng quần vợt trẻ người Philippines Alexandra “Alex” Eala vừa giành huy chương vàng đầu tiên tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á.
Timo Boll là tay vợt bóng bàn thành công nhất lịch sử nước Đức. Anh từng giành nhiều huy chương Olympic, World Cup và Giải vô địch thế giới, đồng thời ba lần giữ vị trí số 1 thế giới vào các năm 2003, 2011 và tháng 3/2018.
Câu hỏi đã được đặt ra về khả năng ra sân của Luka Doncic, ngôi sao quan trọng nhất của Los Angeles Lakers trước thềm đại chiến với Kevin Durant và Houston Rockets ờ loạt trận Giáng Sinh NBA 2025.
Trong khi vẫn nỗ lực tập luyện để tìm đường trở lại NBA sau mùa giải thất vọng cùng Clippers, Ben Simmons đã bất ngờ rẽ hướng sang đầu tư và sở hữu một đội câu cá thể thao chuyên nghiệp.