Giày chạy địa hình/leo núi
Chạy địa hình đòi hỏi bạn phải có đôi giày chuyên dụng để tránh những chấn thương đáng tiếc. Với đặc trưng nhiều đồi dốc, trơn trượt, một đôi giày chạy địa hình chuyên dụng sẽ giúp bạn đi lại/chạy chắc chắn hơn, tránh những cú trượt ngã nguy hiểm.
Đừng tiếc tiền mua giày chạy địa hình/leo núi bởi chúng sẽ giúp bảo vệ đôi chân của bạn, khiến bạn hoàn thành đường đua dễ dàng và an toàn.
Gậy
Gậy là vật dụng không thể thiếu khi chạy địa hình, leo núi. Gậy sẽ giúp bạn tiết kiệm sức khi leo trèo, khiến cuộc chạy của bạn trở nên đỡ mệt mỏi hơn. Một thanh củi trên đường đi cũng là gậy trợ giúp bạn rất tốt. Tuy nhiên, đừng bẻ cành cây nhé bởi chúng ta đến với cuộc thi là để bảo vệ rừng.
Vest nước
Áo vest nước cũng là đồ dùng mà dân chạy địa hình không thể thiếu. Bạn cần có lượng nước tối thiểu đủ để đi trong rừng trong 3-4 giờ. Vest nước cũng có thể đựng các đồ dùng cá nhân khác như điện thoại, gel, điện giải, ego…
Còi báo hiệu
Còi cũng là một trong những đồ dùng ban tổ chức các giải chạy yêu cầu phải có. Còi được sử dụng trong trường hợp bạn bị lạc, không thể di chuyển do chấn thương hoặc xấu nhất là báo hiệu cho những người khác nếu… ngã xuống vực.
Điện thoại phủ sóng toàn quốc
Điện thoại có sóng liên lạc ngay cả ở những ngọn núi cao hay rừng sâu là thứ vô cùng quan trọng. Đó là cách bạn liên lạc với những người khác, phòng trường hợp bất trắc.
Đồ ăn nhẹ
Gel, điện giải, thanh năng lượng, các loại hạt… giúp bạn có năng lượng để hoàn thành cuộc đua. Đừng quá trông chờ vào các điểm cung cấp đồ ăn, uống của ban tổ chức bởi không biết lúc nào bạn sẽ bị đói.
Phụ kiện bảo hộ
Những vật dụng như áo dài tay, bó bắp chân, kính râm, mũ… là những đồ dùng bạn nên sắm bởi chúng giúp bạn tránh nắng, tránh gai cào xước hay tránh côn trùng tấn công…
Dụng cụ sơ cứu
Bên cạnh các sản phẩm như kém chống nắng, chống côn trùng, thuốc chống đau bụng… thì bạn nên chuẩn bị một chút đồ sơ cứu như bông băng, thuốc giảm đau… phòng trường hợp gặp sự cố.
Túi dự phòng
Chúng tôi gọi đây là “túi vạn năng” bởi chúng có thể giúp bạn đựng rác, quần áo bẩn hoặc những đồ dùng cá nhân khác. Hãy để rác thải của mình vào đây và nếu có thấy rác trên đường thì cũng thiện chí nhặt lên để làm sạch rừng của chúng ta nhé.
Langbiang Trail 2019 diễn ra vào sáng 26/10/2019 tại Khu du lịch Langbiang, Lạc Dương, Đà Lạt với hai cự ly: 4,5km và 9km. Mỗi người tham gia, ban tổ chức sẽ trích 50.000 đồng để trồng mới những cây mai anh đào. Đăng ký tham dự Langbiang Trail 2019 tại: |
Còn đúng 2 tuần nữa sẽ diễn ra giải chạy địa hình Langbiang Trail 2019 lần đầu tiên được tổ chức tại Đà Lạt. Với hai cự ly: 4,5km và 9km, làm thế nào để hoàn thành chỉ với 2 tuần chuẩn bị?
Đi chạy và góp phần bảo vệ môi trường, vừa tăng cảm hứng cho người khác về rèn luyện sức khỏe, vừa trồng thêm được nhiều cây xanh, tăng chất lượng không khí… là những điều ý nghĩa mà Langbiang Trail 2019 mang lại.
Lần đầu tiên, một cung đường chạy với hai lần lên đỉnh, ba lần trải nghiệm và bốn mùa đổi thay sẽ xuất hiện tại Langbiang Trail 2019, giải chạy lần đầu ra mắt cộng đồng yêu chạy địa hình vào 26/10/2019 này.
Thương vụ một đổi bốn đã diễn ra giữa Atlanta Hawks và San Antonio Spurs, đưa hậu vệ All-Star Dejounte Murray đến làm đồng đội của hậu vệ siêu sao Trae Young.
Với một đội hình thi đấu đồng đều và đặc biệt hiệu quả trong phòng ngự, Hà Lan đã khiến nữ Nhật Bản phải nhận thất bại đầu tiên tại VNL 2022. -------------------------------------- 📲Các bạn có thể xem trực tiếp giải đấu Volleyball Nations League 2022 trên kênh truyền hình VTC 3 và TV360 tại http://s.viettel.vn/bongchuyenthegioi 📲TẢI NGAY TV360 tại http://s.viettel.vn/tv360.app Website http://tv360.vn
SEA Games 32 nhiều khả năng sẽ loại bỏ 2 môn thi đấu đã đem về HCV cho đoàn thể thao điện tử Việt Nam tại kỳ SEA Games vừa qua.
Chiếc cúp của AoE ITEL Mùa 2 sẽ lên chuyến xe về Bắc Ninh hay đáp chuyến bay xuống sân bay Thọ Xuân – Thanh Hoá? Chúng ta sẽ có câu trả lời vào lúc 19h00 ngày hôm nay.
Link xem trực tiếp giải LPL Mùa Hè 2022 hôm nay được Webthethao.vn cập nhật mới nhất ở bài viết dưới đây.
Link xem trực tiếp giải LCK Mùa Hè 2022 hôm nay được Webthethao.vn cập nhật mới nhất ở bài viết dưới đây.
Tốc Chiến 3.2c sẽ là bản cập nhật cuối cùng của phiên bản 3.2 trước khi phiên bản mới ra mắt vào tháng 7 tới.
Một chiến thắng quá dễ dàng cho tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan khi Hàn Quốc tiếp tục thể biện một lối chơi yếu kém về mọi mặt. -------------------------------------- 📲Các bạn có thể xem trực tiếp giải đấu Volleyball Nations League 2022 trên kênh truyền hình VTC 3 và TV360 tại http://s.viettel.vn/bongchuyenthegioi 📲TẢI NGAY TV360 tại http://s.viettel.vn/tv360.app Website http://tv360.vn
Đội hình cầu thủ Inter Milan 2022/2023 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Milan thi đấu mùa giải năm nay.
Tạm bỏ qua “cái dớp sân nhà" của VBA 2022, đội chủ nhà Hanoi Buffaloes đã đánh mất thế trận vào tay đối thủ Saigon Heat theo cách vô cùng khó tin.
Tưởng chừng lời nguyền sân nhà đã bị phá, nhưng không. Vì sự xuất sắc của Klay Thompson bản fake - Guillozet đã thay đổi tất cả mọi thứ.Clayton Guillozet với 39 điểm, 14 rebound, hiệu suất ném 55%, 4 cú ném xa chính xác đã góp công lớn vào chiến thắng.
Tuần 3 nội dung nữ mở màn với rất nhiều cảm xúc cùng với những pha bóng ấn tượng của các nữ cầu thủ. Hãy cùng nhìn lại những pha bóng ấn tượng nhất ngày mở màn tuần 3 Volleyball Nations League 2022. -------------------------------------- 📲Các bạn có thể xem trực tiếp giải đấu Volleyball Nations League 2022 trên kênh truyền hình VTC 3 và TV360 tại http://s.viettel.vn/bongchuyenthegioi 📲TẢI NGAY TV360 tại http://s.viettel.vn/tv360.app Website http://tv360.vn
11 đội bóng nam sẽ tham dự giải bóng chuyền VĐQG cúp Hóa chất Đức Giang 2022 diễn ra từ 3-17/7 tại hai địa điểm đó là Ninh Bình và Vĩnh Phúc.
Chỉ còn 3 ngày nữa, giải bóng chuyền VĐQG cúp Hóa chất Đức Giang sẽ diễn ra. Dưới đây là danh sách sơ bộ các đội bóng nữ tham dự giải đấu bao gồm 11 đội.
Các tuyển thủ Việt Nam đã kết thúc chuyến du đấu tại giải điền kinh dành cho người khuyết tật thế giới ở Tunisia với thành tích đáng khích lệ.
Cả Chelsea và Man City đều đang tăng tốc trên thị trường chuyển nhượng, trong đó cùng nhắm đến mục tiêu xa hoa ở hàng thủ trị giá 120 triệu euro.
Lịch thi đấu giải Wimbledon 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Xem lịch trực tiếp tennis giải Grand Slam thứ 3 trong năm cập nhật mới nhất.
MU đang tìm cách giành hậu vệ Lisandro Martinez của Ajax khi đối thủ Arsenal liên tục tiến hành trả giá cho cầu thủ người Argentina này.
Truyền thông Pháp đồng loạt đưa tin và có những phân tích về bản hợp đồng giữa Quang Hải và Pau FC. Tờ La République Des Pyrenees nhận định tiền vệ khoác áo số 19 cần nỗ lực để chứng minh năng lực tại trời Âu.
Với lối ban pick sáng tạo cùng phong độ cao của các tuyển thủ, WBG đã có chiến thắng khá dễ dàng trước một đội tuyển đang có phong độ ổn định là Ultra Prime.
Trung phong Alonzo Stafford khẳng định Ông Ba Mươi sẽ giành chức vô địch thứ ba liên tiếp của VBA nếu thi đấu như ở trận gặp Hanoi Buffaloes
Màn trịnh diễn rực sáng của đường trên Kiin cùng xạ thủ Teddy, cựu tuyển thủ của T1 đã khiến chuỗi bất bại của Faker và đồng đội tại LCK dừng lại ở con số 24.
Một chiến thắng quá dễ dàng cho tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan khi Hàn Quốc tiếp tục thể biện một lối chơi yếu kém về mọi mặt.
Tạm bỏ qua “cái dớp sân nhà" của VBA 2022, đội chủ nhà Hanoi Buffaloes đã đánh mất thế trận vào tay đối thủ Saigon Heat theo cách vô cùng khó tin.
Nhà cựu vô địch hai hạng cân Martin Nguyễn đang cho thấy trạng thái sẵn sàng nhất cho kèo đấu tiếp theo tại ONE Championship.
Các CĐV Đông Nam Á dành những lời chúc mừng vào bước đi thành công của Quang Hải khi sang Pháp thi đấu. Họ kỳ vọng tiền vệ này sẽ không làm người hâm mộ thất vọng.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2022 cập nhật mới nhất. Xem BXH giải VBA 5x5 năm 2022 chính xác nhất
Kết quả bóng rổ VBA 2022 hôm nay mới nhất. Cập nhật KQ giải VBA 5X5 năm 2022 chính xác nhất.
Tiền vệ Quang Hải đã có những chia sẻ sau giây phút chính thức trở thành cầu thủ của CLB Pau.
Quang Hải đã ra mắt đội bóng mới Pau FC với những hình ảnh cực chất. Tiền vệ sinh năm 1997 chính thức đến với Ligue 2, giải hạng Nhất nước Pháp.
Đội hình cầu thủ Pau FC 2022/2023 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Pau thi đấu Ligue 2 mùa giải năm nay.
Quang Hải đã chụp hình tấm ảnh đằng sau là logo của CLB Pau (Pháp), cùng với đó là chiếc áo số 19.
Cập nhật lịch thi đấu giao hữu hè 2022 của Pau FC nơi Quang Hải nhiều khả năng sẽ có trận ra mắt trong màu áo đội bóng mới.
Ngày 29/6/2003, Pháp trở thành đội cuối cùng tận dụng quy tắc “Bàn thắng vàng”, được FIFA đưa ra vào năm 1993 và trải qua 11 năm tiếp theo.
Đội chủ sân Madison Square Garden quyết định đẩy đi Nerlens Noel và Alec Burks để dọn chỗ cho một trong những cầu thủ hay nhất Dallas Mavericks mùa trước.
Hôm nay ngày 29/6, giải quần vợt quốc tế ITF U18 nhóm 5 Tây Ninh - Hải Đăng Cup 2022 tuần 2 diễn ra vòng 16 đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ.
Nguyễn Ngọc Hiệp ghi tên trên bảng vàng sự kiện thể thao thế giới dành cho người khuyết tật 2022 đang diễn ra tại Tunisia khi về nhất nội dung chạy 400m hạng thương tật T11 nam.
Những tưởng Brazil sẽ có một chiến thắng dễ dàng, nhưng bản lĩnh của các cô gái Trung Quốc đã lên tiếng đúng lúc để khiến trận đấu phải kéo dài đến set 5. -------------------------------------- 📲Các bạn có thể xem trực tiếp giải đấu Volleyball Nations League 2022 trên kênh truyền hình VTC 3 và TV360 tại http://s.viettel.vn/bongchuyenthegioi 📲TẢI NGAY TV360 tại http://s.viettel.vn/tv360.app Website http://tv360.vn
Link xem trực tiếp bóng chuyền hôm nay 29/6 với tâm điểm là trận đấu giữa nữ Thái Lan và nữ Hàn Quốc ở Volleyball Nations League – VNL 2022 được cập nhật dưới đây.
Với sự khác biệt đến từ hàng chắn, đội tuyển bóng chuyền nữ Canada đã làm nên kỳ tích khi đánh bại Thổ Nhĩ Kỳ, đội tuyển đang xếp họ 11 bậc trên bảng xếp hạng.
Nguyễn Trần Duy Nhất sau trận thua võ sĩ Campuchia: Tôi đấu vì đam mê, chứ không vì nổi tiếng
Bất ngờ với giá vé xem Quang Hải thi đấu ở Pau FC
Trực tiếp bóng chuyền hôm nay 28/6: Nữ Trung Quốc vs Nữ Brazil
Khi những cú phát bóng sấm sét trở thành vũ khí đặc biệt của bóng chuyền nam Nhật Bản tại VNL 2022
Bóng chuyền nữ Brazil quật ngã Trung Quốc sau 5 set kịch tính
Lịch thi đấu bóng đá