Chạy Langbiang Trail 2019 cần chuẩn bị những gì?
Langbiang Trail 2019 diễn ra tại Đà Lạt vào 26/10 tới là cơ hội để các vận động viên trải nghiệm đường chạy đẹp độc đáo, không khí trong lành… cùng ý nghĩa nhân văn trồng mới 1000 cây mai anh đào. Bạn cần chuẩn bị những đồ dùng sau để “cuộc chạy về với thiên nhiên” của mình thành công.
Giày chạy địa hình/leo núi
Chạy địa hình đòi hỏi bạn phải có đôi giày chuyên dụng để tránh những chấn thương đáng tiếc. Với đặc trưng nhiều đồi dốc, trơn trượt, một đôi giày chạy địa hình chuyên dụng sẽ giúp bạn đi lại/chạy chắc chắn hơn, tránh những cú trượt ngã nguy hiểm.
Đừng tiếc tiền mua giày chạy địa hình/leo núi bởi chúng sẽ giúp bảo vệ đôi chân của bạn, khiến bạn hoàn thành đường đua dễ dàng và an toàn.
Gậy
Gậy là vật dụng không thể thiếu khi chạy địa hình, leo núi. Gậy sẽ giúp bạn tiết kiệm sức khi leo trèo, khiến cuộc chạy của bạn trở nên đỡ mệt mỏi hơn. Một thanh củi trên đường đi cũng là gậy trợ giúp bạn rất tốt. Tuy nhiên, đừng bẻ cành cây nhé bởi chúng ta đến với cuộc thi là để bảo vệ rừng.
Vest nước
Áo vest nước cũng là đồ dùng mà dân chạy địa hình không thể thiếu. Bạn cần có lượng nước tối thiểu đủ để đi trong rừng trong 3-4 giờ. Vest nước cũng có thể đựng các đồ dùng cá nhân khác như điện thoại, gel, điện giải, ego…
Còi báo hiệu
Còi cũng là một trong những đồ dùng ban tổ chức các giải chạy yêu cầu phải có. Còi được sử dụng trong trường hợp bạn bị lạc, không thể di chuyển do chấn thương hoặc xấu nhất là báo hiệu cho những người khác nếu… ngã xuống vực.
Điện thoại phủ sóng toàn quốc
Điện thoại có sóng liên lạc ngay cả ở những ngọn núi cao hay rừng sâu là thứ vô cùng quan trọng. Đó là cách bạn liên lạc với những người khác, phòng trường hợp bất trắc.
Đồ ăn nhẹ
Gel, điện giải, thanh năng lượng, các loại hạt… giúp bạn có năng lượng để hoàn thành cuộc đua. Đừng quá trông chờ vào các điểm cung cấp đồ ăn, uống của ban tổ chức bởi không biết lúc nào bạn sẽ bị đói.
Phụ kiện bảo hộ
Những vật dụng như áo dài tay, bó bắp chân, kính râm, mũ… là những đồ dùng bạn nên sắm bởi chúng giúp bạn tránh nắng, tránh gai cào xước hay tránh côn trùng tấn công…
Dụng cụ sơ cứu
Bên cạnh các sản phẩm như kém chống nắng, chống côn trùng, thuốc chống đau bụng… thì bạn nên chuẩn bị một chút đồ sơ cứu như bông băng, thuốc giảm đau… phòng trường hợp gặp sự cố.
Túi dự phòng
Chúng tôi gọi đây là “túi vạn năng” bởi chúng có thể giúp bạn đựng rác, quần áo bẩn hoặc những đồ dùng cá nhân khác. Hãy để rác thải của mình vào đây và nếu có thấy rác trên đường thì cũng thiện chí nhặt lên để làm sạch rừng của chúng ta nhé.
|
Langbiang Trail 2019 diễn ra vào sáng 26/10/2019 tại Khu du lịch Langbiang, Lạc Dương, Đà Lạt với hai cự ly: 4,5km và 9km. Mỗi người tham gia, ban tổ chức sẽ trích 50.000 đồng để trồng mới những cây mai anh đào. Đăng ký tham dự Langbiang Trail 2019 tại: www.makeyourspring.com |
Cách chinh phục Langbiang Trail 2019 chỉ trong 2 tuần tập luyện
Còn đúng 2 tuần nữa sẽ diễn ra giải chạy địa hình Langbiang Trail 2019 lần đầu tiên được tổ chức tại Đà Lạt. Với hai cự ly: 4,5km và 9km, làm thế nào để hoàn thành chỉ với 2 tuần chuẩn bị?
Langbiang Trail 2019 và những giá trị ý nghĩa đối với cộng đồng yêu chạy bộ
Đi chạy và góp phần bảo vệ môi trường, vừa tăng cảm hứng cho người khác về rèn luyện sức khỏe, vừa trồng thêm được nhiều cây xanh, tăng chất lượng không khí… là những điều ý nghĩa mà Langbiang Trail 2019 mang lại.
Langbiang Trail 2019: Cung đường chạy đẹp hiếm thấy chỉ có ở Đà Lạt
Lần đầu tiên, một cung đường chạy với hai lần lên đỉnh, ba lần trải nghiệm và bốn mùa đổi thay sẽ xuất hiện tại Langbiang Trail 2019, giải chạy lần đầu ra mắt cộng đồng yêu chạy địa hình vào 26/10/2019 này.
Bình luận
Sau trận thắng SHB Đà Nẵng 3-1, HLV trưởng CLB Quảng Nam Nguyễn Thành Công cho biết, suất trụ hạng V.League “sẽ do ông trời quyết định”.
Bóng đá Việt Nam chỉ mới khởi sắc trở lại 2 năm qua nhờ những thành công của các ĐTQG gắn với tên tuổi HLV Park Hang Seo. Tuy nhiên, tiêu cực ở V.League có thể một lần nữa đánh sập niềm tin và tình yêu của NHM, kéo lùi bóng đá trở lại với cảnh tượng u ám cách đây chưa xa.
Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.
Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...
Trong bài phát biểu từ chức chủ tịch Barca, Josep Maria Bartomeu thông báo rằng, CLB xứ Catalan đã đồng ý tham gia một “siêu giải đấu” châu Âu.
Tin chuyển nhượng MU mới nhất: Cập nhật diễn biến, tình hình, tin tức chuyển nhượng MU mới nhất trong ngày hôm nay 28/10.
Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 28/10 với tâm điểm là trận Juventus vs Barca thuộc Champions League 2020.
Highlight Atalanta vs Ajax hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Atalanta vs Ajax ở vòng bảng cúp C1 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.
Highlight Marseille vs Man City hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Marseille vs Man City ở vòng bảng cúp C1 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.
Highlight Lokomotiv Moscow vs Bayern Munich hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Lokomotiv Moscow vs Bayern Munich ở vòng bảng cúp C1 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.
Highlight Shakhtar Donetsk vs Inter Milan hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Shakhtar Donetsk vs Inter Milan ở vòng bảng cúp C1 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.
Ở bản cập nhật DTCL 10.22 tới, Tộc Mê Hoặc sẽ được làm lại hiệu ứng của mình, trong khi Nhẫn Giả và Sát Thủ sẽ bị suy giảm sức mạnh.
Chi tiết bản cập nhật LMHT 10.22: Ra mắt Tướng mới Seraphine, trang phục KDA All Out; Làm lại Brand, Annie; Samira tiếp tục bị nerf...
Những tin tức mới nhất của các CLB hàng đầu MU, Liverpool, Chelsea, Arsenal, Man City, Barca, Real Madrid... trong ngày 27/10 sẽ được cập nhật tại đây.
Màn trình diễn ấn tượng của Khoa Trần và Lamontray Harris khiến cho 43 điểm của Darrell Miller trở nên vô nghĩa.
Ít người biết rằng Messi năm 16 tuổi đã từng cứu đội trẻ Barca thoát khỏi cảnh xuống hạng chỉ sau 2 năm ăn tập ở lò La Masia.
Chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2020 sẽ chào đón các khán giả trở lại ở nhà thi đấu Quân Khu 7, với hàng loạt quà tặng vô cùng độc đáo và giá trị.
Hàng loại ngôi sao như SofM, Chovy, Rekkles, Deft, Viper sẽ trở thành tuyển thủ tự do vào cuối năm nay, hứa hẹn sẽ có rất nhiều bom tấn được nổ ra sau khi CKTG 2020 kết thúc.
Với những guồng đạp mạnh mẽ tay đua Trần Tuấn Kiệt bứt tốc những mét cuối cùng và cán đích đầu tiên với thành tích 3 giờ 12 phút 58 giây.
Dù đã được trao cơ hội chiến thắng nhưng Danang Dragons vẫn để vuột mất làm không ít cầu thủ và NHM tiếc nuối trong những tình huống quyết định.
Đội hình thành viên Box Gaming Liên quân 2020, những người đã biến nhà vô địch 4 mùa liên tiếp của Đấu Trường Danh Vọng - Team Flash trở thành cựu vương.
Hướng dẫn cách tạo và đăng ký tài khoản Riot ID để chơi Valorant cũng như LMHT Tốc Chiến ở server quốc tế như tại Singapore và một số quốc gia khác.
Ngày 26/10, Vòng chung kết Giải bóng đá Nhi đồng toàn quốc Cúp Kun Siêu Phàm 2020 đã diễn ra 4 trận đấu của vòng Tứ kết để xác định 4 đội mạnh nhất vào Bán kết.
.jpg)
HLV của MU, Ole Gunnar Solskjaer đang đứng trước 4 quyết định lớn khi bước vào màn đụng độ với RB Leipzig ở vòng bảng Champions League.
Chi tiết cách tải Tap Tap APK trên IOS và Android mới nhất để trải nghiệm hàng loạt tựa game cực hot mà không sợ bị chặn.
Huỳnh Anh – bạn gái Quang Hải không giấu nổi niềm vui sướng khi vừa “tậu” nhà tiền tỷ ở Hà Nội.
Sau hàng loạt những trận tranh tài nảy lửa, cuối cùng, giải Vô địch Kickboxing toàn quốc 2020 đã đi đến những trận đấu cuối cùng.
Dự đoán bóng rổ VBA trận đấu giữa Saigon Heat vs Thang Long Warriors diễn ra vào lúc 19h00 ngày 27/10.
Trực tiếp VCK bóng chuyền hạng A toàn quốc năm 2020. Cập nhật link xem trực tuyến bóng chuyền hôm nay ngày 27/10
Trận chung kết CKTG 2020 hứa hẹn sẽ vô cùng hoành tráng với sự xuất hiện của Rồng Ngàn Tuổi cùng những tiết mục vô cùng đặc sắc của Riot.
LMHT Tốc Chiến - LoL Wild Rift sẽ sớm đóng bản Closed Beta và ra mắt Open Beta vào ngày 27/10 theo giờ Thái Bình Dương trên cả 2 hệ máy IOS và Android.
Apple lại tiếp tục tung ra bản thử nghiệm IOS 14.2 beta 4 dành cho các nhà phát triển sau khi đã phát hành iOS 14.1 và iPadOS 14.1.