“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Thanh Mai
thứ năm 20-2-2020 8:56:15 +07:00
0 bình luận
|

Trần Thùy Linh, người được mệnh danh là “hot girl fitness Hà thành”, khiến các bà mẹ một con đồng trang lứa kinh ngạc về khả năng giữ dáng sau sinh. Và đây là bí quyết…

Trần Thùy Linh từng là Đại sứ Việt Nam Fitness Model, đoạt giải Hình thể Fitness đẹp nhất Việt Nam Fitness Model 2017. Cô nàng 9X này cũng là một chuyên gia hình thể dày dạn kinh nghiệm tại Hà Nội. Cách đây khoảng 1 năm, “hot girl fitness” có biệt danh Tra Li này đã khiến nhiều người ngạc nhiên bởi khả năng nâng tạ, tập tạ khối lượng nặng dù mang bầu gần tới lúc sinh.

Tra Li giữ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học trong thời kỳ mang bầu. Bên cạnh đó, cô vẫn giữ thói quen tập tạ đến tận ngày sinh con. Các bài tập của Tra Li được thiết kế và hướng dẫn bởi các huấn luyện viên hình thể riêng (PT) có kinh nghiệm, đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và em bé.

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Tới nay, sau 7 tháng sinh con trai, Tra Li đã giảm 23kg, từ 84kg xuống còn 61kg. Bà mẹ một con này vẫn đang quyết tâm giảm xuống dưới 60kg để “độ” lại thân hình nóng bỏng như khi còn son. Tra Li chia sẻ: “Tập luyện trong thời kỳ mang bầu và sau sinh không phải chuyện đơn giản, phải có chuyên gia hướng dẫn trực tiếp chứ đừng mua mấy giáo trình online mà người ta nói bầu tập theo được để áp dụng cho bầu là không ổn đâu. Mang thai không phải là chuyện đùa”.

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Ngoài lời khuyên ăn uống có lợi như: ăn cháo yến mạch vào buổi sáng, ăn đồ hấp, luộc thay vì đồ xào, rán… Tra Li chia sẻ các bài tập tạ được có PT giám sát và đồng ý cho tập luyện. Trong quá trình tập luyện thì nên uống nhiều nước, trong và cả sau khi tập…

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Tra Li đặt mục tiêu hè năm nay sẽ lại diện được bikini đẹp như thời chưa sinh con để đi biển cùng gia đình. Bà mẹ 9X mê hàng hiệu giới thiệu các bài tập rất hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng của mình.

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Bài tập nâng tạ kinh điển "dead lift" được thực hiện 5 lần với mức tạ tùy vào khả năng của người tập.

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Động tác kéo tạ quai này có tác dụng tới vai, ngực và bắp tay sau. Thực hiện khoảng 10 lần.

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Động tác "bridge" nổi tiếng được Tra Li tập với dây chun và mức tạ phù hợp đặt lên bụng. Tập khoảng 5 lần và phải hết sức chú ý đến phần lưng, xương sống...

“Hot girl fitness” mê hàng hiệu chia sẻ bí quyết giảm cân giữ dáng thần tốc sau sinh

Bài tập chống đẩy với dây chun đỡ ở phần ngực này rất phù hợp cho những người còn yếu sau sinh hoặc mới bắt đầu tập. Lực của dây chun đỡ ở ngực sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể tác động lên bắp tay, giúp chị em tập dễ dàng hơn. Thực hiện khoảng 10 lần hoặc nhiều - ít hơn tùy thuộc vào thể trạng.

Các bài tập này có thể thực hiện 2-4 tổ tùy thuộc vào từng người.

Thực hiện được 2-3 lần trong tuần.

>>> “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy hướng dẫn bài tập sở hữu cơ bụng đẹp ngỡ ngàng

Bài liên quan

Bỏng mắt với nữ HLV hình thể Sài thành từng sở hữu vòng một… gần 100cm

Từng gặp không ít phiền toái vì có vòng một quá to, lên tới 99cm, Trần Thị Bích Hội đã quyết tâm tập thể hình, theo đuổi bộ môn này và hiện là một trong những HLV hình thể nổi tiếng nhất TP.HCM…

Đại sứ Vietnam Fitness Model giảm 17kg sau 3 tháng sinh con nhờ tập gym

“Hot girl fitness” Hà thành Tra Li khiến nhiều ngỡ ngàng với vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tháng sinh con. Cô nàng 9x giảm tới 17kg nhờ quá trình tập hình thể chăm chỉ và nhanh chóng trở lại phòng tập sau sinh.

Hotgirl fitness Tra Li bụng bầu 8 tháng vẫn đẩy tạ như gái còn son

Đại sứ Vietnam Fitness Model Trần Thùy Linh khiến nhiều người vừa kinh ngạc, vừa nể phục khi bụng bầu sắp sinh vẫn chăm chỉ tập luyện như lúc vẫn còn son…

| Thanh Mai
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 1 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 2 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 3 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB?
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB? Thảo Nguyên 3 tháng trước

VPF muốn nói được các CLB thì trước hết quan chức trong nhà cần phải nêu gương.

Có thể bạn quan tâm
Celebrity và bạn gái Emmy báo tin hỷ, SBTC sắp có thêm "Bùa lợi vợ" thứ 2 9 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Hình ảnh về Lễ Vu quy của Celebirty và cô bạn gái lâu năm Emmy đã được hé lộ ngay trong ngày 8/3. Các fan của SBTC đang rất nóng lòng mong chờ một đám cưới lung linh của cặp đôi này.

HLV Nguyễn Hữu Hà thể hiện, học trò ấm lòng ngày 8-3 9 giờ trước Bóng chuyền

Dù không được đầy đủ, nhưng những gì mà BHL của Hóa Chất Đức Giang làm cho các học trò cũng là những món quà vô giá trong ngày 8-3.

SofM lọt vào đội hình tiểu biểu LPL Mùa Xuân 2021 tuần 7 10 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Với màn trình diễn xuất sắc của mình, SofM và ON là 2 thành viên trong đội hình của Suning được xướng tên trong những cái tên xuất sắc nhất của tuần 7 PL Mùa Xuân 2021.

Quên hờn dỗi năm xưa, Paul George khen lấy khen để cú Logo Shot của Damian Lillard 10 giờ trước NBA

Từng có một thời Paul George ghét cay ghét đắng cú ném từ cự ly rất xa của Damian Lillard, nhưng tâm lý ấy biến mất khi hai người là đồng đội tại All-Star.

Quà điểm danh Genshin Impact tháng 3/2021 11 giờ trước ESPORTS

Quà điểm danh Genshin Impact tháng 3/2021, tính năng mới xuất hiện trong tháng 3, giúp người chơi nhận Nguyên Thạch cùng nhiều phần quà miễn phí khác.

Cấu hình Tuyết Ưng VNG trên PC 13 giờ trước ESPORTS

Cấu hình Tuyết Ưng VNG trên PC không đòi hỏi cấu hình quá cao, nhưng vẫn đem đến trải nghiệm hình ảnh tuyệt hảo nhất.

LMHT: HLV T1 Daeny lý giải về quyết định không sử dụng Faker 14 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trả lời phỏng vấn trên FOMOS, HLV trưởng của T1 - Daeny đã chia sẻ lý do tại sao anh không sử dụng Faker mà thay vào đó là Clozer trong đội hình xuất phát.

Lịch thi đấu bóng đá vòng 28 Ngoại hạng Anh: MU vs West Ham 15 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh mới nhất. Xem lịch thi đấu vòng 28 Premier League cập nhật hôm nay.

Thắng giòn giã, HLV Shin Tae Yong vẫn gắt gỏng với U23 Indonesia 16 giờ trước Bóng đá Việt Nam

U23 Indonesia khép lại chuyến tập huấn với chiến thắng giòn giã trước CLB Bali United. Tuy vậy, HLV Shin Tae Yong vẫn không hài lòng với học trò.

Chelsea vs Everton: Đội hình dự kiến và thành tích đối đầu 16 giờ trước Bóng đá Anh

Xem đội hình dự kiến và thành tích đối đầu trận Chelsea vs Everton thuộc vòng 27 Ngoại hạng Anh 2020/21.

Tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 8/3: Wan-Bissaka có thể khoác áo Real Madrid 18 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Cập nhật tin chuyển nhượng bóng đá MU mới nhất trong ngày hôm nay 8/3.

MU thắng Man City vẫn bị chế nhạo khi dùng Fernandes để “cà khịa” 19 giờ trước Bóng đá Anh

MU đã bị người hâm mộ đối thủ chế nhạo một cách tàn nhẫn vì bài đăng về Bruno Fernandes sau chiến thắng ở trận derby trước Man City.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 8/3: Chelsea vs Everton 19 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 8/3 với tâm điểm là trận Chelsea vs Everton thuộc Ngoại hạng Anh.

Kết quả bóng đá Ngoại hạng Anh hôm nay 8/3: Man City vs MU 19 giờ trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá bóng đá Anh hôm nay mới nhất. Xem kqbd vòng 27 Ngoại hạng Anh đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm trận Man City vs MU.

Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh 2020/2021 hôm nay mới nhất 1 ngày trước Bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng bóng đá Anh 2020/2021 mới nhất. Cập nhật BXH Ngoại hạng Anh mùa giải 2020-2021 hôm nay chính xác nhất.

Bảng xếp hạng VCS Mùa Xuân 2021 mới nhất 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng VCS Mùa Xuân 2021. Cập nhật kết quả các trận đấu cùng BXH VCS 2021 mới nhất.

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 mới nhất 1 ngày trước ESPORTS

Cập nhật bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021, mùa giải thứ 10 của giải đấu cấp cao nhất của Liên Quân Việt Nam.

Bảng xếp hạng LPL Mùa Xuân 2021 mới nhất 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2021: SofM và SN lọt vào Top 8 sau 2 thắng lợi liên tiếp trước OMG và LGD.

Trực tiếp VCS Mùa Xuân 2021 hôm nay 7/3: GAM vs FL - Đáng tiếc cho nhà vô địch 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp VCS Mùa Xuân 2021 hôm nay 7/3: GAM vs FL - Team Flash đã suýt chút nữa tạo nên bất ngờ trước GAM. Nhưng họ lại phải trả giá vì một phút hớ hênh của mình.

Bảng xếp hạng LCK Mùa Xuân 2021 mới nhất 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng LCK Mùa Xuân 2021. Cập nhật kết quả các trận đấu cùng BXH LCK 2021 mới nhất.

“Cơn đau đầu dễ chịu” về lực lượng của nội dung 4x400m hỗn hợp nam nữ 1 ngày trước Cardio & Fitness

Nội dung 4x400m hỗn hợp nam nữ của điền kinh VN đang tập hợp nhiều nhân tài và có cơ hội giành vé đi Olympic, dù vậy BHL chắc chắn sẽ gặp khó trong việc chọn ai và loại ai.

Hé lộ hình ảnh đầu tiên về sân đấu tuyệt đẹp của NBA All-Star 2021 1 ngày trước NBA

Sự kiện NBA All-Star 2021 diễn ra tại Atlanta có một sân đấu vô cùng đẹp mặt, trang trí theo phong cách các trường Đại học của người da đen.

Salah đáp trả Owen về cáo buộc Mane chơi xấu đồng đội 1 ngày trước Bóng đá Anh

Mohamed Salah và HLV Jurgen Klopp đã phủ nhận cáo buộc của Michael Owen về việc Sadio Mane cố tình chơi xấu đồng đội ở Liverpool.

HLV Eddy Reynoso của Canelo đề nghị rèn Boxing cho Conor McGregor 1 ngày trước Võ Thuật

Huấn luyện viên của Canelo Alvarez – ông Eddy Reynoso mới đây đã ngỏ ý mời Conor McGregor đến phòng tập của mình.

Barca trả lương cao nhất thế giới với Messi dẫn đầu 1 ngày trước Bóng đá Tây Ban Nha

Barca đang trả lương cầu thủ cao nhất thế giới bóng đá với Lionel Messi dẫn đầu danh sách bằng mức lương hơn nửa triệu bảng/tuần.

Guardiola không tự hào về chuỗi chiến thắng liên tiếp của Man City 1 ngày trước Bóng đá Anh

Man City của HLV Pep Guardiola đã phục hồi mạnh mẽ sau khởi đầu mùa giải chậm chạp để có được chuỗi 21 chiến thắng liên tiếp.

Jon Jones, Costa chế giễu Israel Adesanya sau thất bại đầu tiên trên sàn MMA 1 ngày trước Võ Thuật

Lần đầu tiên bại trận trên sàn MMA, Israel Adesanya đã không tránh khỏi sự chế giễu từ các địch thủ vốn có hiềm khích với mình trước đây.

Erling Haaland có em họ 17 tuổi cũng là cỗ máy ghi bàn 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Tiền đạo Erling Haaland có một người em họ 17 tuổi cũng là một cỗ máy ghi bàn đáng sợ trong màu áo CLB Molde, đội bóng cũ của Haaland.

Xem thêm