Tùng Phạm - Từ chàng trai rối loạn tiêu hóa nặng 49kg trở thành vlogger hướng dẫn tập gym “triệu view”
Tùng Phạm được nhiều người biết đến qua kênh YouTube SHINPHAMM với những bài hướng dẫn tập luyện hình thể từ dành cho người mới tập đến nâng cao. Trải qua những biến cố trong cuộc đời, chàng trai trẻ 25 tuổi này đã tìm ra được cải để trở nên khỏe mạnh, đẹp và tự tin hơn.
Từ nhỏ, Tùng đã mắc chứng rối loạn tiêu hóa khiến cơ thể gày gò đến mức chỉ nặng 49kg. So với chiều cao 1m66 thì Tùng luôn bị chê là quá nhỏ bé. Được một người anh họ rủ rê đi tập thể hình, Tùng đã dần cải thiện được vóc dáng nhờ tăng cân rõ rệt.
Tuy nhiên, Tùng phải đi du học tại Nhật Bản từ năm 2014 nên từng có thời điểm gián đoạn tập thể hình nên cơ thể lại xuống cân, giảm phong độ rõ rệt. Trở về Việt Nam sau chuyến du học, Tùng bắt tay vào làm các video hướng dẫn tập luyện.
Chỉ sau 2 năm “lên sóng”, kênh YouTube của chàng trai này đã đạt gần 300.000 người theo dõi, nhận được Nút bạc của mạng chia sẻ video lớn nhất thế giới.
Những bài tập của Tùng được thiết kế đa dạng, phục vụ nhiều người mới tập nên thu hút người xem nhanh chóng mặt. Tự tìm tòi, học hỏi, lên kịch bản, có sự hỗ trợ về quay phim và tự dựng, những clip hướng dẫn của Tùng nhanh chóng đạt lượng xem “triệu view”.
Những bài tập về giảm cân, đốt mỡ, luyện bụng 6 múi của Tùng nhận được phản hồi tích cực, tạo động lực cho chàng trai này đều đặn ra clip mỗi tuần. Trước nhu cầu tập luyện cao của mọi người trong dịp ở nhà theo chỉ thị cách ly xã hội, Tùng xây dựng các bài tập tại nhà phù hợp và gây sốt với lượng xem đáng mơ ước.
Tùng từng chia sẻ: “Khi bạn có ý định dừng lại hay lười không muốn tập luyện, hãy tìm động lực bằng một đam mê nào đó, tập luyện dần dần, bạn sẽ đạt được điều mình muốn”.
Cùng tập luyện với Tùng Phạm qua những video “triệu view” nhé:
-
“Nữ hoàng phòng gym” Trang Lê chia sẻ cách tăng cân mà nhìn vẫn gầy
“Bạn có thể gầy đi mà cân nặng vẫn tăng lên không?” (hoặc giữ cân), nghe có vẻ ngớ ngẩn… nhưng đây là lý giải và bí quyết của Trang Lê, người được mệnh danh là “Nữ hoàng phòng gym”.
-
Bài tập bổ trợ toàn thân bằng dây chun của “bà ngoại phòng gym” Sài thành
Ở tuổi xấp xỉ 50, chị Nguyễn An được cánh đàn em các CLB chạy tại TP.HCM yêu mến gọi là “bà ngoại phòng gym” bởi thân hình săn chắc khiến nhiều cô gái trẻ còn thua xa…
-
Master Trainer huấn luyện hoa hậu Mai Phương Thúy tung bí quyết tập bổ trợ để chạy nhanh hơn
Chuyên gia huấn luyện hình thể chuyên nghiệp Nguyễn Tiểu Phương, người đang trực tiếp huấn luyện cho Hoa hậu Việt Nam 2006 Mai Phương Thúy, đồng thời là một chân chạy phong trào nổi tiếng đã chia sẻ bí quyết để chạy nhanh hơn…
- Từ khóa
- bài tập đốt mỡ
- bài tập tại nhà
- bài tập bụng 6 múi
- lê thanh tùng gym
- tùng phạm gym
- shinphamm
- vlogger tùng phạm
Bình luận
.jpg)
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
Lịch thi đấu LCK Cup 2026 hôm nay mới nhất
LCK Cup 2026 diễn ra tại Hàn Quốc từ ngày 14/1/2026 đến cuối tháng 2/2026, đóng vai trò bước chạy đà quan trọng trước mùa giải chính thức.
Stephen Curry trải lòng về khoảnh khắc tái ngộ Klay Thompson: "Sẽ không bao giờ là bình thường"
Stephen Curry chia sẻ cảm xúc đặc biệt khi tái ngộ người đồng đội cũ Klay Thompson trong ngày Giáng sinh, thừa nhận rằng việc đối đầu nhau ở hai màu áo khác nhau sẽ không bao giờ là điều bình thường.
(1).jpg)
Tài năng trẻ điền kinh Tạ Ngọc Tưởng: Bỏ các giải đấu nhỏ năm 2026 để hướng đến ASIAD
Tạ Ngọc Tưởng chia sẻ rất rõ mục tiêu trong năm 2026 đó là bỏ các giải đấu nhỏ để tập trung hoàn thiện bản thân, hướng đến sân chơi ASIAD.
Spurs đánh bại Thunder lần thứ 3 trong 2 tuần: Khắc tinh của nhà đương kim vô địch NBA
Với 29 điểm của De'Aaron Fox, San Antonio Spurs đã đánh bại Oklahoma City Thunder 117-102 ngay trong ngày Giáng sinh, đánh dấu chiến thắng thứ ba liên tiếp trước nhà đương kim vô địch chỉ trong vòng hai tuần.
Kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh: 15 HCV SEA Games là hành trình bền bỉ của niềm tin và khát vọng
Giành trọn 3 HCV tại SEA Games 33, Nguyễn Thị Oanh chạm mốc 15 HCV trong sự nghiệp, khẳng định vị thế “nữ hoàng đường chạy” của điền kinh Việt Nam bằng sự bền bỉ và niềm tin theo đuổi đỉnh cao.
.jpg)
Nguyễn Thị Ngọc: Bước chuyển mình của gương mặt trẻ điền kinh Việt Nam tại SEA Games 33
Với sự điềm tĩnh và sự cầu tiến, Nguyễn Thị Ngọc vừa khép lại kỳ SEA Games bùng nổ với 3 tấm HCV, 1 kỷ lục. Cô gái trẻ đến từ Hà Tĩnh vừa có những chia sẻ thú vị về kế hoạch trong năm 2026, trong đó có cả chuyện tình cảm với đồng đội và cũng là đông hương tuyển thủ Trần Đình Sơn.
Hotboy điền kinh Tạ Ngọc Tưởng: Những cảm xúc lẫn lộn sau kỳ SEA Games 33 thành công và cả nuối tiếc
SEA Games 33 khép lại với Tạ Ngọc Tưởng không chỉ là những tấm huy chương lấp lánh, mà còn là hành trình của những cảm xúc đan xen giữa tự hào và nuối tiếc.
Austin Reaves rời sân sớm ngày Giáng sinh, Luka Doncic cảnh báo về sự nguy hiểm của chấn thương bắp chân
Austin Reaves đã phải rời sân sớm trong trận thua của Lakers trước Rockets do đau bắp chân trái và sẽ được chụp MRI trong cuối tuần này.
Lễ trao thưởng đội tuyển điền kinh VIệt Nam sau chiến tích huy hoàng tại SEA Games 33
Ghi nhận những đóng góp đó, Liên đoàn Điền kinh Việt Nam đã trao thưởng 1 tỷ đồng cho toàn đội. Ngoài ra, các VĐV còn nhận được nhiều khoản thưởng nóng từ các đơn vị đồng hành.
Vietcontent trao tặng đội tuyển điền kinh Việt Nam 100 triệu sau thành tích 12 HCV Seagames 33
Tại buổi lễ tuyên dương khen thưởng đội tuyển điền kinh quốc gia hoàn thành mục tiêu giành 12 tấm HCV tại SEA Games 33 chiều nay, công ty Vietcontent đã trao tặng số tiền 100 triệu đồng nhằm khích lệ động viên toàn đội.
Warriors xóa tan nghi ngờ về mâu thuẫn nội bộ, thắng thuyết phục Mavericks trong ngày Giáng sinh
Bất chấp những lo ngại về mâu thuẫn giữa Draymond Green và Steve Kerr, Golden State Warriors đã thể hiện sự gắn kết tuyệt vời và tinh thần đồng đội để đánh bại Dallas Mavericks 126-116 trong ngày Giáng sinh.
Chấm dứt tư cách thành viên VFF với 8 CLB, bãi nhiệm cựu Chủ tịch Cao Tiến Đoan
Đại hội Thường niên VFF năm 2025 đã thông qua nhiều quyết định quan trọng, đáng chú ý nhất là việc chấm dứt tư cách thành viên đối với 8 CLB, đồng thời bãi nhiệm ông Cao Tiến Đoan khỏi Ban Chấp hành khóa IX.
Tin chấn thương NBA: Anthony Davis lại gặp hạn vì chấn thương, Mavericks lo sốt vó
Ngôi sao Anthony Davis của Dallas Mavericks đã phải rời sân sớm trong trận đấu Giáng sinh với Golden State Warriors vì co thắt háng phải, tiếp tục nối dài danh sách chấn thương trong sự nghiệp của mình.
Stockholm 1928: Câu chuyện bị lãng quên của bóng bàn Anh
Hành trình của đội tuyển bóng bàn Anh tới Stockholm năm 1928 còn là minh chứng cho tinh thần thể thao thuần khiết, khi các vận động viên tham gia vì niềm đam mê chứ không phải vì tiền bạc hay danh vọng.
Đối thủ cũ của Movlid Khaybulaev kêu gọi trừng phạt nặng tay hơn vụ doping 2025
Vụ Movlid Khaybulaev dính PED gây phẫn nộ trong giới PFL khi các đối thủ cũ như Jeremy Kennedy và Brendan Loughnane lên tiếng chỉ trích án phạt quá nhẹ sau bê bối EPO.
Sean O’Malley thừa nhận CĐV không mặn mà tái đấu tân vương UFC Petr Yan
Sean O’Malley lên tiếng về việc người hâm mộ không còn hứng thú với trận tái đấu Petr Yan, trong bối cảnh anh chuẩn bị chạm trán Song Yadong tại UFC 324.
Aaron-Wooi Yik sẵn sàng giảm lịch thi đấu cầu lông để có thể lực tốt hơn vào năm 2026
Sau một năm 2025 đầy bận rộn, cặp đôi đôi nam số 2 thế giới Aaron Chia và Soh Wooi Yik đã quyết định điều chỉnh lộ trình thi đấu trong năm 2026.
Huyền thoại quần vợt Rafael Nadal lên tiếng về tin đồn dẫn dắt Carlos Alcaraz sau cú sốc "trảm tướng"
Sau khi Carlos Alcaraz gây sốc bằng việc chấm dứt hợp tác với HLV huyền thoại Juan Carlos Ferrero, mọi ánh mắt đều đổ dồn về Rafael Nadal với những tin đồn về một màn "bái sư" chấn động làng banh nỉ.
Kình ngư nhí đuối nước 10 phút không ai hay: Lãnh đạo Liên đoàn Bơi lội Ai Cập hầu tòa
Một thảm kịch vừa xảy ra tại giải bơi lội vô địch quốc gia Ai Cập, khi vận động viên nhí Youssef Mohamed tử vong do đuối nước suốt 10 phút mà không ai phát hiện.
Austin Vanderford trở lại UFC Fight Night 266, chạm trán tân binh bạo lực
Austin Vanderford có trận đấu thứ ba tại UFC khi đối đầu tân binh Jean-Paul Lebosnoyani tại UFC Fight Night 266 ở Houston.
Từ con gái nhỏ bé của gia đình ngư dân đến "cơn lốc" đường đua xe đạp: Câu chuyện truyền cảm hứng của Nur Aisyah
Tại SEA Games 2025, cái tên Nur Aisyah Mohamad Zubir trở thành tâm điểm, khi chứng minh vóc dáng không phải là rào cản để chinh phục đỉnh cao xe đạp quốc tế.
Sze Fei-Izzuddin trở lại tập luyện cùng BAM trước thềm giải đấu cầu lông trên sân nhà
Ngay trước thềm Malaysia Open 2026, không khí tại Học viện Cầu lông Malaysia (ABM) đang nóng hơn bao giờ hết khi cặp đôi độc lập Sze Fei - Nur Izzuddin chính thức trở lại tập luyện chung cùng đội tuyển quốc gia.
Islam Makhachev bảo vệ quyết định chọn Kamaru Usman: “Đó sẽ là trận đấu khó nhất"
Nhà vô địch welterweight UFC Islam Makhachev giải thích vì sao anh muốn bảo vệ đai trước Kamaru Usman, cho rằng đó là thử thách khó nhất cả về chuyên môn.
Chủ tịch UFC Dana White và bài học đắt giá từ khoản thưởng 2,5 triệu USD
Dana White thừa nhận quyết định chi hơn 2,5 triệu USD tiền thưởng tại UFC 300 đã phản tác dụng, dẫn tới áp lực tăng tiền thưởng phụ và cơn giận dữ sau UFC 304.
Dự đoán Zambia vs Comoros, 0h30 ngày 27/12, Cúp châu Phi 2025
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Zambia vs Comoros thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025
Dự đoán West Ham vs Fulham, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Fulham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26
Kỳ tích tuổi 17 trên đường đua xanh: Trần Văn Nguyễn Quốc và tương lai cho bơi Việt Nam
Lần đầu dự SEA Games, kình ngư Trần Văn Nguyễn Quốc đã tạo nên dấu ấn đặc biệt tại SEA Games 33 khi giành tới 5 huy chương (1 HCV, 2 HCB, 2 HCĐ) ở tuổi 17. Màn trình diễn của Quốc cho thấy một tiềm năng lớn, đủ để kỳ vọng anh sẽ trở thành trụ cột mới của bơi Việt Nam trong tương lai gần.
.jpg)
Nguyễn Thị Oanh nhận mức thưởng bao nhiêu sau cú hat-trick HCV SEA Games 33?
Tại SEA Games 33, Nguyễn Thị Oanh tiếp tục khẳng định vị thế ngôi sao số một của điền kinh Việt Nam khi xuất sắc giành 3 tấm HCV ở cả ba nội dung tham dự.
.jpg)
LION Championship 29: Xuân Phương - Ngọc Thức đối mặt 2 cao thủ Trung Quốc
Trong sự kiện cuối cùng của LION Championship năm 205 - LC 29 đã chứng kiến màn đối mặt cặp đấu tâm điểm: Xuân Phương - Ngọc Thức và các đối thủ từ Trung Quốc.
“Sếp lớn” AFF hãnh diện với thành tích của bóng đá Việt Nam
Tham dự Đại hội Thường niên VFF năm 2025, Tổng Thư ký AFF Winston Lee đánh giá cao và chúc mừng bóng đá Việt Nam sau chuỗi thành tích nổi bật ở khu vực và châu lục.
Lý do Đình Bắc vắng mặt tại Gala Quả bóng Vàng Việt Nam 2025
Tiền đạo Nguyễn Đình Bắc sẽ không tham dự Gala Quả bóng Vàng Việt Nam 2025 diễn ra vào tối nay (26/12), dù có tên trong danh sách rút gọn đề cử của ban tổ chức.
Dự đoán Burnley vs Everton, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Burnley vs Everton thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
U23 Việt Nam lên đường sang Qatar tập huấn, sẵn sàng cho VCK U23 châu Á 2026
U23 Việt Nam đã chính thức lên đường sang Qatar tập huấn, bước vào giai đoạn chuẩn bị quan trọng cho vòng chung kết U23 châu Á 2026 diễn ra đầu năm tới.
Nga ra lệnh bắt giữ "Vua cờ" Garry Kasparov với cáo buộc nghiêm trọng
Tòa án Moscow vừa chính thức ra lệnh bắt giữ vắng mặt huyền thoại cờ vua Garry Kasparov. Ông bị Nga đưa vào danh sách khủng bố và cực đoan với cáo buộc công khai biện minh cho các hoạt động chống phá trên không gian mạng.
Dự đoán Brentford vs Bournemouth, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Bournemouth thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Arsenal vs Brighton, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Brighton thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Liverpool vs Wolves, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Wolves thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Đội tuyển điền kinh Việt Nam nhận "mưa tiền thưởng" chiều nay
Chiều nay 26-12 sẽ diễn ra buổi lễ tuyên dương khen thưởng tập thể đội tuyển điền kinh Việt Nam cùng những cá nhân đã thi đấu ấn tượng ở SEA Games 33.
Cầu lông Việt Nam tìm kiếm và bồi dưỡng nhân tài thông qua tổ chức giải đấu quốc gia và quốc tế
Thông qua tổ chức các giải đấu quốc gia và quốc tế, cầu lông Việt Nam đã, đang và sẽ phát hiện được nhiều nhân tài, từ đó có chiến lược để bồi dưỡng và phát triển phù hợp. Đó chính là cơ sở để chúng ta đặt niềm tin vào tương lai xán lạn của cầu lông nước nhà.
Liên đoàn bóng đá Malaysia đối mặt khoản nợ “khổng lồ” vì án phạt FIFA
Liên đoàn bóng đá Malaysia (FAM) đang rơi vào cuộc khủng hoảng tài chính nghiêm trọng khi tổng thiệt hại liên quan đến án phạt của FIFA và quá trình kháng cáo có thể vượt quá 8 triệu ringgit (52 tỷ đồng).
