4 nguyên tắc chọn giày chạy

chủ nhật 14-6-2015 1:11:24 +07:00 0 bình luận
Chọn được một đôi giày phù hợp cho việc chạy thường xuyên không khó, nếu nắm được các bước sau:

1 Khi thử giày lưu ý từ đầu ngón chân cái đến mũi giày cần phải có một khoảng trống 1,0- 1,5cm. Phần gót nên vừa khít, mu bàn chân thoải mái và các ngón chân có thể cử động được.

2 Giày để chạy không cần phải có đệm mắt cá chân, để cho bàn chân cử động được linh hoạt. Phần đế không nên quá nhỏ sẽ khiến diện tích tiếp xúc mặt đất cũng nhỏ, ma sát và giữ thăng bằng đều hạn chế. Thiết kế giày phải thông hơi, chất liệu thoáng, khô.

3 Thử uốn cong phần mũi giày, nếu 1/3 chiếc giày dễ uốn, 2/3 còn lại khó uốn thì đạt. Hai tay nắm phần mũi và phần gót giày vặn về hai hướng khác nhau, khi thả ra nếu không bị bóp méo hay biến dạng là được.

4 Có hai loại giày dành cho chạy đường bằng và chạy địa hình: Giày chạy đường bằng dùng cho đường nhựa, vỉả hè, các đường chạy ít gồ ghề… có thiết kế tối ưu sự đàn hồi và cân bằng, nên họn loại giày nhẹ, linh hoạt và êm chân; Giày chạy địa hình dành cho những đường chạy không bằng phẳng, gồ ghề… có thiết kế tối ưu sự cân bằng, hỗ trợ và bảo vệ chân tốt, nên có đế chắc chắn để tăng độ bám.

Bài liên quan
Tin cùng chuyên mục
Video
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm

CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

Cơ quan chủ quản: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Văn phòng giao dịch: 269 Thụy Khuê, Q. Tây Hồ, Hà Nội

Điện thoại: 024.32669666

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 230/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/05/2016.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

269 Thụy Khuê, Q. Tây Hồ, Hà Nội