4 nguyên tắc chọn giày chạy
1 Khi thử giày lưu ý từ đầu ngón chân cái đến mũi giày cần phải có một khoảng trống 1,0- 1,5cm. Phần gót nên vừa khít, mu bàn chân thoải mái và các ngón chân có thể cử động được.
2 Giày để chạy không cần phải có đệm mắt cá chân, để cho bàn chân cử động được linh hoạt. Phần đế không nên quá nhỏ sẽ khiến diện tích tiếp xúc mặt đất cũng nhỏ, ma sát và giữ thăng bằng đều hạn chế. Thiết kế giày phải thông hơi, chất liệu thoáng, khô.
3 Thử uốn cong phần mũi giày, nếu 1/3 chiếc giày dễ uốn, 2/3 còn lại khó uốn thì đạt. Hai tay nắm phần mũi và phần gót giày vặn về hai hướng khác nhau, khi thả ra nếu không bị bóp méo hay biến dạng là được.
4 Có hai loại giày dành cho chạy đường bằng và chạy địa hình: Giày chạy đường bằng dùng cho đường nhựa, vỉả hè, các đường chạy ít gồ ghề… có thiết kế tối ưu sự đàn hồi và cân bằng, nên họn loại giày nhẹ, linh hoạt và êm chân; Giày chạy địa hình dành cho những đường chạy không bằng phẳng, gồ ghề… có thiết kế tối ưu sự cân bằng, hỗ trợ và bảo vệ chân tốt, nên có đế chắc chắn để tăng độ bám.