Cải lão hoàn đồng với khiêu vũ dưỡng sinh
Mẹ chồng tôi đã lớn tuổi, bà về hưu và chăm chỉ với sự nghiệp… bỉm, sữa cho các cháu nội, ngoại. Cũng như bất kỳ ai lên chức bà vào thời điểm này, cụ chưa từng chủ động tập luyện thể thao. Một ngày đẹp trời, cụ đòi đi học nhảy, bao “sóng gió” ùa tới con cháu bởi cụ bỗng dưng nghiện điệu …chachacha
Bà vui, ông vui, cả nhà vui
Cứ khi nào bà nội của Thảo (tên con tôi) bật nhạc lên tự tập là tôi lại buồn cười vì nhớ đến tiểu phẩm “1, 2… chachacha” do cố nghệ sĩ Trịnh Mai diễn cách đây cả nửa thế kỷ. Cười rồi mới khóc. Thương các cụ quá. Các cụ già rồi mới tập nhảy, lại tập chuyên tâm, quên hết tất thảy. Nhiều lúc bực lắm, cụ tập nhảy quên cả trông cháu, cứ lúc nào cũng tất tả quần quần áo rồi đi giày… vải đi tập nhảy với các cụ trong tổ dân phố.
Thế nhưng, bỗng thấy cụ hết kêu đau lưng, đau vai, khớp; ăn thêm một bát cơm nhỏ; ít kêu ca hẳn; trông cụ trẻ ra cả chục tuổi, ríu rít dạy cháu mới có 3 tuổi nhảy theo bà chachacha… lại thấy vui, thấy đáng giá. Các cụ cả đời hy sinh nuôi con, chăm cháu giờ mới hưởng chút thi vị của cuộc sống.
Dù có rất nhiều hoạt động tăng cường thể lực mà các cụ có thể tham gia như đi bộ, thái cực quyền, yoga song những điệu nhảy vẫn có sức hút đặc biệt với những cụ có chút “lãng mạn ngầm”, điệu đà thời con gái. Rất nhiều CLB khiêu vũ dưỡng sinh ra đời trên khắp các tỉnh thành cả nước chứ không riêng gì những thành phố lớn. Con cháu cũng thay đổi suy nghĩ: Các cụ vui được ngày nào, ủng hộ ngày ấy.
Có một tình trạng khá hài hước, đó hễ cụ ông “máu” đi tập nhảy là tức khắc các cụ bà đi cùng và ngược lại. Cụ Thanh Yên (Ba Đình, Hà Nội) tâm sự: “Bà ý đầu tiên có dám đi nhảy đâu. Vậy mà sau 1 tháng cũng không chịu nổi, ghen lắm nên đi tháp tùng chồng. Nay thì nghiện rồi, hai vợ chồng ngày nào cũng đi tập nhảy, vui lắm. Tự dưng thấy hết mỏi mệt, đau đầu, đau chân, lúc nào cũng vui phơi phới. CLB của chúng tôi còn tổ chức đi tham quan danh thắng mỗi năm vài lần ý chứ”.
Tác dụng cải lão hoàn đồng
Chưa cần các nhà khoa học kết luận, cứ thấy các cụ vui vẻ, hết kêu đau chân, tay, khớp, gối là biết khiêu vũ dưỡng sinh tốt cỡ nào. Bởi không chỉ là thể thao, khiêu vũ dưỡng sinh còn có tính nghệ thuật; sự cảm thụ âm nhạc; sự vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, hợp lý, khoa học. Cách thở trong khiêu vũ chính là bí quyết của dưỡng sinh.
Bà Vũ Thị Ven (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết: “Là giáo viên về hưu nên tôi thường đi bộ. Nhưng vì mấy bà bạn rủ đi khiêu vũ dưỡng sinh mãi nên tôi đã đọc rất nhiều tài liệu khoa học trước khi đi tập khiêu vũ thể thao. Nó vừa là nghệ thuật vừa là một loại hình vận động cao cấp. Nó có thể giải phóng một số năng lượng đáng kể. Khi khiêu vũ, cơ thể phải tăng cường đốt cháy lượng đường và mỡ trong máu. Vì thế cơ thể nóng lên, toát nhiều mồ hôi, nhịp thở tăng lên… Điều này giúp làm giảm lượng đường và mỡ trong máu, phòng chống tình trạng béo phì, chảy sệ, bệnh đái tháo đường, bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp.
Nhiều công dụng hơn cả đi bộ mà lại vui. Đi bộ một mình buồn lắm, cũng đơn điệu nên tôi cũng bùi tai. Tập khiêu vũ chỉ vài tháng mà tôi ăn ngon, ngủ ngon trông thấy, cũng giảm được vài kg. Tôi đang thuyết phục ông ấy đi nhảy cùng”.
Bác sỹ Nguyễn Văn Phú, Phó giám đốc Bệnh viện Thể thao cho biết: “Sự vận động trong khiêu vũ làm tăng cường hoạt động của các cơ bắp, cơ tim và mọi cơ trơn trong các nội tạng, nên giúp phòng ngừa tốt chứng suy hô hấp, suy thận, táo bón, trĩ, giãn tĩnh mạch chi dưới; giúp cơ thể thích nghi với hoàn cảnh bất lợi của môi trường như thay đổi thời tiết đột ngột. Sự vận động của cơ thể còn giúp người cao tuổi khắc phục được một số bệnh như đau khớp, nhức lưng, đau đầu, mất ngủ, kém trí nhớ làm cho người tham gia yêu đời hơn.
Nói là “cải lão hoàn đồng” cũng không ngoa. Tuy nhiên các cụ vì xương đã yếu, có độ giòn cao nên chỉ tập các điệu nhẹ nhàng như valse chậm, chachacha, tango nhẹ chứ đừng “chơi” jive hay pasodope. Cũng đừng ham biến tấu, ngả sau, lăng mạnh, cũng đừng đến những sàn nhảy không quen. Chỉ cần hưng phấn quá đà cũng đủ để tác dụng ngược”.
Ngoài ra, khi khiêu vũ người cao tuổi phải nhớ từng vũ điệu, các bước đi căn bản nên được rèn luyện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh hay quên, chứng lú lẫn và các rối loạn tinh thần đang có xu thế phát triển trong xã hội hiện đại.
Vậy thì còn chờ gì nữa, giải phóng các cụ khỏi việc bế cháu, dọn dẹp nhà cửa, sắm cho các cụ một đôi giày nhảy để các cụ sống mãi với con cháu, hưởng thụ tuổi già một cách trọn vẹn, hạnh phúc với khiêu vũ dưỡng sinh.
MY MY
Ngắm nhìn các bác, các cụ say sưa, vui tươi trong các điệu nhảy, người ta sẽ tưởng như mọi lo toan, ồn ã của cuộc sống không còn, mà nơi đây chỉ tồn tại sự thanh bình, yên vui.
