Chấn thương khi chạy bộ. Phần 10: Phồng rộp chân

Thái Hà
thứ sáu 3-1-2020 7:44:20 +07:00 0 bình luận
|
Các vận động viên chạy bộ ít nhiều đều gặp phải vấn đề này một hoặc nhiều lần trong suốt quá trình tập luyện. Phồng rộp chân dẫn tới việc gián đoạn quá trình tập luyện và khiến các runner thấy khó chịu khi đối mặt với nó.

Đối với các vận động viên hay người yêu thích bộ môn chạy bộ thì những chấn thương dù là nhỏ nhất cũng khiến cho quá trình tập luyện bị chi phối. Phồng rộp chân là một dạng chấn thương tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng khá lớn tới các bài tập hay thi đấu. Vết phồng rộp ở chân làm bạn cảm thấy đau khi di chuyển, thấy không hiệu quả trong các bài chạy. Khi mang giày dép quá chật hoặc chất liệu quá cứng trong các bài chạy sẽ làm cho chân bị phồng rộp. Vết phồng rộp ban đầu khiến vùng da ở chân bị đau rát, sau đó hết đau nhưng lại có nước ở bên trong.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 10: Phồng rộp chân

Phồng rộp chân là một dạng chấn thương tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng khá lớn (Ảnh minh họa)

Những vết phồng rộp trên chân thường xuất hiện do cọ xát, hơi nóng, bụi bẩn và ẩm ướt. Tình trạng rộp chân khi chạy dài là do chân dịch chuyển cọ xát liên tục trong giày. Các vận động viên làm quen với giày, tất mới đặc biệt là khi mang giày hoặc tất không phù hợp với kích thước chân(kể cả lỏng và chật) sẽ dễ dẫn tới hiện tượng phồng rộp chân. Chúng thường xuất hiện khi đi giày mới trong khoảng thời gian dài, không để cho chân được thả lỏng. Do bởi những đôi giày mới thường rất cứng so với làn da mềm mại ở chân, hoặc có thể do đôi giày không đúng kích cỡ.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 10: Phồng rộp chân

Những vết phồng rộp trên chân thường xuất hiện do cọ xát, hơi nóng, bụi bẩn và ẩm ướt (Ảnh minh họa)

Những đôi tất quá chật hoặc bị ướt cũng là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng phồng rộp chân của vận động viên. Đối với các bài tập thực hiện khi gặp mưa, tốt nhất bạn có thể ngừng ngay để tránh nước mưa ngấm vào giày làm ướt tất. Đối với các vận động viên yêu thích chạy trail có thể thay đổi tất liên tục tránh chạy trên cả quãng đường dài với đôi tất sũng nước bên trong. Chọn một đôi tất chuyên dụng để giảm ma sát với chân sẽ là một phương án hữu hiệu cho các runner. Theo những người chạy bộ lâu năm thì nên sử dụng những loại tất có thêm thành phần làm từ sợi spandex sẽ giúp tất mau khô hơn và tránh được rộp. Một số hãng sản xuất còn có loại tất chống rộp "anti-blister" và có hiệu quả tương đối tốt.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 10: Phồng rộp chân

Không đi giày mới khi tập những bài chạy dài và nhất là thi đấu (Ảnh minh họa)

Hiện tượng phồng rộp chân lại rất dễ chữa khỏi nếu runner đủ thời gian nghỉ ngơi và lựa chọn phương tiện đúng chủng loại với bàn chân mình. Nếu một đôi giày không phù hợp với đôi chân nên có phương án thay ngay để tránh những điều đáng tiếc ảnh hưởng đến việc tập luyện. Ngoài ra cần trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản để phòng tránh những dạng chấn thương kiểu này như mua giày, tất đúng chủng loại, mua băng keo hỗ trợ hay thuốc mỡ tra vào những vị trí dễ bị ảnh hưởng do cấu tạo bàn chân mang lại.

Cách tốt nhất để tránh phồng rộp chân khi chạy bộ:
+ Dành thời gian mang thử giày mới vào chân vài lần để nó dãn ra theo chân của bạn và chân của bạn có cơ hội cọ xát với giày mới.
+ Không đi giày mới khi tập những bài chạy dài và nhất là thi đấu.
+ Luôn giữ chân khô ráo và thoáng mát.
+ Trong cuộc đua hãy dùng miếng dán, băng dính kém oxit để có thể làm giảm hơi nóng và cọ xát lên vùng da có nguy cơ bị phồng rộp.
+ Dùng thêm thuốc mỡ kháng khuẩn bôi lên vùng da bị phồng rộp.
+ Để vết phồng rộp tự lành.
+ Làm vỡ vết phồng rộp nếu cần.
+ Sát trùng vùng da bị phồng rộp.
+ Băng vùng da bị phồng rộp lại.
+ Đừng làm vết thương nghiêm trọng thêm.

Bài liên quan
  • Chấn thương khi chạy bộ. Phần 4: Đau gót chân

    Chấn thương khi chạy bộ. Phần 4: Đau gót chân

    Nỗi sợ lớn nhất đối với mỗi runner là chấn thương. Có rất nhiều loại chấn thương đối với vận động viên chạy bộ nên cần phải biết cách phòng tránh cũng như tự chữa trị nếu chấn thương ở thể nhẹ.

  • Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

    Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

    Đối với mỗi một runner việc gặp phải những chấn thương trong quá trình tập luyện thực sự là một nõi ám ảnh. Việc tập luyện và thi đấu với cường độ cao khiến bạn bị căng cơ dẫn tới khó khăn trong tập luyện và thi đấu.

  • Chấn thương khi chạy bộ. Phần 2: Chấn thương bàn chân

    Chấn thương khi chạy bộ. Phần 2: Chấn thương bàn chân

    Là vận động viên điền kinh thì việc chấn thương sẽ luôn thường trực, chính vì thế mà các runner nên có cho mình những kiến thức cơ bản để phòng tránh và chữa trị hiệu quả.

| Thái Hà
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Pháp giỏi không chiến nhất World Cup 2022, Brazil xếp gần cuối

Pháp giỏi không chiến nhất World Cup 2022, Brazil xếp gần cuối

36 phút trước World Cup

Thống kê trước vòng tứ kết cho thấy, Pháp và Croatia thể hiện sức mạnh về không chiến, còn hàng thủ của Brazil lộ ra nhiều khoảng trống về khía cạnh này.

Thanh Hóa Runnes: Chạy từ miền đất địa linh nhân kiệt tới VIHM 2023 Herbalife Nutritrion

Thanh Hóa Runnes: Chạy từ miền đất địa linh nhân kiệt tới VIHM 2023 Herbalife Nutritrion

48 phút trước VIHM Herbalife Nutrition

Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023 tài trợ bởi Herbalife Nutritrion chào đón thêm một câu lạc bộ chạy mạnh nữa trong cộng đồng tham dự vào ngày đua 1/1/2023. Từ mảnh đất địa linh nhân kiệt, Thanh Hóa Runnes sẽ ra thủ đô Hà Nội tham dự VIHM 2023 Herbalife Nutritrion.

“Nam vương Boxing” Trương Đình Hoàng mách nước Hồng Quân trước thềm sự kiện Boxing “bom tấn” Fortunes Of War

“Nam vương Boxing” Trương Đình Hoàng mách nước Hồng Quân trước thềm sự kiện Boxing “bom tấn” Fortunes Of War

1 giờ trước Võ Thuật

Sự kiện Boxing “bom tấn” IBF WBO Title Matches "Fortunes of War” đang nóng hơn bao giờ hết khi nhận được sự quan tâm cuồng nhiệt của giới chuyên môn, các võ sĩ hàng đầu Việt Nam cũng như người hâm mộ võ thuật.

12 cầu thủ lập hat-trick như Ramos ở trận World Cup đầu tiên là ai?

12 cầu thủ lập hat-trick như Ramos ở trận World Cup đầu tiên là ai?

1 giờ trước World Cup

Goncalo Ramos là cầu thủ đầu tiên sau 20 năm lập hat-trick trong lần đầu đá chính tại World Cup. Nhưng trước anh còn có 12 người khác làm được tương tự.

Trực tiếp cầu lông World Tour Finals hôm nay 8/12 mới nhất: Hiện tượng Tunjing đầu hàng An Se Young

Trực tiếp cầu lông World Tour Finals hôm nay 8/12 mới nhất: Hiện tượng Tunjing đầu hàng An Se Young

3 giờ trước Cầu lông

Trực tiếp giải cầu lông World Tour Finals năm 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông World Tour Finals cập nhật mới nhất.

Trước tứ kết, danh sách cầu thủ xuất sắc nhất World Cup vắng bóng Hà Lan

Trước tứ kết, danh sách cầu thủ xuất sắc nhất World Cup vắng bóng Hà Lan

3 giờ trước World Cup

Dựa trên những con số thống kê chấm điểm cầu thủ sau mỗi trận, Mbappe là cầu thủ đứng đầu trong bản danh sách 24 cầu thủ xuất sắc nhất World Cup 2022.

Hậu vệ Croatia chuẩn bị cho một cuộc đụng độ khác với Neymar

Hậu vệ Croatia chuẩn bị cho một cuộc đụng độ khác với Neymar

8 giờ trước World Cup

Hậu vệ đội tuyển Croatia, Lovren đã đối mặt với Neymar ba lần và đều thất bại, trong đó ngôi sao người Brazil ghi 4 bàn trong những trận đấu đó.

Bảng xếp hạng vua phá lưới World Cup 2022: Ramos đe dọa Mbappe

Bảng xếp hạng vua phá lưới World Cup 2022: Ramos đe dọa Mbappe

8 giờ trước World Cup

BXH vua phá lưới World Cup 2022 được cập nhật với việc Goncalo Ramos đe dọa vị trí dẫn đầu của Kylian Mbappe bằng hat-trick tính đến ngày thi đấu 7/12.

Lịch thi đấu tứ kết World Cup 2022: Brazil chạm trán Croatia

Lịch thi đấu tứ kết World Cup 2022: Brazil chạm trán Croatia

8 giờ trước Lịch thi đấu World Cup

Lịch tứ kết World Cup 2022. Webthethao cập nhật chi tiết lịch thi đấu vòng tứ kết World Cup 2022.

Kênh phát sóng trực tiếp World Cup 2022 trên VTV

Kênh phát sóng trực tiếp World Cup 2022 trên VTV

9 giờ trước Trực tiếp World Cup

VTV đã công bố lịch trực tiếp VCK World Cup 2022 trên các kênh VTV3, VTV5, VTV2, VTV Cần Thơ và ứng dụng VTVGo.

HLV Thái Lan tuyên bố đanh thép về chiến dịch AFF Cup 2022

HLV Thái Lan tuyên bố đanh thép về chiến dịch AFF Cup 2022

9 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Sau chỉ thị của Madam Pang, HLV Mano Polking đã lên tiếng về mục tiêu tại AFF Cup 2022. Theo đó, ông cho biết sẽ cùng 24 cầu thủ của Thái Lan bảo vệ thành công chức vô địch.

Dự đoán tỷ số Hà Lan vs Argentina bởi chuyên gia BBC Harry Edwards

Dự đoán tỷ số Hà Lan vs Argentina bởi chuyên gia BBC Harry Edwards

9 giờ trước Nhận định World Cup

Cập nhật dự đoán kết quả, tỷ số trận đấu giữa Hà Lan vs Argentina được đưa ra bởi chuyên gia Harry Edwards đến từ kênh thể thao BBC.

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 10/12: Anh vs Pháp

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 10/12: Anh vs Pháp

9 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 10/12 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.

Dự đoán tỷ số Anh vs Pháp bởi chuyên gia Telegraph Luke Thomas

Dự đoán tỷ số Anh vs Pháp bởi chuyên gia Telegraph Luke Thomas

9 giờ trước Nhận định World Cup

Cập nhật dự đoán kết quả, tỷ số trận đấu giữa Anh vs Pháp được đưa ra bởi chuyên gia Luke Thomas đến từ nhật báo tể thao uy tín của nước Anh, Telegraph.

Dự đoán tỷ số Ma Rốc vs Bồ Đào Nha bởi chuyên gia ESPN Matt Law

Dự đoán tỷ số Ma Rốc vs Bồ Đào Nha bởi chuyên gia ESPN Matt Law

9 giờ trước Nhận định World Cup

Cập nhật dự đoán kết quả, tỷ số trận đấu giữa Ma Rốc vs Bồ Đào Nha được đưa ra bởi chuyên gia Matt Law đến từ kênh thể thao ESPN.

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 9/12: Croatia vs Brazil

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 9/12: Croatia vs Brazil

11 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 9/12 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.

Dự đoán tỷ số Brazil vs Croatia bởi chuyên gia ESPN Gregah Marhaen

Dự đoán tỷ số Brazil vs Croatia bởi chuyên gia ESPN Gregah Marhaen

12 giờ trước Nhận định World Cup

Cập nhật dự đoán kết quả, tỷ số trận đấu giữa Brazil vs Croatia được đưa ra bởi chuyên gia Gregah Marhaen từ ESPN.

Tin chuyển nhượng LMHT 7/12: SofM gia nhập Team Whale?

Tin chuyển nhượng LMHT 7/12: SofM gia nhập Team Whale?

14 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tổng hợp tin chuyển nhượng LMHT 7/12: Team Whale sẽ là điểm đến tiếp theo của SofM? G2 Esports chia tay xạ thủ Flakked.

Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ?

Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ?

15 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 12.23 và DTCL 12.23.

Trang phục Qiyana Tân Niên do chính người Việt thiết kế

Trang phục Qiyana Tân Niên do chính người Việt thiết kế

16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Riot Games đã chính thức xác nhận, trang phục Qiyana Tết Nguyên Đán được lấy cảm hứng từ chính Việt Nam, cụ thể hơn là từ nhân vật Bà Triệu.

Kết quả cầu lông World Tour Finals hôm nay 7/12 mới nhất: Loh Kean Yew hướng đến số 2 thế giới

Kết quả cầu lông World Tour Finals hôm nay 7/12 mới nhất: Loh Kean Yew hướng đến số 2 thế giới

16 giờ trước Cầu lông

Trực tiếp giải cầu lông World Tour Finals năm 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông World Tour Finals cập nhật mới nhất.

Ba trọng tài Việt Nam làm nhiệm vụ tại AFF Cup 2022

Ba trọng tài Việt Nam làm nhiệm vụ tại AFF Cup 2022

19 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Giám sát Đặng Thanh Hạ, trọng tài Ngô Duy Lân và trợ lý trọng tài Nguyễn Trung Hậu được phân công nhiệm vụ trong các trận đấu tại AFF Cup 2022.

6 khoảnh khắc của Hazard với đội tuyển Bỉ sau quyết định chia tay

6 khoảnh khắc của Hazard với đội tuyển Bỉ sau quyết định chia tay

20 giờ trước World Cup

Eden Hazard đã tuyên bố từ giã sự nghiệp quốc tế vào ngày hôm nay. Hãy điểm lại những khoảnh khắc đáng nhớ nhất của anh trong màu áo đội tuyển Bỉ.

DTCL 12.23 TFT: Chi tiết bản cập nhật mới Đấu Trường Chân Lý mùa 8

DTCL 12.23 TFT: Chi tiết bản cập nhật mới Đấu Trường Chân Lý mùa 8

21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật DTCL 12.23 sẽ kết thúc mùa xếp hạng 7.5 và ra mắt mùa giải mới: Đấu Trường Chân Lý mùa 8.

HLV tuyển Bồ Đào Nha phủ nhận vấn đề với Ronaldo: “Mọi thứ đã được giải quyết nội bộ”

HLV tuyển Bồ Đào Nha phủ nhận vấn đề với Ronaldo: “Mọi thứ đã được giải quyết nội bộ”

21 giờ trước World Cup

Vị thuyền trưởng người Bồ Đào Nha cho biết quyết định để Ronaldo dự bị không xuất phát từ lý do kỷ luật. Nó chỉ đơn thuần là một nước đi mang tính chuyên môn.

Ngôi sao đá hỏng phạt đền của Tây Ban Nha từng sút thành công 100%

Ngôi sao đá hỏng phạt đền của Tây Ban Nha từng sút thành công 100%

21 giờ trước World Cup

Tây Ban Nha thất bại trước Ma-rốc trong loạt đá luân lưu 11m ở vòng 1/8 World Cup khi đặt niềm tin vào cầu thủ từng đạt tỷ lệ sút phạt đền thành công 100%.

Kết quả billiards World Cup mới nhất 7/12: Cơ thủ Việt gặp cảnh "huynh đệ tương tàn" do quá mạnh

Kết quả billiards World Cup mới nhất 7/12: Cơ thủ Việt gặp cảnh "huynh đệ tương tàn" do quá mạnh

21 giờ trước Billiards

Việt Nam có tới 5 cơ thủ dự vòng loại thứ 4 World Cup ở Sharm El Sheikh, Ai Cập, diễn ra từ ngày 4-10/12, sau thành công của Bao Phương Vinh, Mã Xuân Cường.

Tiền đạo Hàn Quốc Cho Gue-Sung bị sốc vì bỗng dưng nổi tiếng nhờ World Cup 2022

Tiền đạo Hàn Quốc Cho Gue-Sung bị sốc vì bỗng dưng nổi tiếng nhờ World Cup 2022

22 giờ trước World Cup

Sau cú đúp bàn thắng ở vòng bảng và có thêm màn "đấu võ mồm" với Cristiano Ronaldo, tiền đạo Hàn Quốc Cho Gue-Sung đã trở nên cực kỳ nổi tiếng.

Người Anh đã chuẩn bị cho cuộc đụng độ với Pháp từ 2 năm trước như thế nào?

Người Anh đã chuẩn bị cho cuộc đụng độ với Pháp từ 2 năm trước như thế nào?

22 giờ trước World Cup

Cuộc đối đầu được xem như trận chung kết sớm của World Cup 2022 với Pháp thực ra đã được người Anh chuẩn bị từ rất lâu.

Cảnh sát Qatar phải dẹp loạn sau trận Ma-rốc đánh bại Tây Ban Nha

Cảnh sát Qatar phải dẹp loạn sau trận Ma-rốc đánh bại Tây Ban Nha

22 giờ trước World Cup

Những người hâm mộ quá khích của đội tuyển Ma-rốc trở thành vấn đề đau đầu với cảnh sát Qatar tại vòng chung kết World Cup 2022.

Top game mobile ra mắt vào tháng 12/2022

Top game mobile ra mắt vào tháng 12/2022

23 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp những game bom tấn mobile đã ra mắt trong dịp dầu tháng 12/2022. Đây là những tựa game hứa hẹn sẽ làm mưa làm gió trên thị trường Việt Nam trong thời gian tới.

Chủ tịch FIFA sẽ cho Triều Tiên cơ hội đăng cai VCK World Cup?

Chủ tịch FIFA sẽ cho Triều Tiên cơ hội đăng cai VCK World Cup?

23 giờ trước World Cup

Chủ tịch FIFA đã nhắc đến cái tên Triều Tiên khi đề cập việc đưa VCK World Cup đến nhiều quốc gia hơn, thể hiện việc dùng bóng đá để tạo sự đoàn kết toàn cầu.

Malaysia lại biến động nhân sự, gọi cầu thủ 18 tuổi đá AFF Cup 2022

Malaysia lại biến động nhân sự, gọi cầu thủ 18 tuổi đá AFF Cup 2022

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

HLV Kim Pan Gon đang gặp những vấn đề lớn về nhân sự. Ông phải chia tay một cầu thủ vì lý do sức khỏe và gọi thay thế cầu thủ 18 tuổi chuẩn bị cho AFF Cup 2022.

Goncalo Ramos: Viên ngọc người Bồ mất 1 thập kỷ mài dũa để thành hình

Goncalo Ramos: Viên ngọc người Bồ mất 1 thập kỷ mài dũa để thành hình

1 ngày trước World Cup

Goncalo Ramos là cái tên được cả thế giới túc cầu quan tâm nhất lúc này, nhưng đối với những người Bồ Đào Nha đó là thành quả của quá trình dài hàng chục năm đào tạo và đặt niềm tin.

Đánh bại hiện tượng Vĩnh Long, bóng chuyền nam Quân đội vững vàng ở ngôi đầu

Đánh bại hiện tượng Vĩnh Long, bóng chuyền nam Quân đội vững vàng ở ngôi đầu

1 ngày trước Bóng chuyền Việt Nam

Nam Quân đội đã không mắc bất kỳ sai lầm nào để đánh bại Vĩnh Long với tỷ số 3-0, qua đó tiếp tục duy trì ngôi đầu bảng cùng thành tích bất bại.

Tỷ lệ sút hỏng phạt đền ở World Cup 2022 cao kỷ lục

Tỷ lệ sút hỏng phạt đền ở World Cup 2022 cao kỷ lục

1 ngày trước World Cup

World Cup 2022 đã chứng kiến số lượng lớn các quả penalty (cả trong thời gian chính thức và đá luân lưu) bị sút hỏng, lập kỷ lục về tỷ lệ thất bại.

Từ Fortunes of War đến khát khao và tham vọng chinh phục của boxing chuyên nghiệp Việt Nam

Từ Fortunes of War đến khát khao và tham vọng chinh phục của boxing chuyên nghiệp Việt Nam

1 ngày trước Võ Thuật

Fortunes of War - sự kiện boxing chuyên nghiệp lớn nhất tại Việt Nam trong năm nay sẽ một lần nữa cho thấy tiềm năng, khát khao chiến thắng của võ sỹ Việt và hành trình tiếp cận gần hơn boxing đỉnh cao châu lục, thế giới.

Trực tiếp bóng chuyền trong nhà đại hội thể thao toàn quốc 2022 hôm nay 7/12: Quân Đội vs Vĩnh Long

Trực tiếp bóng chuyền trong nhà đại hội thể thao toàn quốc 2022 hôm nay 7/12: Quân Đội vs Vĩnh Long

1 ngày trước Bóng chuyền Việt Nam

Link trực tiếp bóng chuyền trong nhà đại hội thể thao toàn quốc 2022 hôm nay 7/12. Trực tiếp bóng chuyền hôm nay mới nhất.

Vé trận giao hữu Việt Nam vs Philippines thấp nhất 200.000 đồng

Vé trận giao hữu Việt Nam vs Philippines thấp nhất 200.000 đồng

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Khán giả có thể mua vé trận giao hữu giữa tuyển Việt Nam vs Philippines tại Liên đoàn bóng đá Việt Nam hoặc SVĐ Hàng Đẫy với các mệnh giá 200.000, 300.000 và 500.000.

Tây Ban Nha dừng bước tại vòng 1/8 World Cup, HLV Luis Enrique đứng trước nguy cơ mất việc

Tây Ban Nha dừng bước tại vòng 1/8 World Cup, HLV Luis Enrique đứng trước nguy cơ mất việc

1 ngày trước World Cup

Thất bại trước Ma Rốc khiến kỳ World Cup 2022 trở thành thảm họa với đội tuyển Tây Ban Nha và người phải chịu trách nhiệm chính là HLV Luis Enrique.

Xem thêm
Nhận định