Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

Thái Hà
thứ tư 25-12-2019 9:00:00 +07:00 0 bình luận
|
Đối với mỗi một runner việc gặp phải những chấn thương trong quá trình tập luyện thực sự là một nõi ám ảnh. Việc tập luyện và thi đấu với cường độ cao khiến bạn bị căng cơ dẫn tới khó khăn trong tập luyện và thi đấu.

Căng cơ hoặc cơ bắp bị co kéo là một tình trạng khi các cơ bắp bị kéo giãn quá mức thậm chí bị rách. Đây là kết quả do mệt mỏi, lạm dụng quá mức hoặc sử dụng cơ bắp không đúng. Bất kỳ cơ bắp nào cũng có thể bị co kéo, nhưng phổ biến nhất là các cơ lưng dưới, cổ, vai và gân kheo. Khi bị tổn thương cơ bắp, các sợi cơ và dây chằng gắn vào bắp thịt bị xé rách một phần hoặc toàn bộ. Rách cơ ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ, dẫn đến chảy máu cục bộ hoặc bầm tím và đau tại chỗ tổn thương.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

Căng cơ là một loại chấn thương khá phổ biến trong chạy bộ (Ảnh minh họa)

Trong trường hợp căng cơ nhẹ, cơ bị rách và thiếu linh hoạt, nhưng vẫn có thể đi lại và chạy nhẹ nhàng. Các trường hợp nặng hơn khi cơ bị rách nghiêm trọng gây ra đau đớn và hạn chế hầu hết các cử động của cơ thể. Căng cơ nhẹ sẽ tự khỏi sau một vài tuần được nghỉ ngơi và trị liệu, các trường hợp nặng hơn có thể kéo dài cả tháng hoặc nhiều hơn. Các trường hợp nghiêm trọng hơn là việc bị xé sợi cơ và thậm chí có thể gây ra rách cơ. Thông thường, căng cơ bắp chân xuất hiện sự rách nhỏ ở một số sợi cơ, nhưng phần lớn các mô cơ vẫn còn nguyên vẹn.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

Căng cơ nhẹ sẽ tự khỏi sau một vài tuần được nghỉ ngơi (Ảnh minh họa)

Để nhận biết điều này rất đơn giản vì nó ảnh hưởng ngay đến hoạt động của các runner. Sưng tấy, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương là những triệu chứng ban đầu khi gặp phải dạng chấn thương này. Ngay cả khi nghỉ ngơi hoàn toàn bạn vẫn cảm thấy đau. Đau khi sử dụng cơ bắp bị tổn thương hoặc khớp liên quan đến các cơ đó, gân cơ bị yếu dẫn tới việc hạn chế sử dụng cơ bắp. Căng cơ có thể xảy ra một cách đột ngột và bất ngờ. Các chấn thương hoặc tổn thương có thể dẫn đến rách cơ.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

Sưng tấy, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương là những triệu chứng ban đầu (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây ra căng cơ thường là do cơ bắp bị căng quá mức. Nếu bạn bị căng cơ, bạn sẽ cảm thấy cảm giác co giật khi cơ bị rách. Căng cơ cấp tính cũng phổ biến hơn trong thời tiết lạnh do cơ bắp bị co cứng ở nhiệt độ thấp. Do vậy, nếu bạn khởi động đúng cách làm ấm cơ bắp sẽ giúp ngăn ngừa căng cơ như khởi động cơ bắp cẩn thận trước khi bắt đầu hoạt động thể chất. Các trường hợp sử dụng cơ bắp quá mức hoặc tập luyện nhiều và cường độ cao cũng có thể dẫn tới căng cơ. Trượt ngã hoặc mất thăng bằng trong khi chạy, tăng tốc quá mức trong thời gian dài và leo núi khi chưa tập luyện quen với địa hình này.

Chấn thương khi chạy bộ. Phần 3: Căng cơ

Việc điều trị sớm bằng cách chườm nước đá sẽ sớm khắc phục được tình trạng chấn thương (Ảnh minh họa)

Việc điều trị sớm bằng cách chườm nước đá và giữ cơ bắp căng giãn ở vị trí thoải mái. Bạn chỉ chườm nóng khi chấn thương đã được cải thiên hoặc ít nghiêm trọng. Chườm nóng quá sớm có thể làm tình trạng sưng và đau nặng hơn. Kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn nếu đã bị căng cơ cho đến khi cảm thấy ổn mới tiếp tục xuống đường tiếp tục tập luyện.


Bạn nên:
+ Tránh tăng đột ngột là cự ly chạy và thời gian chạy bộ trong 1 buổi tập luyện để gân cơ sẽ được rèn luyện dần dần, có thời gian phục hồi và bền chắc hơn.
+ Tránh tăng sốc tốc độ khi chạy. Để đáp ứng được chạy tốc độ cao, thì không chỉ tim phải đập khoẻ hơn, mà gân cơ cũng cần bền vững và mạnh mẽ hơn
+ Nên chạy bộ theo các plan, hay chương trình luyện tập bài bản.
+ Tập luyện chạy bộ là một quá trình chạy để phá gân cơ ra, sau đó nghỉ ngơi, ăn uống, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ để gân cơ bị phá ra sau khi tập được xây đắp bù lại, và trở nên to, khoẻ hơn trước
+ Chấn thương không chỉ là vấn đề của runner mới, mà chính những runner dày dạn kinh nghiệm cũng có thể bị chấn thương do quá tải. Cần phải luôn luôn chú ý theo dõi các tín hiệu của cơ thể để nghỉ ngơi và tập luyện điều độ.
+ Nên tập thêm gym để tăng cường sức mạnh của cơ gân, tránh cho việc gây quá tải lên những nhóm cơ còn yếu.

Bài liên quan
| Thái Hà
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Thắng Lào và Campuchia, Việt Nam thăng hạng vùn vụt, áp sát Top 100

Thắng Lào và Campuchia, Việt Nam thăng hạng vùn vụt, áp sát Top 100

Hân Hân 4 phút trước

Hai chiến thắng trước Lào và Campuchia giúp đội tuyển Việt Nam có bước thăng tiến đáng kể trên bảng xếp hạng FIFA để áp sát Top 100.

Tiếc nuối của HLV Kim Sang Sik sau chiến thắng trước Lào

Tiếc nuối của HLV Kim Sang Sik sau chiến thắng trước Lào

1 giờ trước

Cùng lắng nghe chia sẻ của thầy Sik ở họp báo sau trận thắng Lào 5-0 của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại Asian Cup 2027.

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 mới nhất

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 mới nhất

Hoàng Hà 1 giờ trước

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 được cập nhật sau loạt trận vòng loại khu vực châu Á mới nhất.

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á: Indonesia vào nhóm đá play-off

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á: Indonesia vào nhóm đá play-off

Vân Vân 2 giờ trước

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất. Cập nhật BXH của đội tuyển Indonesia tại vòng loại World Cup 2026.

Argentina vs Brazil: Trận derby Nam Mỹ trị giá 1,6 tỷ euro

Argentina vs Brazil: Trận derby Nam Mỹ trị giá 1,6 tỷ euro

Hoàng Hà 2 giờ trước

Trước trận siêu kinh điển Nam Mỹ ở vòng loại World Cup 2026, hãy cùng phân tích giá trị cầu thủ của đội tuyển Argentina và Brazil.

Câu chuyện về Dorival, HLV của Brazil dẫn dắt 25 đội trong 2 thập kỷ và cuộc chiến với Neymar

Câu chuyện về Dorival, HLV của Brazil dẫn dắt 25 đội trong 2 thập kỷ và cuộc chiến với Neymar

Gia Bảo 2 giờ trước

Dorival Junior, người ngồi trên băng ghế huấn luyện của Brazil sau khi Ancelotti từ chối, đang tìm cách củng cố một đội bóng vẫn chưa tạo dựng được bản sắc.

Lịch sử đối đầu Argentina vs Brazil ở vòng loại World Cup

Lịch sử đối đầu Argentina vs Brazil ở vòng loại World Cup

Gia Bảo 2 giờ trước

Argentina và Brazil gặp nhau trong bối cảnh cả hai đều tiến gần đến vé dự World Cup 2026. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển hàng đầu Nam Mỹ.

Dự đoán Argentina vs Brazil, 7h00 ngày 26/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Argentina vs Brazil, 7h00 ngày 26/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Brazil thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Dự đoán Colombia vs Paraguay, 7h00 ngày 26/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Colombia vs Paraguay, 7h00 ngày 26/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Colombia vs Paraguay thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Brazil thực hiện 6 sự thay đổi cho trận siêu kinh điển với Argentina

Brazil thực hiện 6 sự thay đổi cho trận siêu kinh điển với Argentina

Gia Bảo 9 giờ trước

Huấn luyện viên Dorival Junior xác nhận sẽ thực hiện 6 sự thay đổi trong đội hình Brazil cho trận siêu kinh điển với Argentina ở vòng loại World Cup 2026.

Argentina cần gì để đủ điều kiện tham dự World Cup 2026 trong trận gặp Brazil?

Argentina cần gì để đủ điều kiện tham dự World Cup 2026 trong trận gặp Brazil?

Hoàng Thanh 9 giờ trước

Argentina đã đánh bại Uruguay và gần như đủ điều kiện tham dự World Cup 2026. Điều này có thể sẽ đến khi nhà đương kim vô địch thế giới tiếp đón Brazil.

Bảng xếp hạng giải bóng chuyền VĐQG 2025 mới nhất

Bảng xếp hạng giải bóng chuyền VĐQG 2025 mới nhất

Quang Minh 9 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng cả 2 nội dung nam/nữ giải bóng chuyền VĐQG 2025 với 16 đội bóng tranh tài.

Dự đoán Iran vs Uzbekistan, 23h00 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Iran vs Uzbekistan, 23h00 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 10 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Iran vs Uzbekistan thuộc vòng loại World Cup 2026.

Việt Nam 5-0 Lào: Chiến thắng áp đảo!

Việt Nam 5-0 Lào: Chiến thắng áp đảo!

Thành Hưng 10 giờ trước

Cập nhật kết quả, tỉ số Việt Nam và Lào diễn ra lúc 19h30 ngày 25/3 thuộc vòng loại Asian Cup 2027. Chiến thắng dễ dàng cho nhà vô địch Đông Nam Á?

Kết quả giải bóng chuyền VĐQG 2025 mới nhất

Kết quả giải bóng chuyền VĐQG 2025 mới nhất

Hải Mạc 11 giờ trước

Cập nhật kết quả các trận đấu tại giải bóng chuyền VĐQG 2025 ở cả nội dung nam và nữ.

U22 Việt Nam 1-1 U22 Trung Quốc: Đáng khen đoàn quân HLV Đinh Hồng Vinh

U22 Việt Nam 1-1 U22 Trung Quốc: Đáng khen đoàn quân HLV Đinh Hồng Vinh

Vân Vân 11 giờ trước

Cập nhật trực tiếp, diễn biến và tỉ số U22 Việt Nam vs U22 Trung Quốc hôm nay ngày 25/3. Cập nhật kết quả trận đấu giữa U22 Việt Nam vs U22 Trung Quốc lúc 18h35 ngày 25/3.

Kết quả bóng đá U22 Việt Nam thuộc U22 Quốc tế 2025 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá U22 Việt Nam thuộc U22 Quốc tế 2025 hôm nay mới nhất

Vân Vân 11 giờ trước

Kết quả bóng đá U22 Việt Nam hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U22 Việt Nam thuộc U22 Quốc tế 2025 mới nhất.

Kết quả bóng đá vòng loại Asian Cup 2027 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại Asian Cup 2027 hôm nay mới nhất

Vân Vân 11 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại Asian Cup 2027 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loạiAsian Cup 2027 mới nhất.

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Vân Vân 12 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại thứ ba World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất.

Link xem trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Lào ngày 25/3

Link xem trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Lào ngày 25/3

Vân Vân 13 giờ trước

Link xem trực tiếp trận bóng đá Việt Nam vs Lào thuộc vòng loại Asian Cup 2027. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Việt Nam vs Lào lúc 19h30 ngày 25/3.

Đội hình ra sân Việt Nam vs Lào: Tiến Linh đá chính

Đội hình ra sân Việt Nam vs Lào: Tiến Linh đá chính

Huy Kha 14 giờ trước

Đội hình ra sân trận Việt Nam vs Lào diễn ra lúc 19h30 ngày 25/3 thuộc vòng loại Asian Cup 2027. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Việt Nam vs Lào.

Dự đoán Việt Nam vs Lào, 19h30 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Dự đoán Việt Nam vs Lào, 19h30 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Hoàng Thanh 14 giờ trước

Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Việt Nam vs Lào thuộc vòng loại Asian Cup 2027.

Dự đoán Indonesia vs Bahrain, 20h45 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Indonesia vs Bahrain, 20h45 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 14 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Bahrain thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Malaysia vs Nepal, 21h00 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Dự đoán Malaysia vs Nepal, 21h00 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Hoàng Việt 14 giờ trước

Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malaysia vs Nepal thuộc vòng loại Asian Cup 2027.

Dự đoán Philippines vs Maldives, 18h00 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Dự đoán Philippines vs Maldives, 18h00 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Hoàng Thanh 14 giờ trước

Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Philippines vs Maldives thuộc vòng loại Asian Cup 2027.

Dự đoán Thái Lan vs Sri Lanka, 19h30 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Dự đoán Thái Lan vs Sri Lanka, 19h30 ngày 25/3, vòng loại Asian Cup 2027

Hoàng Hà 14 giờ trước

Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thái Lan vs Sri Lanka thuộc vòng loại Asian Cup 2027.

Dự đoán Trung Quốc vs Australia, 18h00 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Trung Quốc vs Australia, 18h00 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 14 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Trung Quốc vs Australia thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Hàn Quốc vs Jordan, 18h00 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Hàn Quốc vs Jordan, 18h00 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 14 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hàn Quốc vs Jordan thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Nhật Bản vs Saudi Arabia, 17h35 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Nhật Bản vs Saudi Arabia, 17h35 ngày 25/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Việt 14 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nhật Bản vs Saudi Arabia thuộc vòng loại World Cup 2026.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3: Hoá chất Đức Giang vs LP Bank Ninh Bình

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3: Hoá chất Đức Giang vs LP Bank Ninh Bình

Hải Mạc 15 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3, trận đấu giữa Hoá chất Đức Giang vs LP Bank Ninh Bình.

HLV GS Caltex tiết lộ lý do tới sân giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam vì Bích Tuyền

HLV GS Caltex tiết lộ lý do tới sân giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam vì Bích Tuyền

Quang Minh 15 giờ trước

Cất công tới Việt Nam theo dõi giải bóng chuyền VĐQG 2025, HLV Young-Taik Lee cho biết ngoài việc xem Bích Thuỷ thi đấu còn là vì Bích Tuyền.

Rodtang nhận tiền thưởng khủng ở ONE 172, xác định đối thủ tiếp theo

Rodtang nhận tiền thưởng khủng ở ONE 172, xác định đối thủ tiếp theo

Lâm Gia 15 giờ trước

Chiến thắng ấn tượng của Rodtang trước Takeru tại ONE 172 đã giúp ngôi sao người Thái Lan bỏ túi thêm một số tiền cực khủng chỉ sau 80 giây.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3: Thể Công Tân Cảng vs LP Bank Ninh Bình

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3: Thể Công Tân Cảng vs LP Bank Ninh Bình

Hải Mạc 17 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3, trận đấu giữa Thể Công Tân Cảng vs LP Bank Ninh Bình.

Charles Oliveira gọi tên Islam Makhachev, thẳng tay loại bỏ Topuria

Charles Oliveira gọi tên Islam Makhachev, thẳng tay loại bỏ Topuria

Thành Dương 18 giờ trước

Trước thái độ công kích từ Ilia Topuria, Charles Oliveira đã nói rõ việc tay đấm người Georgia chưa xứng đáng vượt mặt các ứng viên để đấu Islam Makhachev.

Bích Thuỷ tái xuất giải bóng chuyền VĐQG cùng vị HLV đặc biệt

Bích Thuỷ tái xuất giải bóng chuyền VĐQG cùng vị HLV đặc biệt

Quang Minh 18 giờ trước

Cùng với sự trở lại của Bích Thuỷ giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam cũng chào đón vị HLV rất đặc biệt, đó chính là người dẫn dắt Bích Thuỷ tại Hàn Quốc.

Lee Zii Jia được Liên đoàn Cầu lông thế giới bảo vệ thứ hạng

Lee Zii Jia được Liên đoàn Cầu lông thế giới bảo vệ thứ hạng

Thuý Vy 19 giờ trước

Sau khi vào tới tứ kết tại Orleans Masters 2025, tay vợt từng xếp thứ 2 thế giới người Malaysia đã thua ngay vòng đầu ở All England.

Trực tiếp cầu lông CIPUTRA HANOI - Vietnam International Challenge năm 2025 ngày 25/03

Trực tiếp cầu lông CIPUTRA HANOI - Vietnam International Challenge năm 2025 ngày 25/03

Mai Trinh 19 giờ trước

Trực tiếp giải cầu lông CIPUTRA HANOI - Vietnam International Challenge 2025 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông CIPUTRA HANOI - Vietnam International Challenge 2025 mới nhất. 

Thua hai trận liên tiếp dù có đủ đội hình LeBron, Luka: Điều gì đang xảy ra tại Lakers?

Thua hai trận liên tiếp dù có đủ đội hình LeBron, Luka: Điều gì đang xảy ra tại Lakers?

Việt Long 19 giờ trước

Bên cạnh 2 trận thua liên tiếp vừa qua dù có đủ đội hình với LeBron James và Luka Doncic, Los Angeles Lakers còn bị báo động khi để thua 7 trong 10 trận gần nhất.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3: Geleximco Thái Bình vs Tp.Hồ Chí Minh

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3: Geleximco Thái Bình vs Tp.Hồ Chí Minh

Phạm Phương 20 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2025 ngày 25/3, trận đấu giữa Geleximco Thái Bình vs Tp.Hồ Chí Minh.

HLV Ha Hyeok Jun: “Lào sẽ không để Việt Nam thắng dễ”

HLV Ha Hyeok Jun: “Lào sẽ không để Việt Nam thắng dễ”

21 giờ trước

HLV Ha Hyeok Jun tự tin đội tuyển Lào không để đội tuyển Việt Nam thắng dễ ở trận ra quân vòng loại Asian Cup 2027.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.