7. Granola
Granola được làm từ yến mạch, ngũ cốc, hạt khô, trái cây khô… được nướng cho giòn thơm. Mỗi gói Granola có thể cung cấp gần 500 calo nên được các VĐV nghĩ là tốt cho sư khỏe và thường xuyên dùng. Nhưng có điều, dù hàm lượng đường thấp nhưng chất béo của Granola lại rất cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn riêng từng loại trái cây, hạt tốt hơn nhiều so với Granola.
8. Bia rượu
Theo báo cáo của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) năm 2014 thì “sử dụng bia rượu có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo lắng, xơ gan, viêm tụy, tim mạch, tự tử, bạo lực và thương tật vì tai nạn”. Uống nhiều bia rượu còn làm suy giảm hệ miễn dịch… tóm lại, rượu bia có thể làm tăng nguy cơ mắc tới 200 bệnh. Với các VĐV thể thao, đồ uống có cồn làm chậm phục hồi cơ bắp, làm suy yếu khả năng vận động, giảm sức mạnh và chạy tốc độ chạy nước rút.
9. Bữa ăn không protein
VĐV cần protein để hoạt động nên các bữa ăn luôn đảm bảo không thể thiếu yếu tố này. Theo Tiến sĩ Jimmy White, chuyên gia dinh dưỡng Đại học Purdue: “Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tăng cường các mô cơ. Protein từ các thực phẩm vào mỗi bữa ăn có tác dụng duy trì đầy đủ, cân bằng và sự đa dạng nguồn năng lượng, đồng thời giúp lượng đường trong máu thấp hơn.
10. Nước tăng lực
Đồ uống tăng lực hay thể thao không thực sự cần thiết cho các VĐV, nếu như không muốn nói là có hại. Các loại đồ uống này có chất điện phân được tăng cường thường chứa đến 34 gram đường. Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nước tăng lực có nhiều caffeine, làm thay đổi nhịp đập của tim và làm tăng nguy cơ tiềm ẩn đối với các vấn đề về nhịp tim dẫn đến tử vong.
11. Thanh dinh dưỡng
Thanh dinh dưỡng (Nutrition bars) là loại thực phẩm được nén thành thanh, thỏi từ từ các thành phần dinh dưỡng như thanh năng lượng (Energy bar) hay thanh protein (Protein bar). Thanh dinh dưỡng được được chế biến để cung cấp một bữa ăn nhanh mà vẫn đầy đủ chất cho các vận động viên hoặc những người đi đường dài. Tuy nhiên thanh dinh dưỡng lại chứa quá nhiều chất béo và đường - hai kẻ thù của dinh dưỡng.
12. Nước ép trái cây
Nước ép trái cây không tốt cho các VĐV. Theo các nhà khoa học, loại đồ uống này có các vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng nó cũng là một “con thuyền chở đường”. Hơn thế nữa, nước ép trái cây thiếu các thành phần trong trái cây như vỏ, xơ chứa đựng phần lớn các chất dinh dưỡng của một loại trái cây. Mặt khác, các loại đường (nhất là fructose) từ nước ép trái cây được gửi đến gan rất nhanh và lưu trữ chất béo.
Thi đấu ấn tượng tại giải điền kinh U20 vô địch châu Á khi giành 2 HCB các nội dung sở trường 100m và 200m nữ, Nhi Yến không chỉ giành vé dự giải U20 thế giới mà còn “nhảy bậc” trên bảng xếp hạng thế giới.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Kể từ khi đến Inter Miami, Lionel Messi lần đầu tiên nhận được giải thưởng xuất sắc nhất tháng ở MLS, điều phản ánh chính xác phong độ tuyệt vời của anh.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Khi mùa giải ở châu Âu đang bước vào những vòng cuối cùng, danh sách các đội bóng giành quyền tham dự Champions League mùa 2024/2025 dần lộ diện.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Torino vs Bologna.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đấu thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Luton vs Everton.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết giải U23 châu Á giữa U23 Nhật Bản vs U23 Uzbekistan.
U23 Indonesia nhận thất bại trước U23 Iraq ở trận tranh hạng Ba VCK U23 châu Á 2024. Đội bóng đến từ xứ vạn đảo đã “sử dụng” hai cơ hội và chỉ còn một lần để tranh tấm vé dự Olympic 2024.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Iraq thuộc tranh hạng Ba VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Iraq lúc 22h30 ngày 2/5.
Cristiano Ronaldo đặt mục tiêu ghi 900 bàn thắng trong sự nghiệp của mình. Sau cú đúp mới nhất, siêu sao 39 tuổi này còn cách cột mốc đó bao xa?
Những đội hình meta TFT 14.9. Cùng webthethao.vn tìm hiểu về những sự thay đổi trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
GAM Esports không thể tạo nên bất ngờ khi Fnatic thi đấu quá bài bản và chắc chắn, không để cho nhà vô địch VCS có bất kỳ cơ hội nào để giành chiến thắng.
U23 Indonesia sẽ rơi vào bảng đấu hấp dẫn và đụng độ với những nền bóng đá hàng đầu thế giới nếu có vé tham dự Olympic Paris 2024.
15 tuổi mới đến với xe đạp và thời gian tập chừng 4 năm nhưng tay đua trẻ Phạm Lê Xuân Lộc vừa lập kỷ lục đi vào lịch sử làng đua xe đạp Việt Nam ở giải đua về Điện Biên Phủ 2024.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
HLV Kim Sang Sik đang là ứng viên nặng ký cho chiếc ghế nóng ở đội tuyển Việt Nam. Tuy vậy, mọi bất ngờ đều có thể xảy ra ở phút chót.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 2/5 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Đương kim vô địch Ấn Độ xem ra phải trả giá đắt do thua Indonesia ở trận tranh ngôi đầu bảng ở Thomas Cup 2024 tại Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Ngày thi đấu đầu tiên có thành tích không quá tốt của các cơ thủ Việt Nam tại Scottish Open 2024 khi hai đại diện lớn là Nguyễn Anh Tuấn và Dương Quốc Hoàng đều phải rơi xuống nhánh thua.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Nhiều giải chạy và sự kiện thể thao đáng chú ý diễn ra trong tháng 5/2024, sẽ là lựa chọn hữu ích để tham dự hoặc theo dõi, cổ vũ.
Dù từng chia sẻ không tiếp tục thuê Vi Thị Như Quỳnh tại cúp VTV9 Bình Điền, tuy nhiên tất cả bất ngờ đảo chiều khi chủ công người Nghệ An vẫn thi đấu cho đội bóng áo lính.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Trước những diễn biến khó lường ở hạng nhẹ, Charles Oliveira cũng muốn thử sức mình ở hạng cân thứ ba tại UFC bên cạnh mục tiêu trở lại chức vô địch.
Cristiano Ronaldo thực hiện cú vô lê tuyệt vời thành bàn, đưa Al Nassr lọt vào trận chung kết Cúp Nhà vua Saudi Arabia sau chiến thắng trước Al Khaleej.
Danh sách ghi bàn Champions League 2023/24 chứng kiến Harry Kane vươn lên dẫn đầu sau khi lập công cho Bayern Munich trước Real Madrid ở lượt đi bán kết.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Chelsea vs Tottenham vào 1h30 ngày 3/5.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Aston Villa vs Olympiacos.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Fiorentina vs Club Brugge.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận tranh hạng 3 giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Iraq vs U23 Indonesia.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Dortmund và PSG thuộc vòng bán kết Champions League vào lúc 2h00 ngày 2/5. Cập nhật đội hình trận Dortmund vs PSG.
Các cường quốc Trung Quốc và Nhật Bản đã được xếp vào cùng một nhánh của Uber Cup. 2024 tại lễ bốc thăm ngay sau khi kết thúc vòng bảng.