Trong quá trình tập luyện chuẩn bị cho trận đấu gặp Iraq tại vòng loại World Cup 2016, chân sút đang khoác áo CLB Hải Phòng gặp chấn thương ở vùng háng khiến nhiều người lầm tưởng rằng đây là trường hợp rách cơ đùi như nhiều cầu thủ vẫn hay gặp phải.
Tuy nhiên, sau khi thăm khám và chuẩn đoán, các bác sĩ kết luận trường hợp này là rách cơ thắt lưng chậu. Đây là loại cơ kéo dài từ cột xuống, đi qua vùng thắt lưng, vào phía trong xương chậu và bám vào mấu chuyển bé đầu xương đùi.
Con người có khoảng 300 nhóm cơ giúp cho 4 chi có thể cử động dễ dàng, đồng thời tạo nên hình dáng của cơ thể. Với cơ thắt lưng chậu, nó có tác dụng đặc biệt quan trọng trong các cử động của xương đùi, đặc biệt là động tác nâng cao đùi.
Nhìn chung, tất cả chấn thương liên quan tới các nhóm cơ đều xuất phát từ những tác động bất ngờ dẫn đến việc dãn cơ quá mức, xé rách một số sợi cơ hoặc toàn bộ nhóm cơ ở bất kỳ khu vực nào dọc theo chiều dài của nó. Trong một số trường hợp thường gặp khác những tác động đến từ việc va chạm cũng dẫn đến rách cơ.
Chấn thương dạng này không hiếm gặp ở các VĐV bóng đá Việt Nam. Trước Lê Văn Thắng, Xuân Trường là ví dụ tiêu biểu (điểm bám gân cơ khép, gân cơ thẳng bụng, suy giảm chức năng khớp vùng chậu bên trái, chấn thương cơ khép vùng chậu bên phải và cơ thắt lưng chậu) Trường hợp của tiền vệ đang khoác áo CLB Incheon phải mất rất nhiều thời gian để hồi phục hoàn toàn.
Theo bác sĩ Nguyễn trọng Hiền, trưởng phòng y học thể thao, trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Nhổn, Lê Văn Thắng chỉ bị rách nhẹ, không quá nguy hiểm và chỉ cần 2-3 tuần để bình phục hoàn toàn. “Hiện tại, Thắng đã trở lại tập luyện và thi đấu. Rất may mà cậu ấy chỉ bị cấp tính nên không có gì nguy hiểm. Nếu để tình trạng chấn thương lâu ngày hoặc không điều trị dứt điểm sẽ dẫn tới mãn tính và rất khó điều trị”, bác sĩ Hiền nói.
Để phòng tránh chấn thương kiểu này cũng như toàn bộ các chấn thương cơ khác, nguyên tắc chung là các hoạt động thể chất không được phép vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Trước khi tập luyện hoặc chơi thể thao, việc cần thiết là làm nóng thật kỹ để giúp các nhóm cơ làm quen dần với điều kiện hoạt động.
Sự thiếu mềm dẻo cũng làm rách cơ. Những cơ linh hoạt chịu tải tốt hơn các cơ căng cứng. Một chấn thương trước đó có thể giới hạn mức độ hoạt động trong một khớp và do đó gây ra sự thiếu mềm dẻo ở cơ và hậu quả là chấn thương. Dù đã bị chấn thương hay chưa, hãy coi các bài tập kéo dãn đều đặn là phần tất yếu trong chương trình tập.
Việc điều trị chấn thương rách cơ nói chung đều tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau: Ngay khi làm tổn thương cơ, ngừng tập luyện. Đừng chườm nóng và xoa bóp vì nhiệt làm tăng lưu thông máu chảy tới vùng đó khiến việc tổn thương thêm nặng, thay vào đó hãy chườm đá 3-4 lần mỗi ngày. Sau 3 ngày có thể chuyển sang chườm nóng.
Các bác sĩ cũng khuyến nghị dùng băng thun để bó chặt cơ, tránh vận động vùng tổn thương. Trong lúc ngủ, cố gắng nâng cao vết thương cao hơn cơ thể để giảm thiểu sự lưu thông máu. Với các trường hợp xuất hiện vùng tím bầm lan rộng, biểu hiện của chảy máu trong sẽ khiến chấn thương thêm trầm trọng. Lời khuyên lúc này là hãy tìm đến bác sĩ để được khám và kết luận chính xác nhất.
Khi tình hình nhiều biến chuyển tích cực, người gặp chấn thương có thể bắt đầu tập nhẹ để cho các nhóm cơ làm quen dần với việc vận động, bắt đầu từ những cử động co duỗi đơn giản. Một điểm cần đặc biệt lưu ý là khi một loại cơ đã bị tổn thương, nó rất dễ có thể tái phát vì vậy những vận động nặng nên được sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.
Bình luận
Trong một trận đấu kịch tính và đầy cảm xúc tại PlusLiga Kobiet – giải bóng chuyền nữ hàng đầu Ba Lan, Developres Rzeszów đã xuất sắc đánh bại Uni Opole, chấm dứt chuỗi trận bất bại của đối thủ và củng cố vị thế cạnh tranh trong cuộc đua top đầu.
Trong một trận đấu vòng mới tại Vodafone Sultanlar Ligi – Giải bóng chuyền nữ Thổ Nhĩ Kỳ, Ziraat Bankkart đã có chiến thắng ấn tượng trước đội mạnh Fenerbahçe, khẳng định phong độ ổn định và quyết tâm bám đuổi nhóm dẫn đầu.
Từ "người thừa" tại MU, Scott McTominay rực sáng tại Napoli, khẳng định vị thế cầu thủ hay nhất Serie A nhờ lối chơi đa năng và bản lĩnh trong các trận đại chiến.
Tours VB tiếp tục khẳng định vị thế ứng viên số một tại giải Betclic Elite (Pháp) khi có thêm một chiến thắng quan trọng để nới rộng khoảng cách dẫn đầu bảng xếp hạng.
VakıfBank thêm một lần nữa khẳng định vị thế thống trị ở giải VĐQG Thổ Nhĩ Kỳ khi kéo dài chuỗi trận bất bại sau chiến thắng 3-1 trước đối thủ ở vòng đấu gần nhất.
Trong lịch sử giải thưởng này, việc giành danh hiệu HLV của năm nhiều hơn một lần là điều vô cùng hiếm hoi, và cho đến nay chỉ HLV lão tướng Mai Đức Chung làm được.
Daniel Zellhuber đối đầu King Green tại UFC Fight Night 268 ở Mexico City, trận đấu then chốt cho sự nghiệp của tài năng trẻ người Mexico.
Sau những năm tháng cống hiến không mệt mỏi với "gia tài" là những tấm HCV SEA Games quý giá, chuyên gia Kim Kil Tae chính thức nói lời chia tay Taekwondo Việt Nam. Liệu sự tận hiến ấy có giúp thầy Kim trở thành chuyên gia ngoại xuất sắc nhất tại Cúp Chiến thắng 2026?
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hamburg vs Leverkusen thuộc vòng 17 Bundesliga - giải VĐQG Đức.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Stuttgart vs Frankfurt thuộc vòng 17 Bundesliga - giải VĐQG Đức.
Dana White bất ngờ với thái độ đối đầu của Eddie Hearn sau khi Zuffa Boxing công bố kế hoạch ra mắt, cho rằng đối thủ đang lo ngại trước mối đe dọa mới.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Bremen thuộc vòng 17 Bundesliga - giải VĐQG Đức.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Torino thuộc vòng 20 Serie A - VĐQG Italia 2025/26.
Danh sách chi tiết những VĐV tài năng của đã bùng nổ với những chiến công rực rỡ và nhận giải thưởng "Nữ VĐV của năm" trong lịch sử Cúp Chiến Thắng.
Danh sách chi tiết những VĐV tài năng của đã bùng nổ với những chiến công rực rỡ và nhận giải thưởng "Nam VĐV của năm" trong lịch sử Cúp Chiến Thắng.
Từ tấm HCV SEA Games 33 đầu tiên trong lịch sử đến đề cử HLV của năm tại Cúp Chiến thắng 2025, Nguyễn Đình Hoàng đang trải qua giai đoạn rực rỡ nhất sự nghiệp cầm quân.
Arman Tsarukyan cho rằng UFC đang ưu ái Paddy Pimblett khi trao suất tranh đai tạm thời tại UFC 324, bỏ qua ứng viên số một hạng nhẹ.
LP Bank Ninh Bình đang đối diện với một giai đoạn biến động mạnh mẽ bậc nhất trong lịch sử đội bóng, khi khả năng chia tay gần như toàn bộ đội hình chính ngày càng hiện hữu.
Vừa trải qua giải quần vợt United Cup, Maria Sakkari đối mặt với thử thách khó khăn khi phải thi đấu một mình trước Daria Kasatkina.
Giải đấu mở màn mùa giải năm nay đã khép lại với nhiều bất ngờ, khi hai tay vợt giành chức vô địch đầu tiên và những cú sốc khiến làng bóng bàn thế giới phải kinh ngạc.
Theo SGP, bài viết của cựu HLV mang tính cảm tính và suy diễn chủ quan, không có cơ sở xác thực, đồng thời gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hình ảnh đội tuyển, danh dự và đời sống tinh thần của các tuyển thủ.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Adelaide International năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Adelaide International năm 2026 mới nhất.
Ngay cả những người chơi pickleball có kỹ thuật tốt vẫn thường mắc phải những sai lầm cơ bản khi lựa chọn vợt, khiến tiềm năng thực sự của họ bị kìm hãm đáng kể trên sân.
Riot Gamé đã có những điều chỉnh nhằm giảm sức mạnh của Aphelió cùng Kayle khi 2 vị tương này tỏ ra khá OP sau những điều chỉnh ở bản cập nhật đầu tiên trong năm 2026.
Với sự bùng nổ về độ phổ biến gần đây, Pickleball thu hút nhiều người chơi mới hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người mới tham gia môn thể thao này thường mắc phải các lỗi kỹ thuật cơ bản khiến họ dễ dàng đánh mất điểm số trước đối thủ.
Trong một ngày thi đấu đáng nhớ tại Cúp Ba Lan 2025–2026, đội bóng nam Bogdanka ŁUK Lublin đã làm nên lịch sử khi giành ngôi vô địch đầu tiên trong lịch sử CLB.
Ekaterina Alexandrova quyết tâm tránh một chuỗi trận không mấy ấn tượng ở Úc, và có nhiệm vụ hoàn toàn khả thi trước Jaqueline Cristian.
Thể thức bình chọn của Cúp Chiến thắng 2022 vừa tạo cơ hội cho người hâm mộ vừa đảm bảo tính chuyên môn cao độ qua một hội đồng bình chọn uy tín.
Âm thầm chèo lái rowing Việt Nam vượt sóng gió, HLV Lê Văn Quang đã 4 lần được đề cử Cúp Chiến thắng trong vòng một thập kỷ.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Man City thuộc vòng bán kết League Cup 2025/26.
Ngay trước trận đấu cuối vòng bảng VCK U23 châu Á 2026, Chủ tịch VFF Trần Quốc Tuấn đã bất ngờ xuất hiện tại buổi tập của U23 Việt Nam.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Paris FC thuộc vòng 1/16 Cúp Quốc gia Pháp 2025/26.
Cựu HLV Saigon Phantom - Titan viết tâm thư nhận là người "song tính", thú tội yêu đơn phương tuyển thủ T.K dù đã có gia đình.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Jordan vs U23 Kyrgyzstan thuộc vòng bảng giải vô địch U23 châu Á 2026.
Từ SEA Games 33 đến VCK U23 châu Á 2026, chấm 11m đang trở thành nỗi ám ảnh thật sự với U23 Thái Lan sau hàng loạt pha phạm lỗi thiếu kinh nghiệm.
Paula Badosa đang trong giai đoạn hồi phục ban đầu nhưng sẽ lạc quan về trận tái đấu với Marie Bouzkova tại giải quần vợt Adelaide International 2026.
Lần đầu góp mặt ở chung kết WTT Champions của Zhu Yuling đã khép lại trọn vẹn nhất có thể – bằng chức vô địch, mở ra khởi đầu như mơ cho mùa giải 2026.
HLV Antonio Puche khẳng định chiến thắng trước Australia là cột mốc đặc biệt của bóng đá Trung Quốc tại đấu trường U23 châu Á.
Sau 798 ngày chờ đợi, “Sát thủ thầm lặng” đã trở lại đúng vị trí của mình – nhà vô địch, đồng thời gửi đi thông điệp mạnh mẽ cho mùa giải 2026.
Chỉ cần thắng U23 Trung Quốc, U23 Thái Lan sẽ chắc suất vào tứ kết U23 châu Á 2026. Tuy nhiên, khi chưa có nổi một chiến thắng, truyền thông Thái Lan vẫn hoài nghi: “Liệu điều này có khả thi?”.