chạy bộ
4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ
Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà 4 động tác dưới đây, người chạy bộ sẽ tăng sức bền và tốc độ lên đáng kể nhờ đôi chân khỏe hơn.
4 bài tập bổ trợ đùi cho người chạy bộ
Những người chạy bộ nên tập thêm các bài tập bổ trợ để xây dựng cơ bắp, tăng cường độ dẻo dai. Và đây là 4 bài tập cơ đùi hiệu quả cho người chạy bộ.
Manulife Danang International Marathon 2020 đếm ngược 100 ngày tới “giờ G”
Giải chạy lớn nhất thành phố biển Đà Nẵng - Manulife Danang International Marathon 2020 sẽ chính thức bắt đầu diễn ra sau 100 ngày nữa, trong bối cảnh các VĐV đều nóng lòng trở lại đường đua do nhiều giải bị hoãn vì COVID-19.
5 động tác giãn cơ khởi động hiệu quả trước khi chạy
Khởi động là khâu không thể thiếu trước các bài tập chạy với tác dụng tránh chấn thương hiệu quả. 5 động tác dưới đây bạn nên làm để không gặp sự cố khi chạy.
Công viên, phòng gym được phép mở cửa trở lại
Theo Chỉ thị 19/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ ban hành ngày 24/4/2020, các khu tập luyện thể thao được hoạt động trở lại, nhưng phải đảm bảo những yêu cầu về phòng chống dịch…
Tình hình các công viên ở Hà Nội sau lệnh nới lỏng cách ly xã hội vì COVID-19
23/4/2020 là thời điểm ngày đầu tiên Chính phủ nới lỏng Chỉ thị 16 về việc cách ly xã hội nhằm tránh lây lan dịch COVID-19. Tình hình các công viên - địa điểm tập luyện yêu thích của những người tập thể dục - sáng nay như thế nào?
Người chạy bộ có nên tập gym?
Đây có lẽ là câu hỏi mà không ít đang đến với chạy bộ hoặc thể hình đều quan tâm. Tập thế nào để cả hai cùng phát huy tác dụng hay “làm hại” lẫn nhau là điều bạn nên sớm tìm hiểu.
Chạy marathon quanh… sofa gần 4700 vòng, người đàn ông “phá vỡ mọi kỷ lục dị” chạy mùa COVID-19
Chạy quanh phòng ngủ, chạy quanh căn hộ, xoay vòng trong sân, vườn nhà, tầng thượng, ban công… có vẻ như chưa thể so sánh với một “kỷ lục dị nhân” khác dưới đây…
Bài tập bổ trợ với dây chun để chân chắc khỏe, chạy tốt hơn
Với những bài tập bổ trợ dưới đây, bạn sẽ giúp đôi chân chắc khỏe hơn, chạy tốt hơn… mà vẫn đảm bảo cường độ tập luyện tại nhà.
Vì sao người tập thể dục chỉ nên dùng một đôi giày khi ra ngoài mùa COVID-19?
Các chuyên gia tin rằng bạn chỉ nên sử dụng một đôi giày khi ra ngoài và đưa ra những cách để giúp bạn hạn chế việc có thể lây nhiễm virus corona (COVID-19).
Thử thách bản thân mùa COVID-19, ông bố chạy marathon từ nhà ra ngõ trong sự kinh ngạc của hàng xóm
Sài Gòn nắng như đổ lửa, sức nóng hầm hập đó không thể cản một chân chạy như anh Dương thử sức với một kế hoạch mà nhiều người cho là… điên rồ: chạy marathon từ nhà ra ngõ.
4 VĐV phong trào “chạy bán marathon cách ly” cùng lúc trên 3 miền Tổ quốc
4 chân chạy phong trào đến từ Bắc-Trung-Nam cùng lúc thực hiện “chạy bán marathon cách ly” mùa dịch COVID-19 để hưởng ứng chủ trương “Hãy ở nhà”…
Chàng trai hoàn thành marathon với 1050 vòng quanh sân mừng sinh nhật tuổi 30
Mùa dịch COVID-19 cách ly toàn xã hội là dịp để các chân chạy phong trào Việt thể hiện cảm hứng khám phá bản thân bằng những thử thách… “điên rồ”.
Chân chạy Việt “thách thức tiền đình” dịp cách ly toàn xã hội vì COVID-19
Bị hạn chế ra khỏi nhà, những người mê chạy bộ tìm cách thỏa mãn đam mê bằng những cuộc chạy “quay chân đến chóng mặt” tại những địa điểm ít ai ngờ tới…
Những thông điệp ý nghĩa, độc đáo của dân chạy phong trào mùa dịch COVID-19
Thế giới bước vào giai đoạn chống chọi ác liệt với virus corona (COVD-19) và dân tập thể thao cũng chịu ảnh hưởng nặng nề do các quy định về cách ly… Làm thế nào để vẫn “ủn mông” nhau cùng tập luyện vượt qua mùa dịch này?
Người già nhất thế giới chạy marathon kỷ niệm sinh nhật thứ 109
Ông Fauja Singh được các chân chạy trên toàn thế giới ngưỡng mộ bởi dù đã 109 tuổi vẫn có thể chạy dài khiến nhiều người phải kinh ngạc.
Những thử thách tập luyện siêu thú vị dịp cách ly toàn xã hội vì COVID-19
Bạn sẽ làm gì để giữ được vóc dáng, không mất phong độ sau nhiều năm tập luyện… chỉ vì điều kiện tập luyện hạn chế do cách ly toàn xã hội mùa dịch COVID-19? Có những thử thách cực thú vị sau để bạn có thêm động lực tập luyện.
Cặp vợ chồng Nam Phi thực hiện “marathon ban công” tại Dubai mùa dịch COVID-19
Để giải tỏa căng thẳng do bị cấm ra khỏi nhà, một cặ[ vợ chồng người Nam Phi thực hiện chạy quãng đường 42km ngay tại ban công căn hộ ở Dubai (UAE)…
Chạy marathon với 873 vòng quanh vườn, người đàn ông 36 tuổi tiết lộ cách không bị đau gối
Một người đàn ông 36 tuổi tại Anh gây chú ý với hành trình hoàn thành marathon ngay trong vườn nhà mình đúng dịp cách ly vì COVID-19. Làm thế nào để chạy gần 900 vòng mà không bị đau gối?
“Forrest Gump Trung Quốc” 66 tuổi chạy hơn 500km đợt cách ly dịch COVID-19
Một VĐV chạy marathon 66 tuổi được ví là “Forrest Gump Trung Quốc” khi chạy bộ lên đến… hơn 500km trong thời gian bị cách ly đợt dịch COVID-19.
Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km
Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện
Chàng trai Việt mê chạy trải lòng về làn sóng hồi hương mùa dịch COVID-19
Cả thế giới đang oằn mình chống chọi với dịch cúm virus corona (COVID-19) và hiện có rất nhiều người Việt xa xứ trở về nước để tránh dịch. Từ đất nước Campuchia, một chân chạy người Việt trải lòng về vấn đề này qua một bài viết đáng suy ngẫm.
Người đàn ông lên kế hoạch chạy “marathon vườn” do lệnh hạn chế đi lại mùa COVID-19
Một chân chạy siêu đường trường tại Anh quốc lên kế hoạch chạy quanh vườn nhà mình vào cuối tuần này nhân dịp có lệnh hạn chế đi lại do dịch cúm virus corona (COVID-19)…
Người đàn ông 50 tuổi chạy 21km trên tầng thượng nhà giữa tâm dịch COVID-19 tại Ý
Một người đàn ông Ý thực hiện cuộc chạy lên đến 21km trên tầng thượng nhà mình trong bối cảnh cả nước chao đảo vì dịch cúm COVID-19…
Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương
Chạy từ 10km trở lên luôn tiềm ẩn những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, lần đầu chạy 21km cũng không thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, nếu lưu ý những điều sau, bạn có thể chẳng phải lo bị chấn thương.
Lịch thi đấu bóng đá
