Dù là vận động viên hay chạy fun run, thì bạn cũng phải chú trọng đến trang phục khi chạy. Trang phục phù hợp sẽ giúp bạn có được sự thoải mái nhất khi tập luyện và thi đấu để tránh được những khó khăn như thời tiết hay sự cọ xát. Mặc gì khi chạy bộ? là thắc mắc của số đông người mới chạy bộ. Thật sự thì bạn không cần nhiều dụng cụ chạy lạ mắt hay quần áo đắt tiền để trở thành một người chạy thành công. Đây là một môn thể thao có chi phí khá thấp và có rất nhiều mẹo tiết kiệm tiền cho người mới chạy bộ. Bạn nên lựa chọn trang phục phù hợp với điều kiện thời tiết. Những bộ đồ thoáng mát, hút mồ hôi tốt nên được dùng vào mùa hè. Vào mùa đông, bạn nên mặc trang phục kín đáo để giúp cơ thể giữ nhiệt. Đối với đôi chân, để tránh những tổn thương trong khi tập luyện, bạn nên chọn những đôi giày thể thao chuyên biệt. Một đôi giày với kích thước vừa với chân, không quá rộng hay chật sẽ giúp bạn sải bước tự tin và có thêm cảm hứng. Và đeo thêm vài phụ kiện như đồng hồ bấm giờ, máy đo nhịp tim, bước chạy...để theo dõi quá trình chạy của mình nhé!

Bạn phải chú trọng đến trang phục khi chạy (Ảnh minh họa)
Mặc gì khi chạy bộ là những suy nghĩ khiến những runner vốn là tín đồ thời trang phải băn khoăn. Và tất nhiên, bạn không cần phải vộ vã và mua dăm ba bộ quần áo mới. Quan trọng nhất là tìm hiểu qua những huấn luyện viên, và cửa hàng chuyên thể thao.

Hãy tìm hiểu kỹ trước khi mua trang phục chạy bộ (Ảnh minh họa)
Tất là lựa chọn đầu tiên của mỗi runner nhưng không nên chọn tất cotton. Nên chọn những chất liệu thoáng mát và dễ thấm, thoát nước giúp mõi bước chạy trở nên thanh thoát. Tất từ chất liệu hỗn hợp tổng hợp để giúp ngăn ngừa phồng rộp. Tìm kiếm các vật liệu như polyester, acrylic và CoolMax. Đối với hoạt động mùa đông, len pha trộn như SmartWool là một lựa chọn tốt.

Nên tìm kiếm các vật liệu như polyester, acrylic và CoolMax (Ảnh minh họa)
Quần áo khi chạy bộ không nên sử dụng vải cotton, vì nó dễ bị ướt và lâu khô khi thấm mồ hôi. Mặc quần áo làm từ vải kỹ thuật với chất liệu thấm hút tổng hợp là lựa chọn tối ưu cho mỗi vận động viên. Nếu như bạn là người ưa màu sắc thì những chất liệu này với các thương hiệu chuyên phục vụ chạy bộ sẽ cung cấp cho bạn khá nhiều lựa chọn. Trong thời tiết lạnh, quần áo chuyên biệt cho chạy bộ sẽ giúp bạn khô ráo và ấm áo. Khi thời tiết nóng, chúng sẽ thấm mồ hôi và giúp bạn ngăn ngừa sự nứt nẻ. Vải kỹ thuật cũng bề hơn nhiều so với các loại vải cotton thông thường khác.

Trang phục đẹp giúp bạn tự tin và sẵn sàng chinh phục đỉnh cao (Ảnh minh họa)
Đối với phụ nữ khi chạy bộ, đảm bảo rằng áo ngực của bạn là áo bra thể thao tốt, hỗ trợ các hoạt động có tác động cao khác. Khi mua nên thử và kiểm tra bằng cách chạy tại chỗ và nhảy lên xuống. Áo bras thể thao phải đáp ứng 2 yếu tố: vừa vặn và không quá giãn. Nên thay đổi áo ngực sau 72 lần giặt, độ đàn hồi bị mất hoặc cân nặng của bạn thay đổi. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều cũng như có được sự tự tin khi mặc một chiếc bra ôm sát vừa với cỡ người nhất.

Những chiếc áo gió giúp bạn giữ ấm cơ thể khi chạy trong mùa đông (Ảnh minh họa)
Nghành công nghiệp sản xuất áo chạy đã phát triển cực mạnh, đi cực xa với những nghiên cứu và phát minh ngày càng trợ giúp cho dân chạy được an toàn, thoải mái và nâng cao thành tích. Ngày nay áo chạy được làm bằng sợi tổng hợp như là spandex và polyester, chất liệu này tốt hơn cotton rất nhiều ở điểm thấm hút mồ hôi. Một số loại vải còn có khả năng kháng khuẩn, kháng mùi, vì vậy bạn sẽ tránh được những phiền phức về việc áo bị ướt, dính hay giặt không hết mùi.

Trang phục là thứ cần thiết của mỗi vận động viên (Ảnh minh họa)
Trang phục chạy bộ được thiết kế cho người chạy bộ. Vì thế nó có những ưu điểm mà chỉ ai chạy bộ đường dài mới nhận ra. Ví dụ như có túi nhỏ để bạn để chìa khoá xe hay tiền. Ví dụ có ngăn cho bạn đặt điện thoại di động. Những túi này được thiết kế rất khéo và tinh tế, khiến việc để đồ hoàn toàn không ảnh hưởng đến hoạt động chạy bộ của bạn.
+ Đa phần trong gói race kit sẽ có chiếc áo kỷ niệm trên ấy có logo và tên cuộc thi. Chiếc áo này có thể sử dụng nếu như nó phù hợp với bạn vì ban tổ chức các giải đấu đã lựa chọn chất liệu khá phù hợp.
+ Những chiếc áo chạy bộ chuyên dụng được thiết kế từ polyester, thoáng khí và thoát ẩm rất tốt. Nhiều chiếc áo còn được thiết kế dạng mắt lưới, khiến cho việc chạy bộ đường dài trở nên dễ dàng hơn.
+ Trầy xước là kẻ thù của dân chạy bộ đường dài. Do quần áo cọ sát liên tục vào các vùng da cơ thể như cánh tay, nách, bẹn… việc chọn những bộ đồ chuyên dụng này là điều hết sức cần thiết.
+ Nên tham khảo một số quần hoặc áo chạy bộ là dạng bó sát. Đồ bó sát ôm chặt các nhóm cơ, giúp máu lưu chuyển dễ dàng hơn và giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện thể thao.
+ Hãy để ý kỹ những đồ chạy bộ chuyên dụng. Mặt trước và mặt sau luôn có những mảnh phản quang nhỏ, có thể ở logo của nhà sản xuất, hay một đường kẻ dọc thân áo. Khi bạn chạy đêm, những mảnh phản quang này sẽ giúp các phương tiện giao thông trên đường nhận ra bạn từ xa, và tránh nguy cơ bị tai nạn giao thông.
Chạy bộ là một môn thể thao đòi hỏi thể lực và sự dẻo dai, muốn có được điều đó tốt nhất bạn hãy lên kế hoạch tập luyện cụ thể cho bản thân để đạt được những cột mốc trong cuộc đời.
5 ứng dụng dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả cho những ai muốn đẹp nhưng lười tới phòng gym.
Câu chuyện về những người truyền cảm hứng về chạy bộ để cùng “Cất Bước Chạy Nào Việt Nam ơi” trong chương trình truyền hình thực tế Revive Marathon Xuyên Việt tiếp tục được kể trong tập 5 phát sóng 20h ngày 12/10.
Bình luận
Bạn cần để bình luận.
Với quỹ thưởng kỷ lục gần 900 triệu USD, mỗi chiến thắng ở giai đoạn loại trực tiếp có thể giúp các đội tuyển bỏ túi số tiền hậu hĩnh.
Kết quả phân nhánh vòng knock-out World Cup 2026 đưa Bồ Đào Nha và Argentina vào hai nhánh khác nhau, mở ra cơ hội để Ronaldo và Messi đối đầu ở trận chung kết trong mơ.
Sau rất nhiều nghi ngại về kỳ World Cup 48 đội đầu tiên trong lịch sử, FIFA cho thấy hoàn toàn đúng khi thắng lớn trên mọi phương diện dù giải mới hết vòng bảng.
Đây sẽ là lần đầu tiên cả Nam Phi lẫn Canada góp mặt ở vòng loại trực tiếp tại VCK World Cup. Một trong 2 đội sẽ chinh phục cột mốc lịch sử mới nếu giành chiến thắng.
U18 Việt Nam đã không thể tạo nên bất ngờ trước chủ nhà U18 Thái Lan trong trận chung kết Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.
Chiến thắng 10-0 của Thái Sơn Bắc và màn vùi dập Hà Nội 6-1 của Thái Sơn Nam TP.HCM giúp cuộc đua vô địch Giải Futsal HDBank VĐQG 2026 thêm phần hấp dẫn.
Siêu máy tính của Opta phân tích chuyên sâu phong độ, chiến thuật và tỷ lệ lên ngôi của 5 ứng viên sáng giá nhất sau khi vòng bảng World Cup 2026 khép lại
Vòng bảng World Cup 2026 khép lại với những cơn mưa bàn thắng cùng hàng loạt kỷ lục vĩ đại được thiết lập bởi cả các lão tướng lẫn những tài năng trẻ.
Với nhiều ứng viên còn nguyên cơ hội tiến sâu, cuộc đua Vua phá lưới World Cup 2026 được dự báo chỉ có thể ngã ngũ sau trận chung kết.
Nhận định bóng đá trận Nam Phi vs Canada, 02h00 ngày 29/06. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Nam Phi vs Canada hôm nay chính xác nhất.
Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến nhiều ngôi sao trẻ và cả gương mặt ít tên tuổi bùng nổ, tạo dấu ấn mạnh mẽ cả về thống kê lẫn ảnh hưởng chiến thuật.
Dựa trên sơ đồ phân nhánh cùng mô hình dự báo xác suất chuyên sâu, bức tranh toàn cảnh từ vòng 32 đội đến trận chung kết World Cup 2026 đang dần hé lộ.
Cập nhật link trực tiếp trận chung kết bóng chuyền U18 Vô địch Đông Nam Á: Việt Nam vs Thái Lan, diễn ra lúc 19h15 ngày 28/6.
Link xem trực tiếp trận futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc lúc 17h00 ngày 28/6.
Dù chỉ mới 14 tuổi và vẫn đang là học sinh cấp 2, Quách Thị Hoài Ân đang khiến người hâm mộ bóng chuyền Việt Nam phải nhắc đến mình như một trong những libero xuất sắc nhất tại Giải U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.
Chỉ còn ít giờ trước trận chung kết U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026, HLV trưởng U18 Thái Lan Natapohn Srisamutnak đã có những chia sẻ đầy thận trọng khi đánh giá về đối thủ U18 Việt Nam.
Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến hàng loạt tranh cãi từ sự can thiệp của công nghệ VAR, goaline cho đến những quyết định gây chấn động từ các trọng tài.
World Cup 2026 chứng kiến hàng loạt kỷ lục lịch sử bị xô đổ ngay từ vòng bảng, từ số lượng bàn thắng, khán giả đến thành tích cá nhân.
Vòng bảng World Cup 2026 vừa khép lại và dưới đây là 11 ngôi sao xuất sắc nhất trong đội hình tiêu biểu do Webthethao bình chọn.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Sơn Nam vs Hà Nội thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Sơn Nam vs Hà Nội lúc 14h00 ngày 28/6.
Hàn Quốc, Iran, Saudi Arabia gục ngã ngay từ vòng bảng, còn châu Phi có tới 9/10 đội vào knock-out. Bức tranh tương phản ấy cho thấy cán cân sức mạnh giữa hai châu lục đang thay đổi rõ rệt ở World Cup 2026.
Cập nhật lịch thi đấu vòng loại trực tiếp World Cup 2026 hôm nay mới nhất. Xem ltđ, lịch trực tiếp World Cup năm 2026 theo giờ Việt Nam chính xác.
Bảng xếp hạng World Cup 2026 luôn thu hút sự chú ý đặc biệt. BXH World Cup 2026 mới nhất sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Messi vào sân từ ghế dự bị và lập kỷ lục lịch sử khi ghi bàn trong 7 trận World Cup liên tiếp, tiếp tục khẳng định vị thế huyền thoại.
Lautaro Martinez ghi bàn đầu tiên tại World Cup theo cách đặc biệt khi tận dụng tình huống VAR sau pha bóng khiến Marcos Senesi bị đá trúng mặt.
Lo Celso ghi bàn đá phạt đẹp mắt giúp Argentina thắng Jordan, đồng thời xóa đi chuỗi năm tháng lỡ hẹn đầy cay đắng với World Cup.
Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến hàng loạt cú sốc bất ngờ: từ đội lần đầu dự giải gây ấn tượng đến những ông lớn châu Âu và Nam Mỹ sụp đổ khó tin.
Sau chiến thắng nhọc nhằn 2-0 trước Panama, cựu danh thủ Alan Shearer không tiếc lời mắng Marcus Rashford và Bukayo Saka.
Dù tuyển Anh đánh bại Panama 2-0 để giành ngôi nhất bảng L, HLV Thomas Tuchel vẫn nổi giận với Harry Kane ngay từ những phút đầu trận vì một pha xử lý thiếu chính xác.
Dù gặp Panama đã hết cơ hội đi tiếp, tuyển Anh phải chờ đến hiệp hai mới có thể giành chiến thắng 2-0 nhờ các pha lập công của Jude Bellingham và Harry Kane, qua đó giữ vững ngôi đầu bảng L World Cup 2026.
Màn lội ngược dòng đầy bản lĩnh trước Sahako giúp Sài Gòn Titans giành chiến thắng 3-2, qua đó vượt chính đối thủ để vươn lên vị trí thứ hai trên bảng xếp hạng giải futsal HDBank VĐQG 2026.
Argentina đã sớm vượt qua vòng bảng, trong khi Jordan chơi trận cuối với quyết tâm danh dự. Messi và đồng đội được đánh giá vượt trội.
Algeria và Áo bước vào trận cầu sinh tử tại Bảng J World Cup 2026 với mục tiêu duy nhất là tấm vé lọt vào vòng 32 đội để chạm trán Tây Ban Nha.
Croatia và Ghana đều muốn giành vị trí đầu bảng L tại World Cup 2026, nếu Anh sảy chân trước Panama, khiến trận đấu này ở Philadelphia trở nên vô cùng quan trọng.
Bóng đá luôn có cách riêng để viết nên những kịch bản phi lý nhất. Tại World Cup 2026, ngòi bút ấy đang được giao cho Vozinha, thủ thành 40 tuổi đến từ quốc gia chỉ có hơn 525.000 dân...
Lượt trận cuối bảng K chứng kiến màn đại chiến phân định ngôi đầu giữa Bồ Đào Nha và Colombia trên sân Miami…
Đội tuyển U18 nữ Việt Nam đã có màn trình diễn đầy bản lĩnh để vượt qua U18 Indonesia với tỷ số 3-2 trong trận bán kết Princess Cup 2026 tối nay.
Nếu tận dụng tốt cơ hội, CHDC Congo nhiều khả năng sẽ giành chiến thắng đầu tiên trong lịch sử tại World Cup để góp mặt ở vòng knock-out.
Từ bàn thắng đầu tiên của lịch sử World Cup đến cột mốc 18 bàn của Lionel Messi, kỷ lục ghi bàn mọi thời đại đã nhiều lần đổi chủ qua gần một thế kỷ.
Một quyết định nghiệt ngã từ công nghệ VAR ở phút bù giờ cuối trận đã tước đi "bàn thắng vàng" của Iran, buộc họ phải chia điểm với Ai Cập trong trận hòa 1-1.