Một runner là phải lựa chọn đôi giày phù hợp tuy nhiên đôi tất lựa chọn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới việc tập luyện của bạn. Một đôi tất phù hợp không chỉ có thể cải thiện hiệu suất chạy mà còn có thể giúp giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và thoải mái. Nếu lựa chọn tất không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề về móng chân, viêm da, mụn nước, nhiễm trùng và các vấn đề khác về chân có thể ảnh hưởng đến việc chạy của bạn.
Tất lựa chọn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới việc tập luyện của mỗi runner (Ảnh minh họa)
Việc lựa chọn đôi tất hợp lý chắc chắn sẽ tạo cho bàn chân bạn sự êm ái, thoải mái khi sải chân dưới đường. Những đôi tất quá chật hoặc thấm hút kém sẽ tạo nên sự khó chịu cho bàn chân. Những đôi tất quá cứng hoặc quá mỏng sẽ làm bàn chân dễ bị chấn thương. Việc ưu tiên lựa chọn đôi tất hợp lý và thay đổi nhau trong quá trính tập luyện đảm bảo cho đôi bàn chân luôn khỏe mạnh.
Đôi tất ảnh hưởng đến việc tập luyện và thi đấu của mỗi runner ra sao?
Một đôi tất tốt sẽ tạo ra sự thoải mái cao nhất cho mỗi runner. Những chấn thương như phồng chân, hoặc bị trơn trượt (tất quá trơn không có độ bám vào giày)khi chạy sẽ khiến cho thành tích bị kéo xuống. Một đôi tất mang đến sự thoải mái và hỗ trợ cần thiết sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, tập trung năng lượng cho cuộc chạy của mình. Một đôi tất kém chất lượng gây khó chịu khi chạy sẽ khiến bạn luôn phải lo lắng, ảnh hưởng đến thành tích.
Một đôi tất tốt sẽ tạo ra sự thoải mái cao nhất cho mỗi runner (Ảnh minh họa)
Nếu bạn thường xuyên chạy trail (chạy đường đồi núi) bạn cần lựa chọn những đôi tất xỏ ngón để các ngón chân được hoạt động thoải mái và tự nhiên. Đó là sự lựa chọn hoàn hảo cho các runner cần thêm sự bảo vệ nâng đỡ cho bàn chân. Thiết kế 5 ngón riêng biệt bảo vệ bàn chân và các ngón chân của bạn khỏi tình trạng phồng rộp khó chịu khi chạy. Một số loại tất chạy kĩ thuật sử dụng hệ thống 2 lớp giúp ngăn ngừa phồng rộp vì khả năng ma sát giảm do 2 lớp vật liệu di chuyển với nhau, thay vì chống lại lớp da của bạn. Nhược điểm của 2 lớp này chính là tất ít thông thoáng hơn so với tất chạy thông thường.
Đôi tất đúng size sẽ là phương án tối ưu nhất cho buổi tập luyện hoặc thi đấu đảm bảo hiệu quả (Ảnh minh họa)
Chọn những đôi tất đúng size sẽ là phương án tối ưu nhất cho buổi tập luyện hoặc thi đấu đảm bảo hiệu quả. Nên tránh các chất liệu như cotton bởi nó rấ dễ thấm nước và giữ lại nước, khi bàn chân ướt thì tất sẽ bị ẩm và giữ mùi. Đôi chân mang tất ẩm trong một thời gian dài sẽ là môi trường lí tưởng để sản sinh vi khuẩn, mụn nước. Khi sử dụng tất cotton khiến bạn cảm thấy ẩm ướt trong suốt quá trình chạy. Các đôi tất chạy bộ cao cấp được làm từ sợi polyester hoặc các loại sợi tổng hợp có đặc tính hút hơi ẩm nhanh. Nó bảo đảm đôi chân luôn khô ráo và thoáng khi chạy.
Tất chạy lí tưởng được làm từ các chất liệu như acrylic, CoolMax và polyester (Ảnh minh họa)
Những đôi tất hiệu suất cao được thiết kế riêng cho các vận động viên chạy bộ có thể loại bỏ hơi ẩm ra khỏi vùng chân và tạo cảm giác khô thoáng dễ chịu. Tất chạy lí tưởng được làm từ các chất liệu như acrylic, CoolMax và polyester. Polyester và nylon là những loại sợi tổng hợp phổ biến cho tất chạy vì chúng vừa thấm mồ hôi, thoáng khí và bền hơn cotton. Một số loại tất hiệu suất cao cũng được thiết kế với hệ thống thông hơi lưới, cùng với loại vải có đặc tính chống mùi để giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ và thơm tho.
Các đôi tất được thiết kế cho chạy bộ luôn cần phải đáp ứng các tiêu chí dưới đây:
+ Bảo vệ ngón chân và phòng ngừa bỏng rộp do ma sát tăng khi chạy đường dài.
+ Cấu tạo ôm sát giúp ổn định và hỗ trợ tốt vòm chân.
+ Bám giày tốt, tăng perform.
+ Thiết kế phần mu tất thoáng khí, ko gây bí bách ngay cả khi cường độ vận động tăng cao.
+ Thiết kế cổ ngắn tạo sự tiện dụng và thoải mái, nhiều màu sắc lựa chọn.
+ Thoát ẩm nhanh, không bị cấn bàn chân, tạo được cảm giác êm ái
Nếu bạn là một tín đồ của chạy địa hình thì những kiến thức về cách chọn đồ cho một buổi tập hoặc thi đấu vào ngày có thời tiết xấu là điều cần phải biết. Dưới đây là gợi ý về cách chọn đồ chạy trong ngày mưa gió…
Đi giày thể thao hàng ngày đã trở thành thói quen của khá nhiều người bởi nó vừa tiện lợi lại vừa giúp bạn trông trẻ trung và năng động hơn rất nhiều. Để giúp các bạn giải quyết phần nào mối này, chúng ta hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về việc phối đồ với giày thể thao cho hợp thời trang.
Người mới chạy bộ thường phải trả giá đắt khi không biết cách sử dụng đồ đúng, thậm chí bị chấn thương. 10 câu hỏi phổ biến dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro.
Demetrious Johnson - một trong những võ sĩ MMA xuất sắc nhất mọi thời đại đã chính thức nói lời chia tay sàn đấu sau 18 năm gắn bó.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ukraine vs Albania thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Bosnia thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đức vs Hungary thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ireland vs Anh thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 23h00 ngày 7/9.
Boston Celtics, Chicago Bulls năm xưa cho đến Golden State Warriors ngày nay, hãy cùng điểm qua những tập thể vô địch ấn tượng nhất, vĩ đại nhất lịch sử NBA.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovakia vs Azerbaijan thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 23h00 ngày 8/9.
Lịch đánh vòng loại CKTG LCK 2024. Cập nhật lịch thi đấu vòng loại LCK với sự tham gia của 4 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Kết quả bóng đá giao hữu quốc tế 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan lúc 14h30 ngày 7/9 thuộc giao hữu quốc tế.
Bảng xếp hạng bóng đá vòng loại World Cup 2026 hôm nay 7/9. Xem BXH vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thụy Điển vs Estonia thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 9/9.
Cập nhật lịch thi đấu chung kết tennis Mỹ Mở rộng 2024: Jannik Sinner vs Frances Tiafoe. Danh hiệu Grand Slam thứ 2 cho Sinner hay Tiafoe sẽ giữ chiếc cúp ở lại nước Mỹ?
Cơ thủ Hà Lan số 2 thế giới Therese Klompenhouwer được xem như ứng viên hàng đầu cho ngôi vô địch tại giải thế giới carom 3 băng nữ 2024.
Trên đường trở thành tay ném 3 điểm vĩ đại nhất, có nhiều quả 3 điểm thành công nhất lịch sử NBA, Stephen Curry đã chinh phục không ít kỷ lục của giải đấu.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thụy Sĩ vs Tây Ban Nha thuộc Nations League 2024/25.
Đội hình ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan diễn ra lúc 14h30 ngày 7/9 thuộc giải giao hữu quốc tế 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan.
Tay vợt cầu lông Đài Bắc Trung Hoa Tai Tzu-ying đã thua ở tứ kết đơn nữ tại Giải cầu lông Đài Bắc mở rộng gần đây nhất của cô.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Ba Lan thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 9/9.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan thuộc Giao hữu quốc tế 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U19 Việt Nam vs U19 Uzbekistan lúc 14h30 ngày 7/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Scotland thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 9/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Ba Lan thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 23h00 ngày 8/9.
Do ảnh hưởng của bão số 3 Yagi, trận đấu giao hữu thuộc LPBank Cup 2024 giữa Thái Lan vs Nga trên sân Mỹ Đình bị hủy.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Taipei Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Đài Bắc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Emma Navarro và Jessica Pegula cùng tiến vào bán kết Giải quần vợt Mỹ mở rộng không chỉ có chung bản lĩnh và kỹ năng, mà còn có điểm chung khác: cả hai người cha của họ đều là tỷ phú.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship - sự kiện ONE 168 với tâm điểm là trận bảo vệ đai vô địch Muay Thái hạng gà của Jonathan Haggerty trước Superlek.
Ý đã khởi đầu thuận lợi tại Nations League như cách để chuộc lại một kỳ Euro 2024 thất vọng. Màn ngược dòng thắng Pháp xảy ra sau khi họ nhận bàn thua sốc.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brazil vs Ecuador thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uruguay vs Paraguay thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Peru vs Colombia thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Những yêu cầu của Francis Ngannou với giải đấu PFL MMA đã giúp đối thủ đầu tiên của anh tại đây - Renan Ferreira, nhận khoản tiền chưa từng có.
Nhà vô địch ASIAD Phạm Quang Huy cùng xạ thủ Olympic Lê Thị Mộng Tuyền sẽ thi đấu ở ngày đầu tiên giải Vô địch tay súng xuất sắc quốc gia 2024.
Trước những tranh cãi về bảng xếp hạng võ sĩ UFC, chủ tịch Dana White đã đưa ra phương án mà ông tin sẽ có sự công bằng nhất.
Trước sự tự tin của Jonathan Haggerty tại ONe 168, "Máy đá" Superlek đã nhắc nhở đối thủ về thành tích đáng nể nhất trong sự nghiệp.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã dời lịch thi đấu hai trận tứ kết U15 Quốc gia 2024 trong ngày 7/9 vì ảnh hưởng của siêu bão Yagi.
HLV Masatada Ishii tiết lộ lý do không gọi những cựu binh như Chanathip Songkrasin, Teerasil Dangda hay Theerathon Bunmathan sang Việt Nam tham dự giải giao hữu LPBank Cup 2024.
Dù giành chức vô địch VTV Cup 2024 đầy thuyết phục nhưng Korabelka thừa nhận họ đã có những thời điểm sốc và bị tâm lý bởi sự cuồng nhiệt của NHM bóng chuyền Việt Nam.
Kết quả giải LCK hôm nay, giải Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc được Webthethao.vn cập nhật chính xác và nhanh nhất ở bài viết dưới đây.
Không diễn ra quá cầu kỳ ở nơi lãng mạn, cựu tuyển thủ bóng rổ Việt Nam, “hot boy" Stefan Nguyễn Tuấn Tú cùng bạn gái vẫn vỡ oà cảm xúc với màn cầu hôn trên đất Mỹ.
Thế nhưng, hạt giống số 6 người Mỹ khẳng định cô cảm thấy rất phiền do cứ bị đánh giá thành công của mình đến nhờ thành quả kinh doanh của cha.