Điều cản trở người mới học bơi lớn nhất chính là việc không thể nổi trên mặt nước, qua đó… không thể bơi được. Sau khi đã học qua kỹ thuật thở cơ bản để tránh sặc nước, bạn cần học thêm kỹ thuật nổi trên mặt nước để bắt đầu các bài học bơi của mình.
Biết cách thở và nổi trên mặt nước chính là kỹ năng sinh tồn quan trọng nhất với con người, đặc biệt với người mới học bơi thì đây là điều sống còn.
Nguyên lý nổi trên mặt nước
Theo nguyên lý, những vật có mật độ cao hơn nước sẽ chìm trong nước. Cơ thể con người được cho có mật độ tương đương với nước bởi hai phần ba trọng lượng cơ thể là chất lỏng. Do đó, cơ bản là cơ thể người đã có thể không chìm trong nước. Quan trọng là bạn biết cách đặt cơ thể ở những điểm đúng để nó tự nổi.
.jpg)
Với những người biết bơi, họ không cần làm gì mà vẫn có thể nằm trên mặt nước hàng phút mà không cần cử động chân tay. Chỉ việc thả lỏng cơ thể và thư giãn khi cơ thể đang bồng bềnh trên mặt nước.
Thử khả năng tự nổi
Bạn cần có kính bơi, đeo vào và bắt đầu thử xem mình có khả năng nổi trên mặt nước đến mức nào. Nếu sợ nước, bạn cần một người giám sát ra chỗ vùng nước sâu cùng mình. Hãy chọn vùng nước sâu, hít một hơi thật sâu rồi úp mặt xuống nước, co hai chân lại, dùng hai tay ôm lấy chân, vẫn nín thở và bạn sẽ thấy lưng mình nổi trên mặt nước. Khi không nín thở được nữa, hay thổi hết hơi ra rồi ngoi mặt lên.
Bạn cần bình tĩnh trong lần thử này vì càng cố vùng vẫy, bạn sẽ càng dễ sặc nước, mất đi việc giữ khí trong phổi và sẽ không thể nổi được.

Cách tập nổi trên mặt nước
Hãy ra phần nước nông để đảm bảo bạn sẽ không có cảm giác sợ chết đuối. Nên nhớ vẫn đeo kính, hít thở thật sâu, từ từ ngả người ra sau, lúc này mặt bạn sẽ ngang tầm nước, cố gắng đừng hoảng loạn hay vùng vẫy để tránh nước chui vào mũi.
Bạn hãy hơi ưỡn lưng lên để phần ngực nổi trên mặt nước, hai tay dang rộng sang hai bên, thả lỏng người hết sức bởi nếu căng cứng cơ, bạn sẽ khó nổi.
Nếu có cảm giác bắt đầu chìm, đặc biệt là phần mặt, có khả năng làm bạn sặc nước, hãy giơ hay lên qua đầu để trọng lực đỡ cho phần cơ thể không bị chìm. Lúc này, chân bạn có thể chìm xuống nước do bạn chưa biết cách hoặc vẫn còn sợ, tuy nhiên hay giơ chân lên sát mặt nước, tạo cho cơ thể thành một đường thẳng. Lúc này bạn đã có thể nổi trên mặt nước mà không cần cử động. Khi chân chìm xuống, bạn có thể cử động, đạp nhẹ chân là cơ thể sẽ nổi.

Bạn cũng có cách khác để tập nổi là hít thở thật sâu, úp mặt xuống nước, giơ cả hai chân hai tay ra thoải mái để cơ thể tự nổi. Nín thở càng lâu thì người nổi càng lâu.
Điều quan trọng nhất với người mới tập bơi là cảm giác sợ hãi, sợ chết đuối, sợ sặc nước… nên nó ảnh hưởng lớn đến tâm lý. Do đó, hãy chuẩn bị tinh thần thì việc tập nổi của bạn sẽ dễ dàng hơn.
Chúc các bạn thành công.
Trước đây, nhiều người chỉ tập uốn sóng bướm trên cạn. Tuy nhiên, uốn sóng bướm chỉ hiệu quả khi lực được truyền xuống đến chân và tạo được lực đẩy tốt trong động tác đập xuống của chân.
Thở nước là kỹ thuật cực kỳ quan trọng với những người tập bơi. Những người mới lần đầu học bơi lại càng cần phải chú ý tới kỹ thuật này.
Bình luận
Tuyển Việt Nam rơi vào bảng đấu có Hàn Quốc và UAE tại Asian Cup 2027, nhưng cơ hội cạnh tranh vé đi tiếp vẫn rộng mở với thầy trò HLV Kim Sang Sik.
Sau loạt trận tứ kết đầy kịch tính diễn ra vào chiều tối ngày 9/5, nội dung Carom 1 băng nam tại giải vô địch châu Á 2026 đã xác định được 4 gương mặt xuất sắc nhất vào bán kết.
Cuộc đối đầu giữa Jannik Sinner và Sebastian Ofner tại vòng 64 Rome Open 2026 không chỉ là trận chiến giành vé đi tiếp, mà còn là thước đo về giá trị thương mại và sự thống trị tuyệt đối của tay vợt số 1 thế giới trong bối cảnh kinh tế tennis toàn cầu đang dịch chuyển mạnh mẽ.
Sau ngày thi đấu vòng bảng đầy biến động tại giải vô địch Billiards Carom châu Á 2026, nội dung Carom 3 băng nữ đã xác định được 8 gương mặt xuất sắc nhất vào vòng tứ kết.
Sau ngày thi đấu vòng bảng đầy kịch tính, Billiards Việt Nam đã khẳng định sức mạnh đào tạo trẻ khi có tới 5 cơ thủ ghi tên mình vào vòng tứ kết giải vô địch Carom 3 băng U22 châu Á 2026, dẫn đầu là màn trình diễn thuyết phục của Nguyễn Minh Trí và Phạm Quốc Hào.
AVC Champions League 2026 của nam đang ngày càng trở thành tâm điểm chú ý khi liên tiếp xuất hiện những bản hợp đồng đình đám từ các CLB châu Á.
Nhằm tăng cường lực lượng cho chiến dịch Cúp VTV9 - Bình Điền 2026, nhà đương kim vô địch Cúp Hùng Vương 2026 – Hà Nội Tasco Auto đã đạt được thoả thuận mượn phụ công Đoàn Thị Xuân từ XMLS Thanh Hoá.
CLB Thanh Hóa tạo nên bất ngờ lớn ở vòng 22 V.League 2025/26 khi đánh bại Hà Nội FC với tỉ số 1-0 ngay trên sân nhà. Đáng chú ý, đội bóng xứ Thanh phải chơi với 10 người trong toàn bộ hiệp hai nhưng vẫn bảo toàn chiến thắng quý giá để tiến gần mục tiêu trụ hạng.
Trong bối cảnh Chính phủ xác định game là một trong 6 ngành công nghiệp văn hóa trọng điểm, SEA Esports Nations Cup 2026 được xem là “phép thử” lớn cho tham vọng đưa Việt Nam trở thành trung tâm Esports mới của khu vực Đông Nam Á.
Để chuẩn bị lực lượng tốt nhất cho Cúp VTV9 - Bình Điền 2026, Hà Nội Tasco Auto đã lên kế hoạch tăng cường sức mạnh đội hình bằng việc hỏi mượn hai phụ công chất lượng là Trần Thị Bích Thuỷ và Lý Thị Luyến.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông BAOJI China Masters hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông BAOJI China Masters năm 2026 mới nhất.
Trước những vi phạm về kỷ luật lưu trú của một số tay vợt tại Học viện Cầu lông Malaysia (ABM), ngôi sao đôi nam Aaron Chia đã khẳng định tính tất yếu của việc tuân thủ quy định nội trú, đồng thời cảnh báo về tác động của sinh hoạt cá nhân đến hiệu suất thi đấu chuyên nghiệp.
Giải Futsal HDBank VĐQG 2026 chính thức khởi tranh với những màn trình diễn ấn tượng của Thái Sơn Nam TP.HCM và Sahako. Hai ứng viên hàng đầu cho chức vô địch đều có chiến thắng thuyết phục trong ngày mở màn mùa giải mới.
Hòa Chelsea 1-1 sau hiệp 1 tại Anfield là kết quả có phần tiếc nuối cho Liverpool, nhưng điểm sáng rực rỡ nhất chính là màn trình diễn của Rio Ngumoha.
Tại vòng 32 đơn nữ giải quần vợt Italian Open 2026 diễn ra lúc 20h00 ngày 09/05, tài năng trẻ số 7 thế giới Mirra Andreeva sẽ chạm trán tay vợt kỳ cựu Viktorija Golubic.
Tại vòng 32 đơn nữ giải quần vợt Italian Open 2026 diễn ra vào lúc 19h30 ngày 09/05, tay vợt số 1 thế giới Aryna Sabalenka sẽ chạm trán Sorana Cirstea.
Lúc 19h00 ngày 09/05, tay vợt hạng 6 thế giới Ben Shelton sẽ có cuộc chạm trán đầy kịch tính với Nikoloz Basilashvili tại vòng 64 đơn nam Rome Open 2026.
Nhằm giúp tài năng trẻ Justin Hoh lấy lại sự cân bằng sau giai đoạn thi đấu căng thẳng, Liên đoàn Cầu lông Malaysia (BAM) đã quyết định rút tay vợt này khỏi giải Thailand Open 2026 để tập trung hồi phục cho mục tiêu Malaysian Masters trên sân nhà.
U17 Việt Nam đang có tinh thần rất hưng phấn trước màn so tài với U17 Hàn Quốc tại bảng C VCK U17 châu Á 2026. Một chiến thắng sẽ giúp thầy trò HLV Cristiano Roland sớm giành vé vào tứ kết, đồng thời đoạt suất dự FIFA U17 World Cup 2026.
Profile cầu thủ ĐT Ecuador dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Nam Phi dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Tại vòng 32 đơn nữ giải quần vợt Italian Open 2026 diễn ra lúc 18h00 ngày 9/5, nhà đương kim vô địch Jasmine Paolini sẽ bước vào cuộc đối đầu đầy khó khăn trước Elise Mertens.
Trước thềm giải cầu lông Malaysian Masters 2026, đội tuyển Malaysia đối mặt với nguy cơ thiếu vắng cặp đôi đương kim vô địch Man Wei Chong và Tee Kai Wun, vì chấn thương đầu gối nghiêm trọng của Wei Chong chưa có dấu hiệu hồi phục hoàn toàn.
Profile cầu thủ ĐT Bờ Biển Ngà dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Cape Verde dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Tại vòng 64 đơn nam giải quần vợt Rome Masters 2026 diễn ra vào lúc 17h30 ngày 9/5, tay vợt số 5 thế giới Felix Auger-Aliassime sẽ có cuộc chạm trán đầy duyên nợ với Mariano Navone.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Sơn Nam TPHCM vs Luxury Hạ Long thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Sơn Nam TPHCM vs Luxury Hạ Long lúc 17h00 ngày 9/5.
Profile cầu thủ ĐT Senegal dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Úc dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Thổ Nhĩ Kỳ dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Thuỵ Sĩ dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Trước thềm Cúp VTV9 - Bình Điền 2026, LPBank Ninh Bình tăng cường ngoại binh chất lượng mang tên Kuttika Kaewpin.
Profile cầu thủ ĐT Bosnia và Herzegovina dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây.
Profile cầu thủ ĐT Curacao dự World Cup 2026 sẽ liên tục được Webthethao cập nhật chi tiết tại đây
Tại vòng 32 của giải quần vợt Italian Open 2026, tay vợt số 4 thế giới Coco Gauff sẽ chạm trán Solana Sierra để cạnh tranh tấm vé vào vòng trong.
Trong bối cảnh số 9 thế giới Medvedev đang gặp khó khăn về cảm giác bóng trên sân đất nện, tay vợt người Séc với tâm lý hưng phấn sau chiến thắng trước Stefanos Tsitsipas được kỳ vọng sẽ tạo nên một cuộc đối đầu cân sức và đầy kịch tính.
Trong kinh doanh Pickleball, đôi khi những món đồ nhỏ nhất lại mang về biên lợi nhuận lớn nhất. Phụ kiện không chỉ là nhu cầu kỹ thuật mà đã trở thành một nét văn hóa đặc trưng của bộ môn này.
World Cup 2026 đang hứa hẹn trở thành một trong những sự kiện thể thao và giải trí hoành tráng nhất lịch sử khi có sự góp mặt của dàn sao âm nhạc đình đám.
Sự bùng nổ của Pickleball đã kéo theo một ngành công nghiệp phụ trợ mà ít ai ngờ tới: Spa thiết bị. Từ việc khắc laser định danh đến thay đế giày chuyên dụng, người chơi đang sẵn sàng chi đậm để "nâng niu" và cá nhân hóa trải nghiệm của mình.
Trước thềm giải cầu lông Malaysia Masters 2026, huấn luyện viên Nova Widianto đã đặt kỳ vọng lớn vào việc cặp đôi Chen Tang Jie và Toh Ee Wei sẽ vượt qua áp lực tâm lý để lần đầu tiên đăng quang trên sân nhà, khẳng định vị thế của nhà vô địch thế giới tại Unifi Arena.