Góc tư vấn: Nghệ thuật tập chân bướm trên cạn
Theo giám đốc Trung tâm thể thao Yết Kiêu Chung Tấn Phong, câu "thần chú" giúp đập chân bướm tốt là "đập xuống bằng mặt trước của đầu gối và đập lên bằng mặt sau của đầu gối".
Thực hiện tốt câu thần chú này sẽ giúp tạo được động tác truyền lực liên tục từ hông xuống đến tận bàn chân; biến chân thành đuôi cá heo đúng nghĩa.
Điều thú vị là mọi người đều có thể tập chân bướm trên cạn như clip mẫu. Hãy nhìn vào động tác tập chân bướm trên cạn của người làm mẫu và chỉ cần chú ý vài điều sau:
1. Chỉ uốn sóng từ hông trở xuống, phần vai và ngực giữ nguyên.
2. Động tác chân thực hiện theo đúng câu thần chú.
Muốn biến đôi chân mình thành cá, cần phải rèn luyện nhiều. Nếu không có điều kiện xuống nước do ngại dịch COVID-19 hoặc ngoài trời mưa to, gió lớn thì đây là biện pháp tập luyện mọi lúc, mọi nơi.
-
Bơi lội cho trẻ em sơ sinh dưới 24 tháng tuổi
9 năm trước
Rất nhiều bậc cha mẹ băn khoăn độ tuổi nào cho con tập bơi là phù hợp. Câu trả lời có lẽ sẽ làm họ bất ngờ: hãy cho bé làm quen với bơi lội bất kể độ tuổi nào.
-
Bơi sải đúng cách để tăng chiều cao
10 năm trước
Vũ Thị Phượng – Giáo viên tại Bể bơi Keangnam (Hà Nội) cho biết về cơ bản Bơi lội có 4 kiểu: Bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch và bơi trườn sấp (bơi sải).
-
Bơi Việt Nam: Phía sau hào quang choáng ngợp
10 năm trước
Bơi Việt Nam với siêu kình ngư Ánh Viên đang khiến cả thể thao ĐNÁ nghiêng ngả với những bước tiến thần kỳ của mình. Thế nhưng phía sau hào quang ấy là nỗi lo về sự phụ thuộc quá lớn vào Ánh Viên, và bản thân Viên cũng chưa là gì ở tầm châu Á và thế giới.
- Từ khóa
- chung tấn phong
- góc tư vấn
- Nghệ thuật tập chân bướm trên cạn
- tư vấn bơi
- thần chú đập chân bướm
- giám đốc Trung tâm thể thao Yết Kiêu
- kỹ thuật bơi lội
Bình luận
Điểm số của các hạng mục giải thưởng Quả bóng Vàng 2025
BTC đã công bố chi tiết điểm số ở các hạng mục giải thưởng Quả bóng Vàng Việt Nam 2025.
AC Milan chính thức đề nghị Maignan gia hạn hợp đồng với mức lương cao ngất
Thủ môn Mike Maignan đã được đề nghị một hợp đồng mới với mức lương cao ngất ngưởng cùng một loạt các khoản thưởng để bù đắp cho những yêu cầu của mình.
Dự đoán Pisa vs Juventus, 2h45 ngày 28/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Pisa vs Juventus thuộc vòng 17 Serie A 2025/26.
Dự đoán Udinese vs Lazio, 0h00 ngày 28/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Udinese vs Lazio thuộc vòng 17 Serie A 2025/26.
Vắng hàng loạt trụ cột, U23 Thái Lan có gây bất ngờ ở VCK U23 châu Á 2026?
Sự thiếu vắng nhiều cầu thủ chủ chốt khiến U23 Thái Lan gặp thách thức lớn tại VCK U23 châu Á 2026, nơi họ phải đối đầu Australia, Iraq và Trung Quốc.
Tin vui hậu SEA Games 33: Chế độ đãi ngộ cho HLV, VĐV dự kiến tăng gấp đôi
Sau nhiều năm chờ đợi, chính sách đãi ngộ dành cho HLV, VĐV thể thao thành tích cao sắp có thay đổi mang tính bước ngoặt với nghị định mới của Chính phủ.
Đội hình dự kiến Liverpool vs Wolves: Lựa chọn thay thế cho Isak
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Liverpool vs Wolves ở vòng 18 Ngoại hạng Anh lúc 22h00 ngày 27/12. Cập nhật đội hình trận Liverpool vs Wolves.
Đội hình dự kiến Arsenal vs Brighton: Niềm hy vọng Havertz
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Arsenal và Brighton ở vòng 18 Ngoại hạng Anh lúc 22h00 ngày 27/12. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Brighton.
Hotgirl Trần Thị Duyên “xin vía” Quả bóng Vàng của Bích Thùy
Trần Thị Duyên khiến cộng đồng mạng thích thú khi khoe ảnh bên Quả bóng Vàng của đồng đội Bích Thùy, gửi gắm mong ước qua dòng trạng thái “xin vía”.
Bóng đá Malaysia nhận tin vui giữa “cơn bão” lệnh trừng phạt từ FIFA
Khi bóng đá Malaysia đối mặt với “cơn bão” trừng phạt từ FIFA, M-League lại đón tín hiệu tích cực về mặt tài trợ và tính ổn định của giải đấu.
Dự đoán Nigeria vs Tunisia, 0h30 ngày 28/12, Cúp châu Phi 2025
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nigeria vs Tunisia thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Sau bức xúc, Quả bóng Đồng Thùy Trang có phản ứng bất ngờ
Sau những chia sẻ gây chú ý ngay trong đêm được xướng tên cho danh hiệu Quả bóng Đồng nữ Việt Nam 2025, Trần Thị Thùy Trang đã có động thái khiến nhiều người bất ngờ.
Dự đoán Uganda vs Tanzania, 0h30 ngày 28/12, Cúp châu Phi 2025
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uganda vs Tanzania thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Dự đoán Senegal vs Congo, 22h00 ngày 27/12, Cúp châu Phi 2025
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Senegal vs Congo thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Dự đoán Benin vs Botswana, 19h30 ngày 27/12, Cúp châu Phi 2025
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benin vs Botswana thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Dự đoán Torino vs Cagliari, 21h00 ngày 27/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Torino vs Cagliari thuộc vòng 17 Serie A 2025/26.
Bảng xếp hạng Cúp châu Phi 2025: Ai Cập về đích sớm
Cập nhật bảng xếp hạng Cúp châu Phi 2025 có sự tham dự của các đội tuyển danh tiếng như Ai Cập, Cameroon, Bờ Biển Ngà, Nigeria, Senegal, Marốc...
Nhờ VAR và bàn thắng của Salah, Ai Cập đã giành quyền vào vòng 1/8 Cúp châu Phi
Pha lập công duy nhất của Mohamed Salah cùng những quyết định có lợi từ công nghệ VAR đã giúp Ai Cập đánh bại Nam Phi 1-0, qua đó sớm giành vé vào vòng knock-out.
Kết quả Cúp châu Phi: Marốc bị cầm hoà trong trận đấu có 2 quả phạt đền từ VAR
Sự can thiệp quyết liệt từ VAR đã khiến trận đại chiến giữa Marốc và Mali kết thúc với tỉ số hòa 1-1, khiến cả hai đội đều chưa thể sớm giành vé đi tiếp.
Cú vô lê của Dorgu giúp MU giành chiến thắng trong ngày Boxing Day
Pha lập công đầu tiên của Patrick Dorgu cho MU đã mang về chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Newcastle, đưa "Quỷ đỏ" áp sát top 4 Ngoại hạng Anh.
Dự đoán Arsenal vs Brighton, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Brighton thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Nottingham vs Man City, 19h30 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Man City thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Burnley vs Everton, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Burnley vs Everton thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Liverpool vs Wolves, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Wolves thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán West Ham vs Fulham, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Fulham thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26
Dự đoán Brentford vs Bournemouth, 22h00 ngày 27/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Bournemouth thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Chelsea vs Aston Villa, 0h30 ngày 28/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Aston Villa thuộc vòng 18 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Parma vs Fiorentina, 18h30 ngày 27/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Fiorentina thuộc vòng 17 Serie A 2025/26.
Dự đoán Lecce vs Como, 21h00 ngày 27/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lecce vs Como thuộc vòng 17 Serie A 2025/26.
Topspin đã làm thay đổi bóng bàn như thế nào? (P1): Sự ra đời của kỹ thuật Topspin
Thập niên 1950 đánh dấu một bước ngoặt mang tính cách mạng trong lịch sử bóng bàn thế giới: từ lối chơi hardbat truyền thống sang kỷ nguyên của topspin.
Những thương hiệu vợt pickleball giành nhiều huy chương nhất tại PPA Tour 2025
“Những ông lớn” vẫn giữ vững vị thế. Các thương hiệu như JOOLA, Paddletek và Franklin tiếp tục thống trị PPA Tour về số lượng huy chương giành được.
Vì sao khách sạn Las Vegas mạo hiểm đầu tư vào pickleball?
Plaza Hotel & Casino có thể được xem là một trong những đơn vị tiên phong, khi trở thành khách sạn đầu tiên tại Las Vegas xây dựng các sân pickleball chuyên biệt.
.jpg)
Giải Billiards Carom 3 băng Team League (VBTL) 2025: Hấp dẫn cuộc đua “song mã” giữa Thế Giới Billiards và Million
Trong ngày 26/12, giải Billiards Carom 3 băng Team League (VBTL) 2025 tiếp tục diễn ra ngày thi đấu thứ 2. Team Thế Giới Billiards được dẫn dắt bởi đội trưởng Trần Quyết Chiến tiếp tục thể hiện phong độ “hủy diệt” bằng chiến thắng 4-1 trước Team Niz.
Vợt CRBN và câu chuyện khởi nghiệp từ sân pickleball mùa đại dịch
Khởi điểm từ một nhân viên quán rượu thất nghiệp, Garrett Gosselin đã phát triển một thương hiệu vợt pickleball được nhiều VĐV chuyên nghiệp tin dùng, kéo theo các hợp đồng tài trợ và sự công nhận rộng rãi.
Vì sao Third Shot Drop lại là yếu tố quyết định trong Pickleball?
Thay vì tìm kiếm những cú đánh ngoạn mục, những người chơi pickleball giỏi nhất tập trung vào việc kiểm soát nhịp điệu trận đấu thông qua cú đánh thứ ba.
Agnieszka Korneluk: “VakıfBank là đối thủ nguy hiểm nhất trong cuộc đua”
Phụ công kỳ cựu Agnieszka Korneluk của đội bóng chuyền nữ Fenerbahçe Opet vừa chia sẻ những đánh giá sắc bén về cuộc cạnh tranh khốc liệt ở giải VĐQG Thổ Nhĩ Kỳ mùa này, trong đó bà nhấn mạnh VakıfBank chính là đối thủ đáng gờm nhất mà đội bóng phải đối mặt.
Nghiên cứu chỉ ra yếu tố xã hội của pickleball giúp cải thiện mức năng lượng của sinh viên
Kết quả cho thấy pickleball có thể trở thành một lựa chọn dễ tiếp cận cho các chương trình giáo dục thể chất, góp phần hỗ trợ sức khỏe tinh thần của sinh viên.
Đình Bắc dành nhiều lời cảm ơn đến CLB Quảng Nam khi giành Quả bóng Bạc
Tiền đạo Đình Bắc dành nhiều lời cảm ơn đến CLB cũ Quảng Nam sau khi được xướng tên ở hạng mục Quả bóng Bạc.
Ziraat Bankkart khép lại năm 2025 bằng một chiến thắng ấn tượng
Đội bóng chuyền nam Ziraat Bankkart đã kết thúc năm 2025 với phong độ ấn tượng khi giành chiến thắng trong trận đấu cuối cùng của năm, qua đó khép lại một giai đoạn thi đấu đầy cảm xúc và thành công tương đối.
Rafael Nadal tiết lộ 'đối thủ lớn nhất' của mình trong làng quần vợt: Roger Federer hay Novak Djokovic?
Những cuộc đối đầu giữa Rafael Nadal với Roger Federer và Novak Djokovic đã trở thành huyền thoại và thu hút sự chú ý của người hâm mộ quần vợt trước khi tay vợt người Tây Ban Nha giải nghệ vào năm 2024.
