Cách tránh đau cơ khi chơi thể thao

thứ sáu 20-1-2017 20:32:58 +07:00 0 bình luận
|
Khi vận động mạnh, chơi thể thao với cường độ quá sức, thiếu vitamin, các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ có thể gây đau mỏi cơ bắp.

Khi vận động mạnh, chơi thể thao với cường độ quá sức có thể gây đau mỏi cơ bắp. Khởi động không kỹ cũng có thể là nguyên nhân đau nhức cơ.

Khi vận động, các tế bào ở cơ tăng cường chuyển hóa tạo năng lượng, đồng thời thải ra acid lactic. Khi đó lượng acid lactic tụ lại ở các mô cơ cùng lưu lượng tuần hoàn máu giảm không đủ cung cấp cho các mô cơ, gây uể oải, đau nhức cơ bắp. Nguyên nhân đau mỏi cơ bắp còn do các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali, và hình thành các tổn thương nhỏ trong quá trình co kéo.

Nguyên nhân thiếu vitamin C cũng dẫn đến đau mỏi cơ bắp. Thiếu vitamin D là thủ phạm phổ biến nhất, bên cạnh đó vitamin A, C, B1 cũng có tác động đến gây mỏi đến cơ xương. Cơ bắp đau mỏi có thể xảy ra do sự rối loạn, làm việc bất thường của hệ thống thần kinh, nội tiết. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ cũng gây đau mỏi cơ bắp.

Champion Dash là nơi để các đội chơi hết mình

Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao

Trước khi chơi thể thao

1. Khởi động: Trước khi bắt đầu chơi một môn thể thao nào đó, bạn cần thực hiện bài khởi động thật nghiêm túc với một thời gian tương đối dài (10 - 15 phút).

2. Bổ sung magiê cho cơ thể: chất này lại vô cùng quan trọng trong việc sản sinh ra năng lượng cho các tế bào nhưng lại rất dễ hao hụt qua đường mồ hôi.

Các chuyên gia cho biết, một người chơi thể thao cần từ 300 - 400mg magiê/ngày. Bạn có thể bổ sung chất này cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại rau, đậu Hà Lan, uống nước khoáng…

3. Bổ sung glucose cho cơ thể: Tất nhiên chúng tôi không nói đến đường mà bạn vẫn dùng để pha nước chanh, cam… mà là đường trong bột mỳ, gạo, rau xanh…

Đội trưởng U19 Việt Nam sử dụng nước bổ sung protein sau buổi tập tại Lào

Nạp nước và năng lượng đầy đủ trong khi chơi thể thao

Trong khi chơi thể thao

4. Bổ sung "đường trực tiếp": Khi chơi thể thao, nếu bổ sung "đường trực tiếp" cho cơ thể bằng cách ăn hoa quả, bánh ngọt, hoa quả khô…, cơ bắp của bạn sẽ nhanh chóng được cung cấp năng lượng. Việc bổ sung đường như thế này sẽ giúp cơ bắp dẻo dai và giảm đau khi chơi thể thao.

5. Uống nhiểu nước: Sự mất nước trong khi chơi thể thao có thể dẫn tới tình trạng các cơ kiệt sức và mệt mỏi. Trong khi chơi thể thao, cứ 15 phút bạn nên uống nước 1 lần và mỗi ngày uống nhiều hơn 1,5 lít nước.

6. Không bao giờ được quên bài điều hoà: Cũng quan trọng như bài khởi động, khi muốn dừng chơi, bạn nên tập những động tác điều hoà trước khi kết thúc hẳn buổi tập. Bài điều hoà được tập chậm rãi và nhẹ nhàng, như một bước đệm giảm dần hoạt động và đưa cơ về trạng thái ban đầu, loại bỏ được sự co cứng cơ.

Mát xa sau khi chơi thể thao giúp máu lưu thông tốt hơn
Mát xa sau khi chơi thể thao giúp máu lưu thông tốt hơn

Sau khi chơi thể thao

7. Ăn thịt hoặc cá: Sau khi chơi thể thao, bạn không nên ngay lập tức ăn dù rất đói. Ăn ngay sau khi chơi thể thao sẽ làm cho thận quá tải vì trước đó nó đã mệt nhoài với việc loại bỏ các chất độc ra khỏi tế bào.

Các chất protein rất quan trọng cho việc tái sản xuất các tế bào, do đó sau khi đã nghỉ ngơi thoải mái bạn có thể ăn thịt gia cầm (không nên ăn da), cá, nước đậu nành…. Thực đơn này không những giúp bạn nhanh chóng hết mệt mỏi mà còn tránh được sự tích trữ mỡ không cần thiết cho cơ thể.

8. Nghỉ ngơi: Hãy để cho cơ bắp của bạn có thời gian phục hồi, để nó thích nghi với trạng thái tĩnh sau khi tập luyện nhiều.

9. Tự mát xa: giúp máu lưu thông tốt hơn và các chất độc trong cơ thể bạn sẽ được đào thải ra ngoài nhiều hơn. Hãy dùng các loại tinh dầu có mùi hương dễ chịu hoặc 1 loại kem chống viêm để mát xa, bạn sẽ thấy khoan khoái lạ thường.

10. Dùng thuốc chống viêm-giảm đau (nếu cần): theo lời khuyên của bác sỹ hoặc dược sỹ nơi bạn mua thuốc

Cồn Jamda
Cồn xoa bóp Jamda

 .

Chương trình được thực hiện với sự hợp tác tư vấn của chuyên gia đến từ CÔNG TY CỔ PHẦN TRAPHACO Trụ sở: 75 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam | Địa chỉ giao dịch: Ngõ 15, Đường Ngọc Hồi - P.Hoàng Liệt - Q.Hoàng Mai - Hà Nội ĐT: 18006612 - Fax: (04) 36815097 | E-mail: info@traphaco.com.vn

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Lịch thi đấu UFC 311: Makhachev vs Tsarukyan 2, Nurmagomedov vs Dvalishvili

Lịch thi đấu UFC 311: Makhachev vs Tsarukyan 2, Nurmagomedov vs Dvalishvili

Lâm Gia 1 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu UFC 311 với hai trận tranh chức vô địch: Islam Makhachev bảo vệ đai trước Arman Tsarukyan và Merab Dvalishivili nhận thách thức từ Umar Nurmagomedov.

Dự đoán Chelsea vs Bournemouth, 2h30 ngày 15/1, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Chelsea vs Bournemouth, 2h30 ngày 15/1, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Bournemouth thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Man City thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Real Sociedad vs Villarreal, 3h00 ngày 14/1, La Liga 2024/25

Dự đoán Real Sociedad vs Villarreal, 3h00 ngày 14/1, La Liga 2024/25

Hoàng Thanh 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Sociedad vs Villarreal thuộc vòng 20 La Liga 2024/25.

Bảng xếp hạng LPL 2025 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng LPL 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 7 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng LPL 2025 Split 1. Ai sẽ trở thành nhà vô địch của giải Liên Minh Huyền Thoại số 1 Trung Quốc và trở thành đại diện của LPL tại First Stand 2025?

Dự đoán Monza vs Fiorentina, 2h45 ngày 14/1, Serie A 2024/25

Dự đoán Monza vs Fiorentina, 2h45 ngày 14/1, Serie A 2024/25

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monza vs Fiorentina thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.

Lịch thi đấu LPL 2025 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu LPL 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 14 giờ trước

Cập nhật lịch LPL 2025. Giải đấu Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc chính thức khởi tranh từ tháng 1/2025 với sự tham gia của 16 đội tuyển.

Dự đoán Arsenal vs MU, 22h00 ngày 12/1, FA Cup 2024/25

Dự đoán Arsenal vs MU, 22h00 ngày 12/1, FA Cup 2024/25

Gia Bảo 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs MU thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.

Kết quả LPL 2025 Split 1 mới nhất

Kết quả LPL 2025 Split 1 mới nhất

Thành Hưng 19 giờ trước

Kết quả giải LPL 2025 LOL giai đoạn 1 được cập nhật nhanh nhất và mới nhất ở bài viết dưới đây. Mời các bạn chú ý đón xem!

Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay mới nhất

Vân Vân 20 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại Cúp QG mùa giải 2024/25 mới nhất.

Vòng loại Việt Nam DTCL mùa 13: Cập nhật lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Vòng loại Việt Nam DTCL mùa 13: Cập nhật lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Thành Hưng 21 giờ trước

Cơ hội đầu tiên cho các tuyển thủ ĐTCL Việt Nam tham dự giải đấu Cúp Chiến Thuật I của mùa 13 Đấu Trường Chân L đã sẵn sàng!

Malaysia Open 2025: Sau 2 thập kỷ, cầu lông Trung Quốc trở lại cùng lúc 5 trận chung kết

Malaysia Open 2025: Sau 2 thập kỷ, cầu lông Trung Quốc trở lại cùng lúc 5 trận chung kết

Như Ý 22 giờ trước

Lần đầu tiên sau 20 năm, Trung Quốc có cơ hội giành cả 5 danh hiệu tại Malaysia Open 2025, giải cầu lông đẳng cấp 1000 có Nguyễn Thùy Linh tham dự.

Lịch thi đấu cầu lông Malaysia Open năm 2025 mới nhất ngày 12/01

Lịch thi đấu cầu lông Malaysia Open năm 2025 mới nhất ngày 12/01

Ngân Nguyễn 1 ngày trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Malaysia Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Malaysia Open năm 2025 mới nhất.

Thể thức thi đấu LCP 2025 LOL, giải đấu LMHT khu vực APAC

Thể thức thi đấu LCP 2025 LOL, giải đấu LMHT khu vực APAC

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật thể thức League of Legends Championship Pacific, giải đấu đánh dấu kỷ nguyên mới của LMHT khu vực châu Á Thái Bình Dương.

Lịch thi đấu LPL 2025 Spit 1 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu LPL 2025 Spit 1 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật lịch LPL 2025 mùa giải đấu tiên, giải đấu Liên Minh Huyền Thoại lớn nhất của khu vực Trung Quốc. Đội tuyển nào có thể phá vỡ thế độc tôn của Bilibili Gaming?

Khai mạc Giải Billiards Cadre 71/2 mở rộng toàn quốc tranh Cúp Bà Chiểu tour Final tháng 1/2025

Khai mạc Giải Billiards Cadre 71/2 mở rộng toàn quốc tranh Cúp Bà Chiểu tour Final tháng 1/2025

Du Yên 1 ngày trước

Sự kiện diễn ra tại CLB Billiards Bà Chiểu 3, 457 Quốc lộ 13, Hiệp Bình Phước, TP Thủ Đức, bắt đầu từ ngày từ ngày 11/01 đến 13/01/2025.

Dự đoán Man City vs Salford City, 0h45 ngày 12/1, FA Cup 2024/25

Dự đoán Man City vs Salford City, 0h45 ngày 12/1, FA Cup 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Salford City thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Liverpool vs Accrington, 19h15 ngày 11/1, FA Cup 2024/25

Dự đoán Liverpool vs Accrington, 19h15 ngày 11/1, FA Cup 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Accrington thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Chelsea vs Morecambe, 22h00 ngày 11/1, FA Cup 2024/25

Dự đoán Chelsea vs Morecambe, 22h00 ngày 11/1, FA Cup 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Accrington thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Udinese vs Atalanta, 21h00 ngày 11/1, Serie A 2024/25

Dự đoán Udinese vs Atalanta, 21h00 ngày 11/1, Serie A 2024/25

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Udinese vs Atalanta thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.

Dự đoán Perth Glory vs Auckland, 17h45 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25

Dự đoán Perth Glory vs Auckland, 17h45 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Perth Glory vs Auckland thuộc vòng 13 VĐQG Australia 2024/25.

Hot girl thể thao Lê Nhàn lần đầu giành danh hiệu pickleball

Hot girl thể thao Lê Nhàn lần đầu giành danh hiệu pickleball

Tiểu Phàm 1 ngày trước

Lê Nhàn nổi tiếng khi từng giành hạng 3 chung cuộc tại giải đua xe ô tô thể thao tốc độ mang tên Super Endurance diễn ra ở Thái Lan. 

Dự đoán Sydney FC vs Central Coast Mariners, 15h35 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25

Dự đoán Sydney FC vs Central Coast Mariners, 15h35 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25

Hoàng Thanh 2 ngày trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sydney FC vs Central Coast Mariners thuộc vòng 13 VĐQG Australia 2024/25.

Dự đoán Melbourne City vs Brisbane Roar, 13h00 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25

Dự đoán Melbourne City vs Brisbane Roar, 13h00 ngày 11/1, VĐQG Australia 2024/25

Hoàng Việt 2 ngày trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Melbourne City vs Brisbane Roar thuộc vòng 13 VĐQG Australia 2024/25.

Cựu số 1 cầu lông thế giới Ratchanok Intanon tuyên bố tại Malaysia Open 2025: ‘Trong đầu tôi, mình còn trẻ’

Cựu số 1 cầu lông thế giới Ratchanok Intanon tuyên bố tại Malaysia Open 2025: ‘Trong đầu tôi, mình còn trẻ’

Thuý Vy 2 ngày trước

Cựu số 1 cầu lông thế giới người Thái Lan Ratchanok Intanon đã tìm ra cách để tiếp tục khai thác những màn trình diễn đỉnh cao ở độ tuổi của mình ở Malaysia Open 2025.

ONE Fight Night 27: Đường Khải thua thảm tài năng mới, may mắn không mất đai

ONE Fight Night 27: Đường Khải thua thảm tài năng mới, may mắn không mất đai

Lâm Gia 2 ngày trước

Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 27 với trận bảo vệ đai của nhà vô địch MMA hạng 70kg Tang Kai trước đối thủ Akbar

Lịch thi đấu Australian Open 2025 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu Australian Open 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 2 ngày trước

Lịch thi đấu Úc Mở rộng 2025. Giải Grand Slam đầu tiên trong năm, Australian Open sẽ khởi tranh vào cuối tuần này với sự trở lại đáng chú ý của Djokovic.

Kết quả các hạng mục Cúp Chiến thắng 2024, nơi vinh danh những ngôi sao của thể thao Việt Nam

Kết quả các hạng mục Cúp Chiến thắng 2024, nơi vinh danh những ngôi sao của thể thao Việt Nam

Thành Hưng 2 ngày trước

Trong lần thứ 8, Cúp Chiến thắng 2024 vẫn duy trì một cơ cấu giải ổn định, chất lượng cao với tổng số 11 hạng mục dành cho những cá nhân, tập thể xuất sắc nhất trong năm.

Xuân Son trải lòng đặc biệt về Hình ảnh, Khoảnh khắc ấn tượng Cúp Chiến thắng 2024

Xuân Son trải lòng đặc biệt về Hình ảnh, Khoảnh khắc ấn tượng Cúp Chiến thắng 2024

Huy Kha 2 ngày trước

Đang điều trị chấn thương, Xuân Son có những trải lòng đặc biệt về Hình ảnh, Khoảnh khắc ấn tượng ở Cúp Chiến thắng 2024.

Gala trao giải Cúp Chiến thắng 2024: Trần Quyết Chiến và Trịnh Thu Vinh chiến thắng xứng đáng!

Gala trao giải Cúp Chiến thắng 2024: Trần Quyết Chiến và Trịnh Thu Vinh chiến thắng xứng đáng!

Thành Hưng 2 ngày trước

Cúp Chiến thắng 2024 lần thứ 8 do Cục Thể dục thể thao, Tổng công ty Truyền hình Cáp Việt Nam (VTVcab) và Công ty CP Thương mại và nội dung Số Việt (Vietcontent) phối hợp với tổ chức.

Điều lệ giải bóng chuyền Vô địch quốc gia 2025

Điều lệ giải bóng chuyền Vô địch quốc gia 2025

Quang Minh 2 ngày trước

Cập nhật điều lệ giải bóng chuyền vô địch quốc gia 2025 được Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam công bố chính thức.

Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025 thay đổi điều lệ, chưa xác định các CLB tham dự

Cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025 thay đổi điều lệ, chưa xác định các CLB tham dự

Phạm Phương 2 ngày trước

Giải đấu có chất lượng chuyên môn cao của bóng chuyền Việt Nam, cúp Hùng Vương 2025 gây bất ngờ khi thay đổi và chưa thể xác định những CLB tham dự.

Lời chúc ý nghĩa của HLV Kim Sang Sik ở Cúp Chiến thắng 2024

Lời chúc ý nghĩa của HLV Kim Sang Sik ở Cúp Chiến thắng 2024

Hân Hân 2 ngày trước

HLV Kim Sang Sik gửi những lời chúc ý nghĩa đến thể thao Việt Nam khi tham dự Gala Cúp Chiến thắng 2024.

Top đội hình DTCL mạnh nhất meta TFT 13.3

Top đội hình DTCL mạnh nhất meta TFT 13.3

Thành Hưng 2 ngày trước

Tìm hiểu về meta TFT mới nhất. Hãy cùng đi tìm những đội hình mạnh nhất trong bản cập nhật DTCL 13.3 vừa ra mắt vào ngày 9/1 vừa qua.

LCK Season Opening 2025: Lịch thi đấu, link trực tiếp, kết quả mới nhất

LCK Season Opening 2025: Lịch thi đấu, link trực tiếp, kết quả mới nhất

Thành Hưng 2 ngày trước

LCK Season Opening là sự kiện giao hữu thường niên được tổ chức nhằm khuấy đảo không khí và tạo sự gắn kết giữa các tuyển thủ và cộng đồng người hâm mộ.

Dự đoán Dortmund vs Leverkusen, 2h30 ngày 11/1, Bundesliga 2024/25

Dự đoán Dortmund vs Leverkusen, 2h30 ngày 11/1, Bundesliga 2024/25

Hoàng Thanh 2 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Leverkusen thuộc vòng 16 Bundesliga 2024/25.

Dự đoán Aston Villa vs West Ham, 3h00 ngày 11/1, FA Cup 2024/25

Dự đoán Aston Villa vs West Ham, 3h00 ngày 11/1, FA Cup 2024/25

Hoàng Việt 2 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs West Ham thuộc vòng 3 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Lazio vs Como, 2h45 ngày 11/1, Serie A 2024/25

Dự đoán Lazio vs Como, 2h45 ngày 11/1, Serie A 2024/25

Hoàng Hà 2 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Como thuộc vòng 20 Serie A 2024/25.

Dự đoán Rayo Vallecano vs Celta Vigo, 3h00 ngày 11/1, La Liga 2024/25

Dự đoán Rayo Vallecano vs Celta Vigo, 3h00 ngày 11/1, La Liga 2024/25

Gia Bảo 2 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Celta Vigo thuộc vòng 20 La Liga 2024/25.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc 10/1: Bích Thuỷ cùng GS Caltex vs Red Sparks

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc 10/1: Bích Thuỷ cùng GS Caltex vs Red Sparks

Hải Mạc 2 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc ngày 10/1, trận đấu giữa GS Caltex của Bích Thuỷ đối đầu Red Sparks.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.