Chạy & Fitness Fitness

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Thanh Mai
chủ nhật 19-4-2020 4:14:00 +07:00 0 bình luận
|
Ở tuổi 40, đã làm mẹ của hai con và nhiều năm lăn lộn với nắng mưa của nghiệp điền kinh rồi công tác huấn luyện, nhưng Phạm Đình Khánh Đoan vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ đặc biệt.

Những ai yêu mến điền kinh cách đây tầm 20 năm chắc hẳn vẫn còn nhớ một cô gái nhỏ nhắn, duyên dáng... nhưng sở hữu những bước chạy thần tốc ở cự ly sở trường 800m (và cả 1.500m), quê Khánh Hòa. Phạm Đình Khánh Đoan đã từng được coi là “nữ hoàng chạy cự ly trung bình” khi vô đối ở đường chạy 800m, 1.500m tại SEA Games lẫn đấu trường quốc nội.

Hiện nay, ở tuổi 40 và hiện đã lui về làm công tác giảng dạy, nhưng Khánh Đoan vẫn là một hình mẫu mà nhiều lứa VĐV trẻ sau này học tập.

SEA Games 20 năm 1999 tại Brunei là kỳ đại hội ghi dấu ấn đầu tiên của Khánh Đoan khi cô giành tấm HCV cự ly 800m ở tuổi 19. Đặc biệt hơn, đó cũng là kỳ SEA Games đầu tiên mà điền kinh Việt Nam thống trị nội dung 800m khi Phan Văn Hóa cũng giành HCV nam.

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Phạm Đình Khánh Đoan tươi trẻ, sở hữu thân hình săn chắc dù đã gần 40 tuổi và sinh con hai lần

Tuy nhiên, SEA Games 21 năm 2001 tại Malaysia mới là kỳ đại hội đáng nhớ nhất trong sự nghiệp của cô gái quê Cam Ranh khi giành cú đúp HCV 800m và đặc biệt là cự ly 1.500m vốn không được coi là sở trường. Khánh Đoan thi đấu không thành công trên sân nhà ở SEA Games 2003 tại Việt Nam khi chỉ giành 2 HCB các cự ly trên. Khánh Đoan giải nghệ sau Giải Điền kinh Vô địch Quốc gia 2004, kết hôn và sinh con.

Hiện đã có một cô con gái, một cậu con trai đều đã 15 và 13 tuổi, Khánh Đoan đang dành trọn tâm huyết cho công việc làm huấn luyện viên tại Trung tâm thể thao tỉnh Khánh Hòa, nơi cô đã công tác hơn chục năm nay.

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Ngoài các bài tập chuyên môn lẫn bổ trợ về chạy bộ, Phạm Đình Khánh Đoan mới tập thêm yoga tại nhà

Trước khi có dịch COVID-19, Khánh Đoan hàng ngày “nắm đầu” học trò rèn các bài thể lực trên sân tập. Tranh thủ khi các học trò khởi động thì cô chạy bộ hoặc đi bộ tùy sức khỏe, quãng đường từ 6-8km với tốc độ khoảng 5-5.30/km.

Nhưng từ khi có chỉ thị giãn cách xã hội vì dịch COVID-19 thì các VĐV bị “cấm trại” hoàn toàn trong trung tâm, cán bộ HLV thì đo thân nhiệt và sát khuẩn tay trước khi vào trung tâm làm việc.

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Yoga mang đến sự dẻo dai và vóc dáng thon gọn cho HLV điền kinh Phạm Đình Khánh Đoan

Ở thời điểm này, Khánh Đoan có nhiều thời gian hơn để rèn luyện thân thể. “Từ trước đến nay, Đoan có thói quen tự tập tại nhà nên không có gì khác biệt khi cách ly xã hội cả. Đoan tập các bài tập cũng đơn giản như cơ lưng - bụng, plank, squat... như mọi người thôi.

Nhưng cách đây khoảng 4-5 tháng thì Đoan có làm quen với yoga, nên tập theo các hướng dẫn trên mạng nữa. Mỗi bài tập của Đoan thường từ 45-60 phút. Các buổi tập chủ yếu tập toàn thân, còn bữa nào bận rộn thì plank” - HLV điền kinh Khánh Đoan cho biết.

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ của “cựu nữ hoàng chạy 800m” Phạm Đình Khánh Đoan

Tập thể thao đều đặn, cộng với chế độ ăn uống hợp lý, Phạm Đình Khánh Đoan giữ được nét tươi trẻ khến nhiều người ghen tị

Sau chỉ vài tháng tự tập yoga, giờ đây Khánh Đoan đã có thể thực hiện được rất nhiều động tác khó. Mục tiêu của cô là tập tới khi nào có vòng eo 60cm thì thôi (hiện đang là 64cm). Và với những bài tập, chế độ ăn uống của riêng mình, Phạm Đình Khánh Đoan cho thấy tác dụng tuyệt vời của việc tập thể thao lâu dài và đều đặn.

Bài liên quan
| Thanh Mai
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
WBG thảm bại trước LNG, SofM hết cơ hội tham dự CKTG 2022

WBG thảm bại trước LNG, SofM hết cơ hội tham dự CKTG 2022

3 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Một thất bại hết sức đau đớn với Weibo Gaming, nhưng kết quả này đã phản ánh đúng màn trình diễn mờ nhạt của SofM và các đồng đội.

HLV DK Daeny tiết lộ lý do Nuguri phải ngồi dự bị

HLV DK Daeny tiết lộ lý do Nuguri phải ngồi dự bị

9 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Theo tiết lộ của Daeny, HLV trưởng của DWG KIA, quyết định sử dụng Burdol thay vì Nuguri ở vòng 1 Playoffs LCK Mùa Hè 2022 là do meta hiện tại của LMHT.

Trực tiếp LPL Mùa Hè 2022 hôm nay mới nhất: WBG vs LNG

Trực tiếp LPL Mùa Hè 2022 hôm nay mới nhất: WBG vs LNG

10 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Link xem trực tiếp giải LPL Mùa Hè 2022 hôm nay được Webthethao.vn cập nhật mới nhất ở bài viết dưới đây.

Nhà phát hành PUBG hé lộ về tựa game mới dựa theo tiểu thuyết giả tưởng

Nhà phát hành PUBG hé lộ về tựa game mới dựa theo tiểu thuyết giả tưởng

11 giờ trước ESPORTS

Được phát triển bởi Krafton, cha đẻ của PUBG, tựa game chuyển thể từ tiểu thuyết The Bird That Drinks Tears được kỳ vọng là một trong những game bom tấn sẽ ra mắt trong thời gian tới.

Lịch thi đấu tennis Cincinnati Open 2022

Lịch thi đấu tennis Cincinnati Open 2022

13 giờ trước Tennis

Lịch thi đấu giải tennis Cincinnati Open năm 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Xem lịch trực tiếp Western and Southern Open cập nhật mới nhất.

Davis Cup 2022: Nghề đan vợt tennis có khó không?

Davis Cup 2022: Nghề đan vợt tennis có khó không?

14 giờ trước Cầu lông

Để giải tennis Davis Cup 2022 ở Tây Ninh thành công, không thể bỏ qua công sức của chuyên viên đan vợt tích cực hỗ trợ các vận động viên.

Nghề đan vợt tennis có khó không?

Nghề đan vợt tennis có khó không?

15 giờ trước Tennis

Để giải tennis Davis Cup 2022 ở Tây Ninh thành công, không thể bỏ qua công sức của chuyên viên đan vợt tích cực hỗ trợ các vận động viên.

Real Madrid nhắm ai để thay thế cho Casemiro chuyển đến MU?

Real Madrid nhắm ai để thay thế cho Casemiro chuyển đến MU?

16 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Casemiro đang trên đường đến MU và Real Madrid lập tức có động thái tìm người thay thế, trong đó Bruno Guimaraes được ưu tiên hàng đầu.

Đội hình Thái Lan dự AVC Cup 2022: Thatdao và Ajcharaporn vắng mặt

Đội hình Thái Lan dự AVC Cup 2022: Thatdao và Ajcharaporn vắng mặt

17 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Tại AVC Cup 2022 tới đây, đội tuyển nữ Thái Lan sẽ mang đến đội hình đã từng thi đấu tại VNL 2022, Thatdao và Ajcharaporn sẽ không tham dự.

MU chính thức gửi đề nghị “triệu phú” để mua Casemiro từ Real Madrid

MU chính thức gửi đề nghị “triệu phú” để mua Casemiro từ Real Madrid

19 giờ trước Bóng đá Anh

MU đang tiến gần đến Casemiro sau khi gửi một đề nghị hấp dẫn tới Real Madrid. Thương vụ này thậm chí có thể hoàn tất ngay ngày hôm nay.

Đội hình toàn sao từ chối đến MU, bao gồm Haaland

Đội hình toàn sao từ chối đến MU, bao gồm Haaland

19 giờ trước Bóng đá Anh

Đã có rất nhiều ngôi sao từ chối chuyển đến MU trong vòng một năm qua vì lý do khác nhau. Danh sách này bao gồm cả Erling Haaland và Darwin Nunez.

Tỷ phú Jim Ratcliffe muốn mua MU giàu cỡ nào?

Tỷ phú Jim Ratcliffe muốn mua MU giàu cỡ nào?

20 giờ trước Bóng đá Anh

Tỷ phú người Anh Jim Ratcliffe sẽ là một trong những chủ sở hữu giàu nhất Premier League nếu mua được Man United từ nhà Glazer.

HAGL vs Hải Phòng: Không được phép sẩy chân

HAGL vs Hải Phòng: Không được phép sẩy chân

21 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Nếu muốn tiếp tục đua vô địch, HAGL cần giành ba điểm trước Hải Phòng ở trận đấu cuối lượt đi V.League 2022.

Hậu vệ Man City khoe đã “quan hệ với 10.000 phụ nữ” khi hiếp dâm

Hậu vệ Man City khoe đã “quan hệ với 10.000 phụ nữ” khi hiếp dâm

1 ngày trước Bóng đá Anh

Hậu vệ của Man City, Benjamin Mendy đã sử dụng khóa màn hình cảm ứng bằng vân tay để cưỡng hiếp một phụ nữ và khoe khoang “đã ngủ với 10.000 phụ nữ”.

Đại chiến ĐTQG thu nhỏ ở chung kết nữ Cúp QG 2022

Đại chiến ĐTQG thu nhỏ ở chung kết nữ Cúp QG 2022

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Trận chung kết nữ Cúp quốc gia 2022 giữa CLB Hà Nội I vs CLB TP. Hồ Chí Minh I là cuộc đối đầu thú vị giữa những tuyển thủ quốc gia trong đội hình của cả hai đội.

Vì World Cup 2026, sếp lớn Thái Lan nghĩ đến viễn cảnh bị chỉ trích thậm tệ

Vì World Cup 2026, sếp lớn Thái Lan nghĩ đến viễn cảnh bị chỉ trích thậm tệ

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Chủ tịch Hiệp hội bóng đá Thái Lan (FAT) Somyot Phumphanmuang sẵn sàng chấp nhận những lời chỉ trích ở thời điểm hiện tại nếu các ĐTQG Thái Lan có kết quả không tốt. Tất cả hướng đến mục tiêu giành vé dự Olympic 2024 và World Cup 2026.

Kết quả tennis Cincinnati mới nhất 18/8: Nadal thua trong thế thắng!

Kết quả tennis Cincinnati mới nhất 18/8: Nadal thua trong thế thắng!

1 ngày trước Tennis

Iga Swiatek, Emma Raducanu, Stefanos Tsitsipas, Andrey Rublev đều chiến thắng ở giải tennis Western & Southern Open 2022 tại Cincinnati.

"Lord" Bendtner thành lập đội Esports, khẳng định tương lai của thể thao điện tử

"Lord" Bendtner thành lập đội Esports, khẳng định tương lai của thể thao điện tử

1 ngày trước ESPORTS

Tổ chức Esports của Nicklas Bendtner sẽ có tên là Prosapia Esport ApS, được thành lập với mục đích nuôi dưỡng các tài năng trẻ ở các bộ môn thể thao điện tử.

Anthony Joshua và Oleksandr Usyk bỏ túi 75 triệu đô mỗi người cho trận siêu tái đấu

Anthony Joshua và Oleksandr Usyk bỏ túi 75 triệu đô mỗi người cho trận siêu tái đấu

1 ngày trước Võ Thuật

Theo các nguồn tin từ hai phía võ sĩ, thu nhập của Anthony Joshua và Oleksandr Usyk sẽ tăng đáng kể với sự tham gia của các đại gia Ả-Rập.

Wolves phá kỷ lục với “một trong những cầu thủ giỏi nhất thế giới”

Wolves phá kỷ lục với “một trong những cầu thủ giỏi nhất thế giới”

1 ngày trước Bóng đá Anh

Wolves phá kỷ lục chuyển nhượng của mình cho cầu thủ được HLV Pep Guardiola mô tả là “một trong những cầu thủ giỏi nhất thế giới”.

Trở lại V.League có là bước lùi với Đặng Văn Lâm?

Trở lại V.League có là bước lùi với Đặng Văn Lâm?

1 ngày trước Bóng đá

Đặng Văn Lâm đã thất bại khi xuất ngoại sang Nhật Bản. 19 tháng mòn mỏi trên băng ghế dự bị hay ngồi khán đài khiến thủ thành sinh năm 1993 quyết định trở về Việt Nam. Liệu chăng, đây là bước lùi của Lâm “Tây”?

Những kỷ lục thế giới điền kinh khó phá nhất (Kỳ 2): Cú ném đĩa 36 năm không ai qua nổi

Những kỷ lục thế giới điền kinh khó phá nhất (Kỳ 2): Cú ném đĩa 36 năm không ai qua nổi

1 ngày trước Điền kinh

Ném đĩa nam là một trong những nội dung có kỷ lục thế giới tồn tại lâu nhất trong lịch sử điền kinh nhân loại. Cú ném của một VĐV Đức tồn tại đã 36 năm qua mà vẫn chưa có dấu hiệu bị lu mờ.

Hanoi Buffaloes từ bỏ lợi thế sân nhà tại Playoffs, HLV Eric Weissling chia sẻ điều gì?

Hanoi Buffaloes từ bỏ lợi thế sân nhà tại Playoffs, HLV Eric Weissling chia sẻ điều gì?

1 ngày trước VBA

Điều hi hữu đã xảy ra tại VBA Playoffs 2022 khi Hanoi Buffaloes không thể thi đấu Game 1 trên sân nhà, đành chấp nhận từ bỏ lợi thế mà họ rất mất công để có được.

Leon Edwards cần làm gì để lật đổ Kamaru Usman tại UFC 278?

Leon Edwards cần làm gì để lật đổ Kamaru Usman tại UFC 278?

1 ngày trước Võ Thuật

Trước một Kamaru Usman đang trên hành trình trở thành huyền thoại của UFC, Leon Edwards cần gì để phục hận món nợ trước "Cơn ác mộng Nigeria" ở UFC 278?

LMHT 12.16: Chi tiết bản cập nhật mới LOL

LMHT 12.16: Chi tiết bản cập nhật mới LOL

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật LMHT 12.16 sẽ chào đón sự trở lại của Udyr với một bộ mặt hoàn toàn mới, kèm theo những chỉnh sửa về lối chơi của Diana, Jayce, Zeri và Yuumi.

Thanh Thúy hội quân với đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam vào ngày mai

Thanh Thúy hội quân với đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam vào ngày mai

1 ngày trước Bóng chuyền Việt Nam

Trước ngày diễn ra giải bóng chuyền AVC Cup 2022, chủ công Thanh Thúy sẽ có mặt tại Philippines vào ngày 19/8 để hội quân cùng HLV Nguyễn Tuấn Kiệt và các đồng đội.

Bỏ túi tổng cộng 14.500 tỷ đồng, LeBron James kiếm tiền đỉnh nhất lịch sử bóng rổ NBA

Bỏ túi tổng cộng 14.500 tỷ đồng, LeBron James kiếm tiền đỉnh nhất lịch sử bóng rổ NBA

1 ngày trước NBA

Bản hợp đồng gia hạn mới với Lakers giúp LeBron James cán mốc tổng thu nhập 532 triệu đô la Mỹ, trở thành cầu thủ kiếm nhiều tiền nhất trong lịch sử NBA.

Nguyên nhân sâu xa mâu thuẫn “Penaltygate” giữa Mbappe và Neymar

Nguyên nhân sâu xa mâu thuẫn “Penaltygate” giữa Mbappe và Neymar

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Căng thẳng giữa Kylian Mbappe và Neymar ở PSG được giới truyền thông gọi là “Penaltygate”. Sự rạn nứt giữa hai ngôi sao này dường như đã âm ỉ từ lâu.

HAGL mất “cơn lốc đường biên” khi tiếp đón Hải Phòng

HAGL mất “cơn lốc đường biên” khi tiếp đón Hải Phòng

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Sau thất bại trước Hà Nội FC ở vòng 12 V.League 2022, HAGL đón nhận tin không vui với sự vắng mặt của trụ cột khi tiếp đón Hải Phòng ở vòng cuối lượt đi.

Chàng trai 2000 giành HCV chạy 110m rào châu Âu đầu tiên trong lịch sử cho xứ bò tót

Chàng trai 2000 giành HCV chạy 110m rào châu Âu đầu tiên trong lịch sử cho xứ bò tót

1 ngày trước Điền kinh

Asier Martinez ghi danh vào lịch sử là người Tây Ban Nha đầu tiên giành HCV chạy 110m rào tại giải vô địch châu Âu khi chiến thắng tại Munich (Đức) hôm nay.

MU lỗ nặng vì một cầu thủ, Ten Hag đòi mua sắm

MU lỗ nặng vì một cầu thủ, Ten Hag đòi mua sắm

1 ngày trước Bóng đá Anh

MU phải bán bớt một số cầu thủ để tái đầu tư trên thị trường chuyển nhượng mùa hè này nhưng chắc chắn chịu lỗ nặng cho Aaron Wan-Bissaka.

Lịch thi đấu VBA 2022 hôm nay mới nhất: Vòng Playoffs chính thức khởi tranh

Lịch thi đấu VBA 2022 hôm nay mới nhất: Vòng Playoffs chính thức khởi tranh

1 ngày trước VBA

Lịch thi đấu giải bóng rổ VBA 2022 hôm nay mới nhất. Cập nhật LTĐ VBA 5X5 năm 2022 chính xác nhất.

Casemiro nếu đến MU sẽ được trả lương cao thứ tư Ngoại hạng Anh

Casemiro nếu đến MU sẽ được trả lương cao thứ tư Ngoại hạng Anh

1 ngày trước Bóng đá Anh

MU muốn biến Casemiro trở thành cầu thủ được trả lương cao thứ tư Ngoại hạng Anh trong nỗ lực tăng cường sức mạnh cho hàng tiền vệ.

Chelsea chơi khó MU cho cuộc chuyển nhượng Pulisic

Chelsea chơi khó MU cho cuộc chuyển nhượng Pulisic

1 ngày trước Bóng đá Anh

MU muốn có Christian Pulisic theo dạng cho mượn nhưng Chelsea không dễ để cho ngôi sao thất sủng của mình ra đi trong mùa hè này.

Tất tần tật về FIFA 23: Cấu hình, ngày phát hành và sự trở lại của Juventus

Tất tần tật về FIFA 23: Cấu hình, ngày phát hành và sự trở lại của Juventus

2 ngày trước FIFA & PES

FIFA 23 sẽ là trò chơi cuối cùng của EA mang tên FIFA sau khi nhà phát hành không bảo mật một thỏa thuận cấp phép mới với cơ quan quản lý bóng đá cùng tên.

Top 5 game mobile bom tấn ra mắt cuối năm 2022

Top 5 game mobile bom tấn ra mắt cuối năm 2022

2 ngày trước ESPORTS

Trong thời gian tới, hàng loạt các bom tấn mobile sẽ bùng nổ, hứa hẹn một nửa cuối 2022 vô cùng thú vị dành cho game thủ.

Đánh bại HCMC Wings, Hanoi Buffaloes đạt thứ hạng vòng loại cao nhất lịch sử

Đánh bại HCMC Wings, Hanoi Buffaloes đạt thứ hạng vòng loại cao nhất lịch sử

2 ngày trước VBA

Trong lịch sử VBA, Hanoi Buffaloes chưa từng đạt được thứ hạng cao hơn vị trí thứ 3 tại vòng loại, cho tới mùa giải năm nay.

Kết quả VBA 2022 hôm nay mới nhất: Hanoi Buffaloes "bắn hạ" City Wings ngay tại Hồ Xuân Hương

Kết quả VBA 2022 hôm nay mới nhất: Hanoi Buffaloes "bắn hạ" City Wings ngay tại Hồ Xuân Hương

2 ngày trước VBA

Kết quả bóng rổ VBA 2022 hôm nay mới nhất. Cập nhật KQ giải VBA 5X5 năm 2022 chính xác nhất.

Bảng xếp hạng VBA 2022 mới nhất: Xác định hai cặp đấu Playoffs

Bảng xếp hạng VBA 2022 mới nhất: Xác định hai cặp đấu Playoffs

2 ngày trước VBA

Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2022 cập nhật mới nhất. Xem BXH giải VBA 5x5 năm 2022 chính xác nhất.

Bản tin bóng chuyền: Tuyển Việt Nam chuẩn bị những gì cho AVC Cup, "World Cup" đang nóng

Bản tin bóng chuyền: Tuyển Việt Nam chuẩn bị những gì cho AVC Cup, "World Cup" đang nóng

2 ngày trước Bóng chuyền

Bản tin bóng chuyền tuần này mang tới những thông tin về quá trình chuẩn bị của đội tuyển Việt Nam cho AVC Cup 2022, đồng thời FIVB World Championship đang đến rất gần.

Xem thêm
Nhận định