75% phụ nữ được hỏi cảm thấy khó chịu với những chiếc áo lót thể thao nữ (sport bra) mình đang sở hữu, đã đến lúc bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này.
Ngực có cảm giác nhức nhối trong và sau khi tập luyện
Không phải mọi cơn đau đều tồi tệ, giống như tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện (DOMS) - các cơn đau như những dấu hiệu thông báo rằng bạn đang luyện tập tốt và cơ bắp của bạn đang phát triển. Tuy vậy, cảm giác nhức nhối ở ngực trong và sau khi tập luyện lại là một điều không nên xem thường.
Trong tất cả các môn thể thao, đặc biệt là chạy bộ, tennis hay luyện tập cường độ cao (HIIT), cơ ngực là vùng chịu nhiều áp lực và nếu không được bảo vệ bởi những loại áo bra thể thao chuyên dụng, chúng chắc chắn sẽ bị tổn thương. Một áo bra có khả năng bảo vệ vòng 1 của bạn tránh khỏi những tác động do ngoại lực phải ôm sát vào cơ thể để hạn chế tối đa sự di chuyển của "núi đôi" và đương nhiên nó vẫn tạo cho bạn một cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng để dễ dàng thực hiện các chuyển động.
Là người phụ nữ hiện đại, bạn luôn biết cách tiêu dùng thông minh, bạn ăn thực phẩm sạch nhiều hơn, dùng mỹ phẩm được đánh giá thuộc hàng top để chăm sóc làn da thì việc chọn cho mình một chiếc áo bra không những thể hiện được phong cách mà còn phải mang đến sự thoải mái và thực hiện tốt chức năng bảo vệ cơ ngực không có gì là khó khăn đúng không các cô gái?
2. Một kiểu áo sport bra cho tất cả các môn thể thao
Có thể bạn muốn tiết kiệm chi tiêu hoặc cũng có thể bạn đã phải lòng kiểu dáng của một nhà thiết kế áo sport bra nữ nào đó và chỉ thích mặc chúng cho tất cả các ngày chơi thể thao. Mặc dù vậy, theo ý kiến của các chuyên gia, đây là một điều rất sai lầm.
Hiện tại, trên thị trường có rất loại bra với mẫu mã đa dạng không đơn thuần vì thời trang mà còn vì chúng đáp ứng những nhu cầu luyện tập khác nhau của người sử dụng. Vì vậy, ít nhất bạn cũng phải có trong tủ đồ của mình 2 loại áo bra phục vụ cho những môn thể thao đòi hỏi cường độ luyện tập cao, di chuyển nhiều như chạy bộ, pilates và cho những môn thể thao vận động nhẹ nhàng như yoga, body balance,...
3. Sử dụng áo bra thể thao quá lâu
Nhiều phụ nữ không bận tâm về hạn sử dụng của những chiếc áo bra thể thao họ đang sử dụng và hậu quả là gây nhiều tổn thương cho cơ ngực mặc dù bạn đã chọn những chiếc áo chất lượng nhất và phù hợp nhất với mình.
Thông thường, bạn nên thay mới áo bra thể thao mỗi năm một lần. Khi sử dụng trên 12 tháng, phần vải sẽ giãn ra khá nhiều, chẳng thể ôm trọn vào bầu ngực. Như vậy, chiếc áo lót thể thao sẽ không thực hiện chức năng nâng đỡ vòng 1 tốt như ban đầu.
4. Lưng xuất hiện những vết hằn
Những vết hằn là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đã chọn một chiếc áo lót thể thao quá chật hoặc cũng có thể là do vải bị co rút thay đổi nhỏ hơn so với kích cỡ ban đầu. Đây là dấu hiệu cho thấy áo bra thể thao đã sử dụng quá lâu, phần vải may áo không tốt nên khiến áo thay đổi hình dạng. Nếu cố tình sử dụng tiếp chiếc bra chật sẽ chỉ khiến bạn gặp phải tình trạng khó thở, tức ngực, đau lưng... ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Đối với những bạn gái tập gym, phần cơ lưng của bạn sẽ phát triển, lưng sẽ săn chắc và trông dày lên. Đó cũng là một lí do khiến cho áo bra của bạn trở nên chật hơn và để lại những vết hằn trên lưng dù rằng khi mua bạn đã chọn chiếc áo vừa vặn nhất với mình.
5. Khó thở
Hơi thở đóng vai trò vô cùng quan trọng trong bất cứ môn thể thao nào và nếu chiếc áo bra bạn đang sở hữu khiến bạn có cảm giác khó khăn khi thở thì đừng nghĩ ngợi nhiều, hãy thay mới nó.
Khác với khi chọn size áo ngực, size của áo bra thể thao sẽ ôm sát phần thân người hơn một chút nhưng việc này không đồng nghĩa là nó sẽ mang đến cho bạn cảm giác tức ngực, khó thở. Một chất liệu vải tốt có khả năng co giãn cao và thấm hút mồ hôi sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc hít thở.
Đầu tư cho áo ngực thể thao không những giúp bạn thoải mái khi tập luyện mà còn mang đến kết quả luyện tập cao hơn, giảm thiểu các chấn thương tốt hơn. Vậy đừng ngại ngần gì mà sợ phí tiền cho một trang phục thể thao rất cần thiết như sports bra bạn nhé.
Nghị định 147/NĐ-CP/2024 mới được Chính phủ ban hành cuối tuần qua đã có nhiều quy định mới, trong đó có việc giới hạn lại thời gian chơi game với người dưới 18 tuổi.
Phiên bản LMHT 14.23 LOL là bản cập nhật nhỏ, sẽ đem đến những chỉnh sửa đặc biệt dành cho Ambessa, Aurora, Smolder, Rell cùng Jinx.
Lịch thi đấu, trực tiếp Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Kumamoto Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Kumamoto Mastersnăm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bahrain vs Trung Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Triều Tiên vs Iran thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Kuwait vs Hàn Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Australia vs Saudi Arabia thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 12/11 vào lúc 20h giữa Hoá chất Đức Giang vs Vietinbank.
Lịch thi đấu giải vô địch điền kinh quốc gia năm 2024, tổ chức tại SVĐ tỉnh Đồng Nai từ ngày 9-13/11, sẽ liên tục cập nhật tại đây.
Tổng hợp tin chuyển nhượng LOL hôm nay 12/11: Hé lộ tin đồn Chovy và Kiin chia tay Gen.G? TOP Esports chia tay 369 và Meiko?
Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Đội hình tuyển Hà Lan năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Đội hình tuyển Brazil năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Brazil tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.
Đội hình tuyển Argentina năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Argentina tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.
Đội hình tuyển Pháp năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 11.
Kết quả bóng đá vòng 7 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 11/11 vào lúc 20h giữa Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 7 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Dù bị đánh giá dưới cơ nhà vô địch hạng nặng Jon Jones, cựu vương Stipe Miocic vẫn tự tin trong trận đấu có thể xem là lớn nhất sự nghiệp.
Các giải VĐQG của Thái Lan và Indonesia vẫn diễn ra trong thời điểm AFF Cup 2024. V.League có nên học theo các nước trong khu vực để bắt kịp thời đại và tất cả nhằm phục vụ V.League, nền tảng cho ĐTQG cũng như giấc mơ World Cup?
Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 11/11 vào lúc 17h giữa LP Bank Ninh Bình vs BTL Thông Tin.
Chính thức khởi động và công bố vào hôm nay (11/11), Cúp Chiến thắng lần 8, giải thưởng thường niên được ví như “Oscar thể thao Việt” do Tổng công ty Truyền hình Cáp Việt Nam (VTVcab) và Công ty Số Việt (Vietcontent) phối hợp với Cục Thể dục thể thao tổ chức với 11 hạng mục cùng mức thưởng “khủng” 750 triệu đồng sẽ kết đọng cho một năm đa sắc và thúc đẩy mạnh mẽ cho thể thao Việt Nam.
Sân Việt Trì sẽ là địa điểm tổ chức vòng bảng AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam.
Chiến thắng của Hoá chất Đức Giang trước Hà Nội không chỉ giúp họ chính thức giành tấm vé vào Bán Kết, mà còn khép lại cơ hội nhỏ nhoi còn lại với Vietinbank.
Trong số các VĐV lọt top đề cử giải thưởng cúp Chiến Thắng 2024, bóng chuyền góp mặt 3 cá nhân gồm HLV Nguyễn Tuấn Kiệt, VĐV Nguyễn Thị Bích Tuyền và Đặng Thị Hồng.
5 quốc gia khác nhau đã chia đều các danh hiệu tại Korea Masters 2024, với những người chiến thắng các nội dung đánh đơn là Kunlavut Vitidsarn và Putri Kusuma Wardani giành được ngôi vô địch đầu tiên của họ trong mùa giải này.
Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 11/11 vào lúc 14h giữa Hoá chất Đức Giang và Hà Nội.
Các VĐV tham gia giải đấu là các tay vợt xuất sắc, triển vọng để kế cận cho đội tuyển quần vợt của các quốc gia trong thời gian tới.
Tại vòng đấu chính của Korea Masters 2024 diễn ra từ ngày 5-10/11, cầu lông Việt Nam có đại diện tranh tài ở các nội dung như đơn nam, đơn nữ, đôi nam và đôi nam nữ.
Giải cờ vua nhanh Hà Nội mở rộng năm 2024 với kỷ lục số lượng kỳ thủ tham dự cuối cùng cũng tìm ra nhà vô địch đầy bất ngờ...
Cả 5 ứng cử viên cho danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất MLS 2024 đều đã bị loại khỏi vòng Play-offs, bao gồm cả Lionel Messi của Inter Miami.
Trận đấu đầu tiên tại sự kiện LION Championship 20 được công bố đã khiến nhiều khán giả bất ngờ về đối thủ của nhà vô địch Kamil Michal Nguyễn Văn.
Barcelona đang làm mưa làm gió bỗng nhiên bị Real Sociedad chặn lại bằng thất bại trong một ngày mà Robert Lewandowski bị thổi phạt việt vị đáng kinh ngạc.
2 thất bại liên tiếp trước những đối thủ cạnh tranh trực tiếp khiến nguy cơ xuống hạng của Quảng Ninh còn cao hơn cả đội bóng cuối bảng là Hà Nội!
Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ sau lượt trận thứ 9. Cập nhật BXH vòng loại World Cup 2026 mới nhất.
Lễ Bế Mạc và Chung kết của Giải Bóng Rổ Vietnam ProAm Basketball Championship (VBC) 2024 Brought by VNPAY đã diễn ra vào tối ngày 10 tháng 11 tại Nhà thi đấu Hồ Xuân Hương, mang đến một sự kiện thể thao - giải trí hoành tráng, thu hút đông đảo khán giả yêu thích trái bóng cam.
Seoul World Cup 2024 có các tay cơ đến từ Việt Nam như Đỗ Nguyễn Trung Hậu, Thón Viết Hoàng Minh, Nguyễn Hoàn Tất, Đào Văn Ly, Nguyễn Trần Thanh Tự, Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Trần Thanh Lực...