75% phụ nữ được hỏi cảm thấy khó chịu với những chiếc áo lót thể thao nữ (sport bra) mình đang sở hữu, đã đến lúc bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này.
Ngực có cảm giác nhức nhối trong và sau khi tập luyện
Không phải mọi cơn đau đều tồi tệ, giống như tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện (DOMS) - các cơn đau như những dấu hiệu thông báo rằng bạn đang luyện tập tốt và cơ bắp của bạn đang phát triển. Tuy vậy, cảm giác nhức nhối ở ngực trong và sau khi tập luyện lại là một điều không nên xem thường.
Trong tất cả các môn thể thao, đặc biệt là chạy bộ, tennis hay luyện tập cường độ cao (HIIT), cơ ngực là vùng chịu nhiều áp lực và nếu không được bảo vệ bởi những loại áo bra thể thao chuyên dụng, chúng chắc chắn sẽ bị tổn thương. Một áo bra có khả năng bảo vệ vòng 1 của bạn tránh khỏi những tác động do ngoại lực phải ôm sát vào cơ thể để hạn chế tối đa sự di chuyển của "núi đôi" và đương nhiên nó vẫn tạo cho bạn một cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng để dễ dàng thực hiện các chuyển động.
Là người phụ nữ hiện đại, bạn luôn biết cách tiêu dùng thông minh, bạn ăn thực phẩm sạch nhiều hơn, dùng mỹ phẩm được đánh giá thuộc hàng top để chăm sóc làn da thì việc chọn cho mình một chiếc áo bra không những thể hiện được phong cách mà còn phải mang đến sự thoải mái và thực hiện tốt chức năng bảo vệ cơ ngực không có gì là khó khăn đúng không các cô gái?
2. Một kiểu áo sport bra cho tất cả các môn thể thao
Có thể bạn muốn tiết kiệm chi tiêu hoặc cũng có thể bạn đã phải lòng kiểu dáng của một nhà thiết kế áo sport bra nữ nào đó và chỉ thích mặc chúng cho tất cả các ngày chơi thể thao. Mặc dù vậy, theo ý kiến của các chuyên gia, đây là một điều rất sai lầm.
Hiện tại, trên thị trường có rất loại bra với mẫu mã đa dạng không đơn thuần vì thời trang mà còn vì chúng đáp ứng những nhu cầu luyện tập khác nhau của người sử dụng. Vì vậy, ít nhất bạn cũng phải có trong tủ đồ của mình 2 loại áo bra phục vụ cho những môn thể thao đòi hỏi cường độ luyện tập cao, di chuyển nhiều như chạy bộ, pilates và cho những môn thể thao vận động nhẹ nhàng như yoga, body balance,...
3. Sử dụng áo bra thể thao quá lâu
Nhiều phụ nữ không bận tâm về hạn sử dụng của những chiếc áo bra thể thao họ đang sử dụng và hậu quả là gây nhiều tổn thương cho cơ ngực mặc dù bạn đã chọn những chiếc áo chất lượng nhất và phù hợp nhất với mình.
Thông thường, bạn nên thay mới áo bra thể thao mỗi năm một lần. Khi sử dụng trên 12 tháng, phần vải sẽ giãn ra khá nhiều, chẳng thể ôm trọn vào bầu ngực. Như vậy, chiếc áo lót thể thao sẽ không thực hiện chức năng nâng đỡ vòng 1 tốt như ban đầu.
4. Lưng xuất hiện những vết hằn
Những vết hằn là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đã chọn một chiếc áo lót thể thao quá chật hoặc cũng có thể là do vải bị co rút thay đổi nhỏ hơn so với kích cỡ ban đầu. Đây là dấu hiệu cho thấy áo bra thể thao đã sử dụng quá lâu, phần vải may áo không tốt nên khiến áo thay đổi hình dạng. Nếu cố tình sử dụng tiếp chiếc bra chật sẽ chỉ khiến bạn gặp phải tình trạng khó thở, tức ngực, đau lưng... ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Đối với những bạn gái tập gym, phần cơ lưng của bạn sẽ phát triển, lưng sẽ săn chắc và trông dày lên. Đó cũng là một lí do khiến cho áo bra của bạn trở nên chật hơn và để lại những vết hằn trên lưng dù rằng khi mua bạn đã chọn chiếc áo vừa vặn nhất với mình.
5. Khó thở
Hơi thở đóng vai trò vô cùng quan trọng trong bất cứ môn thể thao nào và nếu chiếc áo bra bạn đang sở hữu khiến bạn có cảm giác khó khăn khi thở thì đừng nghĩ ngợi nhiều, hãy thay mới nó.
Khác với khi chọn size áo ngực, size của áo bra thể thao sẽ ôm sát phần thân người hơn một chút nhưng việc này không đồng nghĩa là nó sẽ mang đến cho bạn cảm giác tức ngực, khó thở. Một chất liệu vải tốt có khả năng co giãn cao và thấm hút mồ hôi sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc hít thở.
Đầu tư cho áo ngực thể thao không những giúp bạn thoải mái khi tập luyện mà còn mang đến kết quả luyện tập cao hơn, giảm thiểu các chấn thương tốt hơn. Vậy đừng ngại ngần gì mà sợ phí tiền cho một trang phục thể thao rất cần thiết như sports bra bạn nhé.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Liverpool và Fulham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h00 ngày 14/12. Cập nhật đội hình trận Liverpool vs Fulham.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Arsenal và Everton thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h00 ngày 14/12. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Everton.
Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá AFF Cup 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Fulham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Everton thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Aston Villa thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Real Madrid thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Ipswich thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Leicester thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Atalanta thuộc vòng 16 Serie A 2024/25.
Link xem trực tiếp trận bóng đá Thái Lan vs Malaysia thuộc giải AFF Cup 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Thái Lan vs Malaysia lúc 20h00 ngày 14/12.
Từ ngày 13/12 đến 15/12, sự kiện ĐTCL Macau Open sẽ diễn ra tại Venetian Macao với một giải đấu onLAN nhánh mở quy tụ 512 người tham dự.
Cả HLV Shin Tae Yong lẫn truyền thông Indonesia đang lo sợ trước chuyến làm khách trên sân Việt Trì của đội tuyển Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đông Timor vs Singapore thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thái Lan vs Malaysia thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.
Giải Rowing máy vô địch Quốc gia năm 2024 diễn ra trong 2 ngày (14 và 15/12/2024) tại Trung tâm Văn hoá - Thể thao Quận 3 (Câu Lạc bộ Hồ Xuân Hương, 02 Hồ Xuân Hương, Phường Võ Thị Sáu).
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Tottenham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Conmebol đã công bố lịch thi đấu giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025. Theo đó, Argentina sẽ ngay lập tức đụng độ Brazil trên hành trình giành vé dự World Cup.
Lịch thi đấu, trực tiếp Odisha Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp World Tour Finals năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs MU thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Brentford thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Crystal Palace thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau lễ bốc thăm diễn ra ở Miami, FIFA đã công bố lịch thi đấu đầy đủ của Club World Cup sẽ diễn ra ở 12 sân vận động ở Mỹ từ ngày 15/6 đến 14/7/2025.
Lần đầu tiên trong lịch sử World Tour Finals, Malaysia sẽ có hai cặp đôi hỗn hợp vào bán kết, một phần nhờ vào nỗ lực dũng cảm của Goh Soon Huat và Lai Shevon Jemie.
“Tôi sẽ coi đây là trận đấu cuối cùng của mình trong giải đấu này. Tôi sẽ cố gắng hết sức”, Li Shi Feng từng hứa hẹn với người hâm mộ sau khi thắp lại hy vọng vào bán kết bằng chiến thắng Chou Tien Chen.
Cập nhật hằng ngày kết quả vòng chung kết toàn quốc, Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc năm 2024 (NUC 2024) diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh.
Cập nhật hằng ngày bảng xếp hạng bảng A, B, C, và D vòng chung kết toàn quốc, Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc năm 2024 (NUC 2024) diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Freiburg vs Wolfsburg thuộc vòng 14 Bundesliga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Torino thuộc vòng 16 Serie A 2024/25.
Trong buổi cân chính thức sáng ngày 13/12, nhà vô địch Felipe Negochadle đã đối mặt với đối thủ Nghiêm Văn Ý cùng những thông điệp hết sức "khiêu khích".
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valladolid vs Valencia thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.
Indonesia có một vũ khí khiến các đối thủ dè chừng là ném biên. Hai bàn thắng vào lưới Lào ở AFF Cup 2024 cũng xuất phát từ bài đánh này.
Thắng lợi nghẹt thở trước Thái Nguyên T&T mang về chức vô địch giải bóng đá Nữ Cúp Quốc gia 2024 cho Than Khoáng Sản Việt Nam (Than KSVN).
Trái ngược hoàn toàn với trận thống nhất đai kinh điển hồi tháng 5, trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 phân chia tiền thù lao theo tỷ lệ khó tin.
Cuộc so tài giữa Phạm Văn Nam và đối thủ Lee Seung Chul tại ONE Championship - ONE Friday Fights 91 sẽ diễn ra ở lượt thứ hai của sự kiện.
Real Madrid có nhiều cầu thủ nhất được bầu chọn vào đội hình xuất sắc nhất hành tinh trong số 100 cái tên được tờ Marca đưa ra.
Sứ Giả TFT mùa 13 có gì đặc biệt? Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình đang thống trị meta của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Trong chuyến làm khách đến bang Arizona cùng CLB South Bay Lakers, Bronny James - con trai LeBron James - đã có trận đấu bùng nổ với 30 điểm trong 25 phút.
Trước khi bước vào ngày thi đấu cuối cùng (13/12) của vòng bảng nội dung nam, Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc 2024 vẫn chưa xác định được đội đi tiếp.