Vai và đầu gối bầm tím, không nên xoa... dầu nóng

thứ tư 30-12-2015 23:49:49 +07:00
0 bình luận
|

Bác sỹ Nguyễn Văn Phú - PGĐ Bệnh viện Thể thao Việt Nam tư vấn cách chữa trị chấn thương vai và đầu gối khi chơi thể thao.

- Câu hỏi: Tôi là người hay chơi cầu lông, nhưng thỉnh thoảng gặp chấn thương về vai và gối. Xin nhận được sự tư vấn từ bác sỹ. (Độc giả Nguyễn Thiện Toán, 129 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội).

- Bác sỹ Nguyễn Văn Phú (Phó Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam):

Bác sĩ Nguyễn Văn Phú (Phó Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam).

Bác sỹ Nguyễn Văn Phú - Phó Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam

Chấn thương vai, gối là một trong những chấn thương hay gặp khi chơi thể thao, điển hình như môn cầu lông.

Chấn thương vai có thể gặp khi bị ngã, va chạm; khởi động ít; tập luyện không đúng, quá sức… Khi bị chấn thương vai nhẹ (gây bầm tím, sưng đau, chảy máu) nên ngừng chơi, chườm đá vùng vai đau 2-3 lần/ngày, mỗi lần 15 phút và tắm nước nóng. Không nên xoa bóp dầu nóng, thuốc rượu vì càng tăng sưng nề và tụ máu bầm. Nếu vài ngày không khỏi cần đi khám bác sỹ.

Với những chấn thương cấp tính (giập, rách - đứt gân, cơ dây chằng, tụ máu phần mềm, giập vỡ sụn khớp, gãy xương, bong gân, trật khớp), không nên tự điều trị vì dễ tổn thương kéo dài, khó hồi phục, nắn sửa không đúng còn làm nặng thêm. Cần có liệu pháp chữa trị đúng cho xương lành, khớp trơn, không để lại di chứng.

chấn thương vai

Nếu chấn thương nặng (gây hạn chế chuyển động, đau khi cử động) cần đến ngay bệnh viện chuyên khoa để chụp X.quang, chẩn đoán nguyên nhân và dùng thuốc đặc trị.

Đầu gối cũng hay bị chấn thương, như: Đau đầu gối, trật khớp gối, gãy xương, vỡ sụn, rách bao hoạt dịch, đứt rách dây chằng. Nếu đau đầu gối cấp thì cần nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng gạc lại. Nếu đau dai dẳng cần đi khám bác sỹ. Trật khớp, rã khớp cũng cần chườm đá, nhưng nếu sưng và đau nhiều là đã bị nặng, sau chườm đá (hay gạc lạnh) và băng nhẹ phải đưa đến bệnh viện.

chấn thương gối

Những chấn thương nặng ảnh hưởng đến xương như viêm màng xương, viêm gân, xương bị tổn thương, bị giập xương, gãy xương… thì cần phải tới bệnh viện chuyên khoa ngay. 

Ngoài chấn thương vai hay gối, tôi cũng xin đặc biệt lưu ý các bạn về những chấn thương thể thao cấp tính hay gặp là căng cơ, giập gân cơ, giãn cơ - dây chằng…

Nếu chỉ giãn cơ (sợi cơ bị kéo giãn quá mức gây đau nhưng không bị bầm máu, có thể cử động nhẹ) chỉ cần chườm nước đá, thoa thuốc mỡ (có chỉ định của bác sĩ) vào vùng bị tổn thương rồi bó nhẹ là khỏi.

chườm đá

Nếu bị căng cơ (vài sợi cơ bị đứt gây đau nhiều), nên chườm đá liên tục nhưng không xoa bóp, sau nghỉ tập 2 tuần mới được xoa bóp và tái tập luyện.

Để phòng ngừa nguy cơ chấn thương như bạn lo ngại, trước hết cần phải tìm hiểu những kiến thức cơ bản về luật chơi, cách thức khởi động, tập luyện thi đấu, trang thiết bị dụng cụ, điều kiện sân bãi…

Người chơi thể thao nghiệp dư bị chấn thương theo những cách rất đa dạng song tựu trung có 2 nguyên nhân chính là tập luyện, thi đấu quá sức và tập luyện thi đấu sai kỹ thuật, thậm chí mắc những sai sót sơ đẳng như không chịu khởi động.

Theo một thống kê đáng giật mình từ bệnh viện Thể thao Việt Nam thì có tới 80% trong số khoảng 50 bệnh nhân đến khám chữa trị chấn thương thể thao mỗi ngày là người tập luyện và chơi thể thao nghiệp dư.

Quý độc giả và người yêu thể thao quan tâm có thể phản hồi và đặt câu hỏi về Tòa soạn, qua số điện thoại (04) 32669666 hay địa chỉ email: baothethao24h@sport24h.com.vn.

Chúng tôi sẽ liên tục cập nhật, chọn lựa và xử lý để đáp ứng nhanh nhất, hiệu quả nhất các phản ánh, câu hỏi của quý độc giả.

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Chấn thương của Đỗ Hùng Dũng: Đấy có phải bóng đá không?
Chấn thương của Đỗ Hùng Dũng: Đấy có phải bóng đá không? 3 tuần trước

Bóng đá không tránh được va chạm. Cầu thủ cũng không tránh được những lúc thất thế hoặc đen đủi mà dính chấn thương.

Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 2 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 3 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 4 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

Có thể bạn quan tâm
Ấn tượng giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank mùa thứ 4 2 giờ trước Cardio & Fitness

Trong lần thứ 4 tổ chức, giải Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon tiếp tục để lại những ấn tượng mạnh đối với những người tham dự.

Lo mất suất Playoffs, Luka Doncic cùng ông chủ Dallas kịch liệt phản đối vòng Play-in của NBA 2 giờ trước NBA

Mọi năm, đội hạng 7 như Dallas Mavericks sẽ chắc chắn lọt vào vòng Playoffs. Nhưng ở mùa giải năm nay, chỉ cần sảy chân trong cả 2 trận đấu Play-in, họ sẽ bị loại.

Trang bị và cách ghép đồ DTCL mùa 5 mới nhất 3 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Danh sách trang bị cùng cách ghép đồ DTCL mùa 5. Đấu Trường Chân Lý mùa mới sẽ có sự thay đổi lớn với trang bị hắc ám.

Free Fire bảo trì hôm nay đến mấy giờ? 3 giờ trước ESPORTS

Cập nhật thời gian bảo trì Free FIre hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì nâng cấp Server cập nhật phiên bản FF OB27 mới nhất.

Cập nhật FF OB27: Chi tiết bản cập nhật mới nhất Free Fire 4 giờ trước ESPORTS

FF OB27 chính thức ra mắt game thủ vào ngày 14/4, và là một trong những bản cập nhật lớn nhất của Free Fire trong năm 2021.

Liverpool vs Real Madrid: Đội hình dự kiến và thành tích đối đầu 4 giờ trước Champions League

Xem đội hình dự kiến và thành tích đối đầu trận Liverpool vs Real Madrid thuộc tứ kết lượt đi cúp C1 2020/21.

Với đội hình “trầy trật" của Lakers, chỉ có một chìa khoá duy nhất giúp họ giành chiến thắng 4 giờ trước NBA

Không có LeBron James và Anthony Davis, ông Vogel vẫn giữ vững hàng thủ cho Los Angeles Lakers nằm trong top 3 đội bóng phòng ngự hiệu quả nhất NBA.

DTCL 11.8: Chi tiết bản cập nhật cuối cùng Đấu Trường Chân Lý mùa 4 4 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

DTCL 118.8 là phiên bản kết thúc xếp hạng Đấu Trường Chân Lý mùa 4. Riot dự đinh sẽ đem đến nhiều thay đổi "điên rồ" trong bản cập nhật này.

Trọng tài phải trả giá khi từ chối bàn thắng của Cristiano Ronaldo 5 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Vị trợ lý trọng tài người Hà Lan từng từ chối bàn thắng của Cristiano Ronaldo ở vòng loại World Cup đã phải trả giá đắt bằng việc mất suất dự Euro 2021.

LMHT 11.8: Chi tiết bản cập nhật mới LOL 5 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trong bản cập nhật LMHT 11.8, Riot dự kiến sẽ đưa Tướng mới Gwen vào server chính thức. Ngoài ra, Rammus cũng sẽ được làm lại trong phiên bản này.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 14/4: Liverpool vs Real Madrid 8 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 14/4 với tâm điểm là trận Liverpool vs Real Madrid thuộc Champions League.

Kết quả cúp C1 hôm nay 14/4: PSG vs Bayern Munich 10 giờ trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá cúp C1 hôm nay mới nhất. Xem kqbd tứ kết lượt về Champions League đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm trận PSG vs Bayern Munich.

Lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2021 mới nhất: Chung kết FPX vs RNG 17 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2021: Đánh bại EDG ở nhánh thua, FPX sẽ đối đầu với RNG ở trận chung kết tổng.

Kết quả Playoffs LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 13/4: EDG dừng bước trước RNG 18 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả chung kết nhánh thua LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 13/4: EDG vs RNG - Trong một ngày thi đấu không tốt của Flandre, EDward Gaming đã phải nhường lại tấm vé trận chung kết cho Royal Never Give Up.

Lịch thi đấu chung kết U19 Quốc gia Việt Nam 2021: PVF vs Nutifood 18 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu U19 Quốc gia năm 2021 chính thức. Xem lịch bóng đá trận chung kết U19 QG Việt Nam 2021 cập nhật mới nhất giữa U19 PVF và U19 Nutifood.

Bayern Munich có thể ngược dòng ở Champions League với 5 lý do 19 giờ trước Champions League

Bayern Munich thua PSG 2-3 trên sân nhà ở lượt đi tứ kết Champions League nhưng vẫn có nhiều động lực để thực hiện cuộc lội ngược dòng vào đêm nay.

LMHT: SofM hỗ trợ bạn thân Flandre thực hiện ước mơ ra thế giới 21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Để 2 người bạn thân Flandre và Scout có cơ hội được thi đấu tại đấu trường quốc tế, SofM đã phải nhờ đến phân tích viên của Suning hỗ trợ EDG cải thiện khâu cấm chọn.

Luật thi đấu MMA Việt Nam 2021 chính thức được ban hành 22 giờ trước Võ Thuật

Sau thời gian chờ đợi, bộ luật thi đấu chính thức của MMA Việt Nam đã được Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam ban hành.

“Siêu cò” Raiola tiết lộ quyết định của Dortmund về Haaland 23 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Người đại diện của Erling Haaland, Mino Raiola đã tiết lộ những gì mà Dortmund quyết định cho tiền đạo này trong kỳ chuyển nhượng tới.

Danh sách Hệ Tộc Đội hình DTCL mùa 5 23 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tổng hợp các Hệ Tộc mới trong Đội hình DTCL mùa 5: Đấu Trường Chân Lý - Ngày Phán Quyết.

Quà điểm danh Genshin Impact tháng 4/2021 23 giờ trước ESPORTS

Quà điểm danh Genshin Impact tháng 4/2021, tính năng mới xuất hiện trong tháng 3, giúp người chơi nhận Nguyên Thạch cùng nhiều phần quà miễn phí khác.

Justin Young, Khoa Trần, Stefan Nguyễn dự khán CFT 3x3 Tournament 1 ngày trước Bóng Rổ Việt Nam

Giải Bóng rổ trẻ CFT 3x3 Tournament mới đây đã diễn ra tại Thành Phố Hồ Chí Minh, thu hút nhiều cầu thủ chuyên nghiệp tới theo dõi.

Lịch thi đấu C1 2020-2021, Lịch bóng đá Cúp C1 hôm nay 1 ngày trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu C1 2020-2021 hôm nay mới nhất. Xem lịch trực tiếp bóng đá Cúp C1 châu Âu Champions League vòng tứ kết lượt về đêm nay chính xác nhất.

Cập nhật Tốc Chiến 2.2a: Ra mắt Tướng mới Rammus 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Trong bản cập nhật Liên Minh Tốc Chiến 2.2a, chúng ta sẽ fhafo đón sự xuất hiện của Rammus cùng nhiều thay đổi về Tướng, Trang bị cùng gameplay.

Vấn đáp VLTK 1 Mobile: Môn chủ đường môn là ai, boss Đoan Mộc Duệ ở đâu? 1 ngày trước Thư viện

Tổng hợp đáp án các câu hỏi trong nhiệm vụ Vấn đáp Võ Lâm Truyền Kỳ 1 Mobile.

Cách tải, cập nhật Clash of Clans 2021 trên IOS và Android 1 ngày trước ESPORTS

Hướng dẫn cách tải và cập nhật Clash of Clans 2021 trên IOS và Android mới nhất.

PSG vs Bayern Munich: Đội hình dự kiến và thành tích đối đầu 1 ngày trước Champions League

Xem đội hình dự kiến và thành tích đối đầu trận PSG vs Bayern Munich thuộc tứ kết lượt đi cúp C1 2020/21.

Tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 13/4: MU có cơ hội giành Camavinga 1 ngày trước Chuyển nhượng bóng đá

Cập nhật tin chuyển nhượng bóng đá MU mới nhất trong ngày hôm nay 13/4.

Xem thêm