Mùa hè vẫy gọi, đi bơi thôi!

thứ hai 18-5-2015 15:53:19 +07:00
0 bình luận
|

Bơi lội là môn thể thao toàn diện nhất, không có bất kỳ “chống chỉ định” nào cả. Từ người béo, gầy,

Bơi lội là môn thể thao toàn diện nhất, không có bất kỳ “chống chỉ định” nào cả. Từ người béo, gầy, bệnh tim mạch, bà bầu, bệnh xương khớp đều có thể bơi. Cứ “nhảy” vào làn sóng xanh thì ai cũng như trẻ lại.

boi

Nhiều tác dụng, không… chấn thương

Nếu bạn là một VĐV bơi lội, tập luyện với cường độ “khủng” thì không tính, còn người thường thì bất kỳ ai bước vào bể bơi cũng nhận được sự “vỗ về” của làn nước trong xanh. Mọi áp lực của cuộc sống dường như không tồn tại nữa. Nước nâng đỡ và ôm ấp, xoa dịu mọi nỗi đau thể xác cũng như muộn phiền. Sau mỗi lần bơi, bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết.

Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân; tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ; thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng; tăng cường công năng cơ quan nội tạng; nâng cao sức đề kháng của cơ thể; thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, xương chậu lớn (do hoạt động cả 2 chân nhiều). Nếu thiếu nữ luyện tập bơi sớm sẽ sinh con dễ dàng chính là do lợi ích này.

Nếu bạn bị đau lưng, đau khớp đi bơi chính là biện pháp hiệu quả nhất để giảm đau và/hoặc chóng lành. Thậm chí, nhiều bác sỹ còn dùng bơi lội làm liệu pháp chủ lực để giúp nắn chỉnh lại các bệnh, như: Cong vẹo cột sống, thoái hóa cột sống. Bởi khi nằm trên mặt nước, xương sống của chúng ta không chịu tác động của bất kỳ lực nào và có thể giãn tối đa. Nước là phương tiện massage tốt nhất, máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng.

Bơi mùa hè, mùa đông có gì khác biệt?

Nếu bạn quá cân, bơi vào vào mùa đông thực sự rất tốt cho việc giảm đáng kể lượng mỡ trên cơ thể. Đây chính là thời điểm tốt nhất trong năm để làm việc đó mà không lo lắng gì về việc làn da có thể bị rám nắng hay bể bơi quá đông đúc. Bên cạnh đó, việc phải cân bằng chênh lệch giữa nhiệt độ cơ thể và không khí lạnh cũng giúp bạn giải phóng nhiệt lượng mạnh mẽ, hỗ trợ giảm cân và săn chắc hơn cho làn da.

Bơi mùa hè đem lại cảm giác mát mẻ nhưng lại quá đông người. Cái nắng rát bỏng của mùa hè cũng khiến nhiều người “chùn bước”. Vì vậy, thời điểm thích hợp nhất để bơi mùa hè là 5 giờ sáng và 5 giờ chiều. Mà dù có đen, thì cái đen của làn da được tắm nắng sớm, được hấp thụ nhiều vitamin D của ánh nắng sớm sẽ rất đẹp, khác với cái đen của người cháy nắng. Chưa kể, xét về yếu tố thẩm mỹ thì việc sở hữu làn da rám nắng sẽ khiến mọi người đánh giá bạn khỏe mạnh và… quyến rũ.

Bơi từ nhỏ sẽ giúp trẻ em phát triển chiều cao, sự tự tin và tránh đuối nước – tình trạng khá phổ biến với đặc thù nhiều sông ngòi, ao hồ như ở Việt Nam.

MY MY

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Code Anime Worlds Simulator mới nhất 2021 trên Roblox
Code Anime Worlds Simulator mới nhất 2021 trên Roblox Thành Hưng 2 giờ trước

Code Anime Worlds Simulator tháng 10/2021: Cập nhật code Anime Worlds Simulator mới nhất cùng chi tiết cách nhập code trên Roblox.

Top 5 nguời đi rừng xuất sắc nhất trong lịch sử VCS
Top 5 nguời đi rừng xuất sắc nhất trong lịch sử VCS Thành Hưng 3 giờ trước

Dù còn thua kém khá xa so với các khu vực hàng đầu, nhưng VCS vẫn là nơi sản sinh ra những người đi rừng xuất sắc, đã gây tiếng vang trên đấu trường quốc tế.

Kết quả vòng loại U23 châu Á 2022 mới nhất: Indonesia suýt tạo bất ngờ
Kết quả vòng loại U23 châu Á 2022 mới nhất: Indonesia suýt tạo bất ngờ Yên Lãng 3 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại U23 châu Á 2022 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại U23 châu Á của U23 Việt Nam mới và chính xác nhất.

Bảng xếp hạng vòng loại U23 châu Á 2022 mới nhất
Bảng xếp hạng vòng loại U23 châu Á 2022 mới nhất Vân Vân 3 giờ trước

Bảng xếp hạng vòng loại giải U23 châu Á 2022 hôm nay. Cập nhật BXH của U23 Việt Nam tại vòng loại châu Á năm 2022 mới nhất.

Có thể bạn quan tâm
Code Anime Worlds Simulator mới nhất 2021 trên Roblox 2 giờ trước ESPORTS

Code Anime Worlds Simulator tháng 10/2021: Cập nhật code Anime Worlds Simulator mới nhất cùng chi tiết cách nhập code trên Roblox.

Top 5 nguời đi rừng xuất sắc nhất trong lịch sử VCS 3 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Dù còn thua kém khá xa so với các khu vực hàng đầu, nhưng VCS vẫn là nơi sản sinh ra những người đi rừng xuất sắc, đã gây tiếng vang trên đấu trường quốc tế.

Kết quả vòng loại U23 châu Á 2022 mới nhất: Indonesia suýt tạo bất ngờ 3 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Kết quả bóng đá vòng loại U23 châu Á 2022 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại U23 châu Á của U23 Việt Nam mới và chính xác nhất.

Bảng xếp hạng vòng loại U23 châu Á 2022 mới nhất 3 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Bảng xếp hạng vòng loại giải U23 châu Á 2022 hôm nay. Cập nhật BXH của U23 Việt Nam tại vòng loại châu Á năm 2022 mới nhất.

1 năm sau khi được Mark Cuban cứu vớt, Delonte West lại vướng vòng lao lý 4 giờ trước NBA

Chưa đầy 1 năm sau khi được ông chủ Dallas Mavericks - Mark Cuban dang tay giúp đỡ, cựu cầu thủ NBA Delonte West tiếp tục ngựa quen đường cũ khi tấn công đồn cảnh sát.

Nhịp đập Thể thao 26/10: U23 Việt Nam "ôn bài" lần cuối trước trận đấu với U23 Đài Loan 5 giờ trước Video

U23 Việt Nam "ôn bài" lần cuối trước trận đấu với U23 Đài Loan là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Thể thao ngày 25/10.

Nhận định NBA: OKC Thunder vs Golden State Warriors (ngày 27/10, 07h00) 6 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu OKC Thunder vs Golden State Warriors diễn ra vào lúc 7h00 sáng ngày 27/10.

Bảng xếp hạng UEFA: Liverpool, Chelsea và Man City trong top 4 6 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Trong bảng xếp hạng UEFA mới công bố, 3 đại diện của Ngoại hạng Anh là Liverpool, Chelsea và Man City chiếm các vị trí top 4.

Ngoại binh bị đuổi, HCMC Wings vẫn đánh bại Hanoi Buffaloes 7 giờ trước VBA

Makinde London bị truất quyền thi đấu vào cuối trận, nhưng Hochiminh City Wings vẫn giữ được thắng lợi trước Hanoi Buffaloes.

HLV Park Hang Seo: U23 Đài Loan có nhiều cầu thủ đang là sinh viên 7 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HLV Park Hang Seo thừa nhận, ông cùng BHL U23 Việt Nam có rất ít thông tin về U23 Đài Loan. Toàn đội chỉ nắm đôi chút về lực lượng của đội bóng này.

7.000 vé được bán cho người hâm mộ ở trận Việt Nam vs Nhật Bản 8 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) dự kiến bán ra 7.000 vé qua kênh online ở hai trận Việt Nam gặp Nhật Bản và Saudi Arabia thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Cầu lông Pháp mở rộng 26/10: Lee Cheuk Yiu né Axelsen lại đụng Antonsen 10 giờ trước Cầu lông

Chiều nay ngày 26/10/2021 từ 15h00, giải cầu lông Pháp mở rộng 2021 bắt đầu với vòng 1 có vài cặp đấu đáng chú ý, đặc biệt ở đơn nam.

LMHT: FPX cho phép Doinb và Nuguri đi tìm bến đỗ mới 11 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

FPX nhiều khả năng sẽ không gia hạn hợp đồng với Doinb và Tian sau khi kết thúc mùa giải 2021. Trong khi đó, Nuguri được cho là sẽ trở về LCK.

U23 Thái Lan nhận trái đắng, cầu thủ Leicester đổ lỗi tại mặt sân 12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Thanawat Thungchitthavorn, cầu thủ thuộc biên chế CLB Leicester cho rằng, mặt sân xấu khiến U23 Thái Lan không có kết quả tốt trước U23 Mông Cổ ở trận ra quân bảng J vòng loại U23 châu Á 2022.

Hậu vệ MU công khai thách thức HLV Solskjaer trên sân tập 13 giờ trước Bóng đá Anh

Nội bộ MU được tiết lộ không êm ả vào thời điểm đội bóng đang khủng hoảng với thất bại bẽ mặt trước Liverpool ở Ngoại hạng Anh.

Lịch thi đấu Free Fire Asia Championship 2021 (FFAC 2021) 13 giờ trước ESPORTS

Giải đấu quốc tế Free Fire Asia Championships 2021 sẽ diễn ra vào tháng 11 này với sự tham gia của 31 đội tuyển đến từ 7 khu vực ở Châu Á.

Nguyễn Thị Thu Nhi vọt lên Top 5 thế giới, phá vỡ thế thống trị của Boxing Nhật Bản 13 giờ trước Võ Thuật

Bước nhảy vọt của Nguyễn Thị Thu Nhi trên bảng xếp hạng thế giới giúp hạng cân mini-flyweight của WBO có sự thay đổi đáng kể.

GEN Bdd: Mọi người đều đánh giá thấp bể tưởng của chúng tôi. 13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của Bdd sau màn trình diễn xuất sắc của anh khi giúp Gen.G đánh bại Cloud 9 với tỷ số 3-0 để giành quyền vào tứ kết.

Kết quả tennis mới nhất 26/10: Berrettini cán đích, ATP Finals 2021 chỉ còn 2 chỗ trống 13 giờ trước Tennis

Làng tennis lại chứng kiến cảnh thầy trò chia tay sau thành công rực rỡ, bên cạnh diễn biến của giải Vienna Open tác động đến ATP Finals 2021.

Danh sách tuyển Việt Nam đấu Nhật: Thiếu Trọng Hoàng, đón Minh Vương trở lại 14 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Tuyển Việt Nam không có sự phục vụ của Trọng Hoàng vì chấn thương trong khi Minh Vương trở lại ở trận đấu với Nhật Bản và Saudi Arabia thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Vì sao hot boy cầu lông Lê Đức Phát ấn tượng với Axelsen tại Đan Mạch mở rộng? 14 giờ trước Cầu lông

Trước lúc thưởng thức những trận đấu của giải cầu lông Pháp mở rộng 2021 khởi tranh ngày mai, hãy cùng Lê Đức Phát điểm lại Đan Mạch mở rộng vừa kết thúc.

Boston Cetlics “đấu súng" với Hornets, giành chiến thắng tại OT trong trận cầu nghẹt thở  15 giờ trước NBA

Dù cả Boston Celtics và Charlotte Hornets đều chơi trận thứ hai trong hai ngày, đôi bên vẫn cống hiến màn trình diễn đôi công cực kỳ mãn nhãn.

Nữ hoàng tốc độ Lê Tú Chinh xoay xở với điều kiện tập luyện “tạm bợ” 15 giờ trước Điền kinh

Dịch COVID-19 đã ảnh hưởng lớn đến kế hoạch tập luyện đỉnh cao của một VĐV chuyên nghiệp như Lê Tú Chinh và cô gái này phải cố gắng tìm cách cải thiện tình hình hiện tại.

Phản ứng khó hiểu của Ronaldo sau khi Salah ghi bàn bị phát hiện 16 giờ trước Bóng đá Anh

Cristiano Ronaldo được phát hiện đã có phản ứng khó hiểu đối với bàn thắng của Mohamed Salah trong trận Liverpool thắng đậm MU.

Đội tuyển Jiujitsu Việt Nam lên đường tham dự giải Vô địch Thế giới tại UAE 16 giờ trước Võ Thuật

Các vận động viên thuộc đội tuyển Quốc gia Jiujitsu Việt Nam sẽ lên đường sang Abu Dhabi, UAE để tham dự giải Vô địch Jiutjitsu Thế giới.

Messi khởi đầu tệ nhất sau 15 năm khi tiếp tục im tiếng với PSG 17 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Lionel Messi vẫn chưa thể ghi được bàn thắng nào cho PSG ở Ligue 1, khiến anh trải qua khởi đầu mùa giải tệ nhất sau 15 năm.

Solskjaer có tỷ lệ thắng tốt thứ ba MU nhưng vẫn không có danh hiệu 17 giờ trước Bóng đá Anh

Ole Gunnar Solskjaer gây bất ngờ về tỷ lệ thắng tốt thứ ba trong lịch sử MU, nhưng cho đến nay ông vẫn chưa đem về danh hiệu nào.

MU có danh sách 4 ứng cử viên thay thế cho Solskjaer 18 giờ trước Bóng đá Anh

MU đang có 4 ứng cử viên thay thế cho Ole Gunnar Solskjaer nếu quyết định sa thải HLV này, bao gồm cả Antonio Conte và Zinedine Zidane.

U23 Việt Nam làm điều chưa từng có trước trận gặp U23 Đài Loan 19 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Toàn đội U23 Việt Nam đã trải qua những giây phút hiếm khi xuất hiện ở các trận đấu quốc tế trước trận ra quân gặp U23 Đài Loan thuộc bảng I vòng loại U23 châu Á 2022.

Lộ email Australian Open 2022 sẵn sàng cho phép Djokovic không tiêm chủng COVID-19 1 ngày trước Tennis

Trong thời gian qua, số 1 thế giới tennis nam Novak Djokovic có nguy cơ không được dự Australian Open 2022 do từ chối tiêm chủng COVID-19 là đề tài nóng.

Jan Blachowicz sẽ không vội vàng tìm cơ hội kết thúc "cáo già" Glover Teixeira 1 ngày trước Võ Thuật

Nhà vô địch người Ba Lan Jan Blachowicz tin tưởng lối đánh thận trọng trước một võ sĩ lớn tuổi như Glover Teixeira sẽ giúp anh bảo toàn được ngôi vương.

Kết quả tứ kết CKTG 2021 hôm nay 25/10: GEN vs C9 - Ngày của Bdd 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả vòng tứ kết CKTG 2021: GEN vs C9. Với sự tỏa sáng của Bdd, Gen.G đã nhẹ nhàng đánh bại Cloud 9, qua đó trở thành đại diện thứ 3 của LCK lọt vào bán kết.

Top 5 game thủ PES xuất sắc nhất Việt Nam 1 ngày trước FIFA & PES

Việt Nam luôn được coi là quốc gia có sức mạnh PES số 1 Đông Nam Á với rất nhiều game thủ xuất sắc, hãy cùng điểm qua 5 cái tên để lại ấn tượng lớn nhất.

Top 5 hậu vệ dẫn bóng xuất sắc nhất bóng rổ Việt Nam 1 ngày trước Bóng Rổ Việt Nam

Cùng điểm qua những cầu thủ xuất sắc nhất của bóng rổ Việt Nam thi đấu tại vị trí hậu vệ dẫn bóng ở thời điểm hiện tại.

Nhịp đập Thể thao 25/10: Muay Việt Nam gặp khó vì “chồng chéo” giải đấu trong nước và quốc tế 1 ngày trước Video

Muay Việt Nam gặp khó vì “chồng chéo” giải đấu trong nước và quốc tế là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Thể thao ngày 25/10.

Nhận định NBA 2021-22: Chicago Bulls vs Toronto Raptors (Ngày 26/10 6h30) 1 ngày trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Chicago Bulls vs Toronto Raptors diễn ra vào lúc 6h30 sáng ngày 26/10.

Top Xạ thủ mạnh nhất Liên Quân mùa 20 1 ngày trước ESPORTS

Top 5 Xạ thủ mạnh nhất Liên Quân mùa 20: Cùng đi tìm những vị Tướng Xạ thủ hợp meta và dễ leo rank nhất của 20 Liên Quân Mobile.

Lịch thi đấu NBA hôm nay 26/10: Tâm điểm Los Angeles Clippers vs Portland Trail Blazers 1 ngày trước NBA

Cập nhật lịch thi đấu bóng rổ NBA 2021/2022 hôm nay 26/10 với tâm điểm là trận thư hùng giữa Los Angeles Clippers vs Portland Trail Blazers.

Barca của Koeman không biết cách đánh bại các ông lớn 1 ngày trước Bóng đá Tây Ban Nha

Barca thua Real Madrid trong trận Siêu kinh điển một lần nữa cho thấy đội bóng của HLV Ronald Koeman không biết cách đánh bại các ông lớn.

Antony Sundberg cùng Daquan Bracey bùng nổ, Saigon Heat nối dài mạch bất bại 1 ngày trước VBA

Đối đầu với Danang Dragons thi đấu máu lửa, Saigon Heat đã cần đến màn trình diễn đỉnh cao Antony Sundberg cùng Daquan Bracey để giành chiến thắng ở những phút cuối cùng.

Xem thêm