Một VĐV bị rạn xương chân đã phục hồi trong chưa đầy 1 tháng sau khi uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày. Điều này rất đáng tham khảo.
Ngôi sao bóng bầu dục ĐT Anh, Joe Marler vừa tiết lộ về bí quyết phục hồi kỳ diệu của mình sau khi bị gãy chân. Trong vòng 3 tuần rưỡi, anh đã lành lặn nhờ mỗi ngày uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo. Mặc dù không phải là phương pháp chính để chữa trị nhưng các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sữa là loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi.
Marler được chẩn đoán là gãy xương chân trái hôm 9/1/2017, 8 ngày sau khi bị chấn thương khi chơi cho đội Harlequins. Báo cáo y tế ban đầu cho rằng Marler phải ngồi ngoài 5 tuần, nhưng anh đã tập luyện trở lại và chuẩn bị thi đấu.
“Tôi đã uống nhiều sữa”, Marler nói như vậy khi được hỏi về khả năng phục hồi của mình. “Có rất nhiều canxi trong sữa, do đó giúp liền xương. Nó không phải là một điều mới mà đã được nói đến trong nhiều năm. Tôi uống 2 lon sữa mỗi ngày (một lon bằng 0,58 lít). Đó là điều mà tôi sẽ tiếp tục thực hiện vì nó thực sự ngon”.
Trên thực tế, ngoài chức năng hỗ trợ phục hồi chấn thương về xương, sữa còn là thực phẩm không thể thiếu của các cầu thủ bóng đá. Cristiano Ronaldo trở thành minh chứng rõ nhất cho việc sử dụng sữa trong các bữa ăn của mình.
Ronaldo ăn khoảng 6 bữa một ngày, chia đều thành những bữa nhỏ. Thông thường ngôi sao người Bồ Đào Nha có 3 bữa chính là sáng, trưa và tối cùng các bữa phụ với các món ăn nhẹ xen kẽ nhau. Riêng bữa sáng của anh luôn có sữa, bên cạnh là ngũ cốc nguyên hạt, trứng và trái cây.
Bữa sáng của Ronaldo với sữa nhằm tập trung tăng cường lượng protein và carbohydrate cho cơ thể. Trong khi đó, bữa trưa lại ít calo với trái cây, rau, mì ống, xà lách Caesar - những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein.
Bữa tối của Ronaldo nhiều loại thực phẩm hơn gồm chất xơ, chất đạm, vitamin có trong ức gà, cá, thịt nạc, đậu xanh, cơm và trái cây (cho món tráng miệng).
Một trong những lý do lớn nhất để Ronaldo có ít hơn 10% chất béo trong cơ thể chính là chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, anh vẫn bổ sung chất béo từ sữa, bởi nó chuyển hóa thành protein giúp tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng và sức mạnh cũng như tăng cường tính linh hoạt và nhanh nhẹn khi thi đấu.
Một nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho thấy, sữa tươi sô cô la được khuyến khích dùng như là một thức uống có lợi cho sức khỏe của các cầu thủ bóng đá ở trường đại học. Điều này xuất hiện trong một thông cáo báo chí hồi tháng 12/2015 công bố kết quả nghiên cứu của trường Đại học Maryland cho thấy rằng sữa Fifth Quarter Fresh đã giúp cải thiện chức năng nhận thức và cơ động của các cầu thủ bóng đá trong trường học.
Đối với một môn thể thao tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương vì va chạm liên tục nhưng bóng đá, sữa sẽ giúp cơ thể phục hồi những vết thương một cách tự nhiên.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 30/4.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
HLV trưởng Minnesota Timberwolves đã bị tông bởi một người học trò và dính chấn thương đầu gối khá nghiêm trọng, tạo nên vụ tai nạn hi hữu tại NBA Playoffs 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 29/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Lionel Messi đã bùng nổ giúp Inter Miami giành chiến thắng 4-1 và huấn luyện viên của đối thủ New England Revolution không khỏi thán phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 29/04. Link xem trực tuyến chặng 24 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên đi Cao Lãnh có lộ trình dài 91 km.
Lionel Messi tiếp tục rút ngắn khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại sau khi lập cú đúp cho Inter Miami.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Lee Cheuk Yiu tưởng chừng đã có thể gây sốc cho Viktor Axelsen, qua đó giúp Hong Kong Trung Quốc cản đường vào tứ kết của Đan Mạch ở bảng D Thomas Cup.
Võ sĩ boxing nổi tiếng của Việt Nam, người được mệnh danh là “Nam vương quyền anh” Trương Đình Hoàng lần đầu hoàn thành cự ly 42km tại giải Đắk Lắk Marathon 2024 tại quê nhà.
Những tuyển thủ bơi đại diện cho đoàn Hong Kong (Trung Quốc) được treo thưởng cực lớn nếu giành HCV tại Thế vận hội mùa hè Paris nước Pháp sắp tới.
Giải đấu TI Tournament NineBall Championship F-G Season 3 năm 2024 được diễn ra từ ngày 27-28/4 tại CLB Đẩu Billiards (95/6 Bình Lợi, Phường 13, quận Bình Thạnh) đã kết thúc tốt đẹp.
Đậu Văn Toàn thoát tấm thẻ đỏ, CLB Đà Nẵng đá hỏng penalty, CLB Hà Nội đã phải chật vật giành vé vào bán kết Cúp QG 2023/24.
Là một trong hai trận đấu được quan tâm nhất UFC 302, Sean Strickland muốn mang đến một màn trình diễn áp đảo trước Paulo Costa nữa để khẳng định vị thế.
Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2024. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Xuân 2024 mới nhất.
Chủ nhà của VCK futsal châu Á 2024 Thái Lan không thể tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch Iran; qua đó lần thứ ba lỗi hẹn với chức vô địch sân chơi lớn nhất châu lục.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tottenham và Arsenal thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh vào lúc 20h00 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận Tottenham vs Arsenal.
Sau thời HLV Park Hang Seo làm dậy sóng bóng đá Việt Nam, giờ đây, một người Hàn Quốc khác có những thành tích mang tính lịch sử với bóng đá Indonesia. Họ có những thành tích làm rạng danh bóng đá khu vực.
Lionel Messi đã có màn trình diễn xuất sắc trong chiến thắng của Inter Miami trước New England, qua đó lập một kỷ lục mới ở MLS.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 28/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Xuân 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận Chung kết bóng chuyền bãi biển nam U19 Đông Nam Á, trận đấu hứa hẹn rất hấp dẫn giữa Việt Nam 1 và Thái Lan 2.
Dù chưa nhận được nhiều sự quan tâm nhưng bóng chuyền bãi biển Việt Nam đang tạo nên cơn địa chấn lớn khi đánh bại đội chủ nhà Thái Lan tại Bán kết giải U19 Đông Nam Á.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.