Mẹ chồng tôi đã lớn tuổi, bà về hưu và chăm chỉ với sự nghiệp… bỉm, sữa cho các cháu nội, ngoại. Cũng như bất kỳ ai lên chức bà vào thời điểm này, cụ chưa từng chủ động tập luyện thể thao. Một ngày đẹp trời, cụ đòi đi học nhảy, bao “sóng gió” ùa tới con cháu bởi cụ bỗng dưng nghiện điệu …chachacha
Bà vui, ông vui, cả nhà vui
Cứ khi nào bà nội của Thảo (tên con tôi) bật nhạc lên tự tập là tôi lại buồn cười vì nhớ đến tiểu phẩm “1, 2… chachacha” do cố nghệ sĩ Trịnh Mai diễn cách đây cả nửa thế kỷ. Cười rồi mới khóc. Thương các cụ quá. Các cụ già rồi mới tập nhảy, lại tập chuyên tâm, quên hết tất thảy. Nhiều lúc bực lắm, cụ tập nhảy quên cả trông cháu, cứ lúc nào cũng tất tả quần quần áo rồi đi giày… vải đi tập nhảy với các cụ trong tổ dân phố.
Thế nhưng, bỗng thấy cụ hết kêu đau lưng, đau vai, khớp; ăn thêm một bát cơm nhỏ; ít kêu ca hẳn; trông cụ trẻ ra cả chục tuổi, ríu rít dạy cháu mới có 3 tuổi nhảy theo bà chachacha… lại thấy vui, thấy đáng giá. Các cụ cả đời hy sinh nuôi con, chăm cháu giờ mới hưởng chút thi vị của cuộc sống.
Dù có rất nhiều hoạt động tăng cường thể lực mà các cụ có thể tham gia như đi bộ, thái cực quyền, yoga song những điệu nhảy vẫn có sức hút đặc biệt với những cụ có chút “lãng mạn ngầm”, điệu đà thời con gái. Rất nhiều CLB khiêu vũ dưỡng sinh ra đời trên khắp các tỉnh thành cả nước chứ không riêng gì những thành phố lớn. Con cháu cũng thay đổi suy nghĩ: Các cụ vui được ngày nào, ủng hộ ngày ấy.
Có một tình trạng khá hài hước, đó hễ cụ ông “máu” đi tập nhảy là tức khắc các cụ bà đi cùng và ngược lại. Cụ Thanh Yên (Ba Đình, Hà Nội) tâm sự: “Bà ý đầu tiên có dám đi nhảy đâu. Vậy mà sau 1 tháng cũng không chịu nổi, ghen lắm nên đi tháp tùng chồng. Nay thì nghiện rồi, hai vợ chồng ngày nào cũng đi tập nhảy, vui lắm. Tự dưng thấy hết mỏi mệt, đau đầu, đau chân, lúc nào cũng vui phơi phới. CLB của chúng tôi còn tổ chức đi tham quan danh thắng mỗi năm vài lần ý chứ”.
Tác dụng cải lão hoàn đồng
Chưa cần các nhà khoa học kết luận, cứ thấy các cụ vui vẻ, hết kêu đau chân, tay, khớp, gối là biết khiêu vũ dưỡng sinh tốt cỡ nào. Bởi không chỉ là thể thao, khiêu vũ dưỡng sinh còn có tính nghệ thuật; sự cảm thụ âm nhạc; sự vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, hợp lý, khoa học. Cách thở trong khiêu vũ chính là bí quyết của dưỡng sinh.
Bà Vũ Thị Ven (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết: “Là giáo viên về hưu nên tôi thường đi bộ. Nhưng vì mấy bà bạn rủ đi khiêu vũ dưỡng sinh mãi nên tôi đã đọc rất nhiều tài liệu khoa học trước khi đi tập khiêu vũ thể thao. Nó vừa là nghệ thuật vừa là một loại hình vận động cao cấp. Nó có thể giải phóng một số năng lượng đáng kể. Khi khiêu vũ, cơ thể phải tăng cường đốt cháy lượng đường và mỡ trong máu. Vì thế cơ thể nóng lên, toát nhiều mồ hôi, nhịp thở tăng lên… Điều này giúp làm giảm lượng đường và mỡ trong máu, phòng chống tình trạng béo phì, chảy sệ, bệnh đái tháo đường, bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp.
Nhiều công dụng hơn cả đi bộ mà lại vui. Đi bộ một mình buồn lắm, cũng đơn điệu nên tôi cũng bùi tai. Tập khiêu vũ chỉ vài tháng mà tôi ăn ngon, ngủ ngon trông thấy, cũng giảm được vài kg. Tôi đang thuyết phục ông ấy đi nhảy cùng”.
Bác sỹ Nguyễn Văn Phú, Phó giám đốc Bệnh viện Thể thao cho biết: “Sự vận động trong khiêu vũ làm tăng cường hoạt động của các cơ bắp, cơ tim và mọi cơ trơn trong các nội tạng, nên giúp phòng ngừa tốt chứng suy hô hấp, suy thận, táo bón, trĩ, giãn tĩnh mạch chi dưới; giúp cơ thể thích nghi với hoàn cảnh bất lợi của môi trường như thay đổi thời tiết đột ngột. Sự vận động của cơ thể còn giúp người cao tuổi khắc phục được một số bệnh như đau khớp, nhức lưng, đau đầu, mất ngủ, kém trí nhớ làm cho người tham gia yêu đời hơn.
Nói là “cải lão hoàn đồng” cũng không ngoa. Tuy nhiên các cụ vì xương đã yếu, có độ giòn cao nên chỉ tập các điệu nhẹ nhàng như valse chậm, chachacha, tango nhẹ chứ đừng “chơi” jive hay pasodope. Cũng đừng ham biến tấu, ngả sau, lăng mạnh, cũng đừng đến những sàn nhảy không quen. Chỉ cần hưng phấn quá đà cũng đủ để tác dụng ngược”.
Ngoài ra, khi khiêu vũ người cao tuổi phải nhớ từng vũ điệu, các bước đi căn bản nên được rèn luyện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh hay quên, chứng lú lẫn và các rối loạn tinh thần đang có xu thế phát triển trong xã hội hiện đại.
Vậy thì còn chờ gì nữa, giải phóng các cụ khỏi việc bế cháu, dọn dẹp nhà cửa, sắm cho các cụ một đôi giày nhảy để các cụ sống mãi với con cháu, hưởng thụ tuổi già một cách trọn vẹn, hạnh phúc với khiêu vũ dưỡng sinh.
MY MY
Ngắm nhìn các bác, các cụ say sưa, vui tươi trong các điệu nhảy, người ta sẽ tưởng như mọi lo toan, ồn ã của cuộc sống không còn, mà nơi đây chỉ tồn tại sự thanh bình, yên vui.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 29 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Napoli vs Atalanta.
Lịch thi đấu tennis Miami Open mới nhất. Giải quần vợt Miami Open 2024 là giải đấu tennis thuộc danh mục ATP Masters 1000 và WTA 1000 trong ATP Tour 2024 và WTA Tour 2024.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Indiana Pacers lúc 6h00 sáng ngày 30/3.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brentford vs MU.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Luton.
Cập nhật lịch thi đấu giải Major đầu tiên của CSGO 2: PGL Major Copenhagen 2024 do Valve tài trợ tại Coppenhagen, Đan Mạch.
Vòng chung kết VCS Mùa Xuân 2024 sẽ có một số thay đổi về thể thức thi đấu cũng như số đội tuyển tham dự trong mùa giải năm nay.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Chelsea vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs West Ham.
Đó là trong chiến thắng 4-0 trước Venezuela năm 2009, Lionel Messi lần đầu tiên sử dụng áo số 10 mang tính biểu tượng ở đội tuyển Argentina.
Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 28 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Cadiz vs Granada.
Ngày 13/4 tới đây, sự kiện Kickboxing theo thể thức quốc tế Max Fighting Championship 26 (MAXFC 26) sẽ chính thức diễn ra tại khu nghỉ dưỡng The Grand Ho Tram Strip (Bà Rịa - Vũng Tàu).
Đội hình Inter Miami đã được tăng cường thêm Marcelo Weigandt, làm gia tăng số lượng các cầu thủ người Argentina ở đội bóng của Lionel Messi.
Angel Di Maria có thể lọt vào Top 5 cầu thủ ghi bàn nhiều nhất lịch sử đội tuyển Argentina khi Copa America 2024 là giải đấu cuối cùng của anh.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Đội hình cầu thủ Inter Miami 2024 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Miami thi đấu mùa giải năm nay.
Liên Minh 14.7: Skarner rework chính thức ra mắt các game thủ LMHT với hình ảnh, cốt truyện cùng bộ kỹ năng hoàn toàn mới.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Sức nóng của Hà Tĩnh được thể hiện qua lượng vé bán hết trong ngày khai mạc vòng I giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 nơi đội chủ nhà ra sân thi đấu.
Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2024: Đội tuyển nào sẽ lên ngôi tại giải đấu lớn nhất của Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc?
Sau khoảng 3 tháng yên bình, Draymond Green lại bị đuổi sớm và đẩy Golden State vào thế khó. Rất may là Stephen Curry vẫn rực sáng để Warriors thắng trận.
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Nguyễn Thùy Linh tiếp tục cuộc đua giành suất hạt giống môn cầu lông tại Olympic Paris 2024 nhờ thành tích thi đấu ở Spain Masters 2024.
Chưa đầy 3 tháng trước giải đấu, truyền thông Argentina đã đưa ra dự đoán về danh sách đội tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Futsal Việt Nam có trận hòa trước New Zealand ở trận ra quân giải futsal quốc tế 2024 được tổ chức tại TPHCM.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Hôm nay ngày 28/3, 8 cơ thủ đã có mặt tại TD Billiards Club làm quen bàn thi đấu và sẵn sàng góp phần tạo nên một TD Pool Master League 2024 đẳng cấp.
Lionel Messi sắp có một đối thủ ở MLS là nhà vô địch thế giới người Pháp sau khi sớm đạt thoả thuận với CLB Los Angeles FC.
Thi đấu chuyên nghiệp từ năm 13 tuổi, kèo tay trái “dị” nhất Việt Nam, hay kỉ lục 8 lần VĐQG, đó là những điều người hâm mộ thường nhắc đến khi nói về Nguyễn Anh Tuấn, hay quen thuộc hơn là Tkon. Đằng sau bảng thành tích đáng nể đó là những câu chuyện không phải ai cũng biết.
Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2024 2 đội tuyển nào sẽ đại diện cho Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc đến với giải đấu MSI 2023?
Trước những nhiệm vụ đang liên tiếp chờ đợi mình, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley đã nhận định về hai đối thủ tiềm năng: Cory Sandhagen và Umar Nurmagomedov.
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Giải billiards Pool đồng đội nổi tiếng thế giới Mosconi Cup 2024 hứa hẹn hấp dẫn hơn sau những điều chỉnh đáng chú ý vừa được công bố.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.
Sau khi chia tay “Phù thủy trắng” Philippe Troussier, VFF quyết định bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn ngồi vào "ghế nóng" U23 Việt Nam.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nam với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Hà Tĩnh và Bà Rịa Vũng Tàu.
Trong ngày cuối của giải bơi VĐQG bể 25m năm 2024, có đến 4 kỷ lục QG được phá và Quân đội vượt qua kịch tính TP. HCM nhờ tấm HCV ở nội dung cuối cùng để xếp nhất toàn đoàn.