Cải lão hoàn đồng với khiêu vũ dưỡng sinh

thứ tư 8-7-2015 17:01:33 +07:00
0 bình luận
|

Thể thao muôn hình vạn trạng và giới trẻ là những người cập nhật xu hướng mới đầu tiên. Nhưng ngược lại, người lớn tuổi mới là đối tượng chăm chỉ luyện tập thể thao nhất.

Mẹ chồng tôi đã lớn tuổi, bà về hưu và chăm chỉ với sự nghiệp… bỉm, sữa cho các cháu nội, ngoại. Cũng như bất kỳ ai lên chức bà vào thời điểm này, cụ chưa từng chủ động tập luyện thể thao. Một ngày đẹp trời, cụ đòi đi học nhảy, bao “sóng gió” ùa tới con cháu bởi cụ bỗng dưng nghiện điệu …chachacha

Bà vui, ông vui, cả nhà vui

Cứ khi nào bà nội của Thảo (tên con tôi) bật nhạc lên tự tập là tôi lại buồn cười vì nhớ đến tiểu phẩm “1, 2… chachacha” do cố nghệ sĩ Trịnh Mai diễn cách đây cả nửa thế kỷ. Cười rồi mới khóc. Thương các cụ quá. Các cụ già rồi mới tập nhảy, lại tập chuyên tâm, quên hết tất thảy. Nhiều lúc bực lắm, cụ tập nhảy quên cả trông cháu, cứ lúc nào cũng tất tả quần quần áo rồi đi giày… vải đi tập nhảy với các cụ trong tổ dân phố.

Thế nhưng, bỗng thấy cụ hết kêu đau lưng, đau vai, khớp; ăn thêm một bát cơm nhỏ; ít kêu ca hẳn; trông cụ trẻ ra cả chục tuổi, ríu rít dạy cháu mới có 3 tuổi nhảy theo bà chachacha… lại thấy vui, thấy đáng giá. Các cụ cả đời hy sinh nuôi con, chăm cháu giờ mới hưởng chút thi vị của cuộc sống.

chacha

Dù có rất nhiều hoạt động tăng cường thể lực mà các cụ có thể tham gia như đi bộ, thái cực quyền, yoga song những điệu nhảy vẫn có sức hút đặc biệt với những cụ có chút “lãng mạn ngầm”, điệu đà thời con gái. Rất nhiều CLB khiêu vũ dưỡng sinh ra đời trên khắp các tỉnh thành cả nước chứ không riêng gì những thành phố lớn. Con cháu cũng thay đổi suy nghĩ: Các cụ vui được ngày nào, ủng hộ ngày ấy.

Có một tình trạng khá hài hước, đó hễ cụ ông “máu” đi tập nhảy là tức khắc các cụ bà đi cùng và ngược lại. Cụ Thanh Yên (Ba Đình, Hà Nội) tâm sự: “Bà ý đầu tiên có dám đi nhảy đâu. Vậy mà sau 1 tháng cũng không chịu nổi, ghen lắm nên đi tháp tùng chồng. Nay thì nghiện rồi, hai vợ chồng ngày nào cũng đi tập nhảy, vui lắm. Tự dưng thấy hết mỏi mệt, đau đầu, đau chân, lúc nào cũng vui phơi phới. CLB của chúng tôi còn tổ chức đi tham quan danh thắng mỗi năm vài lần ý chứ”.

Tác dụng cải lão hoàn đồng

Chưa cần các nhà khoa học kết luận, cứ thấy các cụ vui vẻ, hết kêu đau chân, tay, khớp, gối là biết khiêu vũ dưỡng sinh tốt cỡ nào. Bởi không chỉ là thể thao, khiêu vũ dưỡng sinh còn có tính nghệ thuật; sự cảm thụ âm nhạc; sự vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, hợp lý, khoa học. Cách thở trong khiêu vũ chính là bí quyết của dưỡng sinh.

Bà Vũ Thị Ven (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết: “Là giáo viên về hưu nên tôi thường đi bộ. Nhưng vì mấy bà bạn rủ đi khiêu vũ dưỡng sinh mãi nên tôi đã đọc rất nhiều tài liệu khoa học trước khi đi tập khiêu vũ thể thao. Nó vừa là nghệ thuật vừa là một loại hình vận động cao cấp. Nó có thể giải phóng một số năng lượng đáng kể. Khi khiêu vũ, cơ thể phải tăng cường đốt cháy lượng đường và mỡ trong máu. Vì thế cơ thể nóng lên, toát nhiều mồ hôi, nhịp thở tăng lên… Điều này giúp làm giảm lượng đường và mỡ trong máu, phòng chống tình trạng béo phì, chảy sệ, bệnh đái tháo đường, bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp.

Nhiều công dụng hơn cả đi bộ mà lại vui. Đi bộ một mình buồn lắm, cũng đơn điệu nên tôi cũng bùi tai. Tập khiêu vũ chỉ vài tháng mà tôi ăn ngon, ngủ ngon trông thấy, cũng giảm được vài kg. Tôi đang thuyết phục ông ấy đi nhảy cùng”.

ollaa

Bác sỹ Nguyễn Văn Phú, Phó giám đốc Bệnh viện Thể thao cho biết: “Sự vận động trong khiêu vũ làm tăng cường hoạt động của các cơ bắp, cơ tim và mọi cơ trơn trong các nội tạng, nên giúp phòng ngừa tốt chứng suy hô hấp, suy thận, táo bón, trĩ, giãn tĩnh mạch chi dưới; giúp cơ thể thích nghi với hoàn cảnh bất lợi của môi trường như thay đổi thời tiết đột ngột. Sự vận động của cơ thể còn giúp người cao tuổi khắc phục được một số bệnh như đau khớp, nhức lưng, đau đầu, mất ngủ, kém trí nhớ làm cho người tham gia yêu đời hơn.

Nói là “cải lão hoàn đồng” cũng không ngoa. Tuy nhiên các cụ vì xương đã yếu, có độ giòn cao nên chỉ tập các điệu nhẹ nhàng như valse chậm, chachacha, tango nhẹ chứ đừng “chơi” jive hay pasodope. Cũng đừng ham biến tấu, ngả sau, lăng mạnh, cũng đừng đến những sàn nhảy không quen. Chỉ cần hưng phấn quá đà cũng đủ để tác dụng ngược”.

Ngoài ra, khi khiêu vũ người cao tuổi phải nhớ từng vũ điệu, các bước đi căn bản nên được rèn luyện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh hay quên, chứng lú lẫn và các rối loạn tinh thần đang có xu thế phát triển trong xã hội hiện đại.

Vậy thì còn chờ gì nữa, giải phóng các cụ khỏi việc bế cháu, dọn dẹp nhà cửa, sắm cho các cụ một đôi giày nhảy để các cụ sống mãi với con cháu, hưởng thụ tuổi già một cách trọn vẹn, hạnh phúc với khiêu vũ dưỡng sinh.

MY MY

Ngắm nhìn các bác, các cụ say sưa, vui tươi trong các điệu nhảy, người ta sẽ tưởng như mọi lo toan, ồn ã của cuộc sống không còn, mà nơi đây chỉ tồn tại sự thanh bình, yên vui.

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Link xem trực tiếp Indonesia vs Campuchia, bóng đá AFF Cup 2020
Link xem trực tiếp Indonesia vs Campuchia, bóng đá AFF Cup 2020 Vân Vân 1 giờ trước

Trực tiếp Indonesia vs Campuchia ở bảng B AFF Cup 2020. Cập nhật link xem trực tuyến trận Indonesia vs Campuchia lúc 19h30 hôm nay 9/12.

Kết quả AFF Cup 2020 hôm nay
Kết quả AFF Cup 2020 hôm nay Yên Lãng 1 giờ trước

Kết quả bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay mới nhất. Cập nhật kqbd giải bóng đá AFF Suzuki Cup diễn ra từ 5/12/2021 đến 1/1/2022 tại Singapore.

Kết quả AIC 2021 Liên Quân Mobile hôm nay mới nhất
Kết quả AIC 2021 Liên Quân Mobile hôm nay mới nhất Thành Hưng 2 giờ trước

Kết quả AIC Liên Quân 2021 hôm nay. Cập nhật chi tiết chính xác và mới nhất kết quả của giải đấu Arena of Valor International Championship từ webthethao.vn.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Los Angeles Lakers vs Memphis Grizzlies (ngày 10/12 8h00)
Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Los Angeles Lakers vs Memphis Grizzlies (ngày 10/12 8h00) Nguyễn Hoàng 2 giờ trước

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Memphis Grizzlies diễn ra vào lúc 8h00 sáng ngày 10/12.

Có thể bạn quan tâm
Link xem trực tiếp Indonesia vs Campuchia, bóng đá AFF Cup 2020 1 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Trực tiếp Indonesia vs Campuchia ở bảng B AFF Cup 2020. Cập nhật link xem trực tuyến trận Indonesia vs Campuchia lúc 19h30 hôm nay 9/12.

Kết quả AFF Cup 2020 hôm nay 1 giờ trước AFF Cup

Kết quả bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay mới nhất. Cập nhật kqbd giải bóng đá AFF Suzuki Cup diễn ra từ 5/12/2021 đến 1/1/2022 tại Singapore.

Kết quả AIC 2021 Liên Quân Mobile hôm nay mới nhất 2 giờ trước ESPORTS

Kết quả AIC Liên Quân 2021 hôm nay. Cập nhật chi tiết chính xác và mới nhất kết quả của giải đấu Arena of Valor International Championship từ webthethao.vn.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Los Angeles Lakers vs Memphis Grizzlies (ngày 10/12 8h00) 2 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Memphis Grizzlies diễn ra vào lúc 8h00 sáng ngày 10/12.

Bảng xếp hạng AFF Cup 2020: Malaysia giữ vững ngôi đầu 3 giờ trước AFF Cup

Bảng xếp hạng bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải AFF Suzuki Cup diễn ra năm 2021 tại Singapore mới nhất.

Xem trực tiếp giải Vô địch Muay Thế giới 2021 ngày 9/12 3 giờ trước Võ Thuật

Cập nhật link xem trực tiếp giải Vô địch Muay thế giới 2021 tại Thái Lan ngày 9/12 với 7 võ sĩ đại diện đội tuyển Việt Nam thượng đài.

Peanut: Tôi muốn tham dự Asian Games 2022, nơi Esports là môn thể thao chính thức 4 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Gia nhập Gen.G, mục tiêu của Peanut trong mùa giải tới sẽ là vô địch LCK Mùa Xuân 2022 và trở thành một thành viên của đội tuyển Hàn Quốc tại Asian Games 2022.

VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay 5 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Xem VTV5, VTV6 tường thuật trực tiếp AFF Cup 2020 hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến giải bóng đá Đông Nam Á năm 2021 diễn ra tại Singapore.

Trực tiếp giải Điền kinh Quốc gia 2021 hôm nay 9/12: Chung kết 100m nam và nữ 5 giờ trước SEA Games 31

Cập nhật link xem trực tiếp giải vô địch Điền kinh Quốc gia năm 2021 hôm nay 9/12 với tâm điểm là chung kết hai nội dung 100m nam và 100m nữ.

Cú bứt tốc “hoa mắt đối thủ” của Á quân SEA Games giúp Hà Nội giành HCV điền kinh quốc gia 7 giờ trước Điền kinh

Khuất Phương Anh, người giành HCB 800m nữ SEA Games 30, có cú bứt tốc “thần sầu” hạ đối thủ Nam Định, người từng thắng mình ở Philippines 2 năm trước, để giành HCV đầu tiên giải điền kinh VĐQG 2021 cho Hà Nội.

Trực tiếp AIC 2021 Liên quân Mobile hôm nay: BRU vs SGP 8 giờ trước ESPORTS

Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của AIC Liên Quân 2021, giải đấu quốc té quy tụ 14 đội tuyển hàng đầu tới từ 8 khu vực.

Hà Nội giành 2 HCV đầu tiên giải điền kinh VĐQG 2021 8 giờ trước Điền kinh

Chủ nhà Hà Nội có sự khởi đầu ấn tượng khi giành 2 HCV ngay trong ngày khai mạc Giải Điền kinh Vô địch Quốc gia 2021.

Cập nhật tăng giảm sức mạnh Liên Quân mùa 20 9 giờ trước ESPORTS

Chỉnh sửa, tăng giảm sức mạnh Liên Quân mùa 20 trong phiên bản cập nhật kỷ niệm 5 năm của Liên Quân Mobile có gì đáng chú ý?

Chi tiết bản cập nhật Liên Quân 9/12: Chiến trường mùa đông 9 giờ trước ESPORTS

Bản cập nhật Liên Quân 9/12 sẽ có thêm tính năng dọn dẹp tài nguyên, giảm dung lượng bộ cài đồng thời chỉnh sửa lại sức mạnh rất nhiều vị tướng.

Giải bóng chuyền các CLB nam thế giới 2021: Nhà vô địch châu Á dừng cuộc chơi 9 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Trong ngày thi đấu thứ 2 của giải Bóng chuyền các CLB nam Thế giới 2021, đội bóng châu Á tiếp tục nhận thất bại 3-0 (25-18, 25-22, 25-19) trước đối thủ Itas Trentino.

LeBron James nói điều hiếm thấy tại NBA: “Lakers không cần thay HLV hay thêm bớt ai cả” 10 giờ trước NBA

Los Angles Lakers đã có 13 chiến thắng qua 25 trận dù có một trong những lịch thi đấu mở màn mùa giải nhẹ nhất tại NBA năm nay.

Trước trận quyết đấu Việt Nam, thủ môn Malaysia ước không bị Lào chọc thủng lưới 10 giờ trước AFF Cup

Thủ môn kỳ cựu Khairul Fahmi Che Mat mong mỏi toàn đội Malaysia thi đấu chặt chẽ để không bị thủng lưới trước Lào ở trận đấu thứ 2 bảng B AFF Cup 2020.

Đương kim vô địch bóng chuyền các CLB nam thế giới giành quyền vào bán kết 11 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Lube Civitanova dễ dàng đánh bại UPCN Voley Club, qua đó tiến gần hơn tới mục tiêu bảo vệ danh hiệu vô địch tại giải bóng chuyền các CLB nam thế giới 2021.

“Nữ hoàng tốc độ” Lê Tú Chinh khởi động chiến dịch săn 5 HCV giải điền kinh quốc gia 2021 12 giờ trước Điền kinh

Nữ VĐV chạy nhanh nhất Việt Nam hiện nay Lê Tú Chinh sẽ khởi động chiến dịch giành 5 HCV tại Giải Điền kinh VĐQG 2021 khởi tranh ngày 9/12/2021.

Liên quân bảo trì hôm nay đến mấy giờ? 13 giờ trước ESPORTS

Liên quân Mobile bảo trì hôm nay. Cập nhật thời gian bảo trì game Liên quân mới nhất để nâng cấp hệ thống cho bản cập nhật Chiến trường mùa đông.

Werner ghi bàn nhanh chưa từng thấy cho Chelsea ở Champions League 13 giờ trước Champions League

Timo Werner đã mở tỷ số cho Chelsea bằng bàn thắng nhanh nhất ở Champions League nhưng rốt cuộc vẫn không đủ để đánh bại Zenit.

Chùm ảnh: Sân Mỹ Đình gấp rút nâng cấp phục vụ SEA Games 31 13 giờ trước SEA Games 31

Sân vận động quốc gia Mỹ Đình (Hà Nội) đang được gấp rút nâng cấp một số hạng mục nhằm phục vụ SEA Games 31 vào tháng 5/2022 tới.

Danh sách các đội đi tiếp vào vòng 1/8 cúp C1 2021/2022 13 giờ trước Champions League

Cập nhật danh sách những đội bóng giành quyền đi tiếp vào vòng 1/8 cúp C1 - Champions League mùa giải 2021/2022 mới nhất.

Lịch thi đấu ĐT Việt Nam giải Vô địch Muay Thế giới 2021 ngày 9/12: 6 nữ tướng lên đài 14 giờ trước Võ Thuật

Ngày 9/12, đội tuyển Việt Nam chứng kiến 6 vận động viên chủ yếu ở các hạng cân nữ lứa tuổi U23 ra quân tại giải Vô địch Muay thế giới 2021.

Tuyển Việt Nam tập sớm, ông Park “soi giò” Malaysia, Indonesia 14 giờ trước AFF Cup

Buổi tập ngày 9/12 sẽ được đôn lên tập sớm để HLV Park Hang Seo cùng các cộng sự đến sân “soi giò” ba đối thủ còn lại của đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2020.

Barca nhận kết cục tệ nhất ở Champions League sau 21 năm 14 giờ trước Champions League

Barca không những không thắng được Bayern Munich mà còn hứng chịu thêm thất bại nặng nề, khiến họ nhận kết cục tệ nhất ở Champions League sau 21 năm.

Vua phá lưới C1 - Top ghi bàn bóng đá Champions League 2021/2022 17 giờ trước Champions League

Vua phá lưới bóng đá C1 mới nhất. Xem danh sách Top ghi bàn Cúp C1 châu Âu Champions League mùa giải 2021/2022 nhanh chính xác nhất.

Kết quả cầu lông Đồng đội Quốc gia mới nhất 8/12: Nam Lâm Đồng, nữ Thái Bình vô địch 19 giờ trước SEA Games 31

Giải vô địch cầu lông Đồng đội Quốc gia 2021, Cup Li-Ning lần thứ 6, bắt đầu từ sáng ngày 6/12 tại Trung tâm TDTT tỉnh Bắc Giang.

CES Raze: Các tuyển thủ của Cerberus Esports rất nề nếp và kỷ luật 21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của HLV Raze, người phụ trách cấm chọn trong đội hình của Cerberus Esports sau khi Khuyển Vương có chiến thắng thứ 11 tại VCS.

HLV Park Hang Seo tổ chức chơi "mini game", bị học trò "hầm" bở hơi tai 22 giờ trước AFF Cup

Tuyển Việt Nam tích cực tái tạo năng lượng thông qua các bài tập hồi phục thể lực và thư giãn trước thềm trận đấu gặp tuyển Malaysia tại AFF Cup 2020.

Kết quả Philippines 1-2 Singapore: Chủ nhà cầm chắc tấm vé bán kết 22 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Kết quả Philippines vs Singapore ở bảng A AFF Cup 2020. Cập nhật kqbd trận Philippines vs Singapore diễn ra lúc 19h30 hôm nay 8/12.

“Chân dài Olympic” Quách Thị Lan rút khỏi 3 nội dung giải điền kinh quốc gia 2021 22 giờ trước Điền kinh

Chỉ còn 12 giờ nữa bước vào nội dung thi “tủ” đầu tiên tại Giải Điền kinh Vô địch Quốc gia 2021, ngôi sao từng dự Olympic Tokyo 2020 Quách Thị Lan phải tuyên bỏ rút khỏi 3 cự ly có khả năng giành HCV.

Valorant 3.12: Chi tiết bản cập nhật mới nhất Valorant 23 giờ trước ESPORTS

Bản cập nhật Valorant 3.12 sẽ là một bản cập nhật nhỏ, đem đến một số thay đổi về tính năng thiết lập phím tắt riêng cho từng Đặc Vụ.

Sự kiện Tranh cúp MMA Việt Nam 2021: 16 võ sĩ lộ diện và những điều cần biết? 23 giờ trước Võ Thuật

Chỉ 10 ngày nữa, sự kiện MMA đầu tiên do Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam tổ chức sẽ chính thức khởi tranh, 16 võ sĩ - 8 cặp đấu của đêm đấu đã chính thức lộ diện.

Kim Huệ nói gì về màn trình diễn xuất sắc của Thanh Thúy trên đất Nhật Bản? 23 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Trước màn trình diễn ấn tượng của Thanh Thúy trên đất Nhật Bản, người đàn chị Kim Huệ cũng thực sự bị thuyết phục và mong muốn Thúy trở thành tấm gương cho các VĐV Việt Nam.

Đại chiến Việt Nam vs Thái Lan tại tứ kết AIC 2021 Liên Quân Mobile 1 ngày trước ESPORTS

Ở vòng tứ kết, cả 2 đại diện của Việt Nam sẽ đối đầu với 2 đội tuyển của Thái Lan. Nếu cả SGP và VGM cùng thắng, họ sẽ tiếp tục đụng độ bán kết nhánh thắng.

Myanmar 2-0 Timor Leste: Ba điểm đầu tiên 1 ngày trước Trực tiếp AFF Cup

Kết quả Myanmar vs Timor Leste ở bảng A AFF Cup 2020. Cập nhật kqbd trận Myanmar vs Timor Leste diễn ra lúc 16h30 hôm nay 8/12.

Phụ công Lê Thanh Thúy: "Thấy sợ khi được gọi là hoa khôi bóng chuyền" 1 ngày trước Bóng chuyền Việt Nam

Được người hâm mộ bóng chuyền biết đến với vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng đạt chuẩn và được coi là Hoa khôi nhưng Thanh Thúy lại chia sẻ rằng mình không thích được gọi như thế.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Portland Trail Blazers vs Golden State Warriors (ngày 9/12 10h00) 1 ngày trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Portland Trail Blazers vs Golden State Warriors diễn ra vào lúc 10h00 sáng ngày 7/12.

Theerathon tuyên bố chắc nịch: Thái Lan sẽ vô địch AFF Cup 2020 1 ngày trước AFF Cup

Ngôi sao đang thi đấu ở giải VĐQG Nhật Bản tự tin tuyên bố, đội tuyển Thái Lan sẽ mang lại niềm vui cho người hâm mộ bóng đá nước này trong đêm 1/1/2022.

Xem thêm