Mẹ chồng tôi đã lớn tuổi, bà về hưu và chăm chỉ với sự nghiệp… bỉm, sữa cho các cháu nội, ngoại. Cũng như bất kỳ ai lên chức bà vào thời điểm này, cụ chưa từng chủ động tập luyện thể thao. Một ngày đẹp trời, cụ đòi đi học nhảy, bao “sóng gió” ùa tới con cháu bởi cụ bỗng dưng nghiện điệu …chachacha
Bà vui, ông vui, cả nhà vui
Cứ khi nào bà nội của Thảo (tên con tôi) bật nhạc lên tự tập là tôi lại buồn cười vì nhớ đến tiểu phẩm “1, 2… chachacha” do cố nghệ sĩ Trịnh Mai diễn cách đây cả nửa thế kỷ. Cười rồi mới khóc. Thương các cụ quá. Các cụ già rồi mới tập nhảy, lại tập chuyên tâm, quên hết tất thảy. Nhiều lúc bực lắm, cụ tập nhảy quên cả trông cháu, cứ lúc nào cũng tất tả quần quần áo rồi đi giày… vải đi tập nhảy với các cụ trong tổ dân phố.
Thế nhưng, bỗng thấy cụ hết kêu đau lưng, đau vai, khớp; ăn thêm một bát cơm nhỏ; ít kêu ca hẳn; trông cụ trẻ ra cả chục tuổi, ríu rít dạy cháu mới có 3 tuổi nhảy theo bà chachacha… lại thấy vui, thấy đáng giá. Các cụ cả đời hy sinh nuôi con, chăm cháu giờ mới hưởng chút thi vị của cuộc sống.
Dù có rất nhiều hoạt động tăng cường thể lực mà các cụ có thể tham gia như đi bộ, thái cực quyền, yoga song những điệu nhảy vẫn có sức hút đặc biệt với những cụ có chút “lãng mạn ngầm”, điệu đà thời con gái. Rất nhiều CLB khiêu vũ dưỡng sinh ra đời trên khắp các tỉnh thành cả nước chứ không riêng gì những thành phố lớn. Con cháu cũng thay đổi suy nghĩ: Các cụ vui được ngày nào, ủng hộ ngày ấy.
Có một tình trạng khá hài hước, đó hễ cụ ông “máu” đi tập nhảy là tức khắc các cụ bà đi cùng và ngược lại. Cụ Thanh Yên (Ba Đình, Hà Nội) tâm sự: “Bà ý đầu tiên có dám đi nhảy đâu. Vậy mà sau 1 tháng cũng không chịu nổi, ghen lắm nên đi tháp tùng chồng. Nay thì nghiện rồi, hai vợ chồng ngày nào cũng đi tập nhảy, vui lắm. Tự dưng thấy hết mỏi mệt, đau đầu, đau chân, lúc nào cũng vui phơi phới. CLB của chúng tôi còn tổ chức đi tham quan danh thắng mỗi năm vài lần ý chứ”.
Tác dụng cải lão hoàn đồng
Chưa cần các nhà khoa học kết luận, cứ thấy các cụ vui vẻ, hết kêu đau chân, tay, khớp, gối là biết khiêu vũ dưỡng sinh tốt cỡ nào. Bởi không chỉ là thể thao, khiêu vũ dưỡng sinh còn có tính nghệ thuật; sự cảm thụ âm nhạc; sự vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, hợp lý, khoa học. Cách thở trong khiêu vũ chính là bí quyết của dưỡng sinh.
Bà Vũ Thị Ven (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết: “Là giáo viên về hưu nên tôi thường đi bộ. Nhưng vì mấy bà bạn rủ đi khiêu vũ dưỡng sinh mãi nên tôi đã đọc rất nhiều tài liệu khoa học trước khi đi tập khiêu vũ thể thao. Nó vừa là nghệ thuật vừa là một loại hình vận động cao cấp. Nó có thể giải phóng một số năng lượng đáng kể. Khi khiêu vũ, cơ thể phải tăng cường đốt cháy lượng đường và mỡ trong máu. Vì thế cơ thể nóng lên, toát nhiều mồ hôi, nhịp thở tăng lên… Điều này giúp làm giảm lượng đường và mỡ trong máu, phòng chống tình trạng béo phì, chảy sệ, bệnh đái tháo đường, bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp.
Nhiều công dụng hơn cả đi bộ mà lại vui. Đi bộ một mình buồn lắm, cũng đơn điệu nên tôi cũng bùi tai. Tập khiêu vũ chỉ vài tháng mà tôi ăn ngon, ngủ ngon trông thấy, cũng giảm được vài kg. Tôi đang thuyết phục ông ấy đi nhảy cùng”.
Bác sỹ Nguyễn Văn Phú, Phó giám đốc Bệnh viện Thể thao cho biết: “Sự vận động trong khiêu vũ làm tăng cường hoạt động của các cơ bắp, cơ tim và mọi cơ trơn trong các nội tạng, nên giúp phòng ngừa tốt chứng suy hô hấp, suy thận, táo bón, trĩ, giãn tĩnh mạch chi dưới; giúp cơ thể thích nghi với hoàn cảnh bất lợi của môi trường như thay đổi thời tiết đột ngột. Sự vận động của cơ thể còn giúp người cao tuổi khắc phục được một số bệnh như đau khớp, nhức lưng, đau đầu, mất ngủ, kém trí nhớ làm cho người tham gia yêu đời hơn.
Nói là “cải lão hoàn đồng” cũng không ngoa. Tuy nhiên các cụ vì xương đã yếu, có độ giòn cao nên chỉ tập các điệu nhẹ nhàng như valse chậm, chachacha, tango nhẹ chứ đừng “chơi” jive hay pasodope. Cũng đừng ham biến tấu, ngả sau, lăng mạnh, cũng đừng đến những sàn nhảy không quen. Chỉ cần hưng phấn quá đà cũng đủ để tác dụng ngược”.
Ngoài ra, khi khiêu vũ người cao tuổi phải nhớ từng vũ điệu, các bước đi căn bản nên được rèn luyện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh hay quên, chứng lú lẫn và các rối loạn tinh thần đang có xu thế phát triển trong xã hội hiện đại.
Vậy thì còn chờ gì nữa, giải phóng các cụ khỏi việc bế cháu, dọn dẹp nhà cửa, sắm cho các cụ một đôi giày nhảy để các cụ sống mãi với con cháu, hưởng thụ tuổi già một cách trọn vẹn, hạnh phúc với khiêu vũ dưỡng sinh.
MY MY
Ngắm nhìn các bác, các cụ say sưa, vui tươi trong các điệu nhảy, người ta sẽ tưởng như mọi lo toan, ồn ã của cuộc sống không còn, mà nơi đây chỉ tồn tại sự thanh bình, yên vui.
Lịch thi đấu, trực tiếp World Tour Finals năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Odisha Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất.
LION Championship 20 - sự kiện cuối cùng của MMA Việt Nam trong năm 2024 đã khép lại với màn lên ngôi cảm xúc của Nghiêm Văn Ý.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Getafe thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Liverpool và Fulham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h00 ngày 14/12. Cập nhật đội hình trận Liverpool vs Fulham.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Arsenal và Everton thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h00 ngày 14/12. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Everton.
Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá AFF Cup 2024 mới nhất.
Cập nhật trực tiếp MMA LION Championship 20 với ba trận tranh đai, trong đó hai cuộc đối đầu sẽ là nơi các võ sĩ Việt thách thức những nhà vô địch ngoại quốc.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Fulham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Everton thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Aston Villa thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Real Madrid thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Ipswich thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Leicester thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Atalanta thuộc vòng 16 Serie A 2024/25.
Link xem trực tiếp trận bóng đá Thái Lan vs Malaysia thuộc giải AFF Cup 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Thái Lan vs Malaysia lúc 20h00 ngày 14/12.
Từ ngày 13/12 đến 15/12, sự kiện ĐTCL Macau Open sẽ diễn ra tại Venetian Macao với một giải đấu onLAN nhánh mở quy tụ 512 người tham dự.
Cả HLV Shin Tae Yong lẫn truyền thông Indonesia đang lo sợ trước chuyến làm khách trên sân Việt Trì của đội tuyển Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đông Timor vs Singapore thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thái Lan vs Malaysia thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.
Giải Rowing máy vô địch Quốc gia năm 2024 diễn ra trong 2 ngày (14 và 15/12/2024) tại Trung tâm Văn hoá - Thể thao Quận 3 (Câu Lạc bộ Hồ Xuân Hương, 02 Hồ Xuân Hương, Phường Võ Thị Sáu).
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Tottenham thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Conmebol đã công bố lịch thi đấu giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025. Theo đó, Argentina sẽ ngay lập tức đụng độ Brazil trên hành trình giành vé dự World Cup.
Lịch thi đấu giải AIC Liên quân Mobile 2024 với sự góp mặt của 5 đội tuyển Việt Nam: Saigon Phantom, One Star, The DareDevil Team, FPT Flash, Super Heavy.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs MU thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Brentford thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Crystal Palace thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau lễ bốc thăm diễn ra ở Miami, FIFA đã công bố lịch thi đấu đầy đủ của Club World Cup sẽ diễn ra ở 12 sân vận động ở Mỹ từ ngày 15/6 đến 14/7/2025.
Lần đầu tiên trong lịch sử World Tour Finals, Malaysia sẽ có hai cặp đôi hỗn hợp vào bán kết, một phần nhờ vào nỗ lực dũng cảm của Goh Soon Huat và Lai Shevon Jemie.
“Tôi sẽ coi đây là trận đấu cuối cùng của mình trong giải đấu này. Tôi sẽ cố gắng hết sức”, Li Shi Feng từng hứa hẹn với người hâm mộ sau khi thắp lại hy vọng vào bán kết bằng chiến thắng Chou Tien Chen.
Cập nhật hằng ngày kết quả vòng chung kết toàn quốc, Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc năm 2024 (NUC 2024) diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh.
Cập nhật hằng ngày bảng xếp hạng bảng A, B, C, và D vòng chung kết toàn quốc, Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc năm 2024 (NUC 2024) diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Freiburg vs Wolfsburg thuộc vòng 14 Bundesliga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Torino thuộc vòng 16 Serie A 2024/25.
Trong buổi cân chính thức sáng ngày 13/12, nhà vô địch Felipe Negochadle đã đối mặt với đối thủ Nghiêm Văn Ý cùng những thông điệp hết sức "khiêu khích".
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valladolid vs Valencia thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.
Indonesia có một vũ khí khiến các đối thủ dè chừng là ném biên. Hai bàn thắng vào lưới Lào ở AFF Cup 2024 cũng xuất phát từ bài đánh này.
Thắng lợi nghẹt thở trước Thái Nguyên T&T mang về chức vô địch giải bóng đá Nữ Cúp Quốc gia 2024 cho Than Khoáng Sản Việt Nam (Than KSVN).
Trái ngược hoàn toàn với trận thống nhất đai kinh điển hồi tháng 5, trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 phân chia tiền thù lao theo tỷ lệ khó tin.
Cuộc so tài giữa Phạm Văn Nam và đối thủ Lee Seung Chul tại ONE Championship - ONE Friday Fights 91 sẽ diễn ra ở lượt thứ hai của sự kiện.