Đạp xe “rũ tung” nỗi buồn mùa đông

thứ tư 30-12-2015 12:02:22 +07:00
0 bình luận
|

Mùa đông, rời khỏi giường để đi làm đã khó, huống chi đi tập thể thao. Vậy làm thế nào để vừa được tập thể thao, vừa đi làm?

Đạp xe tới công sở là xu hướng đáng được cả xã hội ủng hộ. Thậm chí, có hẳn chương trình Công sở Xanh để kêu gọi giới công chức “bàn giấy” sử dụng xe đạp đi làm. Có nhiều lợi ích từ việc đạp xe đi làm, nhưng trên hết, đó là sự sảng khoái sẽ trở lại với bạn.

Đừng quên, đằng sau vô lăng là bệnh tật.

Mùa đông miền Bắc lạnh lẽo, cái rét cắt da cắt thịt, nên việc sắm được chiếc xế hộp để đi làm, đưa con đi học là ước mơ của bao người. Thế nhưng, đi ô tô là phương tiện dễ gây căng thẳng nhất, ảnh hưởng lớn với sức khỏe và tinh thần mỗi người. Những thay đổi này rất tinh tế và thậm chí sâu sắc hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.

Ai cũng biết rằng lái xe là căng thẳng. Đường tắc là căng thẳng. Trễ giờ là căng thẳng. Một nhóm các nhà nghiên cứu của trường Đại học McGill (Canada) đã công bố kết quả khi khảo sát 4.000 người. Theo đó, những người thường xuyên lái xe có huyết áp và nhịp tim cao hơn đáng kể, khó tính hơn và nguy cơ béo phì lớn. Mỗi một giờ bạn tiêu tốn trên đường với xe ô tô sẽ tăng nguy cơ béo phì lên 6%.

Trong khi đó, nếu đạp xe chỉ 1km mỗi ngày, bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân xuống 5%.

Lợi ích của đạp xe, nhất là mùa đông

Đi xe đạp khiến bạn phải chịu đựng cái lạnh trong mùa đông, khói xe và nguy hiểm hơn trong các vụ tai nạn. Đó là những lý lẽ khiến nhiều người bỏ qua những lợi ích của việc đạp xe mà vẫn tới công sở bằng ô tô.

Đi xe đạp có lợi cho sức khỏe.

Đi xe đạp có lợi cho sức khỏe.

Hoàn toàn sai lầm, bởi lợi ích về sức khỏe và tinh thần của bạn khi đạp xe sẽ lớn hơn rất nhiều những gì bạn lo ngại.

Về sức khỏe, đạp xe tăng cường sức mạnh cho cơ xương, giảm lượng mỡ thừa, cải thiện hệ thống tim mạch. Chính vì vậy mà đạp xe còn giúp tăng tuổi thọ. Điều này đã được các nhà nghiên cứu của trường Đại học Utrecht (Hà Lan) chứng minh khi điều tra 500.000 người. Kết quả thật bất ngờ khi đi xe đạp giúp bạn tăng từ 3 đến 14 tháng tuổi thọ. Trong khi đó, việc chịu đựng không khí ô nhiễm trên đường phố lấy đi của bạn khoảng 1 tháng trong đời người.

Về tinh thần, 80% số người được chọn mẫu khẳng định rằng đi xe đạp đến nhà ga tàu điện ngầm hoặc bến xe bus là thời gian vui vẻ và thoải mái nhất. 

Cả thế giới đạp xe: Viễn cảnh… thần tiên

Có hơn 2 tỷ chiếc xe đạp trên thế giới, gấp nhiều lần số lượng xe ô tô. Trong nhiều năm trở lại đây, mỗi năm có khoảng 100 triệu chiếc xe đạp được sản xuất ra và chưa bao giờ số lượng này giảm sút. Điều đó không phải là không có lý do.

Ở Mỹ cũng như ở Việt Nam, hiện nay mọi người sử dụng xe đạp để giảm béo và cảm thấy khỏe khoắn hơn vì đạp xe giúp tiêu hao 600 calo mỗi giờ. Tuy nhiên, ở nhiều quốc gia khác, gần như toàn dân đi xe đạp và đó chính là chìa khóa để môi trường sống trong lành, con người cởi mở, cộng đồng gắn kết.

Đi xe đạp chính là chìa khóa để môi trường sống trong lành, con người cởi mở, cộng đồng gắn kết.

Tại Bỉ, lượng người đi xe đạp lên tới gần 48% dân số. Người Bỉ rất nghiêm túc trong việc đi xe đạp. Họ có thể bỏ tiền ra mua một chiếc xe đạp đắt tiền và đội mũ bảo hiểm, mặc áo phản quang khi đi xe để đảm bảo an toàn.

Ở Thụy Sĩ, số lượng người đi xe đạp chiếm 48,8% dân số. Thụy Sĩ thậm chí còn đề ra chiến dịch “Đạp xe đi làm” và được 100% giới công sở tham gia.

Ở Nhật Bản, hiện nay số người đi xe đạp chiếm 56,9% dân số. Trong vài năm trở lại đây, số lượng xe đạp được bán ra tại Nhật Bản là 10 triệu chiếc mỗi năm. Ở Nhật Bản, xe đạp đã dần thay thế ô tô để cải thiện sức khỏe và tránh ách tắc giao thông cũng như đỡ phải chen chúc trên tàu điện ngầm khi đi những chặng ngắn.

Phần Lan cũng vậy, thậm chí dân chúng của đất nước Bắc Âu này còn đi xe nhiều hơn, chiếm khoảng 60,4% dân số. Những người yêu thích xe đạp không quản mưa gió, thậm chí là những cơn bão tuyết mùa đông. Tình yêu của những người mê xe đạp ở Phần Lan đối với “con ngựa sắt” của mình có thể được so sánh với niềm đam mê đi câu cá hay tắm hơi.

Đan Mạch và Đức là 2 quốc gia “mê” xe đạp như “điếu đổ”, khi số lượng người đi xe đạp nơi đây lên tới hơn 80% dân số. Đạp xe được cho là cách thức di chuyển lành mạnh, tiết kiệm, thân thiện với môi trường và nhanh hơn ô tô hay các phương tiện công cộng khi di chuyển trong các đô thị ở Đan Mạch. Tại thủ đô Copenhagen, 57% người dân đi lại bằng xe đạp mỗi ngày, chính quyền cho thuê xe đạp miễn phí với khách du lịch.

Thế mà tất thảy đều thua người Hà Lan. Người Hà Lan “bay” gần như hoàn toàn trên xe đạp khi có tới 99,1% dân số sử dụng phương tiện giao thông cổ điển này. Trung bình 1 ngày mỗi người dân Hà Lan đạp xe 2,5km. Thủ đô Amsterdam là một trong những thành phố lớn thân thiện với xe đạp nhất trên thế giới với 400km đường riêng dành cho xe đạp. 

Ở Việt Nam cách đây vài chục năm, đi làm bằng xe đạp đã từng là… biểu tượng quốc gia. Lúc đó, gần như 100% dân số Việt Nam đi bằng xe đạp, hơn cả Hà Lan hiện nay. Môi trường đặc biệt trong sạch, ít tai nạn giao thông. Riêng trẻ em đi tới trường bằng xe đạp sẽ có sự kết nối chặt chẽ, gắn bó.

Hãy sử dụng “con ngựa sắt” của mình để tới trường hay cơ quan, qua đó có sức khỏe tốt hơn và vì một môi trường xanh sạch hơn. Hiện nay, giá mỗi chiếc xe đạp chất lượng tốt có thể lên tới hàng chục triệu đồng. Nhưng để có một nền tảng thể lực mạnh mẽ, tinh thần sảng khoái thì bạn cũng nên cân nhắc. 

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Chấn thương của Đỗ Hùng Dũng: Đấy có phải bóng đá không?
Chấn thương của Đỗ Hùng Dũng: Đấy có phải bóng đá không? 3 tuần trước

Bóng đá không tránh được va chạm. Cầu thủ cũng không tránh được những lúc thất thế hoặc đen đủi mà dính chấn thương.

Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 2 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 3 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 4 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

Có thể bạn quan tâm
UFC 266: Jan Blachowicz bảo vệ đai trước Glover Teixeira 34 phút trước Võ Thuật

Trận bảo vệ đai thứ 2 của nhà vô địch người Ba Lan Jan Blachowicz cũng được UFC công bố với đối thủ dự kiến Glover Teixeira.

Nhận định NBA: Brooklyn Nets vs Philadelphia 76ers (Ngày 15/4 6h00) 3 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA 2020-21 trận đấu giữa Brooklyn Nets vs Philadelphia 76ers diễn ra vào lúc 6h00 sáng ngày 15/4.

Trưởng bộ môn điền kinh Dương Đức Thủy chia sẻ về giải TRI-FACTOR 2021 5 giờ trước Video

Chia sẻ của ông Dương Đức Thủy (Trưởng bộ môn điền kinh Tổng cục Thể dục thể thao, Trưởng đoàn Triathlon Việt Nam dự SEA Games 30)… về giải TRI-FACTOR về công tác tổ chức, quá trình và phát triển

Bảng ngọc Gwen LOL và cách lên đồ mạnh nhất 5 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng ngọc và cách lên đồ Gwen - Ước Nguyện Giản Đơn, vị Tướng Đấu Sĩ AP mới ra mắt ở bản cập nhật LMHT 11.8.

Code Combat Rift 2021: Chi tiết cách nhận và nhập code Roblox 7 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp code Combat Rift Roblox 2021 mới nhất, một tựa game hành động mới xuất hiện, nhưng đã thu hút được rất nhiều game thủ.

Giải ba môn phối hợp TRI-Factor Vietnam 2021 tuyển quân “tranh vàng” SEA Games 31 7 giờ trước Video

Gần 400 vận động viên đến từ 28 quốc gia đã tranh tài tại cuộc đua ba môn phối hợp TRI-Factor Vietnam 2021 ở Vũng Tàu ngày 11/4/2021, mở màn cho mùa giải triathlon/duathlon khởi sắc, đồng thời tìm kiếm nhân tài dự SEA Games 31.

LMHT: Ra mắt trang phục MSI 2021 và skin vô địch CKTG 2020 8 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trang phục Chinh Phục - Trang phục dành riêng cho MSI 2021 cùng nhóm trang phục cho nhà vô địch CKTG 2020 sẽ xuất hiện ở bản cập nhật LMHT 11.9.

Ấn tượng giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank mùa thứ 4 10 giờ trước Cardio & Fitness

Trong lần thứ 4 tổ chức, giải Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon tiếp tục để lại những ấn tượng mạnh đối với những người tham dự.

Trang bị và cách ghép đồ DTCL mùa 5 mới nhất 11 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Danh sách trang bị cùng cách ghép đồ DTCL mùa 5. Đấu Trường Chân Lý mùa mới sẽ có sự thay đổi lớn với trang bị hắc ám.

Free Fire bảo trì hôm nay đến mấy giờ? 12 giờ trước ESPORTS

Cập nhật thời gian bảo trì Free FIre hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì nâng cấp Server cập nhật phiên bản FF OB27 mới nhất.

Cập nhật FF OB27: Chi tiết bản cập nhật mới nhất Free Fire 12 giờ trước ESPORTS

FF OB27 chính thức ra mắt game thủ vào ngày 14/4, và là một trong những bản cập nhật lớn nhất của Free Fire trong năm 2021.

Liverpool vs Real Madrid: Đội hình dự kiến và thành tích đối đầu 13 giờ trước Champions League

Xem đội hình dự kiến và thành tích đối đầu trận Liverpool vs Real Madrid thuộc tứ kết lượt đi cúp C1 2020/21.

Với đội hình “trầy trật" của Lakers, chỉ có một chìa khoá duy nhất giúp họ giành chiến thắng 13 giờ trước NBA

Không có LeBron James và Anthony Davis, ông Vogel vẫn giữ vững hàng thủ cho Los Angeles Lakers nằm trong top 3 đội bóng phòng ngự hiệu quả nhất NBA.

DTCL 11.8: Chi tiết bản cập nhật cuối cùng Đấu Trường Chân Lý mùa 4 13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

DTCL 118.8 là phiên bản kết thúc xếp hạng Đấu Trường Chân Lý mùa 4. Riot dự đinh sẽ đem đến nhiều thay đổi "điên rồ" trong bản cập nhật này.

Trọng tài phải trả giá khi từ chối bàn thắng của Cristiano Ronaldo 13 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Vị trợ lý trọng tài người Hà Lan từng từ chối bàn thắng của Cristiano Ronaldo ở vòng loại World Cup đã phải trả giá đắt bằng việc mất suất dự Euro 2021.

LMHT 11.8: Chi tiết bản cập nhật mới LOL 13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trong bản cập nhật LMHT 11.8, Riot dự kiến sẽ đưa Tướng mới Gwen vào server chính thức. Ngoài ra, Rammus cũng sẽ được làm lại trong phiên bản này.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 14/4: Liverpool vs Real Madrid 16 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 14/4 với tâm điểm là trận Liverpool vs Real Madrid thuộc Champions League.

Kết quả cúp C1 hôm nay 14/4: PSG vs Bayern Munich 19 giờ trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá cúp C1 hôm nay mới nhất. Xem kqbd tứ kết lượt về Champions League đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm trận PSG vs Bayern Munich.

Lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2021 mới nhất: Chung kết FPX vs RNG 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2021: Đánh bại EDG ở nhánh thua, FPX sẽ đối đầu với RNG ở trận chung kết tổng.

Kết quả Playoffs LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 13/4: EDG dừng bước trước RNG 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả chung kết nhánh thua LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 13/4: EDG vs RNG - Trong một ngày thi đấu không tốt của Flandre, EDward Gaming đã phải nhường lại tấm vé trận chung kết cho Royal Never Give Up.

Lịch thi đấu chung kết U19 Quốc gia Việt Nam 2021: PVF vs Nutifood 1 ngày trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu U19 Quốc gia năm 2021 chính thức. Xem lịch bóng đá trận chung kết U19 QG Việt Nam 2021 cập nhật mới nhất giữa U19 PVF và U19 Nutifood.

Bayern Munich có thể ngược dòng ở Champions League với 5 lý do 1 ngày trước Champions League

Bayern Munich thua PSG 2-3 trên sân nhà ở lượt đi tứ kết Champions League nhưng vẫn có nhiều động lực để thực hiện cuộc lội ngược dòng vào đêm nay.

LMHT: SofM hỗ trợ bạn thân Flandre thực hiện ước mơ ra thế giới 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Để 2 người bạn thân Flandre và Scout có cơ hội được thi đấu tại đấu trường quốc tế, SofM đã phải nhờ đến phân tích viên của Suning hỗ trợ EDG cải thiện khâu cấm chọn.

Luật thi đấu MMA Việt Nam 2021 chính thức được ban hành 1 ngày trước Võ Thuật

Sau thời gian chờ đợi, bộ luật thi đấu chính thức của MMA Việt Nam đã được Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam ban hành.

“Siêu cò” Raiola tiết lộ quyết định của Dortmund về Haaland 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Người đại diện của Erling Haaland, Mino Raiola đã tiết lộ những gì mà Dortmund quyết định cho tiền đạo này trong kỳ chuyển nhượng tới.

Danh sách Hệ Tộc Đội hình DTCL mùa 5 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Tổng hợp các Hệ Tộc mới trong Đội hình DTCL mùa 5: Đấu Trường Chân Lý - Ngày Phán Quyết.

Quà điểm danh Genshin Impact tháng 4/2021 1 ngày trước ESPORTS

Quà điểm danh Genshin Impact tháng 4/2021, tính năng mới xuất hiện trong tháng 3, giúp người chơi nhận Nguyên Thạch cùng nhiều phần quà miễn phí khác.

Justin Young, Khoa Trần, Stefan Nguyễn dự khán CFT 3x3 Tournament 1 ngày trước Bóng Rổ Việt Nam

Giải Bóng rổ trẻ CFT 3x3 Tournament mới đây đã diễn ra tại Thành Phố Hồ Chí Minh, thu hút nhiều cầu thủ chuyên nghiệp tới theo dõi.

Xem thêm