Dinh dưỡng ngày Tết: Cầu thủ nên ăn uống như thế nào để duy trì phong độ?

thứ bảy 29-1-2022 20:00:09 +07:00 0 bình luận
|
Trở về gia đình với sự thoải mái về sinh hoạt và ăn uống, các cầu thủ có thể “quên” cách làm sao vừa ăn Tết ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo các chế độ cần thiết để tránh bị giảm hay tăng cân. Chuyên gia Nguyễn Ngọc Trâm Anh, Bộ phận Khoa học Thể thao Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ PVF đưa ra tư vấn bổ ích về dinh dưỡng thời điểm Tết Nguyên đán Nhâm Dần.

Sau một năm tập luyện, thi đấu cật lực, các cầu thủ sẽ trở về gia đình, đoàn tụ cùng người thân, bạn bè, quây quần bên những bữa cơm ngon ngày Tết. Mâm cơm ngày Tết quy tụ đủ các món ăn truyền thống, luôn được làm thịnh soạn hơn những ngày thường, rất ngon mắt và ngon miệng. 

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong thể thao. Trung tâm PVF chăm chút khâu dinh dưỡng đến các cầu thủ.

Tuy vậy, nếu việc ăn uống không được kiểm soát hợp lý, các cầu thủ có thể sẽ không đạt phong độ tốt nhất khi quay trở lại tập luyện cho mùa giải sau Tết. Để tận hưởng ngày Tết trọn vẹn và duy trì hiệu suất tốt nhất, các cầu thủ sẽ phải tự điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.

Linh hoạt cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và lượng vận động

Trước khi ăn “thả phanh” mâm cỗ Tết, các cầu thủ có thể làm một phép so sánh nhỏ giữa những hoạt động của ngày nghỉ Tết và một ngày tập luyện thông thường ở đội. Đa phần cường độ hoạt động của những ngày nghỉ lễ sẽ giảm nhiều so với đợt tập trung do nghỉ tập luyện, cường độ tập luyện giảm, hoặc có nhiều thời gian rảnh rỗi ở nhà hơn. 

Do đó, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp với lượng vận động là cách để cân bằng giữa năng lượng tiêu hao và năng lượng nạp vào, tránh tăng cân hoặc tăng lượng mỡ cơ thể, hướng tới mục tiêu duy trì thể hình và phong độ.

Để cân bằng, việc tiêu thụ năng lượng từ đồ ăn hằng ngày trong dịp lễ cần chú ý hơn. Chẳng hạn, một cầu thủ nặng 70kg sẽ tiêu hao khoảng 3.300 – 3.500 kcal cho một ngày tập luyện, trong đó một buổi tập hoặc một trận đấu chiếm từ 500 – 1.500 kcal. Do đó, với những ngày nghỉ ít có hoạt động thể lực như lễ Tết hoặc ngày nghỉ tập thông thường, năng lượng tiêu thụ đến từ thực phẩm hằng ngày nên giảm xuống 500 – 700 kcal.

Cách lựa chọn thực phẩm phù hợp

Trong thời gian này, chất lượng của thực phẩm cần được ưu tiên hơn số lượng, nên chọn những món ăn liên quan đến mục tiêu về hiệu quả phong độ. Mặc dù cần giảm năng lượng ăn vào, nhưng chế độ dinh dưỡng của một cầu thủ vẫn phải đảm bảo đủ tinh bột (carbohydrate), protein để bảo đảm tối ưu sự tổng hợp cơ bắp. 

Ngược lại, lượng chất béo cần được kiểm soát để tránh gây dư thừa calo, dẫn tới tăng phần trăm mỡ của cơ thể. Bên cạnh đó, nên chọn các loại tinh bột (carbohydrate) có chất dinh dưỡng như gạo, ngũ cốc, rau củ, trái cây thay vì đồ ăn “năng lượng rỗng” như nước ngọt, bánh kẹo, bim bim, mứt ngâm đường… 

Dưới đây là những gợi ý về lựa chọn phù hợp để đáp ứng mục tiêu cân bằng năng lượng nhưng vẫn thưởng thức được hương vị món ăn ngày Tết:

Đồ họa: Trâm Anh

Một chén nhỏ xôi gấc và một miếng bánh chưng đều có thành phần chủ yếu là tinh bột, thành phần quan trọng để nạp năng lượng cho cơ bắp. Tuy nhiên để tránh “vô tình” ăn nhiều hơn nhu cầu, các cầu thủ có thể kiểm soát calo bằng cách ăn mỗi thứ một phần nhỏ, hoặc ăn món này bù trừ món kia, thay vì ăn lượng lớn cả hai món ăn.

Đồ họa: Trâm Anh

Nếu so sánh giữa 100g (không tính xương) giữa thịt gà nạc và thịt gà nhiều da, lượng protein trong thịt gà nạc nhiều hơn nhưng năng lượng lại thấp hơn. Vì vậy, lựa chọn này đáp ứng được mục tiêu đủ protein trong khẩu phần, duy trì khối lượng cơ bắp cho cầu thủ.

Đồ họa: Trâm Anh

Tương tự như thịt gà, nếu trên mâm có món thịt heo kho, nên chọn phần thịt nạc, hạn chế phần ba chỉ nhiều chất béo!

Đồ họa: Trâm Anh

Lựa chọn đồ uống không năng lượng sẽ tốt hơn đồ uống có “năng lượng rỗng”. Chẳng hạn, nước ép trái cây sẽ chứa nhiều vitamin, còn bia hoặc nước uống giải khát có đường thì hoàn toàn không.

Món ăn càng nhiều màu sắc, càng nhiều vitamin và chất chống oxy hóa

Ngoài năng lượng và protein, vitamin và chất khoáng từ trái cây, rau củ, đặc biệt là những rau củ thực vật có màu sẫm như cà rốt, cà chua, nho, dâu tây, đu đủ chín, rau xanh sẫm,… chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện khả năng hồi phục, chống viêm và nâng cao sức đề kháng.

Các thực phẩm nhiều màu sắc tốt cho ngày Tết. 

Một chế độ ăn nhiều màu sắc “cầu vồng” có thể giúp thể trạng chung của các vận động viên tốt hơn, từ đó có hiệu quả tích cực tới hiệu suất luyện tập và thi đấu. 

Chất xơ trong rau củ còn có thể tạo cảm giác no để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và hỗ trợ hoạt động tiêu hóa của ruột già. Những món ăn ngày Tết đáp ứng tiêu chí này có thể kể đến như các món rau xào, nộm, salad, gỏi cuốn, trái cây ngày Tết…

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Đá ở hạng Nhất, Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt

Đá ở hạng Nhất, Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt

Phương Ngọc 12 phút trước

Dù thi đấu ở hạng Nhất và trải qua hơn 20 tháng thất vọng tại Nhật Bản nhưng Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt.

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 44 phút trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Sức hút kỳ lạ của Công Phượng

Sức hút kỳ lạ của Công Phượng

1 giờ trước

Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Bayern Munich vs Augsburg, 2h30 ngày 23/11, Bundesliga

Dự đoán Bayern Munich vs Augsburg, 2h30 ngày 23/11, Bundesliga

Gia Bảo 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.

Dự đoán PSG vs Toulouse, 3h00 ngày 23/11, Ligue 1 2024/25

Dự đoán PSG vs Toulouse, 3h00 ngày 23/11, Ligue 1 2024/25

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.

Đội hình Gia Đình DTCL mùa 13 DTCL mạnh nhất

Đội hình Gia Đình DTCL mùa 13 DTCL mạnh nhất

Thành Hưng 2 giờ trước

Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.

Tin chuyển nhượng LMHT 21/11: Chovy và Ruler ký hợp đồng 3 năm với GEN; T1 đón người cũ

Tin chuyển nhượng LMHT 21/11: Chovy và Ruler ký hợp đồng 3 năm với GEN; T1 đón người cũ

Thành Hưng 9 giờ trước

Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.

Bị loại ở AFF Cup 2024: Chuyện gì đang xảy ra với Quế Ngọc Hải?

Bị loại ở AFF Cup 2024: Chuyện gì đang xảy ra với Quế Ngọc Hải?

12 giờ trước

Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 22/11

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 22/11

Thuỳ Trân 13 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Hải Mạc 17 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 21/11: Sanest Khánh Hoà vs Thể Công

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 21/11: Sanest Khánh Hoà vs Thể Công

Minh Hiếu 17 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.

UFC 310: Hai chiến tướng bất bại Shavkat Rakhmonov và Ian Garry đối đầu

UFC 310: Hai chiến tướng bất bại Shavkat Rakhmonov và Ian Garry đối đầu

Lâm Gia 18 giờ trước

Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.

Đội hình Tái Chế DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Tái Chế DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 21 giờ trước

Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.

Danh sách chính thức 9 CLB nam tranh tài giải bóng chuyền VĐQG 2024

Danh sách chính thức 9 CLB nam tranh tài giải bóng chuyền VĐQG 2024

Quang Minh 22 giờ trước

Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.

Đội hình Chinh Phục DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Chinh Phục DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 22 giờ trước

Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 21/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 21/11

Thuý Vy 22 giờ trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Một tháng sóng gió với Quế Ngọc Hải

Một tháng sóng gió với Quế Ngọc Hải

Phương Ngọc 23 giờ trước

Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.

Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.

15 đại diện chủ nhà vượt qua ngày thứ 2 của Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

15 đại diện chủ nhà vượt qua ngày thứ 2 của Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

Ngân Nguyễn 1 ngày trước

Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.

Hé lộ HLV sẽ dẫn dắt Inter Miami của Messi sau khi Martino từ chức

Hé lộ HLV sẽ dẫn dắt Inter Miami của Messi sau khi Martino từ chức

Gia Bảo 1 ngày trước

Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.

Cách ghép Siêu Xẻng DTCl mùa 13 TFT

Cách ghép Siêu Xẻng DTCl mùa 13 TFT

Thành Hưng 1 ngày trước

Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.

Cách ghép Chảo Vàng mùa 13 DTCL

Cách ghép Chảo Vàng mùa 13 DTCL

Thành Hưng 1 ngày trước

Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13

Tin chuyển nhượng LMHT 20/11: Toàn cảnh vụ việc Zeus chia tay T1

Tin chuyển nhượng LMHT 20/11: Toàn cảnh vụ việc Zeus chia tay T1

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.

Dana White đứng ra đảm bảo tương lai cho Michael Chandler

Dana White đứng ra đảm bảo tương lai cho Michael Chandler

Lâm Gia 1 ngày trước

Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.

Tranh cãi quyết định của trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng

Tranh cãi quyết định của trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng

Huy Kha 1 ngày trước

Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

Việt Nam thảm bại trước Thái Lan, hẹn đòi nợ ở chung kết futsal nữ

Việt Nam thảm bại trước Thái Lan, hẹn đòi nợ ở chung kết futsal nữ

Huy Kha 1 ngày trước

Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.

Ghi bàn ầm ầm ở hạng Nhất, Công Phượng thừa nhận không phải giỏi nhất

Ghi bàn ầm ầm ở hạng Nhất, Công Phượng thừa nhận không phải giỏi nhất

Huy Kha 1 ngày trước

Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.

Bảng xếp hạng giải hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng giải hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.

Lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 mới nhất

Lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 mới nhất

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.

Hiệp hội Điền kinh Châu Á đánh giá cao sự kiện Viettel Marathon 2024 có đường chạy tiêu chuẩn

Hiệp hội Điền kinh Châu Á đánh giá cao sự kiện Viettel Marathon 2024 có đường chạy tiêu chuẩn

Như Ý 1 ngày trước

Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).

"Máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad đấu kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh tại Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội

"Máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad đấu kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh tại Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.

Đau đớn với sai lầm dồn dập từ trọng tài, CLB Quảng Nam gửi đơn “cầu cứu"

Đau đớn với sai lầm dồn dập từ trọng tài, CLB Quảng Nam gửi đơn “cầu cứu"

Phương Ngọc 1 ngày trước

CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.

Đội hình Cảnh Binh DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Cảnh Binh DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.

Đội hình  Nổi Loạn DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Nổi Loạn DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.

Kỷ lục của Việt Nam ở vòng loại World Cup bị Indonesia phá vỡ

Kỷ lục của Việt Nam ở vòng loại World Cup bị Indonesia phá vỡ

Huy Kha 1 ngày trước

Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 20/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 20/11

Tiểu Phàm 1 ngày trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

CLB Đà Nẵng chìm nghỉm ở V.League: Còn đâu nhuệ khí sông Hàn?

CLB Đà Nẵng chìm nghỉm ở V.League: Còn đâu nhuệ khí sông Hàn?

1 ngày trước

Bóng đá Đà Nẵng từng có quãng thời gian dài làm mưa làm gió ở đấu trường V.League. Thế nhưng, trong những năm gần đây, Đà Nẵng chìm nghỉm ở V.League với những nỗi lo không biết tỏ cùng ai của NHM.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.