Cuộc sống quả là bận rộn.
Những người chưa có gia đình thì bận học, bận yêu.
Những người có gia đình rồi thì bận đi làm, chăm sóc con cái.
Ai cũng có một lí do chính đáng để nói Không với việc thể dục thể thao mỗi ngày.
Các bạn có thể đi tìm những hàng ăn ngon, một chỗ chơi vui, một công việc tốt lương cao, nhưng lại quên đi việc tạo cho mình một thói quen tập luyện mỗi ngày.
Bym nhấn mạnh là Thói Quen nhé. Giống như mỗi sáng bạn ăn phở, nếu sau 1 hoặc 2 tuần ko ăn phở, bạn sẽ thấy thèm và nhớ (trừ việc là hàng phở đó chán quá thì bỏ luôn).
Thói quen tập thể thao thường lên cao mỗi khi bạn phát hiện ra “ôi bụng béo quá mặc đồ chả thấy đường nét gì” và rồi quyết tâm đẩy lên bằng việc mua ngay giày tập. Đơn giản nhất là đi bộ hùng hục cả tiếng đồng hồ cho toát mồ hôi, được 3 ngày chân cẳng rã rời, “nghỉ tạm” 2, 3 ngày rồi tập tiếp sau. Nhưng cuộc đời nó đâu dễ dàng thế, bệnh lười “như cỏ dại sau mưa”. Cơ chế của cơ thể sau khi bị mỏi, đau sẽ luôn muốn được nghỉ ngơi, kèm (nhấn mạnh tiếp là kèm) thèm muốn được bổ sung ăn uống cho “lại sức”. Vậy là 3 ngày, hoặc có thể 1 tuần quyết tâm giảm cân, cũng có giảm nhưng mệt, bụng chả giảm lắm vẫn thấy mỡ, lại thèm ăn khủng khiếp. Nản. Bỏ tập. “Đời là mấy tí mà phải khổ. Ăn đã, tính sau. Rồi, xong! Ăn cuốn chiếu nó còn tăng hơn cả trước lúc đi tập nữa.
Vậy vấn đề ở đây là gì. Các bạn hãy biến việc tập luyện như một bữa ăn, như một món ăn, như một cốc nước… Có nghĩa là điều không thể thiếu mỗi ngày!
Lên mạng, đọc hoặc vào Youtube để tìm hiểu về Squat, Lunge, Cardio, Crunch…
Đó là những từ khoá giúp bạn không cần phải tới phòng tập mà vẫn đốt cháy được năng lượng đáng kể.
Bởi vì con người mà các bạn thấy chỉ là vỏ bọc bên ngoài. Khoẻ mạnh ốm yếu lại do yếu tố bên trong quyết định.
Tập luyện, ngoài việc giúp bạn thải đi các độc tố do ăn uống và yếu tố môi trường bằng việc ra mồ hôi, còn giúp bạn có một cơ thể săn chắc khoẻ mạnh. Tập luyện có hiểu biết sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối khoẻ mạnh.
Chúc các bạn luôn thừa quyết tâm nhưng vừa đủ nghị lực để duy trì được việc tập luyện đều đặn.
BYM
Ngày thi đấu đầu tiên của giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 (Trung Quốc) vẫn chưa thể diễn ra như lịch trình do vấn đề thời tiết.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và New York Red Bulls thuộc vòng 12 MLS vào lúc 6h30 ngày 5/5. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs New York RB.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Cagliari vs Lecce.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Không phải là những ngôi sao với tên tuổi nổi bật, Hoá chất Đức Giang gây bất ngờ khi lựa chọn ngoại binh vừa thi đấu xong giải bóng chuyền hạng A.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami vá New York Red Bulls thuộc vòng 12 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 5/5. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs New York RB.
Chức vô địch kịch tính của U23 Nhật Bản tại VCK U23 châu Á 2024 đưa họ ghi danh vào lịch sử giải đấu với tư cách đội đầu tiên có hơn 1 lần đăng quang.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Cadiz thuộc vòng 34 La Liga vào lúc 21h15 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Cadiz.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Wolves thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 23h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Man City vs Wolves.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Arsenal và Bournemouth thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 18h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Man City vs Wolves.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Burnley vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Arsenal vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Sheffield United vs Nottingham.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Barcelona.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Cadiz.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Monza vs Lazio.
Bản cập nhật DTCL 14.9b sẽ đem đến một vài thay đổi nhỏ về meta với những chỉnh sửa về Bùa Thăng Hoa, Kiếm Cong cùng Lissandra.
LOUD: Nhà vô địch khu vực CBLOL sẽ là đối thủ của GAM trong trận đấu nhánh thua MSI 2024. Liệu đây có phải là đối thủ đáng lo ngại với nhà vô địch VCS?
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Ở vòng 1, Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh cùng Đào Văn Ly đều xuất sắc thoát hiểm ở các bảng "tử thần" của giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024.
Ngày 3/5, tại Hà Nội đã diễn ra buổi họp báo Giải Bóng đá Thiếu niên (U13) toàn quốc 2024.
Giải đấu cuối cùng của Thanh Thuý trong màu áo PFU BlueCats đã kết thúc, cũng là lúc ngôi sao số 1 bóng chuyền Việt Nam chuẩn bị trở về nước.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền AVC Challenge Cup 2024 nội dung nữ, Việt Nam gặp ít nhiều thuận lợi ở loạt 4 trận đấu vòng bảng.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Giải điền kinh Hong Kong Trung Quốc mở rộng 2024 diễn ra trong 2 ngày (4-5/5/2024) và đoàn Việt Nam có 4 nữ VĐV tham dự, trong đó có các nhà vô địch SEA Games là Nguyễn Thị Oanh, Bùi Thị Nguyên…
Bán kết giải tennis Madrid Open 2024 hứa hẹn sẽ vô cùng nhiều bất ngờ khi có sự góp mặt của những tay vợt đầy triển vọng.
Liên đoàn Điền kinh Việt Nam và Liên đoàn Điền kinh Indonesia thực hiện việc phối hợp, giao lưu thi đấu để tích lũy kinh nghiệm. Phía Việt Nam sẽ cử 4 VĐV dự giải điền kinh U18 Indonesia mở rộng 2024.
Nổi tiếng với lối chơi thầm lặng, tập trung phòng thủ và tranh chấp bóng, Alex Caruso nay đã được vinh danh với giải thưởng cá nhân đầu tiên trong sự nghiệp NBA.
Dù cả hai còn nhiều trở ngại để có thể tổ chức một trận đấu, Islam Makhachev vẫn không hoàn toàn loại trừ cơ hội đối đầu Max Holloway.
T1 đã không gặp khá nhiều khó khăn để giành chiến thắng hủy diệt trước FlyQuest, qua đó đi tiếp vào vòng phân nhánh của MSI 2024.
Đứng trước cơ hội “kết liễu” Philadelphia 76ers để tránh kéo dài series đến Game 7, New York Knicks đã hoàn tất cú lội ngược dòng 22 điểm và chiến thắng một cách xứng đáng.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Tại vòng bảng AVC Challenge Cup 2024, đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam sẽ tái đấu 2 đối thủ quen thuộc mà chúng ta từng đụng độ năm ngoái.
Ngay tại vòng bảng bóng chuyền nữ AVC Challenge Cup 2024 sẽ tái hiện lại trận Chung kết mùa giải năm ngoái khi Việt Nam chạm trán Indonesia.