Theo một thống kê của Vụ Thể thao Quần chúng - Tổng cục TDTT, có tới 80% người Việt đi bộ chưa đúng cách do đang tập luyện tự phát, tùy hứng mà không có sự tìm hiểu hay tư vấn nào từ các bác sỹ và HLV về môn thể thao tưởng như đơn giản này.
Hiện nay rất nhiều người dân, đặc biệt lứa tuổi già “nghe nói" phương pháp đi bộ có thể phòng ngừa và chữa trị các bệnh tật liên quan đến các khớp chân, tay. Bác Bùi Thị Lý, 62 tuổi, Cầu Giấy - Hà Nội cho biết: “Công việc của bác chủ yếu là ở trong nhà, phải ngồi nhiều nên chân tay thường xuyên bị tê nhức. Chính vì thế, bác nghĩ việc đi bộ sẽ giúp cho giãn gân cốt, biết đâu tình trạng chân tay tế nhức cũng hết”.
Đồng quan điểm với bác Lý, bác Bùi Mạnh Tiến - Cầu Giấy, Hà Nội cho biết: “Bác đã bị viêm khớp đã gần 2 năm này, thường xuyên bị đau nhức. Chính vì thế, bác thường xuyên tập luyện việc đi bộ, mong rằng tình hình có thể được cải thiện. Việc đi bộ cũng chưa biết có mang lại hiệu quả gì không, nhưng ít nhất thì bác cũng cảm thấy cơ thể thoải mái hơn”.
Ngược lại, với giới trẻ thì việc đi bộ lại chủ yếu để có được thân hình đẹp. Bạn Phương Anh - Đại học Sư phạm Hà Nội, cho biết: “Mình thường xuyên ra công viên Cầu Giấy để đi bộ, mình đọc một số tài liệu có nói rằng đi bộ giúp giảm cân, với môn này cũng vừa sức với mình. Tính đến giờ, mình cũng duy trì tập luyện được gần 3 tháng rồi”.
Có một thực tế rằng, phần lớn người khi đi bộ không theo một phương pháp cụ thể nào. Bác Bùi Thị Lý cho biết: “Việc đi bộ đối với bác như một thói quen, cứ ra công viên là đi chứ không có phương pháp gì đâu. Thông thường, bác cứ đi đến khi nào mệt thì nghỉ. Hàng tuần, hôm nào rảnh thì bác đi tập, không thì lại nghỉ ở nhà”.
Có một điểm trùng hợp là rất nhiều người đi bộ đều bị đau nhức các cơ ít nhất một lần trong quá trình tập luyện. Bác Lý chia sẻ: “Thời gian đầu, sau mỗi buổi đi bộ bác thường xuyên gặp phải những chấn thương ở vùng cơ đùi, có những hôm đau đến nỗi là không bước lên cầu thang được. Sau một thời gian tập luyện, do quen với cường độ vận động thì tình trạng đau nhức cũng không còn xuất hiện nữa”.
Với quan niệm việc đi bộ chỉ có lợi chứ không gây tổn hại đến sức khỏe, nên nhiều người thường bỏ qua việc tìm hiểu đi bộ như thế nào cho đúng cách. Điều này thường rất dễ gây đến chấn thương. Là một người tham gia rất nhiều kinh nghiệm trong việc tập luyện thể thao, bác Phạm Văn Thông - 56 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội cho biết: “Việc đi bộ đúng cách rất quan trọng. Nhìn thoáng qua, việc đi bộ rất đơn giản ai có thể thực hiện được".
"Tuy nhiên, trên thực tế lại có rất nhiều người đi sai cách, dẫn đến việc gây tổn hại đến các nhóm cơ và các khớp. Sai lầm thường thấy nhất là mọi người thường vừa đi bộ và nói chuyện. Điều này khiến cho mọi người không tập trung vào bước đi của mình, từ đó không thể kiểm soát được nhịp thở, và tốc độ đi bộ của mình”.
Quý độc giả và người yêu thể thao quan tâm có thể phản hồi và đặt câu hỏi về Tòa soạn, qua số điện thoại (04) 32669666 hay địa chỉ email: baothethao24h@sport24h.com.vn.
Chúng tôi sẽ liên tục cập nhật, chọn lựa và xử lý để đáp ứng nhanh nhất, hiệu quả nhất các phản ánh, câu hỏi của quý độc giả.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Seoul World Cup 2024 mới nhất.
Trong chương trình Rap Việt được phát sóng vào tối ngày 3/11, Nguyễn Thị Bích Tuyền bất ngờ được nhắc đến trong lời bài hát.
Nếu Inter Miami thắng Atlanta ở lượt trận thứ hai, Lionel Messi sẽ không thi đấu ở MLS nữa cho đến sau vòng loại World Cup. Nhưng điều đó đã không xảy ra.
Quyết định được nhà cựu vô địch hạng lông Max Holloway đưa ra sau thất bại ở UFC 308, một nước đi được cho là hợp lý với những gì anh đang có.
Theo cơ cấu giải thưởng mà Riot Games, T1 sẽ nhận 22% tổng tiền thưởng kèm theo % doanh thu từ trang phục vô địch CKTG 2024.
Đội hình dâng cao mạo hiểm của Barcelona khiến họ suýt phải trả giá trong trận derby trước Espanyol với 2 bàn thua bị huỷ bỏ.
Inter Miami để thua Atlanta United ở lượt trận thứ hai vòng 1/8 giai đoạn Play-offs của MLS Cup, khiến họ phải chơi trận thứ ba mang tính quyết định.
Sau một ngày tranh tài sôi nổi, giải Tiền Phong Golf Championship – Vì Tài năng trẻ Việt Nam mùa thứ 8 – năm 2024 đã chính thức khép lại với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Những ngôi vị cao nhất của giải đã được xác định .
Giá vé VIP trận boxing đình đám Mike Tyson vs Jake Paul đúng nghĩa "đắt cắt cổ" nhưng rất có thể kỷ lục khán giả sẽ được ghi nhận ở trận so găng này.
Sáng 3/11/2024, Giải chạy Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 với 5000 VĐV tranh tài đã diễn ra tại cố đô Luang Prabang.
Thắng lợi tưng bừng ở trận đấu muộn nhất vòng 6 giúp CAHN leo lên vị trí đầu bảng V.League 2024/25, đồng thời đẩy Đà Nẵng xuống đáy bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.