Theo một thống kê của Vụ Thể thao Quần chúng - Tổng cục TDTT, có tới 80% người Việt đi bộ chưa đúng cách do đang tập luyện tự phát, tùy hứng mà không có sự tìm hiểu hay tư vấn nào từ các bác sỹ và HLV về môn thể thao tưởng như đơn giản này.
Hiện nay rất nhiều người dân, đặc biệt lứa tuổi già “nghe nói" phương pháp đi bộ có thể phòng ngừa và chữa trị các bệnh tật liên quan đến các khớp chân, tay. Bác Bùi Thị Lý, 62 tuổi, Cầu Giấy - Hà Nội cho biết: “Công việc của bác chủ yếu là ở trong nhà, phải ngồi nhiều nên chân tay thường xuyên bị tê nhức. Chính vì thế, bác nghĩ việc đi bộ sẽ giúp cho giãn gân cốt, biết đâu tình trạng chân tay tế nhức cũng hết”.
Đồng quan điểm với bác Lý, bác Bùi Mạnh Tiến - Cầu Giấy, Hà Nội cho biết: “Bác đã bị viêm khớp đã gần 2 năm này, thường xuyên bị đau nhức. Chính vì thế, bác thường xuyên tập luyện việc đi bộ, mong rằng tình hình có thể được cải thiện. Việc đi bộ cũng chưa biết có mang lại hiệu quả gì không, nhưng ít nhất thì bác cũng cảm thấy cơ thể thoải mái hơn”.
Ngược lại, với giới trẻ thì việc đi bộ lại chủ yếu để có được thân hình đẹp. Bạn Phương Anh - Đại học Sư phạm Hà Nội, cho biết: “Mình thường xuyên ra công viên Cầu Giấy để đi bộ, mình đọc một số tài liệu có nói rằng đi bộ giúp giảm cân, với môn này cũng vừa sức với mình. Tính đến giờ, mình cũng duy trì tập luyện được gần 3 tháng rồi”.
Có một thực tế rằng, phần lớn người khi đi bộ không theo một phương pháp cụ thể nào. Bác Bùi Thị Lý cho biết: “Việc đi bộ đối với bác như một thói quen, cứ ra công viên là đi chứ không có phương pháp gì đâu. Thông thường, bác cứ đi đến khi nào mệt thì nghỉ. Hàng tuần, hôm nào rảnh thì bác đi tập, không thì lại nghỉ ở nhà”.
Có một điểm trùng hợp là rất nhiều người đi bộ đều bị đau nhức các cơ ít nhất một lần trong quá trình tập luyện. Bác Lý chia sẻ: “Thời gian đầu, sau mỗi buổi đi bộ bác thường xuyên gặp phải những chấn thương ở vùng cơ đùi, có những hôm đau đến nỗi là không bước lên cầu thang được. Sau một thời gian tập luyện, do quen với cường độ vận động thì tình trạng đau nhức cũng không còn xuất hiện nữa”.
Với quan niệm việc đi bộ chỉ có lợi chứ không gây tổn hại đến sức khỏe, nên nhiều người thường bỏ qua việc tìm hiểu đi bộ như thế nào cho đúng cách. Điều này thường rất dễ gây đến chấn thương. Là một người tham gia rất nhiều kinh nghiệm trong việc tập luyện thể thao, bác Phạm Văn Thông - 56 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội cho biết: “Việc đi bộ đúng cách rất quan trọng. Nhìn thoáng qua, việc đi bộ rất đơn giản ai có thể thực hiện được".
"Tuy nhiên, trên thực tế lại có rất nhiều người đi sai cách, dẫn đến việc gây tổn hại đến các nhóm cơ và các khớp. Sai lầm thường thấy nhất là mọi người thường vừa đi bộ và nói chuyện. Điều này khiến cho mọi người không tập trung vào bước đi của mình, từ đó không thể kiểm soát được nhịp thở, và tốc độ đi bộ của mình”.
Quý độc giả và người yêu thể thao quan tâm có thể phản hồi và đặt câu hỏi về Tòa soạn, qua số điện thoại (04) 32669666 hay địa chỉ email: baothethao24h@sport24h.com.vn.
Chúng tôi sẽ liên tục cập nhật, chọn lựa và xử lý để đáp ứng nhanh nhất, hiệu quả nhất các phản ánh, câu hỏi của quý độc giả.
Đối mặt võ sĩ lì lợm người Nhật Bản, Trần Quốc Tuấn đã giành chiến thắng nghẹt thở sau màn đôi công với đối thủ ở ONE Friday Fights 57.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 29 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Lazio vs Juventus.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 29 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Napoli vs Atalanta.
Lịch thi đấu tennis Miami Open mới nhất. Giải quần vợt Miami Open 2024 là giải đấu tennis thuộc danh mục ATP Masters 1000 và WTA 1000 trong ATP Tour 2024 và WTA Tour 2024.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Indiana Pacers lúc 6h00 sáng ngày 30/3.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brentford vs MU.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Luton.
Cập nhật lịch thi đấu giải Major đầu tiên của CSGO 2: PGL Major Copenhagen 2024 do Valve tài trợ tại Coppenhagen, Đan Mạch.
Vòng chung kết VCS Mùa Xuân 2024 sẽ có một số thay đổi về thể thức thi đấu cũng như số đội tuyển tham dự trong mùa giải năm nay.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Chelsea vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs West Ham.
Đó là trong chiến thắng 4-0 trước Venezuela năm 2009, Lionel Messi lần đầu tiên sử dụng áo số 10 mang tính biểu tượng ở đội tuyển Argentina.
Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 28 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Cadiz vs Granada.
Sau khi chia tay HLV Troussier, hai cái tên được thường xuyên nhắc đến cho chiếc “ghế nóng” ở đội tuyển Việt Nam là Park Hang Seo và Mano Polking.
Ngày 13/4 tới đây, sự kiện Kickboxing theo thể thức quốc tế Max Fighting Championship 26 (MAXFC 26) sẽ chính thức diễn ra tại khu nghỉ dưỡng The Grand Ho Tram Strip (Bà Rịa - Vũng Tàu).
Đội hình Inter Miami đã được tăng cường thêm Marcelo Weigandt, làm gia tăng số lượng các cầu thủ người Argentina ở đội bóng của Lionel Messi.
Angel Di Maria có thể lọt vào Top 5 cầu thủ ghi bàn nhiều nhất lịch sử đội tuyển Argentina khi Copa America 2024 là giải đấu cuối cùng của anh.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Đội hình cầu thủ Inter Miami 2024 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Inter Miami thi đấu mùa giải năm nay.
Liên Minh 14.7: Skarner rework chính thức ra mắt các game thủ LMHT với hình ảnh, cốt truyện cùng bộ kỹ năng hoàn toàn mới.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Sức nóng của Hà Tĩnh được thể hiện qua lượng vé bán hết trong ngày khai mạc vòng I giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 nơi đội chủ nhà ra sân thi đấu.
Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2024: Đội tuyển nào sẽ lên ngôi tại giải đấu lớn nhất của Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc?
Sau khoảng 3 tháng yên bình, Draymond Green lại bị đuổi sớm và đẩy Golden State vào thế khó. Rất may là Stephen Curry vẫn rực sáng để Warriors thắng trận.
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Nguyễn Thùy Linh tiếp tục cuộc đua giành suất hạt giống môn cầu lông tại Olympic Paris 2024 nhờ thành tích thi đấu ở Spain Masters 2024.
Chưa đầy 3 tháng trước giải đấu, truyền thông Argentina đã đưa ra dự đoán về danh sách đội tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Futsal Việt Nam có trận hòa trước New Zealand ở trận ra quân giải futsal quốc tế 2024 được tổ chức tại TPHCM.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Hôm nay ngày 28/3, 8 cơ thủ đã có mặt tại TD Billiards Club làm quen bàn thi đấu và sẵn sàng góp phần tạo nên một TD Pool Master League 2024 đẳng cấp.
Lionel Messi sắp có một đối thủ ở MLS là nhà vô địch thế giới người Pháp sau khi sớm đạt thoả thuận với CLB Los Angeles FC.
Thi đấu chuyên nghiệp từ năm 13 tuổi, kèo tay trái “dị” nhất Việt Nam, hay kỉ lục 8 lần VĐQG, đó là những điều người hâm mộ thường nhắc đến khi nói về Nguyễn Anh Tuấn, hay quen thuộc hơn là Tkon. Đằng sau bảng thành tích đáng nể đó là những câu chuyện không phải ai cũng biết.
Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Xuân 2024 2 đội tuyển nào sẽ đại diện cho Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc đến với giải đấu MSI 2023?
Trước những nhiệm vụ đang liên tiếp chờ đợi mình, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley đã nhận định về hai đối thủ tiềm năng: Cory Sandhagen và Umar Nurmagomedov.
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Giải billiards Pool đồng đội nổi tiếng thế giới Mosconi Cup 2024 hứa hẹn hấp dẫn hơn sau những điều chỉnh đáng chú ý vừa được công bố.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.
Sau khi chia tay “Phù thủy trắng” Philippe Troussier, VFF quyết định bổ nhiệm HLV Hoàng Anh Tuấn ngồi vào "ghế nóng" U23 Việt Nam.