Quách Công Lịch: Những nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ

Để bắt đầu tập luyện môn chạy, người tập cần hết sức lưu ý đến vấn đề kỹ thuật để tránh chấn thương và đạt thành tích cao. Ở những video trước, Quách Công Lịch đã hướng dẫn cách khởi động hay cách chọn trang phục phù hợp khi chạy bộ.

Còn ở video này, “soái ca điền kinh Việt” chỉ ra những nguyên nhân khiến người tập chạy dễ chấn thương:
+ Khởi động chưa kỹ.
+ Dinh dưỡng chưa đầy đủ và hợp lý.
+ Địa điểm tập luyện chưa phù hợp.
+ Chưa nắm vững kỹ thuật chạy bộ.

Hy vọng với những tư vấn hữu ích này, người tập có thể rút ra kinh nghiệm để tránh chấn thương, có được niềm vui chạy bộ lâu dài.

Hanoi City Trail 2019: Giải chạy ở những miền xanh

Sáng 1/1/2019 tới đây, giải chạy địa hình Hanoi City Trail 2019 sẽ được tổ chức tại khu vực hữu ngạn sông Hồng (Hà Nội). Với địa hình đẹp ấn tượng là những vườn chuối xanh ngút ngàn, những ruộng rau màu mát mắt cùng cảnh quan sông nước hữu tình ngay giữa lòng thủ đô, Hanoi City Trail hứa hẹn là sự kiện được yêu thích của người mê chạy bộ.
Sự kiện mang ý nghĩa tích cực khi truyền tải thông điệp bảo vệ môi trường sống đang ở mức báo động. BTC giới hạn suất tham dự khi chỉ có 500 vé chạy. Với mỗi người đăng ký tham dự, sẽ có thêm một cây xanh được trồng mới.

Hãy cùng chạy giữa miền xanh của Hanoi City Trail để cảm nhận vẻ đẹp của đường chạy địa hình đặc biệt này.

Link trang web Hanoi City Trail 2019: https://hctrun.com