Để bắt đầu tập luyện môn chạy, người tập cần hết sức lưu ý đến vấn đề kỹ thuật để tránh chấn thương và đạt thành tích cao. Ở những video trước, Quách Công Lịch đã hướng dẫn cách khởi động hay cách chọn trang phục phù hợp khi chạy bộ.
Còn ở video này, “soái ca điền kinh Việt” chỉ ra những nguyên nhân khiến người tập chạy dễ chấn thương:
+ Khởi động chưa kỹ.
+ Dinh dưỡng chưa đầy đủ và hợp lý.
+ Địa điểm tập luyện chưa phù hợp.
+ Chưa nắm vững kỹ thuật chạy bộ.
Hy vọng với những tư vấn hữu ích này, người tập có thể rút ra kinh nghiệm để tránh chấn thương, có được niềm vui chạy bộ lâu dài.
Hanoi City Trail 2019: Giải chạy ở những miền xanh
Sáng 1/1/2019 tới đây, giải chạy địa hình Hanoi City Trail 2019 sẽ được tổ chức tại khu vực hữu ngạn sông Hồng (Hà Nội). Với địa hình đẹp ấn tượng là những vườn chuối xanh ngút ngàn, những ruộng rau màu mát mắt cùng cảnh quan sông nước hữu tình ngay giữa lòng thủ đô, Hanoi City Trail hứa hẹn là sự kiện được yêu thích của người mê chạy bộ.
Sự kiện mang ý nghĩa tích cực khi truyền tải thông điệp bảo vệ môi trường sống đang ở mức báo động. BTC giới hạn suất tham dự khi chỉ có 500 vé chạy. Với mỗi người đăng ký tham dự, sẽ có thêm một cây xanh được trồng mới.
Hãy cùng chạy giữa miền xanh của Hanoi City Trail để cảm nhận vẻ đẹp của đường chạy địa hình đặc biệt này.
Link trang web Hanoi City Trail 2019: https://hctrun.com
Mùa đông đến rồi, mặc gì cho phù hợp để chạy bộ ngoài trời mà không bị cảm lạnh? Mùa nóng thì sắm trang phục ra sao để chạy dài, chạy xa mà không… ngất vì nóng? Cùng nghe soái ca làng điền kinh Quách Công Lịch tư vấn, mách nước cho bạn.
Ngôi sao điền kinh Quách Công Lịch hướng dẫn những người tập chạy đường dài kỹ năng khởi động đúng cách để tránh chấn thương.
Chàng hotboy làng điền kinh Việt Nam Quách Công Lịch bật mí các động tác khởi động hiệu quả giúp người chơi tránh chấn thương khi tập luyện cũng như tham gia các giải chạy bộ.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Do trận đấu giữa Thái Lan vs Nga bị hủy nên BTC quyết định không trao chức vô địch cũng như các thứ hạng ở giải giao hữu quốc tế LPBank Cup 2024.
Cập nhật trực tiếp MMA sự kiện Bellator Champions Series 4 - nhà đương kim vô địch hạng nhẹ Usman Nurmagomedov bảo vệ đai trước Alexandr Shabliy.
Ngày thi đấu đầu tiên giải Vô địch tay súng xuất sắc quốc gia 2024 diễn ra khi bão Yagi đổ bộ vào đất liền Việt Nam, nhưng các xạ thủ vẫn hoàn thành phần thi trong đó có nhà vô địch ASIAD Phạm Quang Huy.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC Fight Night 242 với trận đấu tâm điểm hạng bán trung giữa Gilbert Burns và Sean Brady.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Taipei Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Đài Bắc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng Nations League 2024/25 với sự góp mặt của các đội tuyển lớn như Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Ý, Hà Lan, Bồ Đào Nha. Cập nhật BXH Nations League mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá vòng loại World Cup 2026 hôm nay 7/9. Xem BXH vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Ba Lan thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 23h00 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Scotland thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 9/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Ba Lan thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 9/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thụy Sĩ vs Tây Ban Nha thuộc Nations League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thụy Điển vs Estonia thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 9/9.
Như vậy cả hai chị em song sinh Trương Thảo My và Trương Thảo Vy đều đã "xuất ngoại", lần lượt thi đấu ở hai quốc gia châu Âu là Cộng Hoà Séc và Hy Lạp.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovakia vs Azerbaijan thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 23h00 ngày 8/9.
Trụ cột kinh nghiệm của Cleveland Cavaliers đã được “trao cơ hội thứ hai" sau khi từng bị treo giò vì sử dụng chất cấm hồi tháng 1 năm 2024.
Từng giữ chân được Nikola Jokic đến hết mùa 2027-28, Denver Nuggets nay đã "chốt đơn" người trợ thủ đắc lực của đương kim MVP bằng bản hợp đồng 209 triệu đô.
Demetrious Johnson - một trong những võ sĩ MMA xuất sắc nhất mọi thời đại đã chính thức nói lời chia tay sàn đấu sau 18 năm gắn bó.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ukraine vs Albania thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Bosnia thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đức vs Hungary thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 8/9.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ireland vs Anh thuộc Nations League 2024/25 vào lúc 23h00 ngày 7/9.
Boston Celtics, Chicago Bulls năm xưa cho đến Golden State Warriors ngày nay, hãy cùng điểm qua những tập thể vô địch ấn tượng nhất, vĩ đại nhất lịch sử NBA.
Lịch đánh vòng loại CKTG LCK 2024. Cập nhật lịch thi đấu vòng loại LCK với sự tham gia của 4 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Kết quả bóng đá giao hữu quốc tế 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan lúc 14h30 ngày 7/9 thuộc giao hữu quốc tế.
Cập nhật lịch thi đấu chung kết tennis Mỹ Mở rộng 2024: Jannik Sinner vs Frances Tiafoe. Danh hiệu Grand Slam thứ 2 cho Sinner hay Tiafoe sẽ giữ chiếc cúp ở lại nước Mỹ?
Cơ thủ Hà Lan số 2 thế giới Therese Klompenhouwer được xem như ứng viên hàng đầu cho ngôi vô địch tại giải thế giới carom 3 băng nữ 2024.
Trên đường trở thành tay ném 3 điểm vĩ đại nhất, có nhiều quả 3 điểm thành công nhất lịch sử NBA, Stephen Curry đã chinh phục không ít kỷ lục của giải đấu.
Đội hình ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan diễn ra lúc 14h30 ngày 7/9 thuộc giải giao hữu quốc tế 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan.
Tay vợt cầu lông Đài Bắc Trung Hoa Tai Tzu-ying đã thua ở tứ kết đơn nữ tại Giải cầu lông Đài Bắc mở rộng gần đây nhất của cô.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U22 Việt Nam vs U22 Uzbekistan thuộc Giao hữu quốc tế 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U19 Việt Nam vs U19 Uzbekistan lúc 14h30 ngày 7/9.
Do ảnh hưởng của bão số 3 Yagi, trận đấu giao hữu thuộc LPBank Cup 2024 giữa Thái Lan vs Nga trên sân Mỹ Đình bị hủy.
Emma Navarro và Jessica Pegula cùng tiến vào bán kết Giải quần vợt Mỹ mở rộng không chỉ có chung bản lĩnh và kỹ năng, mà còn có điểm chung khác: cả hai người cha của họ đều là tỷ phú.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2024 mới nhất. Cập nhật chính xác nhất BXH VBA mùa giải thứ 9 diễn ra với 6 đội bóng tranh tài ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship - sự kiện ONE 168 với tâm điểm là trận bảo vệ đai vô địch Muay Thái hạng gà của Jonathan Haggerty trước Superlek.
Ý đã khởi đầu thuận lợi tại Nations League như cách để chuộc lại một kỳ Euro 2024 thất vọng. Màn ngược dòng thắng Pháp xảy ra sau khi họ nhận bàn thua sốc.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brazil vs Ecuador thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uruguay vs Paraguay thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Peru vs Colombia thuộc Vòng loại World Cup 2026.