“Chuyện ấy” trước khi chạy: Người nói có, người khuyên đừng
Quan hệ tình dục trước khi chạy hoặc thi đấu thể thao là chủ đề luôn “nóng” trong các cuộc hội thoại của những người yêu thể thao. Quan điểm của bạn thế nào về “chuyện ấy”…
Cách tập động tác luyện bắp tay sau với ghế chuẩn nhất
Triceps Dip là một trong những động tác tập cho bắp tay sau to và đẹp hơn mà không cần dùng đến tạ. Chỉ với một chiếc ghế hoặc một bục cao, bạn có thể tập được động tác này.
Kỹ thuật thở nước cơ bản cho người mới học bơi
Thở nước là kỹ thuật cực kỳ quan trọng với những người tập bơi. Những người mới lần đầu học bơi lại càng cần phải chú ý tới kỹ thuật này.
Hoạt động thể thao dưới nắng nóng cẩn trọng bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
Cách xử lý chấn thương khi chạy bộ để nhanh phục hồi
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Nhưng xử lý ngay và luôn thế nào để vết thương không nặng thêm, nhanh chóng phục hồi?
Danh sách hồ bơi đẹp và sạch nhất tại TPHCM
Tổng hợp danh sách các hồ bơi đẹp và sạch tại TP.HCM mà bạn cần là có thể đến để bơi thư giãn, tập luyện hoặc chỉ đơn giản là tránh nóng
Cách tập động tác “Lật mặt bàn” luyện cơ bụng săn chắc
“Lật mặt bàn” là một trong số nhiều động tác bổ trợ tập cơ bụng mà không nhiều người biết. Cách tập động tác này thế nào để hiệu quả nhất?
4 kiểu gập bụng hiệu quả nhất để có eo thon, "múi sầu riêng"
Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn chắc. 4 kiểu gập bụng dưới đây được đánh giá có hiệu quả nhất.
Địa chỉ và giá vé các bể bơi ở Quận Hai Bà Trưng , Hà Nội
Thông tin một số bể bơi ở Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội giúp độc giả tại Thủ đô lựa chọn địa chỉ bơi lý tưởng trong Hè 2020.
Tác dụng và cách tập động tác “Chim bồ câu tạo dáng” Pigeon Pose
“Chim bồ câu tạo dáng” - Pigeon Pose là một động tác tập bổ trợ tạo sự dẻo dai cho cơ thể mà bạn rất nên biết. Tác dụng và cách tập động tác này như thế nào?
Tìm hiểu kĩ năng chơi bóng chuyền bãi biển
Bóng chuyền bãi biển là môn thể thao rất phát triển tại các quốc gia có bờ biển dài như Việt Nam, tuy vậy để chơi được môn này nên tìm hiểu các kỹ năng cơ bản để có thể vận dụng trong các cuộc thi đấu.
5 động tác tập bụng “thắt đáy lưng ong” tại nhà được yêu thích nhất
“Thắt đáy lưng ong” được coi là vẻ đẹp “chết người” của người phụ nữ sở hữu những đường cong gợi cảm. Hãy tập những động tác rất được yêu thích dưới đây để có vòng 2 quyến rũ…
7 động tác tập tại nhà cho đùi thon, mông căng trái đào
Chùm bài tập 7 động tác dưới đây là gợi ý thích hợp cho phái đẹp trong việc tập luyện ngay tại nhà mà vẫn có đùi thon, mông căng trái đào…
4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ
Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà 4 động tác dưới đây, người chạy bộ sẽ tăng sức bền và tốc độ lên đáng kể nhờ đôi chân khỏe hơn.
3 động tác tập bổ trợ cơ bản cho chân chắc khỏe, tránh chấn thương
Để có đôi chân khỏe mạnh, người tập cần chú ý đến những bài bổ trợ, bên cạnh những bài tập nặng khác. 3 động tác cơ bản sau có tác dụng bổ trợ rất hiệu quả trong việc làm chân chắc khỏe, tránh chấn thương.
20 phút tập bụng tạo rãnh múi siêu đẹp với tạ tay tại nhà
Chùm bài tập 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn tạo rãnh múi cho cơ bụng chỉ với 20 phút tập luyện mỗi buổi.
4 bài tập bổ trợ đùi cho người chạy bộ
Những người chạy bộ nên tập thêm các bài tập bổ trợ để xây dựng cơ bắp, tăng cường độ dẻo dai. Và đây là 4 bài tập cơ đùi hiệu quả cho người chạy bộ.
Cách tránh chấn thương khi tập luyện tại nhà
Tập luyện tại nhà trong thời gian cách ly tránh lây lan dịch bệnh là giải pháp tối ưu nhất trong việc rèn luyện thân thể. Tuy nhiên, tập thể dục tại nhà cũng tiềm ần nhiều rủi ro.
7 động tác tập toàn thân cơ bản tại nhà để giảm cân, giữ dáng
Chùm bài tập 7 tập toàn thân cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng tại nhà mà không yêu cầu dụng cụ hỗ trợ nào.
Tìm hiểu đội hình “5-1” trong thi đấu bóng chuyền
Mỗi cách sắp xếp đội hình trong bóng chuyền đều có những ưu thế và nhược điểm, song để vận hành một đội bóng hoặc chỉ để chơi bóng thì người chơi cần biết các đội hình trong thi đấu bóng chuyền.
