HLV thể lực trong bóng đá hiện đại: Chìa khóa thành công là đây! (Bài 1)

thứ năm 14-4-2016 2:39:42 +07:00 0 bình luận
|
Nếu coi mùa giải là một cuộc đua marathon thay vì là một cuộc đua nước rút, thể lực của đội bóng giữ vai trò gần như là quyết định đến chuyện thành bại.

Không phải vô cớ mà một HLV thể lực nổi tiếng như Raymond Verheijen có quyền chỉ trích David Moyes hay Louis van Gaal; đứng lớp để giảng dạy cho Ruud Gullit, Frank Rijkaard, Ronald Koeman hay thậm chí là Johan Neeskens; và được nhiều cầu thủ như Craig Bellamy, Arjen Robben tìm đến.

Raymond Verheijen được xem là HLV thể lực hàng đầu

Raymond Verheijen được xem là HLV thể lực hàng đầu

Dĩ nhiên, sẽ là quá lời nếu nói rằng, Verheijen có thể quyết định đến chuyện thành bại của một đội bóng, một thực tế không phủ nhận là với những tiến bộ của khoa học hiện nay, gần như mọi HLV đều nhận ra những lợi thế của điều kiện thi đấu đỉnh cao. Điều này cũng có nghĩa những HLV thể lực và điều kiện trở nên quan trọng với các đội bóng; là lí do giải thích tại sao ngày nay, không CLB nào là không có phòng gym và những bài tập thể lực là một phần bắt buộc của các cầu thủ trong mọi buổi tập.

Về cơ bản, các HLV thể lực và điều kiện có hai nhiệm vụ chính. Nhiệm vụ đầu tiên là cải thiện hiệu suất cá nhân, cụ thể là tốc độ, sức mạnh và thể lực của cầu thủ. Họ sẽ xây dựng những chương trình huấn luyện có hệ thống cho cả đội bóng và cá nhân cầu thủ, thường xuyên kết hợp chặt chẽ với HLV trưởng.

Dĩ nhiên, những chương trình như vậy phụ thuộc nhiều vào từng giai đoạn của mùa giải. Trước mùa giải, các chương trình điều kiện sẽ khắc nghiệt hơn bởi cầu thủ cần tập nặng để lấy lại vóc dáng và thể lực tốt nhất sau một giai đoạn nghỉ hè. Trong mùa giải, các chương trình điều kiện sẽ tập trung nhiều hơn vào việc duy trì tình trạng của cầu thủ thay vì cải thiện.

Raymond Verheijen từng tham gia Euro và World Cup cùng đội tuyển Hà Lan

Raymond Verheijen từng tham gia Euro và World Cup cùng đội tuyển Hà Lan

Nhiệm vụ thứ hai là giảm chấn thương ở các cầu thủ. Để làm được điều này, các HLV điều kiện thường thiết kế những chế độ ăn uống để tăng cường cho các bộ phận cơ thể có nguy cơ chấn thương. Họ sẽ giám sát sức khỏe chung của cầu thủ, đôi lúc đưa ra những lời khuyên về mặt dinh dưỡng hay giới thiệu họ tới một chuyên gia dinh dưỡng nếu họ cần cải thiện vấn đề này.

Tất cả hai nhiệm vụ cơ bản trên đều hướng đến hai mục đích quan trọng của một đội bóng: thi đấu với tốc độ cao, nghĩa là vận động liên tục, và thi đấu bền bỉ, nghĩa là cầu thủ có thể duy trì một tốc độ trong cả 90 phút hoặc hơn thế.

Theo Verheijen, việc huấn luyện và kiểm tra hai vấn đề này rất đơn giản nếu như tất cả hiểu được rằng, nếu muốn tập với tốc độ cao, HLV cần sử dụng ít cầu thủ. Với 11v11, cầu thủ thực hiện 2 hành động/phút. Nếu muốn tăng thêm, họ sử dụng 7v7 với 4 hành động/phút. Hay 4v4 với 6 hành động/phút. Có nghĩa là giảm số cầu thủ sẽ làm cầu thủ vận động nhiều hơn. Ngược lại, nếu muốn thi đấu lâu hơn, các HLV chỉ cần quay lại với đội hình 11v11 sau khi đã hoàn thành những bài tập cải thiện nhịp độ.

Thể lực đảm bảo quyết định đến chuyện thành bại

Thể lực đảm bảo quyết định đến chuyện thành bại

Về cơ bản thì ở mức độ thấp hơn, cầu thủ cần 2 hành động/phút và 30 giây phục hồi sau mỗi hành động. Ở mức độ cao hơn, họ có thể thực hiện 3-4 hành động/phút và chỉ 15-20 giây phục hồi. Điều này sẽ buộc cơ thể cầu thủ cần phát triển khả năng phục hồi nhanh hơn giữa các hành động để có thể duy trì một nhịp độ cao. Hay nói đúng hơn, thời gian duy nhất để họ phục hồi là sau đó khi họ có 48 giờ để phục hồi trước buổi tập hay trận đấu tiếp theo.

Dĩ nhiên, nếu chỉ đơn giản như vậy, vai trò của các HLV thể lực và điều kiện sẽ không được nhắc đến , đồng thời giải thích tại sao có những đội bóng chơi tốt trong cả mùa và có những đội bóng sa sút về cuối. Phong độ ư? Chỉ là một phần  bởi phong độ tốt hay dở phụ thuộc vào việc cầu thủ có sung sức hay không.

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
UFC 309 lại dùng găng cũ, Jon Jones có lợi?

UFC 309 lại dùng găng cũ, Jon Jones có lợi?

Nam Khánh 37 phút trước

Việc bất ngờ đưa chiếc găng phiên bản cũ vào UFC 309 có khiến khán giả cảm thấy Jon Jones thực sự được giải đấu ưu ái hơn?

Dự đoán Bồ Đào Nha vs Ba Lan, 2h45 ngày 16/11, Nations League

Dự đoán Bồ Đào Nha vs Ba Lan, 2h45 ngày 16/11, Nations League

Hoàng Việt 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Ba Lan thuộc vòng bảng Nations League 2024.

Dự đoán Đan Mạch vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 16/11, Nations League

Dự đoán Đan Mạch vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 16/11, Nations League

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đan Mạch vs Tây Ban Nha thuộc vòng bảng Nations League 2024.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 14/11: Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 14/11: Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh

Hải Mạc 2 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp vòng trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 14/11 vào lúc 20h giữa Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh.

Dự đoán Indonesia vs Nhật Bản, 19h00 ngày 15/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Indonesia vs Nhật Bản, 19h00 ngày 15/11, Vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Nhật Bản thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 8 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 8 hôm nay mới nhất

Vân Vân 4 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng 8 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

Dự đoán Bahrain vs Trung Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Bahrain vs Trung Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bahrain vs Trung Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Qatar vs Uzbekistan, 23h15 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Qatar vs Uzbekistan, 23h15 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Nhật Bản thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Triều Tiên vs Iran, 19h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Triều Tiên vs Iran, 19h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Triều Tiên vs Iran thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Kuwait vs Hàn Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Kuwait vs Hàn Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Việt 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Kuwait vs Hàn Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 14/11: Vietinbank vs Hà Nội

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 14/11: Vietinbank vs Hà Nội

Quang Minh 6 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp vòng trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 14/11 vào lúc 17h giữa Vietinbank vs Hà Nội.

Dự đoán Australia vs Saudi Arabia, 16h10 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Australia vs Saudi Arabia, 16h10 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 8 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Australia vs Saudi Arabia thuộc Vòng loại World Cup 2026.

LMHT 14.23 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh mới nhất tháng 11/2024

LMHT 14.23 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh mới nhất tháng 11/2024

Thành Hưng 11 giờ trước

Theo chia sẻ của trưởng đội ngũ cân bằng gameplay Matt Leung-Harrison, 14.23 LMHT sẽ là phiên bản cập nhật nhỏ, song sẽ đem đến những chỉnh sửa quan trọng về meta.

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Vân Vân 11 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại thứ ba World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất.

Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 ngày 14/11

Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 ngày 14/11

Kim Các 14 giờ trước

Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Lịch thi đấu cầu lông Kumamoto Masters năm 2024 mới nhất ngày 14/11

Lịch thi đấu cầu lông Kumamoto Masters năm 2024 mới nhất ngày 14/11

Ngân Nguyễn 14 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Kumamoto Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Kumamoto Mastersnăm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 14/11

Lịch thi đấu cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 14/11

Như Ý 14 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.

Dự đoán Paraguay vs Argentina, 6h30 ngày 15/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Paraguay vs Argentina, 6h30 ngày 15/11, Vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 14 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Paraguay vs Argentina thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Đình Bắc: Sau bàn thắng ảo diệu vào lưới Nhật Bản là gì?

Đình Bắc: Sau bàn thắng ảo diệu vào lưới Nhật Bản là gì?

15 giờ trước

Sau bàn thắng vào lưới Nhật Bản ở Asian Cup 2023, Đình Bắc đá 20 trận ở mọi cấp độ từ CLB đến ĐTQG nhưng gây sốc khi chỉ ghi đúng 1 bàn.

Dự đoán Venezuela vs Brazil, 4h00 ngày 15/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Venezuela vs Brazil, 4h00 ngày 15/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 15 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezuela vs Brazil thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Hy Lạp vs Anh, 2h45 ngày 15/11, Nations League

Dự đoán Hy Lạp vs Anh, 2h45 ngày 15/11, Nations League

Hoàng Việt 16 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hy Lạp vs Anh thuộc vòng bảng Nations League 2024.

Dự đoán Bỉ vs Italia, 2h45 ngày 15/11, Nations League

Dự đoán Bỉ vs Italia, 2h45 ngày 15/11, Nations League

Gia Bảo 16 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bỉ vs Italia thuộc vòng bảng Nations League 2024 vào lúc 2h45 ngày 15/11.

Dự đoán Pháp vs Israel, 2h45 ngày 15/11, Nations League

Dự đoán Pháp vs Israel, 2h45 ngày 15/11, Nations League

Hoàng Thanh 16 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Pháp vs Israel thuộc vòng bảng Nations League 2024.

Đội hình tuyển Argentina 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Argentina 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 16 giờ trước

Đội hình tuyển Argentina năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Argentina tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.

Đội hình tuyển Brazil 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Brazil 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 16 giờ trước

Đội hình tuyển Brazil năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Brazil tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.

Đội hình tuyển Pháp 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Pháp 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 16 giờ trước

Đội hình tuyển Pháp năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Đội hình tuyển Italia 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Italia 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 16 giờ trước

Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Đội hình tuyển Hà Lan 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Hà Lan 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 16 giờ trước

Đội hình tuyển Hà Lan năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Hoàng Hà 16 giờ trước

Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay mới nhất

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay mới nhất

Vân Vân 17 giờ trước

Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.

Bảo trì FC Online hôm nay 14/11 đến mấy giờ?

Bảo trì FC Online hôm nay 14/11 đến mấy giờ?

Thành Hưng 20 giờ trước

FO4 bảo trì FCO ngày 14/11. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật thẻ mùa giải mới Ballon d'Or (BDO).

Levi chưa giải nghệ, tiếp tục gắn bó cùng GAM Esports trong mùa giải 2025

Levi chưa giải nghệ, tiếp tục gắn bó cùng GAM Esports trong mùa giải 2025

Thành Hưng 23 giờ trước

Dập tắt tin đồn "Last Dance", Levi sẽ tiếp tục đóng vai trò đội trưởng của GAM Esports trong mùa giải 2025, nơi nhà vô địch VCS sẽ bước vào một đấu trường mới.

Tin chuyển nhượng LMHT 13/11: Rekkles rời T1, GenG vuột mất Ruler vào tay KT Rolster?

Tin chuyển nhượng LMHT 13/11: Rekkles rời T1, GenG vuột mất Ruler vào tay KT Rolster?

Thành Hưng 23 giờ trước

Tổng hợp tin chuyển nhượng LOL hôm nay 13/11: T1 chia tay Rekkles sau chức vô địch CKTG 2024; KT Rolster vượt mặt Gen.G trong thương vụ Ruler?

13 đại diện chủ nhà vượt qua ngày thứ 2 khắc nghiệt của Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024

13 đại diện chủ nhà vượt qua ngày thứ 2 khắc nghiệt của Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024

Ngân Nguyễn 23 giờ trước

Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024 diễn ra từ ngày 12 đến 17/11 tại nhà thi đấu thể thao tỉnh Bắc Giang. 

Giải Vô địch điền kinh quốc gia 2024 ngày 13-11: Ngần Ngọc Nghĩa có cú đúp HCV cá nhân

Giải Vô địch điền kinh quốc gia 2024 ngày 13-11: Ngần Ngọc Nghĩa có cú đúp HCV cá nhân

Nguyễn Nhanh 1 ngày trước

Trực tiếp giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2024 ngày 13-11, ngày thi đấu cuối cùng sẽ mang đến những phần thi hấp dẫn kịch tính.

Bóng chuyền Hoá chất Đức Giang tìm thấy "Tia Sáng" từ những kỳ vọng trái ngược

Bóng chuyền Hoá chất Đức Giang tìm thấy "Tia Sáng" từ những kỳ vọng trái ngược

Quang Minh 1 ngày trước

Từ đội bóng rất khó có thể đi tiếp, Hoá chất Đức Giang đang tìm thấy Tia Sáng cho mình tại giải bóng chuyền VĐQG từ những kỳ vọng trái ngược so với các mùa giải trước.

Lịch thi đấu futsal nữ Việt Nam tại giải vô địch Đông Nam Á 2024

Lịch thi đấu futsal nữ Việt Nam tại giải vô địch Đông Nam Á 2024

Vân Vân 1 ngày trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 của futsal Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp bóng đá futsal vô địch Đông Nam Á của futsal nữ Việt Nam chính xác trên Webthethao.

Lịch thi đấu Bán Kết và vòng trụ hạng giải bóng chuyền nữ VĐQG 2024

Lịch thi đấu Bán Kết và vòng trụ hạng giải bóng chuyền nữ VĐQG 2024

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật lịch thi đấu vòng Bán Kết và vòng đấu trụ hạng của giải bóng chuyền nữ VĐQG 2024 với những trận đấu hứa hẹn đầy kịch tính.

DTCL mùa 12 khi nào kết thúc? Ngày reset rank TFT mới nhất

DTCL mùa 12 khi nào kết thúc? Ngày reset rank TFT mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Mùa 13 của Đấu Trường Chân Lý đã có mặt ở server PBE, đồng nghĩa với việc TFT mùa 1 2 chuẩn bị khép lại để nhường chỗ cho mùa giải mới.

Bà cụ U70 thi đấu Esports, chơi game để tìm niềm vui trong cuộc sống

Bà cụ U70 thi đấu Esports, chơi game để tìm niềm vui trong cuộc sống

Thành Hưng 1 ngày trước

Tuổi tác không phải là rào cản trong việc trở thành game thủ, thậm chí là tham gia các giải đấu Esports và cạnh tranh với những người trẻ.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.