20/01/2020 09:55
Để có thân hình vạn người mê, diện đồ đẹp sang chảnh chơi Tết Canh Tý 2020, bạn cần một chế độ ăn tập nghiêm ngặt. Cùng huấn luyện viên hình thể Trang Tracy, người được mệnh danh là “Nữ hoàng phòng gym”, áp dụng những điều dưới đây.
02/10/2019 19:01
“Hot girl fitness” Hà thành Tra Li khiến nhiều ngỡ ngàng với vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tháng sinh con. Cô nàng 9x giảm tới 17kg nhờ quá trình tập hình thể chăm chỉ và nhanh chóng trở lại phòng tập sau sinh.
04/09/2019 20:01
Một cô gái 30 tuổi người Mỹ đã giảm cân thành công nhờ áp dụng chế độ ăn tập theo hướng dẫn của một ứng dụng trên điện thoại. Sau 2 năm, cô giảm hơn 45kg để trở thành một người đẹp gọn gàng…
31/08/2019 08:02
Một bệnh nhân tiểu đường độ 2 ở Azerbaijan đã thay đổi cuộc sống bấp bênh của mình nhờ chạy bộ khi giảm gần 55kg sau vài năm luyện tập…
24/08/2019 21:29
Pat Brocco đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình bằng cách đi bộ đến siêu thị gần nhà hàng ngày để thay đổi thói quen sinh hoạt…
04/08/2019 08:00
Tập thể dục buổi sáng có khả năng giúp người tập giảm cân hiệu quả hơn khi tập vào những khung giờ khác. Đã đến lúc phải thay đổi thói quen tập luyện để mang lại hiệu quả tối đa.
31/07/2019 08:30
Tập thể thao, đặc biệt là những bài tập với tạ hoặc các bài tập làm tăng sức bền, có khả năng giúp người tập không chỉ khỏe hơn, thân hình sắc chắc hơn mà còn giúp giảm lượng mỡ bao quanh trái tim.
29/07/2019 21:30
Những người tập gym thường nghe nhiều đến các động tác quen thuộc như “Squat” hay “Lunge", nhưng có một số động tác khác cũng có tác dụng rất lớn trong việc rèn luyện thân thể. Và đây là bài tập 30 phút với 6 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
24/07/2019 08:30
Cơ cốt lõi (core) hay còn được coi là nhóm cơ trung tâm có tác động rất lớn để sự cân bằng, mạnh-yếu của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện thể thao cũng như sức khỏe người tập. Dưới đây là nhóm động tác với tạ tay rất tốt cho cơ cốt lõi.
05/07/2019 10:41
Nếu không tập chạy, kết hợp ăn uống và can thiệp y học lành mạnh… cuộc sống của Christopher Hasty đã trở nên tồi tệ với cân nặng lên tới gần 210kg…
03/07/2019 10:20
Khi trọng lượng cơ thể lên đến 225kg, Michael Besson chỉ biết ngồi xem Boston Marathon qua TV. Nhưng giờ đây, người đàn ông khiếm thị này đã hoàn thành giấc mơ được chạy ở một trong những giải marathon lớn nhất thế giới.
20/06/2019 10:44
Với cân nặng lên tới 293kg, Carlos Orosco gặp nguy hiểm cho tính mạng và được bác sĩ cảnh báo nếu không giảm cân thì có thể sẽ chết trước 40 tuổi. Và anh chàng người Mỹ đã tìm ra động lực mới…
19/06/2019 09:00
“Tôi sẽ không dừng lại và tập chăm chỉ gấp đôi người khác để đạt được mục tiêu” - đó là quyết tâm cao độ của Isaac Martin, người giảm tới hơn 45kg nhờ chăm chạy bộ và ăn uống khoa học.
17/06/2019 10:36
Sau khi chia tay bạn trai vì cuộc sống ngột ngạt, Braulio Vazquez tràn đầy quyết tâm giảm cân và hiện trở thành một người chạy marathon có vóc dáng đầy cuốn hút…
15/06/2019 08:09
Chỉ cần dành ra mỗi sáng 20 phút để tập thể dục, bạn sẽ có một ngày tươi trẻ, rạng rỡ... Chùm bài tập dưới đây sẽ giúp sự uể oải của bạn sau khi ra khỏi giường biến mất.
13/06/2019 15:25
Những bài tập giúp cơ cốt lõi chắc khỏe luôn chiếm phần lớn thời lượng các chương trình tập giữ dáng của các chị em. Chùm 8 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ cốt lõi chắc khỏe, giữ được dáng người thon gọn, bắt mắt…
06/06/2019 10:30
Sở hữu số đo 3 vòng vạn người mê 87-63-97, Trang Tracy không hổ danh khi được giới thể hình tặng cho danh hiệu “Nữ hàng phòng gym”. Chuyên gia hình thể nóng bỏng người Hà Nội này giới thiệu chùm bài tập đốt mỡ thừa với bục rất hiệu quả…
04/06/2019 14:39
Nếu bạn là một người mê chạy và cả tập thể hình thì những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ đáp ứng mọi yêu cầu của bạn. Không cần tạ, không cần dụng cụ phức tạp… chỉ với sức nặng cơ thể, bạn đã có thể đốt mỡ thừa và tăng cường sự dẻo dai.
01/06/2019 17:13
Tabata là loại bài tập hiện đang rất phổ biến hiện nay bởi sự đơn giản, hấp dẫn nhưng vẫn rất hiệu quả với cơ thể. Hãy thử tập bài Tabata dưới đây để cảm nhận điều đó.
24/05/2019 09:54
Dây thừng là một trong những phụ kiện được yêu thích tại các phòng tập hình thể. Các bài tập với dây thừng rất thích hợp cho những ngày tập tay, nhưng vẫn có tác dụng cho nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể…
Đánh bại MU, Liverpool khẳng định Quỷ đỏ thực sự của nước Anh
Nhận định Shahr Khodrou vs Al Riffa Club 19h50, 21/01 (Sơ loại AFC Champions League)
Nhận định NBA: San Antonio Spurs vs Miami Heat (ngày 20/1, 3h00)
