Điều trị chấn thương đầu gối khi chơi bóng chuyền
+ Câu hỏi: Tôi mới chơi bóng chuyền được vài tháng, trong một buổi chơi quá sức và va chạm nên bị chấn thương ở đầu gối. Lúc đầu chỉ thấy đầu gối hơi đâu nhưng hôm sau bị sưng tấy, không thể co duổi được. Tôi có đi điều trị thuốc nam, rồi có thể đi lại bình thường song không thể vận động mạnh mỗi khi chơi bóng, thi thoảng lại bị trật. Xin nhận được sự tư vấn từ bác sĩ? (bạn đọc Đào Xuân Tám từ địa chỉ tamdoican &…)
+ Bác sỹ Lê Thanh Tùng - Trưởng khoa Ngoại Chấn thương Chỉnh hình và Tạo hình, Bệnh viện Thể thao Việt Nam:
Những người tập luyện, thi đấu môn bóng chuyền thường gặp những chấn thương như đau đầu gối, viên gân gót chân, đau cơ xoay. Trong đó, đầu gối chính là loại chấn thương phổ biến nhất, đặc biệt với những chơi nghiệp dư.
Khi các bạn bị đau vùng khớp gối, nếu không có chấn thương trực tiếp hay gián tiếp nào vào khớp gối thì có thể là do sự căng giãn của các dây chằng khớp gối và gây đau. Với loại đau này, bạn chỉ cần nghỉ ngơi một vài tuần, kết hợp với các liệu pháp hồi phục vận động nhẹ nhàng, hay kể cả dùng thuốc nam, tình trạng sẽ đỡ dần và khỏi. Còn nếu bị chấn thương vào khớp gối thì có thể đau do tổn thương xương, khớp (gẫy xương, rạn xương) hay do tổn thương dây chằng (đứt dây chằng), tràn dịch, tràn máu khớp gối.
Theo những gì bạn miêu tả, với hiện tượng bị trật khớp, không vận động mạnh được như trước, nhiều khả năng bạn bị đứt dây chằng chéo trước. Bạn có thể kiểm chứng được nó qua các biểu hiện như không thể thực hiện được động tác chạy nhanh, bật cao vì đầu gối lỏng, cảm giác đi xuống cầu thang rất khó nhọc. Dây chằng chéo có thể bị đứt hoàn toàn hay không hoàn toàn gắn với hiện tượng lỏng gối và hầu hết cần phải phẫu thuật.
Bạn cần sớm tìm đến bác sĩ chuyên ngành để xác định rõ tình trạng chấn thương, và sớm tiến hành phẫu thuật, nhất là khi bạn đang ở độ tuổi trẻ và muốn tiếp tục chơi thể thao. Xin lưu ý sau khi phẫu thuật, bạn cần bất động gối bằng nẹp trong khoảng 1 tháng căn cứ vào mức độ tổn thương cụ thể, kết hợp với dùng thuốc. Bạn cũng cần nghĩ ngơi hồi phục ít nhất 6 tháng mới nên trở lại tập luyện, thi đấu.
Để phòng chống chấn thương đầu gối khi chơi bóng chuyền, mọi người, đặc biệt những người mới chơi, cần thực hiện đầy đủ các khâu tưởng như đơn giản song rất quan trọng, như khởi động kỹ, không vận động hay chạy nhảy ở mức quá sức, tránh thực hiện các động tác đột ngột hay khó. Các bạn cũng có thể có thể sử dụng một công cụ bảo vệ hữu hiệu cho đầu gối khi có va chạm hay tiếp đất là nẹp bảo vệ.
Bình luận
Juventus nổi giận tố cáo trọng tài sau tranh cãi thẻ đỏ ở trận derby Italia
Trận Derby Italia đã khép lại với chiến thắng kịch tính 3-2 dành cho Inter Milan, nhưng dư âm lớn nhất không nằm ở tỷ số mà là những tranh cãi nảy lửa về công tác trọng tài.
Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Real Madrid tạm vượt qua Barcelona
Khi Barcelona chưa thi đấu, Real Madrid đã tạm vươn lên chiếm ngôi đầu bảng La Liga bằng chiến thắng đậm trước Real Sociedad.
Bảng xếp hạng Serie A mới nhất: Inter đánh bại Juventus và tiếp tục thế độc tôn
Bảng xếp hạng Serie A tiếp tục chứng kiến Inter Milan củng cố vững chắc ngôi đầu bảng của mình sau chiến thắng quan trọng ở trận derby Italia.
Salah lập thành tích đặc biệt, Liverpool thắng tưng bừng tại FA Cup
Liverpool vừa trình diễn một trong những bộ mặt thuyết phục nhất kể từ đầu mùa giải khi đánh bại Brighton để giành quyền vào vòng 5 FA Cup.
Vinicius lập cú đúp penalty, Real Madrid được hưởng nhiều phạt đền nhất châu Âu
Real Madrid đang cho thấy sự trở lại mạnh mẽ với chuỗi 8 chiến thắng liên tiếp, khẳng định bản lĩnh của một "nhà vua" ngay cả khi thiếu vắng ngôi sao sáng nhất Kylian Mbappe.
Cristiano Ronaldo như thể chưa từng có "sự cố": ghi bàn trong lần trở lại
Cuộc sống vẫn tiếp diễn và với Cristiano Ronaldo, ghi bàn dường như là một quy luật bất biến. Anh vừa có thêm một bàn thắng khác trên hành trình tới mục tiêu 1000 bàn.
Nhận định bán kết quần vợt Dallas Open 2026, ngày 15/02, 06h00: Denis Shapovalov vs Ben Shelton
Tay vợt trẻ Denis Shapovalov của giải ATP Dallas đối đầu với số 9 thế giới Ben Shelton đầy quyết tâm để giành vé vào chung kết Chủ nhật.
Nhận định bán kết quần vợt Dallas Open 2026, ngày 15/02, 03h00: Marin Čilić vs Taylor Fritz
Marin Čilić đặt mục tiêu giành chiến thắng ấn tượng trước tay vợt top 10 Taylor Fritz tại bán kết quần vợt Dallas Open 2026.
Nhận định bán kết quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 14/02, 01h30: Alexander Bublik vs Felix Auger-Aliassime
Số 10 thế giới Alexander Bublik bất bại đối đầu với số 6 thế giới Felix Auger-Aliassime đang lên phong độ tại giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
Vợt Fiberglass trong pickleball: Lợi thế chiến thuật từ hiệu ứng đàn hồi
Không cứng tuyệt đối như carbon fiber, fiberglass lại tạo ra hiệu ứng “trampoline” giúp tối ưu hóa sức mạnh mà vẫn duy trì cảm giác bóng tinh tế. Trong bối cảnh pickleball hiện đại đề cao khả năng chuyển trạng thái nhanh, vật liệu này đang trở thành lựa chọn chiến thuật đáng cân nhắc cho người chơi trung cấp và nâng cao.
Nhận định chung kết quần vợt Qatar Open 2026, ngày 14/02, 22h00: Karolina Muchova vs Victoria Mboko
Sau khi phá bỏ lời nguyền bán kết, Karolina Muchova đối đầu với Victoria Mboko đang có phong độ cực cao để tranh giành danh hiệu tại Doha.
Nhận định bán kết quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 14/02, 21h00: Alex de Minaur vs Ugo Humbert
Số 8 thế giới De Minaur chỉ còn một bước nữa là vào chung kết, Humbert cản đường anh tại bán kết giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
Huỳnh Như mơ tái lập kỳ tích World Cup: Tuyển nữ Việt Nam sẵn sàng viết tiếp lịch sử
Trên trang chủ AFC, Huỳnh Như khẳng định mục tiêu cùng tuyển nữ Việt Nam vượt qua vòng bảng và hướng tới tấm vé dự World Cup khi bước vào Asian Cup 2026.
Thưởng Tết ở V.League: Nơi 700 triệu là động lực, nơi một kỳ nghỉ cũng thành “phần thưởng”
Giữa những bộn bề tài chính, nhiều cầu thủ V.League đón Tết bằng tiền thưởng nóng hoặc đơn giản là vài ngày sum họp gia đình. Nhưng đâu đó vẫn có những câu chuyện ấm áp khiến mùa xuân thêm ý nghĩa.
Lịch thi đấu quần vợt Qatar Open năm 2026 mới nhất ngày 14/02: Lộ diện "mỏ vàng" của các giải đấu Trung Đông
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Qatar TotalEnergies Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Qatar TotalEnergies Open năm 2026 mới nhất.
Hành trình của Lai Bâng: Từ streamer vô danh đến tượng đài Liên Quân thế giới
Quyết định tạm ngưng thi đấu đầu năm 2026 khép lại một chương rực rỡ trong sự nghiệp của Lai Bâng. Nhưng di sản mà anh để lại – từ chuẩn mực đi rừng, văn hóa chiến thắng đến nguồn cảm hứng cho thế hệ trẻ – vẫn sẽ tiếp tục định hình tương lai của Liên Quân Mobile Việt Nam.
Jogarbola và Động Lực Group đồng hành cùng thể thao Việt Nam trên mọi chặng đường
22 giờ trước
Trong bức tranh toàn cảnh của thể thao Việt Nam những năm gần đây, người hâm mộ không chỉ chứng kiến sự vươn lên mạnh mẽ về thành tích, mà còn cảm nhận rõ nét hơn tinh thần chuyên nghiệp, bản lĩnh và khát vọng hội nhập của các vận động viên Việt Nam trên đấu trường khu vực và quốc tế.
Hòa nhịp chiến thắng, TCL mang Tết bừng sắc đến cho các vận động viên
22 giờ trước
Là thương hiệu điện tử tiêu dùng hàng đầu toàn cầu, hiện diện tại hơn 160 quốc gia và vùng lãnh thổ, TCL không ngừng mở rộng vai trò của công nghệ trong đời sống hiện đại.
Messi tự tay hoàn tất bản sao cúp vàng thế giới tại nhà
Trong thời gian tạm xa sân cỏ để điều trị chấn thương, siêu sao Lionel Messi đã khiến cộng đồng mạng phát sốt khi chia sẻ những khoảnh khắc đời thường đầy thú vị.
Thua đậm Trung Quốc, tuyển nữ Việt Nam nhận “bài học lớn” trước thềm Asian Cup 2026
Dù thất bại 1-6 trước Đội tuyển bóng đá nữ Trung Quốc, tuyển nữ Việt Nam vẫn có thêm những trải nghiệm quý giá trong chuyến tập huấn quan trọng trước VCK Asian Cup 2026.
Nhận định quần vợt Dallas Open 2026, ngày 14/02, 08h00: Ben Shelton vs Miomir Kecmanović
Số 9 thế giới Ben Shelton đặt mục tiêu khẳng định mình trên sân trong nhà, khi Miomir Kecmanović đe dọa một trận đấu khó khăn khác cho tay vợt Mỹ tại tứ kết giải quần vợt Dallas Open 2026.
Lịch thi đấu LCK Cup 2026 hôm nay mới nhất
LCK Cup 2026 diễn ra tại Hàn Quốc từ ngày 14/1/2026 đến cuối tháng 2/2026, đóng vai trò bước chạy đà quan trọng trước mùa giải chính thức.
Rabiot nhận 2 thẻ vàng trong 30 giây: tiền vệ của AC Milan có nguy cơ bị treo giò bao nhiêu trận?
Chiến thắng 2-1 của AC Milan trước Pisa tại vòng 25 Serie A đã không thể trọn vẹn khi tiền vệ Adrien Rabiot phải nhận thẻ đỏ ở những phút bù giờ cuối cùng.
AC Milan giành chiến thắng vất vả nhờ khoảnh khắc thần kỳ của Modric
Luka Modric ghi bàn quyết định giúp AC Milan thắng Pisa 2-1, trở thành cầu thủ lớn tuổi thứ ba lập công tại Serie A và giúp đội nhà bám đuổi sát sao ngôi đầu.
Nhà ĐKVĐ Champions League - Perugia tiếp tục duy trì sự thống trị ở bảng C
Sir Sicoma Monini Perugia tiếp tục khẳng định sức mạnh tại bảng C CEV Champions League khi giành chiến thắng thuyết phục 3-0 trước VK Lvi Praha, qua đó chính thức kết thúc vòng bảng với vị trí số một và tấm vé trực tiếp vào tứ kết.
Nhận định quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 14/02, 03h00: Alexander Bublik vs Jaume Munar
Khởi đầu hoàn hảo của số 10 thế giới Alexander Bublik tại ATP gặp gỡ Jaume Munar đang trỗi dậy trên mặt sân cứng tại tứ kết quần vợt Rotterdam Open 2026.
5 set toàn thắng, đại diện Ba Lan - Lubin vẫn bất bại tại CEV Champions League
Bogdanka LUK Lublin tiếp tục khẳng định sức mạnh tại CEV Champions League khi giành chiến thắng nghẹt thở 3-2 trước Halkbank Ankara ngay trên đất Thổ Nhĩ Kỳ.
Nhận định quần vợt Dallas Open 2026, ngày 14/02, 02h30: Taylor Fritz vs Sebastian Korda
Bật "chế độ sinh tồn", số 7 thế giới Taylor Fritz vẫn đủ mạnh để đánh bại Sebastian Korda tại vòng tứ kết của giải quần vợt Dallas Open 2026.
Nhận định quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 14/02, 01h30: Felix Auger-Aliassime vs Tallon Griekspoor
Số 6 thế giới Felix Auger-Aliassime đang có phong độ cực cao nên được đánh giá cao hơn so với niềm hy vọng của nước chủ nhà Tallon Griekspoor.
Lịch thi đấu của Nguyễn Văn Quốc Duy tại giải bóng chuyền Campuchia SAR KHENG CUP 2026
Cập nhật lịch thi đấu của đối chuyền Nguyễn Văn Quốc Duy trong màu áo CLB Cảnh Sát Svey Rieng tại giải bóng chuyền Campuchia SAR KHENG CUP 2026.
WTT Champions Chongqing 2026: Khi bóng bàn trở thành động lực phát triển đô thị
Không chỉ dừng ở một giải đấu đỉnh cao, WTT Champions Chongqing 2026 được định hướng như mô hình kết hợp giữa thể thao thành tích cao và phát triển cộng đồng. Thành phố Trùng Khánh đang biến sự kiện tháng Ba thành chiến lược dài hạn cho du lịch, phong trào cơ sở và hệ sinh thái bóng bàn.
Đối chuyền Théo Faure toả sáng rực rỡ, Trentino giành vé vào Playoffs Champions League
Itas Trentino chính thức giành quyền vào vòng loại trực tiếp CEV Champions League 2026 sau khi đánh bại ACH Volley Ljubljana 3-1 trên sân khách tại bảng A.
Nhận định bán kết quần vợt Qatar Open 2026, ngày 13/02, 23h30: Maria Sakkari vs Karolina Muchova
Sự hồi sinh ngoạn mục của con dâu Thủ tướng Hy Lạp Maria Sakkari tại Doha đang đối mặt với thử thách khó khăn nhất trước sự tinh thông chiến thuật của Karolina Muchova.
Việt Nam đăng cai giải Vô địch Dancesport Châu Á 2026: Khi những bước nhảy triệu đô trở thành đòn bẩy kinh tế thể thao
Với sự dẫn dắt của "cặp bài trùng" huyền thoại Chí Anh - Khánh Thi cùng dàn vận động viên ngôi sao như Phan Hiển - Thu Hương, đây không chỉ là cuộc đua huy chương, mà còn là "cú hích" chiến lược để quảng bá hình ảnh quốc gia và khai thác tiềm năng kinh tế thể thao dồi dào.
Nhận định bán kết quần vợt Qatar Open 2026, ngày 13/02, 22h00: Victoria Mboko vs Jelena Ostapenko
Sự thăng tiến vượt bậc của Victoria Mboko đang đối mặt với thử thách cuối cùng trước Jelena Ostapenko, một tay vợt luôn tỏa sáng trong những trận đấu lớn.
Malaysia "giấu bài" trước cuộc bỏ phiếu 15x3: Khi cường quốc cầu lông thận trọng trước canh bạc thương mại của BWF
Trước thềm cuộc bỏ phiếu lịch sử ngày 25/04 tại Đan Mạch, Hiệp hội Cầu lông Malaysia (BAM) vẫn đang tỏ ra cực kỳ thận trọng về hệ thống tính điểm 15x3.
Cầu lông thế giới trước "ngưỡng cửa" 15 điểm: Kèo thơm cho phương Tây hay bài toán kinh tế mới của BWF?
Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) đang đứng trước một quyết định mang tính lịch sử: Thay đổi hệ thống tính điểm từ 21 xuống 15, khiến các huấn luyện viên hàng đầu như Nova Widianto người Indonesia lo ngại sự thay đổi này sẽ "ưu ái" lối chơi của người châu Âu
Mboko loại số 3 thế giới Rybakina tại Qatar Open: Hiện tượng 19 tuổi và cơn lốc thương mại mới của làng quần vợt
Cú sốc lớn nhất tại Doha đã xảy ra khi "thần đồng" Canada - Victoria Mboko chấm dứt chuỗi bất bại của nhà vô địch Australian Open, Elena Rybakina.
Nhận định quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 13/02, 20h30: Alex de Minaur vs Botic van de Zandschulp
Hạt giống số 1 Alex de Minaur sẵn sàng cho một trận chung kết Rotterdam nữa, khi gặp Botic van de Zandschulp ở tứ kết giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
ĐKVĐ Elena Rybakina phản đối đánh 5 set tại giải quần vợt Australian Open
Trước đề xuất mang tính lịch sử của Giám đốc Australian Open về việc áp dụng thể thức 5 set cho các tay vợt nữ, "Nữ hoàng băng giá" Elena Rybakina đã dội một gáo nước lạnh vào ý tưởng này.
