
Cả nhà chỉ tốn 200.000 đồng
Leo núi trong nhà là một môn thể thao mạo hiểm đã tạo được một sức hút lớn đối với giới trẻ nhờ sự hấp dẫn cũng như tính mới lạ và mạnh mẽ của nó. Khác với leo núi ngoài trời phải trang bị rất nhiều đồ chuyên dụng, leo núi trong nhà chỉ cần một đôi giày leo núi chuyên dụng và trang phục gọn gàng, thoải mái là người chơi có thể bắt đầu thử sức.
Đó là lý thuyết do nhiều bài báo hay để cập tới. Nhưng phải chơi rồi mới thấy, môn thể thao này không chỉ dành cho giới trẻ mà là môn thể thao cho cả gia đình. Bé 5 tuổi trở lên, đến bố 45 tuổi cũng vẫn chơi được, vui và hết sức tuyệt vời. Điều hòa thì mát lạnh, đệm thì dày cả mét, trèo lên rồi ngã xuống, chẳng đau tẹo nào chưa kể còn vững dạ khi có HLV theo sát để hướng dẫn. Cả nhà vui mà nếu tổ chức vài gia đình đi chơi cùng nhau cũng rất hay.
Thúy Liễu (quận Ba Đình, Hà Nội) – một bà mẹ 2 con thường xuyên dẫn cả nhà đi leo núi trong nhà cho biết: “Lúc đầu mình đi cho biết thôi. Nhưng sau thì cả nhà đi lúc nào rỗi rãi. Vé vào cửa thì mình cũng mua voucher giá rẻ nên giá chỉ tầm 80.000 đồng cho người lớn, trẻ em thì rẻ lắm, 50.000 đồng đã bao gồm tiền thuê giày. Cả nhà chơi cả sáng hết chưa tới 200.000 đồng mà vui, nhiều kỷ niệm. Các bé nhà mình đi chơi về ăn khỏe, sức khỏe cũng tốt hơn. Chỉ lưu ý là con cái phải cẩn thận, tuân thủ theo hướng dẫn của HLV. Giờ đây, mỗi tuần mình đi chơi một lần”.
Xuất hiện từ năm 2005, đến nay ở những thành phố lớn khắp Việt Nam đều đã có leo núi trong nhà. Đặc biệt là ở TP.HCM và Hà Nội. TP.HCM có cả chục cơ sở leo núi trong nhà, còn Hà Nội thì có khoảng 5 địa điểm. Những địa điểm như CLB Vietclimb, Kinder Park, CLB X – Rock Climbing, X – Rock, Push Rock Climbing… đều trở nên quen thuộc và có số lượng người chơi ổn định.
Khỏe và dẻo dai nhờ leo núi
Lợi ích khi chơi môn thể thao này là việc bạn vận dụng được hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể (tay, chân, mắt, các cơ bụng), với những động tác đưa chân, xoạc tay, trườn bò, rướn, nhún… Những tư thế liên tục được thay đổi sẽ giúp cho người chơi rèn luyện sự dẻo dai, kiên nhẫn, tốt cho cả thể lực lẫn tinh thần.
Dù béo hay gầy, bạn đều có thể chơi leo núi. Minh Huy (80kg), sinh viên trường ĐH Bách khoa Hà Nội, cho biết: “Bạn bè rủ đi leo, mình ham chơi nên cũng đi, dù biết là béo thế thì chỉ làm trò cười cho bạn bè. Nào ngờ ham luôn. Mình cứ leo từ dễ đến khó, lại có HLV hướng dẫn nhiệt tình. Ngã thì rơi xuống đệm. Có điều hòa mà mồ hôi mình vẫn rơi lộp độp. Mình tập thêm tạ để cánh tay khỏe hơn. Nỗ lực có khác, giờ mình giảm cân được. Leo “siêu” và tự tin chinh phục cả những ngọn núi bên ngoài phòng tập; ví như Phan-Xi-Phăng ở Lào Cai và Tà Chì Nhù ở Yên Bái”.
Tùy từng quan niệm của người xây dựng cơ sở vật chất phòng tập mà leo núi trong nhà được chia ra khoảng 7 – 8 cấp độ từ dễ đến khó, phân biệt theo màu sắc của mấu đá, gờ bám. Như ở Vietclimb, chủ nhân đã chia thành 8 cấp độ. Còn ở Push Rock Climbing thì chỉ chia thành 7 cấp độ.
Các mấu đá này được làm bằng nhựa với 5 màu sắc khác nhau gồm: Vàng, xanh da trời, xanh lá cây, da cam và tím. Nếu là người mới chơi, ban đầu bạn sẽ tập với màu vàng, sau nâng dần cao khó với màu cam, xanh lá cây, xanh da trời rồi đến tím.
Là một môn thể thao mạo hiểm, nên ở mỗi phòng leo núi đều có một HLV phụ trách, luôn phải chỉ dẫn cách bám vào các viên đá màu, bám vào dây, kỹ thuật đu dây từ trên cao xuống và một vài động tác khởi động làm nóng người, cách phòng tránh chấn thương trong khi leo…
Không chỉ cải thiện sức khỏe, eo núi trong nhà còn giúp giải tỏa áp lực cuộc sống rất tốt. Chị Mai Hoa, nhân viên sale của một ngân hàng ở Hà Nội cho biết: “Công việc rất áp lực, mà không chia sẻ được với ai. Tôi đến leo núi sau khi mua một voucher giảm giá để thử và sau đó tuần nào cũng đến. Dù tay yếu, leo chưa tốt nhưng khi leo núi tôi có thể để lại mọi bực dọc, căng thẳng ở phía sau và chỉ tập trung tìm cách leo đến đích. Leo núi cũng là một cách giúp tôi tư duy và vượt qua chính mình, cả về thể chất lẫn tinh thần”.
MY MY
Bình luận
Các cúp 'chính' - đơn nam và đơn nữ, đôi nam và đôi nữ và... Cúp đôi nam nữ hỗn hợp - tất cả đều được làm thủ công từ khoảng 18 kg bạc và có giá trị ít nhất là 860.000 đô la, hơn 22,6 tỷ đồng.
Tay vợt vĩ đại người Thụy Sĩ sẽ trở lại sân Rod Laver Arena lần đầu tiên kể từ khi anh giải nghệ năm 2022 khi giải Grand Slam tại Melbourne Park giới thiệu "lễ khai mạc" lần đầu tiên.
Trực tiếp SEA Games 33 sáng ngày 15/12 sẽ cập nhật những tin tức, hình ảnh, video mới nhất về thành tích thi đấu của VĐV Đoàn Thể thao Việt Nam.
Môn thể thao trên băng đang dần khẳng định vị thế khi Liên đoàn Trượt băng và Roller Việt Nam cùng Liên đoàn Trượt băng Thế giới (ISU) và Công ty Cổ phần Vincom Retail chính thức công bố tổ chức Ngày hội Trượt băng Thế giới 2025 tại hai thành phố lớn nhất cả nước.
Tại TP.HCM, Học viện Thể thao D-JOY (D-JOY Sport Academy) đã chính thức ra mắt, dấu mốc quan trọng trong chiến lược phát triển Pickleball tại Việt Nam theo chuẩn quốc tế.
Đội hình ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Philippines diễn ra lúc 15h30 ngày 15/12 thuộc SEA Games 2025. Xem danh sách cầu thủ ra sân dự kiến trận U22 Việt Nam vs U22 Philippines.
Link trực tiếp các môn thi đấu SEA Games 33 ngày 15/12: Đoàn thể thao Việt Nam hứa hẹn sẽ bùng nổ khi hàng loạt nội dung thế mạnh.
Trực tiếp môn bơi SEA Games 33 diễn ra vào sáng nay 15/12 với sự tham dự của 8 vận động viên Việt Nam, bao gồm Thanh Bảo, Hưng Nguyên, Huy Hoàng, Nguyễn Quốc.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Real Betis thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Como thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Man City vừa thể hiện một màn trình diễn áp đảo trên sân khách, giành chiến thắng thuyết phục 3-0 trước Crystal Palace, trong đó Erling Haaland lập cú đúp.
Ông Hoàng Quốc Vinh, Phó trưởng đoàn Thể thao Việt Nam tại SEA Games 33 khẳng định thành tích của đoàn đến thời điểm hiện tại cơ bản bám sát kế hoạch đề ra, dù bên cạnh những điểm sáng ở điền kinh, bơi lội và bóng đá vẫn còn không ít thách thức về chuyên môn và điều kiện thi đấu khi các đối thủ trong khu vực đều đầu tư mạnh.
Cả Man City lẫn Aston Villa đều đang gây sức ép lên đội đầu bảng Arsenal sau chuỗi chiến thắng liên tiếp của mình ở Ngoại hạng Anh.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bournemouth thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Lịch thi đấu Đoàn Thể thao Việt Nam ở SEA Games 33 ngày 15-12 mang đến nhiều nội dung hấp dẫn và tất nhiên là cả cơ hội đón thêm những tấm HCV.
Quez Izaac thừa nhận, tấm HCV đồng đội nam tại SEA Games 33 khó khăn hơn rất nhiều so với kỳ SEA Games trước đó mà cậu tham dự.
Dù kết quả vòng bảng chưa thực sự như kỳ vọng, đội tuyển FC Online Việt Nam đã đứng dậy mạnh mẽ để tạo nên một vòng chung kết vô cùng đáng nhớ.
Dù không thể giành HCV sau 8 năm chờ đợi, giới chuyên môn vẫn đánh giá cao màn thể hiện của đội tuyển bóng bàn Việt Nam ở nội dung đồng đội nam.
Ngày thi đấu 14/12 SEA Games 33 của đoàn thể thao Việt Nam để lại nhiều tiếc nuối, bất ngờ với những nội dung có được huy chương Vàng.
Quek Yong Izaac là cái tên tiêu biểu cho thế hệ vàng mới của bóng bàn Singapore, đồng thời được giới chuyên môn khu vực Đông Nam Á nhắc đến như một “thần đồng” thực thụ.
Đội tuyển bóng bàn nam Việt Nam đã để thua Singapore với tỷ số 2-3 trong trận chung kết đầy cảm xúc, dù các tuyển thủ đã nỗ lực hết mình trong từng pha bóng quyết định.
Trực tiếp bóng bàn SEA Games 33 hôm nay 14/12: Việt Nam sẽ bước vào trận chung kết gặp đối thủ SIngapore để hướng tới tấm HCV saui 8 năm chờ đợi.
Sự cố sai tỷ số diễn ra ngay trong trận chung kết bóng bàn giữa Singapore và Việt Nam đã khiến khá nhiều khán giả theo dõi hoang mang.
Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 sau ngày thi đấu 14-12 chứng kiến nỗ lực bứt phá của Đoàn Thể thao Việt Nam từ sớm với 2 tấm HCV bắn súng.
Chiến thắng lịch sử này đưa Philippines lần đầu tiên vượt qua Thái Lan ở bán kết SEA Games và ghi tên mình vào trận chung kết bóng đá nữ SEA Games 33
Trận chung kết nội dung bóng bàn đồng đội nam tại SEA Games 33 đã chứng kiến cuộc đối đầu ấn tượng giữa một Tuân giữ vững vàng bản lĩnh với một Josh Chua chấn thương nặng vẫn chiến đấu quả cảm.
Trong bóng tối nhá nhem cuối ngày thi đấu hôm nay, Bùi Thị Thu Hà vừa bước ra ánh sáng trên đường chạy marathon SEA Games 33 với tấm huy chương đáng nhớ.
Nữ quản lý đội tuyển Kickboxing Indonesia là bà Rosi Nurasjati đã nhận phải sự đối xử không mấy dễ chịu tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2025 ở Thái Lan.
Đây là tấm huy chương vàng thứ 2 của Indonesia ở nội dung cầu lông tại SEA Games 2025, sau khi đội đôi nam giành được huy chương đầu tiên.
Khác với đồng đội, nét mặt của Võ Thị Mỹ Tiên gần như vẫn còn đượm buồn sau "sự cố bị mắng" tối qua, khi cô đứng bục nhận huy chương tối nay.
Mặc dù số huy chương đạt được vượt quá mục tiêu 7 huy chương do Hiệp hội Cầu lông Malaysia (BAM) đặt ra, nhưng đội tuyển vẫn chưa đạt được mục tiêu ban đầu là giành 4 huy chương vàng.
Võ sĩ silat Malaysia Nur Syafiqah Hamzah đã tạo nên khoảnh khắc vàng son, khi giành được huy chương vàng đầu tiên tại SEA Games 2025 bằng việc đăng quang ngôi vô địch ở nội dung đơn nữ hôm nay.
Bơi Việt Nam tiếp tục giành thêm huy chương tại SEA Games 33 khi Phạm Thanh Bảo đem về chiếc HCV quý giá, bên cạnh HCB và HCĐ tiếp sức.
Sự chờ đợi lâu dài của Malaysia để chấm dứt cơn khát danh hiệu vô địch môn Sepak Takraw đồng đội cuối cùng đã thành hiện thực khi đánh bại đối thủ truyền kiếp Thái Lan với tỷ số 2-1 trong trận chung kết SEA Games 2025 diễn ra hôm nay.
Tay đua người Slovenia 27 tuổi Tadej Pogacar đã phát biểu hôm thứ Bảy tại trại huấn luyện trước mùa giải ở Benidorm, Tây Ban Nha.
Đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng tại SEA Games 33 khi giành chiến thắng thuyết phục 3-0 trước Singapore với các tỷ số 25-12, 25-16 và 25-20.
SEA Games: Pearly suýt rơi nước mắt khi tiếng Negaraku vang lên, Thinaah thở phào nhẹ nhõm sau khi giành huy chương vàng
Được ví von như "Hoàng tử ếch", Phạm Thành Bảo làm nức lòng NHM Việt Nam với tấm huy chương Vàng thứ 2, lần này là nội dung 200m.
Được kỳ vọng giành trên đường đua đi bộ 20km, VĐV Nguyễn Thị Thanh Phúc bất ngờ ngất xỉu ở km 11 với lý do chấn thương.
Trong màn tái đấu với Indonesia ở chung kết nhánh thua, các thành viên của FC Online Việt Nam đã thể hiện bản lĩnh và sự tiến bộ rõ rệt để đòi lại món nợ ở vòng bảng.