
Cả nhà chỉ tốn 200.000 đồng
Leo núi trong nhà là một môn thể thao mạo hiểm đã tạo được một sức hút lớn đối với giới trẻ nhờ sự hấp dẫn cũng như tính mới lạ và mạnh mẽ của nó. Khác với leo núi ngoài trời phải trang bị rất nhiều đồ chuyên dụng, leo núi trong nhà chỉ cần một đôi giày leo núi chuyên dụng và trang phục gọn gàng, thoải mái là người chơi có thể bắt đầu thử sức.
Đó là lý thuyết do nhiều bài báo hay để cập tới. Nhưng phải chơi rồi mới thấy, môn thể thao này không chỉ dành cho giới trẻ mà là môn thể thao cho cả gia đình. Bé 5 tuổi trở lên, đến bố 45 tuổi cũng vẫn chơi được, vui và hết sức tuyệt vời. Điều hòa thì mát lạnh, đệm thì dày cả mét, trèo lên rồi ngã xuống, chẳng đau tẹo nào chưa kể còn vững dạ khi có HLV theo sát để hướng dẫn. Cả nhà vui mà nếu tổ chức vài gia đình đi chơi cùng nhau cũng rất hay.
Thúy Liễu (quận Ba Đình, Hà Nội) – một bà mẹ 2 con thường xuyên dẫn cả nhà đi leo núi trong nhà cho biết: “Lúc đầu mình đi cho biết thôi. Nhưng sau thì cả nhà đi lúc nào rỗi rãi. Vé vào cửa thì mình cũng mua voucher giá rẻ nên giá chỉ tầm 80.000 đồng cho người lớn, trẻ em thì rẻ lắm, 50.000 đồng đã bao gồm tiền thuê giày. Cả nhà chơi cả sáng hết chưa tới 200.000 đồng mà vui, nhiều kỷ niệm. Các bé nhà mình đi chơi về ăn khỏe, sức khỏe cũng tốt hơn. Chỉ lưu ý là con cái phải cẩn thận, tuân thủ theo hướng dẫn của HLV. Giờ đây, mỗi tuần mình đi chơi một lần”.
Xuất hiện từ năm 2005, đến nay ở những thành phố lớn khắp Việt Nam đều đã có leo núi trong nhà. Đặc biệt là ở TP.HCM và Hà Nội. TP.HCM có cả chục cơ sở leo núi trong nhà, còn Hà Nội thì có khoảng 5 địa điểm. Những địa điểm như CLB Vietclimb, Kinder Park, CLB X – Rock Climbing, X – Rock, Push Rock Climbing… đều trở nên quen thuộc và có số lượng người chơi ổn định.
Khỏe và dẻo dai nhờ leo núi
Lợi ích khi chơi môn thể thao này là việc bạn vận dụng được hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể (tay, chân, mắt, các cơ bụng), với những động tác đưa chân, xoạc tay, trườn bò, rướn, nhún… Những tư thế liên tục được thay đổi sẽ giúp cho người chơi rèn luyện sự dẻo dai, kiên nhẫn, tốt cho cả thể lực lẫn tinh thần.
Dù béo hay gầy, bạn đều có thể chơi leo núi. Minh Huy (80kg), sinh viên trường ĐH Bách khoa Hà Nội, cho biết: “Bạn bè rủ đi leo, mình ham chơi nên cũng đi, dù biết là béo thế thì chỉ làm trò cười cho bạn bè. Nào ngờ ham luôn. Mình cứ leo từ dễ đến khó, lại có HLV hướng dẫn nhiệt tình. Ngã thì rơi xuống đệm. Có điều hòa mà mồ hôi mình vẫn rơi lộp độp. Mình tập thêm tạ để cánh tay khỏe hơn. Nỗ lực có khác, giờ mình giảm cân được. Leo “siêu” và tự tin chinh phục cả những ngọn núi bên ngoài phòng tập; ví như Phan-Xi-Phăng ở Lào Cai và Tà Chì Nhù ở Yên Bái”.
Tùy từng quan niệm của người xây dựng cơ sở vật chất phòng tập mà leo núi trong nhà được chia ra khoảng 7 – 8 cấp độ từ dễ đến khó, phân biệt theo màu sắc của mấu đá, gờ bám. Như ở Vietclimb, chủ nhân đã chia thành 8 cấp độ. Còn ở Push Rock Climbing thì chỉ chia thành 7 cấp độ.
Các mấu đá này được làm bằng nhựa với 5 màu sắc khác nhau gồm: Vàng, xanh da trời, xanh lá cây, da cam và tím. Nếu là người mới chơi, ban đầu bạn sẽ tập với màu vàng, sau nâng dần cao khó với màu cam, xanh lá cây, xanh da trời rồi đến tím.
Là một môn thể thao mạo hiểm, nên ở mỗi phòng leo núi đều có một HLV phụ trách, luôn phải chỉ dẫn cách bám vào các viên đá màu, bám vào dây, kỹ thuật đu dây từ trên cao xuống và một vài động tác khởi động làm nóng người, cách phòng tránh chấn thương trong khi leo…
Không chỉ cải thiện sức khỏe, eo núi trong nhà còn giúp giải tỏa áp lực cuộc sống rất tốt. Chị Mai Hoa, nhân viên sale của một ngân hàng ở Hà Nội cho biết: “Công việc rất áp lực, mà không chia sẻ được với ai. Tôi đến leo núi sau khi mua một voucher giảm giá để thử và sau đó tuần nào cũng đến. Dù tay yếu, leo chưa tốt nhưng khi leo núi tôi có thể để lại mọi bực dọc, căng thẳng ở phía sau và chỉ tập trung tìm cách leo đến đích. Leo núi cũng là một cách giúp tôi tư duy và vượt qua chính mình, cả về thể chất lẫn tinh thần”.
MY MY
Bình luận
Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026 đã chứng kiến cuộc đối đầu giữa Brazil và Marốc, trong khi Na Uy của Haaland thách thức Pháp của Mbappe.
Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026, giải đấu có sự tham dự của 48 đội tuyển, được tổ chức tại Mỹ, Canada và Mexico vào mùa hè sang năm.
Chỉ chưa đầy 24 giờ sau khi được bổ nhiệm làm đồng đội trưởng đội tuyển Cầu lông Malaysia, nhà vô địch đôi nam nữ thế giới Toh Ee Wei đã nhận tin buồn đột ngột khi ông nội cô qua đời.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Guwahati Masters năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất.
Ngay trước khi lên đường tham dự World Cup billiards cuối năm tại Ai Cập, Tony Trần đã có những chia sẻ về việc cải thiện bản thân và mục tiêu của mình.
Hướng dẫn cách ghép Chảo Vàng và Xẻng Vàng TFT mùa 16, mùa giải mới nhất trong Đấu Trường Chân Lý với những ấn Tộc Hệ mới.
Khám phá nguồn gốc, luật chơi độc đáo của Makruk được tổ chức ở SEA Games 33cùng ý nghĩa sâu sắc của câu thành ngữ Thái Lan "Đi bộ mà không nhìn đường" - một lời nhắc nhở về sự cẩn thận trong cuộc sống và trên bàn cờ.
Major League Pickleball (MLP) vừa công bố hợp tác với Owl AI nhằm đưa công nghệ tự động bắt biên vào pickleball chuyên nghiệp.
Toyota Gazoo Racing, bộ phận đua xe thể thao của hãng xe Nhật Bản, sẽ trở thành nhà tài trợ chính cho đội đua Công thức 1 Haas vào mùa giải tới trong một thỏa thuận củng cố mối quan hệ đối tác kỹ thuật hiện có.
Định dạng thi đấu mới nhất – nội dung Đồng đội hỗn hợp (Mixed Team) – đang tiến gần hơn bao giờ hết tới màn ra mắt Olympic, với Giải World Cup Đồng đội Hỗn hợp đang diễn ra tại Thành Đô tuần này.
Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ (UPA-A), cơ quan quản lý pickleball chuyên nghiệp tại Mỹ, đang triển khai một chiến dịch mạnh mẽ nhằm đối phó tình trạng vợt giả đang lan tràn.
Henry Cejudo tuyên bố trận đấu tại UFC 323 sẽ là lần giải nghệ thật sự, đồng thời cho biết Dana White sẽ không cho phép anh trở lại thêm lần nữa.
Sau khi công bố hợp tác giữa UTR Sports, USA Pickleball và Hiệp hội APP Tour, hệ thống xếp hạng của môn pickleball tiếp tục chứng kiến một thay đổi lớn.
Đội tuyển Châu Âu tiếp tục phong độ hủy diệt tại Cúp Mosconi 2025 trong Ngày thứ 2, khi nới rộng khoảng cách lên 6–1 trước đội tuyển Mỹ.
"Đông Timor chấp hơi sâu!" - Đó là nhận xét của nhiều người chơi FC Online sau khi chứng kiến những VĐV Timor Leste lựa chọn cầu thủ cho giải đấu.
4 nhà vô địch đã chính thức lộ diện, khẳng định chất lượng và sức hút của giải đấu được ví như "World Cup của billiards Việt Nam".
Turner Tenney — nổi tiếng trên mạng với cái tên “Tfue”một trong những streamer và game thủ Fornite nổi tiếng nhất đã bất ngờ chia sẻ về tình yêu dành cho pickleball.
Sau thất bại nặng nề 0-7 trước đội tuyển nữ Việt Nam ở vòng bảng SEA Games 33, HLV trưởng tuyển nữ Malaysia Joel Cornelli đã thẳng thắn nhìn nhận sự chênh lệch đẳng cấp và dành nhiều lời khen cho màn trình diễn vượt trội của thầy trò HLV Mai Đức Chung.
Vào phút chót, đoàn Thể thao Indonesia đã tức tốc tăng số lượng VĐV tham dự SEA Games 2025 nhằm đảm bảo chỉ tiêu HCV và cạnh tranh thứ hạng top đầu...
Ban tổ chức SEA Games 33 vừa công bố cung cấp thêm 10.000 vé miễn phí cho người hâm mộ tham dự lễ khai mạc tại sân vận động Rajamangala, đồng thời bố trí 1.000 chỗ ưu tiên cho người cao tuổi và người khuyết tật.
Đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam vừa nhận tin không vui khi libero kỳ cựu Huỳnh Trung Trực quyết định xin rút khỏi danh sách tham dự SEA Games 33.
SEA Games 33 chứng kiến lần đầu tiên bốn môn thuộc hệ thống WBSC cùng xuất hiện, với bóng chày nam thi đấu sớm nhất trước khi bóng mềm nam – nữ và môn bóng chày 5 người ra mắt đại hội.
Quyết định lựa chọn phụ công trẻ Lê Như Anh thay thế Nguyễn Thị Trinh trong danh sách đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam tham dự SEA Games 33 đang thu hút sự chú ý lớn của người hâm mộ.
Pickleball Việt Nam lại tiếp tục tạo nên bất ngờ lớn khi cặp đôi Đỗ Minh Quân và Trương Vinh Hiển xuất sắc giành quyền vào trận Chung kết Đôi nam.
Anthony Joshua gây bất ngờ khi chỉ còn 243,8 lbs, mức nhẹ nhất gần 10 năm, báo hiệu chiến thuật mới trước Jake Paul ở trận đấu ngày 19/12.
Người hùng của đội tuyển nữ Việt Nam, Thái Thị Thảo đã bật mí sau trận về hành động "vũ điệu ru con" ăn mừng cú hat-trick ghi vào lưới Malaysia...
Sau chiến thắng đậm của tuyển nữ Việt Nam ở trận ra quân SEA Games 2025, HLV Mai Đức Chung đã bày tỏ sự thận trọng dù đội nhà đã đạt mục tiêu đề ra.
Nhà vô địch flyweight Alexandre Pantoja hướng tới vị trí số 1 pound-for-pound và muốn chứng minh đẳng cấp trước Joshua Van tại UFC 323.
Trước thềm vòng bảng của CEV Champions League Volley 2026, bảng E thu hút sự chú ý đặc biệt khi hai cái tên sáng giá Cucine Lube Civitanova và Projekt Warszawa được đánh giá là “cửa trên” đồng thời là ứng viên nặng ký cho tấm vé đi tiếp.
Đội tuyển bóng đã nữ Việt Nam đã có khởi đầu hoàn hảo trong trận đấu mở màn tại SEA Games 33 với chiến thắng 7-0 trước đội nữ Malaysia.
Đơn kiện cáo buộc Conor McGregor tấn công tình dục năm 2023 đã được rút bỏ hoàn toàn, khép lại vụ việc sau gần một năm theo đuổi.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Oviedo vs Mallorca thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mainz vs Monchengladbach thuộc vòng 13 Bundesliga - VĐQG Đức 2025/26.
Chuyên gia của Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brest vs Monaco thuộc vòng 15 Ligue 1 - VĐQG Pháp 2025/26.
Cập nhật kết quả, tỷ số bóng đá nữ Việt Nam vs Malaysia: Một ngày thi đấu đáng nhớ với màn trình diễn mãn nhãn của các cô gái Việt Nam!
Roblox đã tìm ra con đường phát triển bền vững về tài chính, và nếu Esports trở thành một phần của chiến lược đó, thì Creator Showdown chính là bước thử nghiệm đầu tiên đầy tham vọng.
U22 Philippines đã có một khởi đầu như mơ tại SEA Games 2025 bằng chiến thắng thuyết phục trước U22 Myanmar, qua đó giành 3 điểm quan trọng ở trận mở màn.
Sau mỗi tuần thi đấu, CEV không chỉ ghi nhận kết quả trận đấu, mà còn lựa chọn một “Fantasy Team of the Week” — đội hình tiêu biểu gồm những vận động viên có màn trình diễn ấn tượng nhất, dựa trên chỉ số, đóng góp và hiệu quả trong trận.
Alexandre Pantoja và Joshua Van tạo nên khoảnh khắc căng thẳng ở màn faceoff trước UFC 323, nơi nhà vô địch flyweight hướng đến lần bảo vệ đai thứ năm.
Merab Dvalishvili công kích Petr Yan vì nói rằng anh chỉ dùng “một tay” ở trận đầu, liên tục yêu cầu đối thủ ngừng viện cớ trước tái đấu ở UFC 323.