Bí quyết giữ dáng của thiên thần Victoria’s Secret
10 năm trước
Tập gì để giữ dáng mà không mồ hôi nhễ nhại trong những ngày nóng nắng cực điểm như vài ngày vừa qua là câu hỏi đau đầu với đa số chị em phụ nữ đang muốn giảm cân, giữ dáng để diện bikini ngày hè. Bí quyết của “thiên thần” nội y Behati Prinsloo là bơi lội.
.jpg)
3 vật bất ly thân khi chơi cầu lông
10 năm trước
Với người mới chơi, nên chọn những cây vợt dẻo và nhẹ một chút cho dễ điều khiển. Khi đã đánh tốt thì mới cần chọn vợt khắt khe hơn.
Cầu lông giúp giảm béo bụng
10 năm trước
Cầu lông là môn thể thao dễ chơi cho bất cứ ai khi muốn rèn luyện sức khoẻ, giảm cân và có được một vóc dáng quyến rũ. Quan trọng hơn, nó còn mang lại một sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ballet – tại sao không?
10 năm trước
Ballet cho người lớn không giống như cho trẻ em, song cũng mang lại những cảm xúc tuyệt vời…
Ăn gì để tăng cường hệ xương?
10 năm trước
Ngồi lâu và nhiều cũng gây ra nhiều bệnh tật về xương khớp như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống; bệnh gout, loãng xương.
5 động tác đơn giản cho dân văn phòng
10 năm trước
Tính chất công việc căn phòng phải ngồi nhiều là điều không thể tránh, chỉ có thể hạn chế bằng việc thỉnh thoảng rời khỏi ghế, làm việc gì đó hoặc vặn mình một vài động tác thay vì ngồi yên một chỗ liên tục.
Tận dụng giờ nghỉ trưa để… khỏe đẹp
10 năm trước
Ai cũng nghĩ, dân văn phòng suốt ngày ngồi “xỏ chân gầm bàn” trong phòng điều hoà mát mẻ là sung sướng, đâu nghĩ rằng đó chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật nghiêm trọng, từ béo phì tới… ung thư.
“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao”
10 năm trước
Đây là lời bài hát “Con cào cào” được nhiều bé rất thích. Đúng vậy, thay vì chu cấp cho con cái quá đầy đủ về vật chất, hãy cho bé vui chơi khỏe mạnh bằng thể thao, để mùa hè luôn được các bé mong đợi.
Bơi lội – Giúp cải thiện… vòng 1
10 năm trước
Nam giới bơi lội sẽ có bờ vai khỏe mạnh hơn. Song, bơi lội lại đặc biệt quan trọng đối với phụ
Mùa hè vẫy gọi, đi bơi thôi!
10 năm trước
Bơi lội là môn thể thao toàn diện nhất, không có bất kỳ “chống chỉ định” nào cả. Từ người béo, gầy,
Tư vấn phòng tập: Nhấc tạ đúng cách
10 năm trước
HLV Tạ Văn Mạnh sau nhiều năm hướng dẫn và quan sát các học viên tập luyện cho biết: Nếu không phải các VĐV chuyên nghiệp, phần lớn người tập đều mắc lỗi sai tư thế khi nhấc tạ lên.
4 bài tập giúp giảm đau/mỏi lưng
10 năm trước
Để giảm đau, mỏi lưng, hãy áp dụng 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả sau:
Đau/mỏi lưng khi tập gym: Không phải tập nặng mà do… tập sai
10 năm trước
Không ít người tập gym/thể hình một thời gian thì bị đau lưng, kể cả những người tập lâu năm. Vấn đề ở đây là cách tập…
Leo núi trong nhà: Môn thể thao vui, khỏe, rẻ
10 năm trước
Trời nắng, lên núi hay xuống biển là những chuyến đi dài cần được hoạch định. Tôi thở dài, cả nhóm ham chơi cũng thở dài. Đi chơi đâu mà vừa mát vừa vui, vừa tập thể? Một cậu em cười ruồi, và gợi ý nên đi leo núi trong nhà, máy lạnh mát lịm lại vui, cả nhóm được chơi chung và quan trọng nhất là rẻ.
Lưu ý để đạp xe an toàn
10 năm trước
Để phòng tránh tối đa thương tật, biến việc đạp xe trở thành niềm vui nâng cao tinh thần và sức khoẻ, cần lưu ý các điểm sau:
Lợi ích của việc đi xe đạp
10 năm trước
Ngoài mối lo ngại về việc vô sinh, đi xe đạp là một môn thể thao tiện dụng khi có thể kết hợp tập thể dục trong thời gian di chuyển tới cơ quan, trường học.
Đạp xe thể dục liệu có gây vô sinh?
10 năm trước
“Tôi đam mê cảm giác chiều hè mát được đạp xe dạo xung quanh Hồ Tây vừa thể dục thể thao vừa nâng cao sức khoẻ… Nhưng tôi buộc phải bỏ niềm yêu thích đó vì gia đình sợ tôi đạp xe nhiều dẫn tới vô sinh”.
Tự tin mặc soóc, bikini sau 3 bài tập
10 năm trước
Bắp đùi to là một vấn đề khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin, ngậm ngùi nhìn những chiếc quần soóc, đồ bơi… treo mốc trong tủ mà không dám mặc vì sợ lộ chân.
Chạy bộ khiến bắp chân to?
10 năm trước
Mặc dù thừa nhận, chạy bộ rất tốt cho sức khoẻ nhưng nhiều người còn tỏ ra e ngại môn thể thao này vì cho rằng nó khiến bắp chân to ra.
Chạy bộ cùng ngôi sao Samantha Harris
10 năm trước
Chủ xị chương trình “Bước nhảy hoàn vũ” nổi tiếng của Mỹ, Samantha Harris (40 tuổi) tiết lộ bí quyết vượt qua bạo bệnh và giữ gìn vóc dáng sau sinh là chạy bộ.
