5 động tác tập bụng kinh điển kích thích lên “múi sầu riêng”
Chùm bài tập 5 động tác dưới đây được xây dựng phù hợp với những người có ý định “đập bụng đi độ lại” nhằm có bụng 6 múi sầu riêng hấp dẫn.
9 khuyến cáo đặc biệt cho người tập TDTT phòng chống COVID-19
Vụ TDTT Quần chúng và các chuyên gia trong lĩnh vực TDTT đưa ra 9 khuyến cáo về các nguyên tắc tập luyện, duy trì sức khỏe, nâng cao khả năng miễn dịch phòng chống COVID-19 trong tình hình mới.
5 động tác luyện chân rắn như sắt để tránh chấn thương khi chạy
Những động tác tập bổ trợ dưới đây sẽ giúp chân bạn chắc khỏe hơn, tránh chấn thương hiệu quả khi chạy bộ…
Giày bóng chuyền nam sân bê tông: Nên chọn loại nào?
Bóng chuyền là môn thể thao dần trở nên phổ biến trong cộng đồng người chơi tại Việt Nam, song không phải ai cũng có thể được chơi trong nhà thi đấu mà sân bê tông là lựa chọn hàng đầu, vậy giày nào sẽ phù hợp cho mặt sân này?
15 phút tập toàn thân, đốt mỡ thừa tại nhà
Dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập những bài sau ngay tại nhà sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả, không tốn tiền đến phòng gym…
4 động tác tập bổ trợ siêu hiệu quả để chạy nhanh hơn
Bài tập 4 động tác dưới đây sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn bởi khả năng tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp…
5 động tác tập mông để có vòng 3 căng tròn như trái đào tiên
Để sở hữu vòng 3 căng tròn như trái đào, bạn cần tập luyện chăm chỉ và nên làm theo những bài tập dưới đây…
4 động tác nằm tập bụng 6 múi, đánh tan mỡ vòng 2
Chùm bài tập gồm 4 động tác dưới đây có điểm chung là chỉ cần nằm mà vẫn đánh tan mỡ bụng, luyện 6 múi hiệu quả cho người tập.
Tư vấn đặc biệt của bác sĩ thể thao Nguyễn Trọng Hiền khi tập luyện ở nhà
Bác sĩ thể thao hàng đầu Việt Nam, Trưởng phòng Y sinh Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Hà Nội qua đúc kết của mình đã có những tư vấn đặc biệt về việc tập luyện ở nhà, phòng chống chấn thương và chế độ dinh dưỡng.
Bài tập 5 động tác tăng cường sức bền cho người chạy
Chùm bài tập 5 động tác dưới đây sẽ giúp những người chạy bộ tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp để chạy hiệu quả hơn.
5 động tập lưng tại nhà cho phái đẹp tránh mang tiếng “hai lưng như một”
Lưng là một trong những phần rất quan trọng của cơ thể, có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng. Vậy tập lưng thế nào cho đẹp?
Vertical Jump là gì mà có thể giúp ích nhiều trong bóng chuyền?
Trong các bài test VĐV bóng chuyền thường xuất hiện bài nhảy dọc hoặc nhảy thẳng đứng. Đây là hành động bật nhảy lên không trung, nó cũng là 1 bài tập để xây dựng cả sức bền và sức bật của 1 VĐV.
8 bài tập tim mạch “giảm cân chậm” vẫn đốt mỡ thừa hiệu quả
Những bài tập dưới đây được xếp vào dạng có tác động chậm đến quá trình đốt mỡ thừa của cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả của nó vẫn rất tốt nếu bạn chăm chỉ rèn luyện.
5 động tác khởi động trong 5 phút để chạy tránh chấn thương
Chỉ cần 5 phút để thực hiện 5 động tác dưới đây, buổi chạy của bạn sẽ hiệu quả hơn và quan trọng nhất là tránh chấn thương…
Soái ca điền kinh Quách Công Lịch dùng giày gì để những bước chạy thêm dũng mãnh?
Để những bước chân trên chạy 400m thêm hiệu quả, giày là món đồ không thể thiếu với soái ca điền kinh Quách Công Lịch.
5 động tác tập toàn thân đốt mỡ thừa siêu hiệu quả
Bài tập gồm 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả với chỉ 15 phút mỗi ngày, không cần dụng cụ hỗ trợ và thực hiện ngay tại nhà.
Tác dụng của băng gối trong bóng chuyền
Khi chơi bóng chuyền VĐV không chuyên thường ít sử dụng các loại băng bó bảo vệ cơ khớp, đặc biệt là khớp đầu gối vùng quan trọng nhất để nâng đỡ cơ thể khi chạy nhảy, bật cao .
4 động tác tập 14 phút để có múi bụng sầu riêng sau 4 tuần
Chùm bài tập 4 động tác dưới đây được khuyên tập trong 14 phút mỗi buổi và kéo dài 4 tuần để có cơ bụng sầu riêng đẹp mắt.
Lưới bóng chuyền nam cao bao nhiêu?
Chiều cao lưới bóng chuyền dành cho nam bao nhiêu là câu hỏi được nhiều người chơi môn thể thao này hết sức quan tâm.
Bài tập vòng 3 căng tròn, gợi cảm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Lê
Lê Thu Trang, người được đặt biệt danh “Nữ hoàng phòng gym”, hướng dẫn bài tập cho vòng 3 căng tròn, gợi cảm…
Lịch thi đấu bóng đá
