Bụng béo hay eo thon đều… đẹp
Người ta nói, đàn ông ngắm người phụ nữ mình yêu thì “gi gỉ gì gi, cái gì cũng đẹp”, nhưng chồng ngắm vợ múa belly dance thì bụng mỡ hay eo thon, tất thảy đều đáng yêu (!?). Không phải bởi yêu quá, mà bởi chiếc rốn đầy “lẳng lơ”, duyên dáng đang rung lên bần bật hoặc bật lên, hạ xuống như diễn viên xiếc.
Quả không sai, sau một tháng luyện múa bụng, tôi đã tự tin “biểu diễn” trước đấng lang quân và đạt được hiệu quả lớn trong công cuộc “hâm nóng” tình cảm hơn bất kỳ hành động lãng mạn nào.
Dù cơn sốt tập múa bụng đã qua khá lâu nhưng thực tế bây giờ không một trung tâm thể thao hay studio dạy nhảy nào lại thiếu loại hình khiêu vũ vừa đẹp vừa dễ đồng thời lại thu hút được nhiều lứa tuổi này.
Thậm chí, chị Hoa, người đã rủ rê tôi như nói ở trên, cho biết: “Lớp học múa bụng của mình toàn những thành viên có thâm niên 3 – 5 năm. Chúng mình tập múa bụng rồi chơi thân với nhau như một gia đình vậy. Rồi rủ nhau đi biểu diễn, thi với các CLB bạn khác, dạy cho nhau thêm nhiều tuyệt chiêu mới. Lúc có bầu mình vẫn múa bụng suốt. Sinh con xong lại muốn nhanh chóng hết cữ để tập.Múa bụng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống đầy stress của mình”.
Múa bụng eo thon hay múa bụng cho eo mềm?
Hiện nay, múa bụng đã có nhiều phát triển với việc chia thành các nhánh. Belly fitness (Múa bụng eo thon) giống thể dục thẩm mỹ, tập đều đặn, liên tục, tập trung vào việc giảm béo, dựa trên kỹ thuật basic và trên basic một chút. Trong khi đó, Belly basic (Múa bụng cơ bản) là level (trình độ) đầu tiên của việc học kỹ năng Belly dance.
Bạn có thể lựa chọn tùy theo mục đích của mình. Nếu giảm béo chú trọng đến eo thon, săn chắc thành bụng, bạn nên chọn Belly Fitness với cái tên thường gọi là Múa bụng eo thon. Nếu chọn loại này, bạn sẽ tập bụng với cường độ cao và nhiều bài tập phụ trợ cho eo. Ở lớp fitness, bạn sẽ hiểu rõ cơ chế các động tác tác động đến cơ thể mình như thế nào. Làm sao để nâng cơ ngực? Làm sao để tạo điểm thắt ở eo? Làm sao để tay thuôn, chân thuôn?
Belly dance chủ yếu tập trung vào các phần lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng (sự chuyển động trước, sau, lên, xuống của vùng ngực). Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ “đốt” năng lượng dư thừa, giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, đồng thời giúp giảm béo, có được một vòng eo thon đẹp, sức khỏe tốt. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể rất tốt cho các khớp xương và giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng. Vì thế, học Belly dance giúp điều chỉnh tư thế, phong thái và sự mềm dẻo của cơ thể hiệu quả.
Còn chỉ đơn thuần là múa bụng và tự tin với chiếc rốn xinh đẹp của mình thì bạn đơn giản là chọn lớp basic. Ở đây, bạn học nhiều động tác hơn, mục tiêu là kỹ thuật nhiều hơn giảm béo. Đây là kỹ năng cứng, là gốc rễ căn bản của múa bụng.
Tất nhiên, đủ để bạn thể hiện với chồng, với người yêu thôi. Còn để đứng trên sân khấu như một vũ công múa bụng chuyên nghiệp, bạn còn học rất nhiều kỹ năng biểu cảm, các thủ thuật biểu diễn, các lớp múa bụng chia theo dòng/phong cách như (Egyptian, Turkish, Tribal…), các lớp múa cùng phụ kiện (như wings (cánh), veil (khăn), fanveil (quạt lụa), cane (gậy), knive/sword (đao, kiếm), zills…). Có thể nói múa bụng là một cánh rừng rộng lớn mà càng bước vào sâu, ta càng khám phá ra nhiều điều thú vị về nó.
Múa bụng – Lãnh địa riêng của phụ nữ
Với đa phần các loại hình khiêu vũ, kể cả những loại hình đặc sắc như múa cột, múa ghế hay sexy dance, nam giới tham gia rất đông đảo. Tuy nhiên, riêng với múa bụng thì tuyệt đối chỉ có giới nữ.
Ở nước ngoài, các nhà khoa học đã tiến hành một số nghiên cứu về tác động của múa bụng trên phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt. Các đối tượng đã phản hồi các kết quả tích cực đối với các vấn đề về vóc dáng, kinh nguyệt và thậm chí là tình dục và sinh nở tự nhiên.
Belly dance đặc biệt tốt cho các phụ nữ sau sinh nở bởi nó tác động một cách nhẹ nhàng vào tận sâu bên trong và phía dưới cơ bụng, cải thiện đáng kể tình trạng sa tử cung, chuột rút bụng dưới.
Nếu bạn băn khoăn chưa biết chọn loại hình thể thao nào phù hợp giữa “rừng” thể thao hiện đại, hãy chọn Belly dance, loại hình “nâng niu” người phụ nữ nhất. Việc tập Belly dance giúp phụ nữ nhận ra “tiếng nói” của hình thể, tốt cho vấn đề kinh nguyệt, giúp vùng bụng dưới săn chắc. Đây còn là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn.
Các chuyên gia đều khẳng định rằng học múa bụng giúp phụ nữ hưng phấn hơn trong đời sống chăn gối, từ đó mang lại những lợi ích về mặt tâm lý, cảm xúc. Đây cũng là bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình của phụ nữ Trung Đông.
MY MY
MrBeast, Youtuber số 1 thế trong năm 2022 sẽ hỗ trợ chi phí 'tìm lại ánh sáng' cho 1000 người mù trên thế giới, trong đó có Việt Nam.
Trước khi vòng 1 V.League 2023 khởi tranh, ĐKVĐ Hà Nội FC thông báo đã giữ chân hai nhân tố "lão tướng" của đội bóng Thủ Đô.
Chạm trán hai đội bóng đứng đầu BXH ABL Invitational 2023 là Hong Kong Eastern và NS Matrix sẽ là hai thử thách lớn mà Saigon Heat phải chinh phục.
Cập nhật lịch thi đấu DTDV Mùa Xuân 2023. Giải đấu cấp cao nhất của Liên Quân Mobile Việt Nam, Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 sẽ diễn ra từ 16/2/2023 -14/5/2023.
Sau một thời gian chữa bệnh, HLV Vũ Ngọc Lợi đã trở lại với đội tuyển điền kinh quốc gia và ngay đầu năm 2023 này, vị HLV quê Nam Định sẽ có nhiệm vụ mới khi dẫn 4 tuyển thủ du đấu ở Kazakhstan.
Đội hình dự kiến trận MU vs Nottingham diễn ra lúc 3h00 ngày 2/2, Carabao Cup 2022/23. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận MU vs Nottingham chính xác nhất.
Sau đây là 5 phần mềm giảm ping miễn phí, rất thích hợp để sử dụng trong thời điểm mạng Internet đang vô cùng thiếu ổn định vì đứt cáp quang.
Ngoại hạng Anh đã thống trị thị trường chuyển nhượng tháng 1/2023 khi 9 trong 10 cầu thủ đắt giá nhất được các đội bóng Premier League ký kết.
Sự ổn định, chiều sâu và chất lượng đội hình là những ưu thế của Hà Nội FC trong cuộc đua vô địch V.League 2023. Tuy nhiên, bóng đá luôn ẩn chứa nhiều bất ngờ.
Không chỉ vướng vào xung đột về nhà tài trợ, đó còn là "chảy máu" tài năng. Những thử thách đầy chông gai phía trước đang chờ đón đội bóng này.
Là đội bóng giàu thành tích nhất bóng chuyền Việt Nam nhưng trong 2 năm gần đây BTL Thông Tin gặp rất nhiều khó khăn trong việc tìm kiếm nhà tài trợ.
Kawhi Leonard đã có màn trình diễn xuất sắc trong cả tấn công lẫn phòng thủ, đặc biệt là ở pha bóng cuối trận để giúp LA Clippers vượt qua Chicago Bulls.
Một giải bóng chuyền bãi biển hoàn toàn mới, hiện đại và thân thiện với môi trường đã có mặt tại Beach Pro Tour – hứa hẹn lối chơi nhanh hơn và thú vị hơn cho người chơi và người hâm mộ trên toàn thế giới.
Los Angeles Lakers lại cần đến sự toả sáng của cái tên quen thuộc, không ai khác ngoài thủ lĩnh LeBron James để vượt qua New York Knicks trong hiệp phụ.
Đoàn Văn Hậu nói lời tri ân đến CLB Hà Nội để chuyển sang tân binh V.League 2023. Một hành trình mới với hậu vệ giàu thành tích của bóng đá Việt Nam.
Bản cập nhật LMHT 13.3 sẽ gia tăng sức mạnh cho các vị tướng hỗ trợ mang thiên hướng chống chịu, đồng thời giảm lợi thế đi gank dành cho những vị tướng đi rừng.
Một nữ VĐV từng giành chức vô địch Hamburg Marathon gần chục năm trước, bị cấm thi đấu tới 4 năm vì liên tục trốn tránh xét nghiệm doping…
Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp cầu long Thái Lan Masters năm 2023 mới nhất
Với cuộc chuyển nhượng đình đám từ Benfica sang Chelsea, Enzo Fernandez đã trở thành cầu thủ người Argentina đắt giá nhất lịch sử.
Mặc cho những nhận định trái chiều về khả năng Boxing của Jake Paul, nhà vô địch hạng nặng Tyson Fury tin rằng đây sẽ là thử thách lớn cho em trai mình.
LeBron James đang có chuỗi ghi điểm vô cùng đều đặn và tiếp cận rất nhanh kỷ lục ghi điểm mọi thời đại của huyền thoại Kareem Abdul-Jabbar.
Tiền đạo đội tuyển Việt Nam - Nguyễn Tiến Linh tiếp tục nằm trong danh sách đề cử Quả bóng Vàng châu Á 2022 cùng với ngôi sao Son Heung Min.
Chelsea đã chi tổng cộng 600 triệu trên thị trường chuyển nhượng mùa này, nhưng vì sao mà họ vẫn tuân thủ các quy tắc của Luật Công bằng tài chính?
Quang Hải có tên trong danh sách đến Paris tham dự trận đấu thuộc vòng 21 Ligue 2 2022/2023 nhưng lại bất ngờ không được đăng ký thi đấu.
Inter Milan đã đánh bại Atalanta với tỷ số tối thiểu để lọt vào bán kết Coppa Italia, nơi họ có thể đụng độ Juventus trong trận derby Italia.
MU quyết định tham gia thị trường chuyển nhượng tháng 1 vào ngày cuối và việc tăng cường một tiền vệ từ Bayern Munich được thực hiện vào giờ chót.
Benfica và Chelsea đã đạt được thỏa thuận chuyển nhượng tiền vệ Enzo Fernandez ngay trước thời điểm đóng cửa thị trường tháng 1.
Champion Island – Hội thao Đảo Quán quân là tựa đã xuất hiện trên Google Doodles cùng với ngày diễn ra lễ khai mạc Olympic Tokyo 2021 tại Nhật Bản.
Ngay từ đầu năm 2023 khán giả hâm mộ Thể thao điện tử đã được theo dõi IEM Katowice 2023, giải đấu CSGO hàng đầu thế giới trên hệ thống VTVcab
Ernest John Obiena, kỷ lục gia SEA Games, nhà vô địch châu Á và người nắm giữ kỷ lục quốc gia Philippines môn nhảy sào nam, không thể dự Giải vô địch điền kinh châu Á trong nhà 2023 diễn ra ở Kazakhstan vì lý do “lãng xẹt”.
Hai đội bóng chuyền nam và nữ Ninh Bình đã nhận được tài trợ 50 tỷ từ 2023-2027 bởi Ngân hàng LienVietPostBank.
Dù được phép chiêu mộ ngoại binh, tuy nhiên không nhiều đội bóng mặn mà với lực lượng này vì nhiều lý do, trong đó chủ yếu vẫn là kinh phí.
Dù là người đồng đội tại American Kickboxing Academy, cựu vương Daniel Cormier tin rằng chiến thắng cho Islam Makhachev tại UFC 284 chưa hề được đảm bảo.
Việc Christian Eriksen chấn thương phải nghỉ thi đấu 3 tháng khiến MU rất thất vọng. Liệu họ có kịp tiến hành thay thế vào phút chót?
Việc chiêu mộ một trong những HLV nội chất lượng nhất bóng rổ Việt Nam cho thấy tham vọng lớn của Ho Chi Minh City Wings trong năm 2023.
Vào ngày cuối của kỳ chuyển nhượng tháng 1, Chelsea đã chấp nhận để tiền vệ đội phó của mình chuyển đến đối thủ cùng thành phố Arsenal.
Ngày 11/01/2023 tại hội trường Trung tâm nghệ thuật Âu Cơ, Số 8 Huỳnh Thúc Kháng, Ba Đình, HN đã diễn ra chương trình trao giải Cúp Chiến thắng.
Hãy cùng webthethao.vn nhìn lại 5 tựa game Esports lớn nhất, được theo dõi nhiều nhất trong năm 2022.
Cuộc chiến khắc nghiệt tranh quyền vào nhóm 16 tại giải carom 3 băng World Grand Prix 2023 khiến 3 cao thủ Việt phải chia tay giải.
Đại diện nhà tài trợ chính V.League 2023 từ chối trả lời về việc có đồng ý cho HAGL sử dụng hình ảnh nhà tài trợ mới trùng ngành đang khai thác trong phạm vi giải đấu.
Nhận định, soi kèo AS Roma vs Cremonese: Chủ động rời cuộc chơi
Nhận định, soi kèo Mainz vs Bayern Munich: Đánh sập MEWA Arena
Nhận định, soi kèo MU vs Nottingham: Quỷ đỏ tiến bước
Nhận định, soi kèo Montpellier vs PSG: Bản lĩnh lên tiếng
Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Hoffenheim: Đặt chỗ vào tứ kết
Lịch thi đấu bóng đá