tập gym
Góc tư vấn: Tập gym bổ trợ cầu lông qua lăng kính Nguyễn Tiến Minh
Trong một dịp giao lưu trực tuyến với người hâm mộ cầu lông, ngôi sao Nguyễn Tiến Minh đã có những lời khuyên chân tình về việc tập gym như một phương pháp bổ trợ.
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam H'Hen Niê khoe vòng eo siêu thon nhờ chạy bộ
“Cái việc thích đi chạy buổi sáng đó là nhìn người khác thấy mồ hôi ướt quần, ướt áo, ướt giày nên Hen khoái quá” - Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam H'Hen Niê nói về sở thích chạy bộ của mình.
Chạy bộ đông người, tập gym dẫn đầu nguyên nhân có khả năng lây nhiễm COVID-19
Tập thể dục chỗ đông người, tập thể hình tại các phòng gym… là những hoạt động có khả năng lây nhiễm COVID-19 rất cao…
Tạm dừng tập thể dục nơi công cộng để phòng dịch COVID-19
Thủ đô Hà Nội yêu cầu tạm dừng các hoạt động tập thể dục, thể thao và các sự kiện tập trung đông người ở những khu vực công cộng, vườn hoa, công viên từ ngày 5/5/2021.
Nhà vô địch châu Á chạy 400m Quách Thị Lan và bạn bè mở phòng tập hình thể miễn phí
Quách Thị Lan, nhà vô địch châu Á chạy 400m cùng hai soái ca thể dục dụng cụ Phạm Phước Hưng, Đinh Phương Thành và một số người bạn chung sức mở phòng tập hình thể miễn phí.
10 cách để bài tập giảm cân của bạn đạt hiệu quả tối đa
Tập luyện giảm cân là nhu cầu thiết thực của rất nhiều người. Tuy nhiên, tập thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên tham khảo những điều sau…
Người đàn ông chết khô tại nhà vì ăn kiêng kham khổ và tập luyện quá đà
Câu chuyện về một người đàn ông chết khô trong nhà sau quãng thời gian ăn kiêng kham khổ và tập luyện quá đà… đang gây sốt trên các diễn đàn về “Tư vấn ăn kiêng và tập luyện hình thể”.
Những bài tập tại nhà không cần dụng cụ cho cơ thể săn chắc
Những động tác dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn có một buổi tập đạt hiệu quả cao với cơ thể mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ…
Bài tập 4 động tác giúp cơ thể dẻo dai, khỏe đẹp
Bài tập 4 động tác dưới đây được đánh giá có tác dụng hiệu quả trong việc giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh và cân đối…
Những bệnh nguy hiểm dễ lây nhiễm tại phòng gym
Nhiều bệnh nguy hiểm dễ lây nhiễm tại phòng gym mà hầu hết những người tập thường không để ý. Hãy tìm hiểu về những căn bệnh đó để có cách phòng tránh.
Cách squat kiểu Bulgaria chính xác nhất
Bulgarian Split Squat là một trong những động tác squat (ngồi xổm) kinh điển mà hầu hết những người chơi thể thao đều thực hiện khi tập bổ trợ. Làm thế nào để thực hiện động tác này một cách chính xác nhất?
7 động tác tập tạ tay tăng cường cơ cốt lõi siêu hiệu quả
Cơ cốt lõi (core) hay còn được coi là nhóm cơ trung tâm có tác động rất lớn để sự cân bằng, mạnh-yếu của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện thể thao cũng như sức khỏe người tập. Dưới đây là nhóm động tác với tạ tay rất tốt cho cơ cốt lõi.
5 bài tập ‘ít vận động’ tại nhà cho người quá cân
Những bài tập mang tính vận động cao, có nhiều động tác nhảy, xoay chuyển... đôi khi không phù hợp với những người nặng cân, quá khổ. Hãy tập những bài dưới đây nếu bạn không kham nổi những động tác nặng.
Phụ nữ tiết lộ những hành động đáng ghét của đàn ông ở phòng gym
Phòng tập hình thể (gym) là nơi dành cho những người yêu thể thao, quan tâm đến cơ thể và mong muốn ngày cảng khỏe đẹp hơn. Có rất nhiều kiểu người đến phòng gym với nhiều mục đích khác nhau. Hãy xem những bật mí dưới đây để biết bạn có vô tình bị ghét trong mắt chị em không nhé.
Chùm động tác tập tay để có bắp tay căng nét, nam tính sau 4 tuần
Chuỗi động tác dưới đây giúp các bạn có bắp tay căng nét, cuốn hút đầy nam tính nếu thực hiện đúng và đủ trong 4 tuần.
Không chỉ đam mê bóng đá, Hot girl Trâm Anh còn có sở thích tập Boxing
Hot girl Trâm Anh được nhiều người biết đến không chỉ về ngoại hình nóng bóng và nụ cười đốn tim. Cô nàng còn được biết đến về các sở thích khác như là đam mê các bộ môn thể thao như bóng đá, tập gym và cả luyện tập Boxing.
Thực hư chuyện tập gym khiến nam giới yếu sinh lý
Nghiên cứu trên 1.000 người đàn ông đã tìm ra ảnh hưởng từ việc tập gym cường độ mạnh với nhu cầu "giường chiếu" của chính họ.
Bài tập Gym 15 phút giúp chị em thổi bay mỡ thừa cánh tay
Chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 15 phút mỗi ngày dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đốt được phần mỡ thừa dưới cánh tay.
6 quan niệm sai lầm khi tập gym
Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn loại bỏ được 6 quan niệm sai lầm dưới đây, từ đó biết cách tập luyện không chỉ hiệu quả mà còn tiết kiệm thời gian hơn.
Hết giờ: Hà Nội 3-0 SHB.Đà Nẵng, XSKT.Cần Thơ 2-1 Long An, Đồng Tháp 2-1 HA.GL
Đồng Tháp 2-1 HA.GL (KT: Marko Simic 14', Samson 45' - Hồ Trường Khang.OG 15'), Hà Nội 3-0 SHB.Đà Nẵng (Duy Long 60', Công Thảo 77', Maurice 90'+3), XSKT.Cần Thơ 2-1 Long An (Patiyo 50', Quang Tình 74'- Phan Tấn Tài 33')
Những tình huống khó đỡ ở phòng tập
Trong phòng tập, chỉ một chút sơ sểnh chủ quan cũng tạo ra những tình huống cười ra nước mắt; không những thế còn gây ra nguy hiểm cho chính khổ chủ.
Video: Bài tập cải thiện phần thân trên cho chị em (phần 3)
Vai giữ khá quan trọng hình thành nên một vóc dáng gợi cảm. Tuy nhiên nhiều người e ngại động tác này vì sợ vai thô, mất đi sự nữ tính.
Video: Bài tập cải thiện thân trên cho chị em (phần 1)
Nhiều chị em muốn cải thiện vóc dáng vẫn còn e ngại với nỗi lo biến thành cơ bắp, thô kệch và nam hoá.
Tập mông không lo to đùi
Không ít chị em đến phòng tập để cải thiện vòng ba mang theo nỗi lo lắng rằng cứ tập như thế liệu vòng đùi có to lên không?
Một số bài tập cơ bản để lưng đẹp
Trong gym, tập lưng luôn là một trong những bài tập được thực hành nhiều nhất. Sau đây là một số cách tập mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập luyện:
