Đam mê không ai “thoát” nổi
Chị Nguyễn Thị Hoa – bạn tôi, một cầu thủ bóng chuyền nổi tiếng một thời đã “nghiện” belly dance 6 năm nay đã từng tâm sự: “Lớp học của Hoa, 10 người tập thì còn nguyên cả 10 sau 6 năm gặp gỡ và cùng yêu belly dance. Số lượng học viên của trung tâm ngày càng tăng lên. Lần mình đẻ bé thứ 2, mình vẫn tập luyện, nhẹ nhàng thôi, nhưng đỡ cơn “nghiện”. Và công nhận, belly giúp mình lâm bồn nhẹ nhàng và lại dáng nhanh chóng. Chỉ sau 3 tháng nghỉ ngơi, mình đã quay lại với belly dance rồi.”
Belly Dance vốn là điệu nhảy – loại hình thể thao duy nhất mà người phụ nữ Trung Đông cổ đại được biết đến. Belly dance không dễ như bạn tưởng đâu. Nó không chỉ đơn thuần là múa bụng và lắc hông một cách điệu nghệ. Mỗi bước chân di chuyển của Belly dance là một sự huyền ảo, cuốn hút ánh mắt của người đối diện. Nó là một sự thăng hoa về gốc rễ của trí tuệ cổ xưa huyền bí.
Belly Dancing rất khó với đa số phụ nữ Việt Nam, bởi ngoài việc đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, người tập Belly dance phải giải phóng được cơ thể và thăng hoa về tâm hồn. Nó phá bỏ rất nhiều rào cản tâm lý – điều không dễ dàng với nhiều người. Nhưng một khi đã làm được, bạn sẽ khó có thể xa rời belly dance.
Belly dance có dành cho người béo?
HLV Thu Huyền, có thâm niên 10 năm tập luyện và dạy belly dance cho biết: “Mình bị thu hút bởi môn này từ ngày Belly dance theo chân một HLV Hàn Quốc vào Việt Nam. Cô ấy sexy, tự tin trong tiếng nhạc Ả Rập huyền bí. Với đam mê của mình, chỉ vài tháng là tôi đã thể hiện được mình. Dù khá béo bụng, nhưng chỉ sau 3 tháng tập luyện, bụng tôi thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều. Nhưng Belly dance không chỉ đơn giản là múa bụng. Đến giờ, tôi vẫn luôn cập nhật những xu hướng mới nhất, những điệu múa tuyệt vời mới với phụ kiện (như wings (cánh), veil (khăn), fanveil (quạt lụa), cane (gậy), knive/sword (đao, kiếm), zills,...). Belly dance thật tuyệt vời, đa dạng và không ngừng được sáng tạo bởi nhiều người phụ nữ khác nhau trên thế giới.”
Nghe hấp dẫn quá, tôi cũng tham gia. Đúng là phụ nữ, lạc hồn giữa biển váy áo múa bụng tuyệt đẹp, lần đầu tiên tôi không ngại ngùng bởi cái bụng “chửa mãi không đẻ”, “mỡ phủ cạp quần” của mình. Thậm chí còn có cảm giác là không có bụng, múa chẳng đẹp nữa.
Nhưng khi lạc vào lớp – một góc nhỏ toàn những cô nàng xinh đẹp, có chiếc bụng thon thon, lắc hông thoăn thoắt, tôi mới thèm giảm béo bụng gấp gáp làm sao.
Nhưng không sao cả, có bụng mỡ hay bụng thon đều không giúp bạn múa belly dance đẹp hơn. Quan trọng hơn hết thảy là bạn hạnh phúc, tự tin và uyển chuyển. Lúc này, cơ thể bạn thông qua belly dance sẽ nói với tất cả mọi người rằng, bạn đẹp, đẹp tuyệt trần.
Belly dance có phải thể thao?
Tại sao có Khiêu vũ thể thao lại không có Belly dance thể thao nhỉ?
Trên thực tế, Belly dance cũng như Khiêu vũ vậy, đã đến trình độ thể thao cũng có nghĩa là đã lên một tầm cao nhất định. Tuy nhiên, dù là cấp độ nào thì Belly dance vẫn có tác dụng chẳng kém gì một môn thể thao hiện đại cả bởi Belly dance ảnh hưởng rất sâu tới cơ thể con người.
Hàng trăm năm qua, Belly dance được tập luyện ở các nước Ả Rập như một bài tập giúp phụ nữ sinh con dễ dàng hơn. Ngoài ra, do đặc điểm nổi bật của belly dance là đi chân trần nên nó cũng được coi là một bài tập để giữ trọng lượng cơ thể tốt hơn, chống bệnh loãng xương và giúp các cơ, xương khoẻ hơn. Belly dance cũng là một bài tập rất tốt cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là ruột và đại tràng.
Hơn thế, belly dance còn giúp bạn hiểu hơn về cơ thể mình, giúp bạn tạo ra ngôn ngữ cơ thể hiệu quả hơn, tạo hình đẹp hơn, biểu cảm khuôn mặt tốt hơn. Nhờ đó, sự nhận thức về chính bản thân bạn sẽ được cải thiện và giúp bạn có một phong thái tự tin hơn.
Các động tác trong belly dance làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh mẽ như các môn khác. Đó là sự kết hợp của các yếu tố hình thể, làm săn chắc cơ thể nếu tập luyện thường xuyên và dài lâu.
Belly dance là môn thể thao không có va chạm mạnh. Nếu đem ra so sánh với các môn khác như aerobic, cầu lông, tennis, bơi lội thì đây là bộ môn dễ thở nhất. Sự uyển chuyển hay dứt khoát trong từng động tác của belly dance đều liên quan đến việc sử dụng cơ (buông nhẹ hoặc giật cơ) và bellydance giúp bạn điều khiển cơ theo ý mình.
Belly dance cũng đòi hỏi sự thư giãn và tập trung cao độ. Do đó, với những động tác uyển chuyển và nhịp nhàng, belly dance sẽ giúp bạn xóa tan mọi căng thẳng và có một tâm trí bình yên và dịu nhẹ hơn.
Người tập Belly dance sẽ có một phong thái vô cùng sexy, tự tin, uyển chuyển, cuốn hút mọi ánh nhìn.
Múa bụng mỗi giờ sẽ khiến bạn tiêu tốn khoảng 200 kalo. Nên chỉ cần thực hành chăm chỉ, đầy đủ với chế độ ăn uống hợp lý, bạn không chỉ sở hữu sức khỏe tốt mà còn có một vòng 2 thon thả, săn chắc. Nhưng với những người muốn giảm cân nhanh thì belly dance không phải là lựa chọn hoàn hảo.
Belly dance có nhiều cấp độ
Belly basic (Múa bụng cơ bản) là level (trình độ) đầu tiên của việc học kỹ năng bellydance.
Các lớp kỹ năng phân chia theo trình độ được đào tạo tại Ayla Studio bao gồm: Basic (Cơ bản), Inter (Chuyển tiếp nâng cao) và Advanced (Nâng cao).
Ở lớp basic bạn học kỹ năng cứng, là gốc rễ căn bản của múa bụng.
Để đứng trên sân khấu như 1 vũ công múa bụng chuyên nghiệp, bạn còn học rất nhiều kỹ năng biểu cảm, các thủ thuật biểu diễn, các lớp múa bụng chia theo dòng/phong cách như (Egyptian, Turkish, Tribal, ...), các lớp múa cùng phụ kiện (như wings (cánh), veil (khăn), fanveil (quạt lụa), cane (gậy), knive/sword (đao, kiếm), zills,...).
Bình luận
Kết hợp bóng đá sân 7 và tựa game Esports FC Online trong cùng một cấu trúc tính điểm, Phygital Football – Poly Cup 2026 đánh dấu bước đi tiên phong của FPT Polytechnic trong việc đưa mô hình thể thao thể chất số vào môi trường học đường, mở ra hướng tiếp cận mới cho hoạt động thể thao sinh viên thời chuyển đổi số.
CAS chấp nhận tạm hoãn thi hành án, FIFA đình chỉ kỷ luật trong thời gian chờ xét xử. Tuy nhiên, giá trị chuyển nhượng của 7 cầu thủ nhập tịch Malaysia vẫn đang ở mức 0 trên Transfermarkt.
Phong độ và thể lực chưa thuyết phục đang làm suy yếu ứng cử viên vô địch Taylor Fritz tại Dallas, khi số 7 thế giới gặp Marcos Giron.
Dù tuyển nữ Việt Nam nhận thất bại 0-2 trước Trung Quốc trong trận giao hữu, HLV Mai Đức Chung vẫn bày tỏ sự hài lòng. Với ông, kết quả không quan trọng bằng những bài học chuyên môn quý giá trên hành trình chuẩn bị cho VCK Asian Cup nữ 2026.
Cơn ác mộng chấn thương đã chính thức gọi tên Samu Aghehowa, tiền đạo chủ lực của Porto và là niềm hy vọng mới của đội tuyển Tây Ban Nha.
Trong một đêm mà Stamford Bridge đã chuẩn bị sẵn kịch bản cho một lễ hội chiến thắng, Cole Palmer – ngôi sao sáng nhất của Chelsea – lại bất ngờ trở thành tâm điểm của nỗi thất vọng.
Dẫn trước 2 bàn nhờ sự thăng hoa của Palmer và Pedro, nhưng Chelsea lại gây thất vọng khi để Leeds cầm hòa 2-2 sau những sai lầm phòng ngự rất ngớ ngẩn.
Cả Chelsea và MU đều bỏ lỡ cơ hội củng cố vị trí tham dự Champions League khi cùng bị các đối thủ "chiếu dưới" cầm hoà ở vòng đấu đêm qua.
Chuỗi 4 trận thắng của MU dừng lại sau trận hòa 1-1 trước West Ham, khiến fan cuồng Frank Illett vẫn chưa thể cắt tóc sau 500 ngày chờ đợi vì lời thề kỳ lạ.
Sự bùng nổ của PUBG Esports trong năm 2025 không chỉ được đo bằng các kỷ lục về lượt xem hay số lượng giải đấu quốc tế, mà còn phản ánh một chuyển dịch quan trọng trong cấu trúc quyền lực của hệ sinh thái. Trong chuyển dịch ấy, Việt Nam nổi lên như một trong những điểm tựa then chốt – vừa là cộng đồng khán giả lớn, vừa là nguồn lực cạnh tranh thực chất trên bản đồ PUBG Esports toàn cầu.
Cơ hội chiến thắng rộng mở cho tay vợt số 8 thế giới Alex De Minaur tại Rotterdam, khi đối thủ Arthur Fils khó có thể gây khó khăn cho anh.
Trận đấu có thể không hề dễ dàng như dự kiến cho tay vợt trẻ gốc Việt Learner Tien, khi phải đối đầu với một cựu binh dày dạn kinh nghiệm.
CLB Itas Trentino vừa chính thức xác nhận thông tin không mấy tích cực liên quan đến Alessandro Michieletto, ngôi sao sáng nhất của đội bóng cũng như của bóng chuyền nam thế giới hiện tại.
Với sự tự tin ngày càng tăng, Anna Kalinskaya sẽ đối đầu với cô con gái tỷ phú Emma Navarro trong trận đấu quan trọng tại Doha.
Với tư cách đương kim Á quân, VTV Bình Điền Long An lại không có tấm vé trực tiếp tham dự AVC Champions League, thay vào đó phải đấu trận Playoffs trong bối cảnh hết sức gấp rút.
Số 3 thế giới Elena Rybakina mang phong độ vô địch Grand Slam đến trận đấu ở Doha với Xinyu Wang đang có phong độ ngày càng cao.
Trước đối thủ hàng đầu châu Á, tuyển nữ Việt Nam chấp nhận thất bại 0-2 trong trận giao hữu tại Thâm Quyến. Một kết quả không bất ngờ, nhưng mang lại nhiều dữ liệu quan trọng cho hành trình hướng tới Asian Cup nữ 2026.
Sự trở lại dần dần của HCV đơn nữ Olympic 2024 Qinwen Zheng đối mặt với thử thách nguy hiểm trước Alycia Parks đang ngày càng tiến bộ tại Doha.
Trận đấu căng thẳng kéo dài 3 set khiến Dayana Yastremska phải đối mặt với thử thách khó khăn tại Doha khi chạm trán số 9 thế giới Elina Svitolina.
Nhà vô địch Qatar Open 3 lần Iga Swiatek trở lại sân nhà Doha, nơi cô đối mặt với thử thách lớn nhất từ HCĐ SEA Games 33 Janice Tjen.
Coco Gauff trở lại Doha với quyết tâm kiểm soát trận đấu trong khi Elisabetta Cocciaretto cố gắng duy trì phong độ ấn tượng dù chỉ trong thời gian ngắn.
Một cuộc đối đầu giàu truyền thống được tái hiện tại Doha, khi số 10 thế giới Ekaterina Alexandrova thử thách phong độ mong manh của cựu vô địch Pháp mở rộng Jelena Ostapenko.
Simeon Nikolov ngôi sao 19 tuổi người Bulgaria sở hữu chiều cao 2m08 đang tạo nên một xu thế mới khi chuyền hai không chỉ chuyền mà phải hoạt động như một chủ công, phụ công ghi điểm.
Robert Lewandowski, chân sút huyền thoại của bóng đá thế giới, đang đứng trước bước ngoặt lớn trong sự nghiệp khi CLB Chicago Fire tại MLS quyết tâm đưa anh rời Barcelona.
Chiến thắng đầy khích lệ của Maria Sakkari tạo nên thử thách khó khăn cho số 8 thế giới Jasmine Paolini tại giải quần vợt Qatar Open 2026.
Los Angeles Clippers vẫn đang chờ kết quả điều tra từ NBA về cáo buộc gian lận trần lương liên quan đến hợp đồng quảng cáo trị giá 28 triệu USD giữa Kawhi Leonard và một công ty đã phá sản.
Giá trị của một cây vợt pickleball không chỉ nằm ở thương hiệu mà còn ở quá trình nghiên cứu và phát triển phía sau. Các hãng lớn liên tục đầu tư vào thử nghiệm, phản hồi từ vận động viên chuyên nghiệp và cải tiến thiết kế nhằm tạo ra sản phẩm có hiệu suất ổn định, tuổi thọ cao và phù hợp với cường độ thi đấu ngày càng lớn của bộ môn đang phát triển nhanh nhất thế giới này.
Tận dụng một kẽ hở trong luật lao động, Minnesota Timberwolves đã thực hiện chuỗi giao dịch phức tạp để đưa Mike Conley trở lại, qua đó vừa nâng cấp đội hình vừa tiết kiệm khoản tiền lương khổng lồ.
Sở hữu chiều cao 1m95 biến Shin Seung-hun trở thành chuyền hai được chú ý đặc biệt tại Hàn Quốc, tuy nhiên lợi thế chiều cao của tài năng sinh năm 2000 lại không được phát huy đúng cách,
Đánh bại cựu top 10 thế giới Beatriz Haddad Maia, HCĐ SEA Games 33 Janice Tjen đã ghi tên vào vòng 2 giải WTA 1000 Qatar Open để đối đầu với số 2 thế giới Iga Swiatek.
Danh sách tham dự Slam Dunk Contest 2026 gây thất vọng khi vắng bóng hoàn toàn các ngôi sao lớn. Jaxson Hayes của Lakers là cái tên nổi bật nhất trong dàn thí sinh toàn gương mặt trẻ.
Sở hữu nhiều cầu thủ nhập tịch là lợi thế, nhưng cũng đặt HLV Kim Sang Sik trước bài toán sàng lọc khắc nghiệt, khi không phải cái tên nào cũng đủ tầm khoác áo tuyển Việt Nam ở trận then chốt gặp Malaysia ở vòng loại Asian Cup 2027.
Lionel Messi đang tiếp tục hành trình chinh phục những cột mốc mới, không chỉ ở bàn thắng mà còn ở bản đồ bóng đá thế giới.
NBA đang mở cuộc điều tra Oklahoma City Thunder vì để 10 cầu thủ nghỉ thi đấu trong trận gặp San Antonio Spurs vào cuối tuần trước, có nguy cơ đối diện án phạt hàng trăm nghìn USD.
Luật thi đấu bóng bàn năm 2026 theo chuẩn ITTF tiếp tục được áp dụng thống nhất trên toàn thế giới. Giao bóng, tính điểm, trang thiết bị và các lỗi thường gặp – nắm chắc luật là điều kiện tiên quyết để thi đấu hiệu quả và chuyên nghiệp hơn.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Qatar TotalEnergies Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Qatar TotalEnergies Open năm 2026 mới nhất.
NBA All-Star 2026 công bố thể thức thi đấu vòng tròn giữa 3 đội bóng cùng danh sách 25 siêu sao sẽ tranh tài tại nhà thi đấu tỷ đô Intuit Dome của LA Clippers.
Sự ra đời của SEA Esports Nation Cup và việc lựa chọn Việt Nam làm chủ nhà mùa giải đầu tiên trong khuôn khổ Vietnam GameVerse 2026 phản ánh xu hướng mới của Esports Đông Nam Á: kết nối bản sắc địa phương với cấu trúc khu vực và tầm nhìn toàn cầu.
Việc Phạm Thị Hồng Lệ đạt thông số tốt 2 giờ 38 phút 07 giây và vô địch marathon nữ tại một giải chạy cuối tuần qua "gây sốc" không ít người. Nhưng đó có phải kỷ lục quốc gia mới?
Trong khi làng banh nỉ Việt Nam đang trăn trở về thế hệ kế thừa, láng giềng Philippines đã chính thức ghi tên mình vào lịch sử. Việc Alexandra Eala bứt phá lên vị trí thứ 40 bảng xếp hạng WTA không chỉ là một kỷ lục cá nhân, mà còn là minh chứng sống động cho tư duy kinh doanh thể thao bài bản.